16/04/04 21:14:52.37 vOAZROF2.net
>>201
>>202
ありがとうございます。
割りとしっかり食べて、あえて寝る前に間食とかしてるんですがなかなか。
それとスクワットは長年欠かさず続けていて、ピーク時はスクワットに限って言えば朝晩50×4が日課でした。
今はリハビリのつもりで寝る前に30×3ですが、体重が軽く負荷が足りないのか筋肉が戻りません。
でもダンベル持てないので、負荷を増やしたのと同じ効果のあるスクワットの方法が何かアイデアがあればと思って。
スクワットしてるから太れないのかと不安になってきてますが、スクワットは続けていきたいのです。