16/04/27 15:10:05.38 EsntdbIC.net
ワイドスクワット後ろ太ももにめちゃ効くけどな。
70回毎日やって、筋肉痛で二週間やめたら太もも窮屈だったズボンがするりと履けて感動。ケツもゆとりがあるし。
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