16/04/17 06:42:06.60 /OcBDcno.net
体重と同じぐらいの重さをかつぐと腹筋にも効くけど家でバーベルをかつぐ環境はないはずだから
腹筋を鍛えるならプランクでもやってなさい
>>348
ウォームアップ不足でなる時あるけど
つま先を外側に向けるワイドスクワットは深く曲げずに浅く曲げてやったほうがいいね
おしりの筋肉に効けばいい話だから自分にあったフォームを見つけることだね
16/04/17 06:42:06.60 /OcBDcno.net
体重と同じぐらいの重さをかつぐと腹筋にも効くけど家でバーベルをかつぐ環境はないはずだから
腹筋を鍛えるならプランクでもやってなさい
>>348
ウォームアップ不足でなる時あるけど
つま先を外側に向けるワイドスクワットは深く曲げずに浅く曲げてやったほうがいいね
おしりの筋肉に効けばいい話だから自分にあったフォームを見つけることだね