16/05/22 00:31:09.88 4B4GWv6g.net
>>706
太ももが床と水平になるまで腰を落として、
曲げたとき、足と膝の方向を揃える。
(膝の負担が違います)
お尻を後ろに突き出すような感じで。
(下尻にきます)
両手は常に前で猫背にならないようにする。
カウントは口に出す。
肉と野菜を意識する。よく噛む。
最終的にはこれらを意識してました。
参考になれば。
あと、なぜか甘いものが欲しいと思わなくなりました。
もともとチョコ人間なのに驚きです。
16/05/22 00:31:09.88 4B4GWv6g.net
>>706
太ももが床と水平になるまで腰を落として、
曲げたとき、足と膝の方向を揃える。
(膝の負担が違います)
お尻を後ろに突き出すような感じで。
(下尻にきます)
両手は常に前で猫背にならないようにする。
カウントは口に出す。
肉と野菜を意識する。よく噛む。
最終的にはこれらを意識してました。
参考になれば。
あと、なぜか甘いものが欲しいと思わなくなりました。
もともとチョコ人間なのに驚きです。