16/04/21 03:01:55.54 q38WZ+ZF.net
>>379
くの字にしたら腰が反り過ぎてしまうのは、主に腹直筋を中心とした
腹／背筋系の筋力が弱いからだと思われます。
スクワットでも腹筋は鍛えられますが、プランク等の体幹系の筋トレで
腹／背筋を鍛えれば、腰が反り過ぎない状態をキープ出来るように
なります。
16/04/21 03:01:55.54 q38WZ+ZF.net
>>379
くの字にしたら腰が反り過ぎてしまうのは、主に腹直筋を中心とした
腹／背筋系の筋力が弱いからだと思われます。
スクワットでも腹筋は鍛えられますが、プランク等の体幹系の筋トレで
腹／背筋を鍛えれば、腰が反り過ぎない状態をキープ出来るように
なります。