【美脚】スクワットダイエット9【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット9【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:https://twitter.com/MinatoX2000 16/05/20 21:21:03.23 wtsr/VEm.net 昨日なんとなく部屋に転がってた10キロのダンベルを両手に持ち700回スクワットしてみたけど筋肉の張りも筋肉痛もない 体力や年齢に応じてメニューは変えたほうが良い 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/05/20 21:45:31.61 LBCI1cK4.net >>692 よく知らんけど、 筋肉を充分疲労させることで同化？しやすい状態に持って行く事が筋トレの主目的だから、 毎日やって過度に疲労を蓄積させると、そのうちどっか筋を痛めるんじゃないかな？ 筋肉に負担の掛からない程度の軽いものなら毎日やっても支障は出なさそうだけど、 それだと効果薄そう 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/05/20 23:50:33.45 WZpxvubp.net 相撲スクワット、大腿四頭筋が筋肉痛になりましたがハムストリングやお尻は全然だ。フォームが違うのでしょうか、お尻は引いて沈みこんでいます。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/05/21 08:01:47.26 V6pl6bnE.net >>694 なるほど。じゃ今日は休もう。やったーw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch