16/04/21 08:49:56.89 02cDmGhi.net
>>384
このスレで散々出てるけどスクワット10回うんぬんは言い過ぎなんだよね
皮下脂肪を落とす目的なら有酸素運動の方が効果的
でも筋トレでももちろん痩せるよ
384の場合もともと筋肉量が少なかったから
脂肪が落ちても重い筋肉がついて結果体重はあまり減ってないんだと思う
でも見た目は引き締まってきてるんじゃない？
体重はあくまでも目安にして自分の身体が
理想に近づいてるか鏡で確認した方が綺麗に痩せれるよ
まぁ有酸素運動が～とか書いたけど
私は筋トレとマッサージしかしてない
前より細くなってるからこれでいい
脚以外にも痩せたいところがあるから筋トレの種類がちょっとずつ増えていくし有酸素運動までしたら挫折しそう
毎日45回もスクワットやれる気力があるならきっと痩せれるから頑張って