【美脚】スクワットダイエット9【ヒップアップ】at SHAPEUP

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138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 11:39:22.14 Fn3mCIsD.net
>>114
そこを落とすには、足幅をかなり広めに開いてのスクワットが効果的。尻と太もも内側と裏側を集中的に鍛えるならこれ。慣れるまではきついが、その運動効果は高い。

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