19/04/14 15:08:21.82 vryVVqz8.net
要するに、タンパク質の過剰による
劣化タンパク質の問題は、老化に直接関与>>550する
山田式断食は、必要最小限のカロリー（糖）と有用なミネラル類、
そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
たっぷりの水を取るのが特徴だ。
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
・内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、高脂肪、高タンパクな食事をいつも以上に控える
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
昨年11月には3年連続3度目の断食を行った。期間は3日間。
京都市にある杏林予防医学研究所の山田豊文所長によると
「食物の摂取を続けていくと、細胞に消化できないタンパク質がたまりダメージを与えてしまう。それが老化」という。
細胞を休ませ、若返りを図って“老い”と戦う。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 12:06:23.63 HM6lo/+0.net
>>69に付け加えるなら、、植物性食が良い、とのこと
【天然の食物繊維を豊富に含む、植物性の「複合的な」高炭水化物食】 が最も健全な栄養源とある
高炭水化物でダイエットと糖尿病リスク減少
カロリー制限の無い植物性の高炭水化物食で、運動量を増やさなくても体重と体脂肪が減少、インスリン機能も改善したという。
URLﾘﾝｸ(www.eurekalert.org)
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
植物性食群のみにおいてBMI・体重・体脂肪量・内臓脂肪量・インスリン抵抗性が有意に低下したことがわかった。
研究者のカフロバ氏は「気まぐれなダイエットは、人々に炭水化物を恐れさせることがあります。
しかし、健康的な炭水化物、つまり
果物・野菜・豆類・全粒穀物由来のものは私たちの身体にとって最も健全な栄養源であることを、研究が示し続けています」と話している。
今回の結果は、植物性食品ベースの高炭水化物食が体重調整と身体組成に役立ち、
2型糖尿病のリスクを低下させるという先行研究を裏付けるものである。
最近
「ランセット」誌で発表された研究でも、動物性食品ベースの低炭水化物食を摂る人の寿命は、
より炭水化物摂取量が多かったり、植物性のたんぱく質・脂質をより多く摂っている人に比べて短い傾向があることが明らかにされている。
天然の食物繊維を豊富に含む、植物性の「複合的な」炭水化物は、余分なカロリーを追加することなく料理のかさを増してくれる。
先行研究でも、
食物繊維の豊富な食事が減量に有効であること、また2型糖尿病や心疾患、特定のがんリスクを低下させる可能性があるとしている。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 14:48:45.94 yhzM8aoI.net
>>497
体「重」でなくて、体脂肪の減少目的なら
やはり、「脂質(効率的な脂肪合成材料）制限」のが有効 〔インスリンの他も、脂肪合成ホルモンは存在〕
体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限
NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
URLﾘﾝｸ(medical-tribune.co.jp)
---
> 結果、1日あたりの体脂肪減少量は
> 糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。
> 糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。
>> 研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
> また、
>> 総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 05:27:02.42 Pq7ZU6Q/.net
[週刊現代]令和スタート号
⇒告発大スクープ：ライザップ「経営危機・倒産」の大ピンチ！
■本誌の質問状に、瀬戸社長が大慌てで出てきた／５月１５日発表予定の決算は前代未聞の大赤字になる！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 17:12:48.99 BPIjJw2J.net
>>556
脂質も極端に制限すると代謝効率が落ちて太りやすくなる
糖質も同様で結局はPFCバランスに行きつく
必要カロリー内の食事でPFCを4:1:3くらいにすれば痩せ、4:1:5くらいで体脂肪率維持
まあ減量中の脂質はもう少し制限しても良いというか、良質の脂肪であれば
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 15:51:08.69 IcAncywZ.net
>>5
シンナーが歯で溶けてたんだな
マスクしとけばよかったのに
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 06:42:27.72 8dBwHowc.net
炭水化物ダイエットしてたけど、栄養バランス悪いのか不眠症になったり、記憶力悪くなるからやめた。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 05:27:07.22 rHv92EOy.net
上がれ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 02:19:33.03 3+wopPfJ.net
上がれ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 04:51:33.36 iK1Ch4hn.net
太れ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 21:03:00.63 0QtOq19a.net
ぶーちゃん頑張れ！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 01:49:01.17 b8deVbC7.net
糖質制限批判について僕を叩いてるメタ分析もわからない医者への反論
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 07:20:55.96 HNeuexf+.net
ぶーちゃん頑張れ！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 08:13:44.34 zDNmnlFB.net
>>565
アフィカス張らないでくれる？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 20:22:28.18 uESOc4ay.net
上がれ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 02:35:45.75 vMCGVq92.net
ふとれ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 16:01:30.75 UKNutbn3.net
チビ叩きババアもダイエットを始めたそうだ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 03:13:45.27 pte773qY.net
血糖値とは無関係にインスリン値は上昇します。これは人体の仕組みですから。血糖がインスリン反応に関与する割合は23％です。
糖質制限は血糖値をあげにくいですので、糖尿病治療には有効かもしれませんが、ダイエットには関係ない話です。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 03:17:23.87 pte773qY.net
1966年の行われた研究では、静脈内にアミノ酸の一種であるロイシンを投与するとインスリンの分泌が促されることがわかっています。
グルコースに関係なくインスリンの分泌を促すケイロハ複数存在するのです。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 02:22:34.07 RSt32/fC.net
上がれ
599:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています