16/03/04 14:16:31.89 lJHqezSf.net
身長１７０ｃｍ
１０年前は５２～５３ｋｇの体脂肪８％（肉体４７ｋｇ脂肪６ｋｇ）だったんで、
理論上は４７ｋｇまで減量可能
（目標は４８ｋｇ）
痩せの大食い自慢だった俺が３０超えたら一気にアウトになったｗｗｗ
３１の時 ４か月ほどで７８ｋｇ→５４ｋｇ
３４の時 ２カ月ほどで７３ｋｇ→６１ｋｇ
今回 ４か月ほどで７５ｋｇ→４８～５０ｋｇ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 14:56:01.66 yRlC9Ar4.net
こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
＿_
ヽ|＿_|ノ ﾓｫ
||‘‐‘||ﾚ _)_, ―‐ 、
/(Ｙ (ヽ＿ /・ ヽ ￣ヽ
∠＿ゝ ｀ ^ヽ ﾉ.::::::__( ノヽ
_/ヽ /ヽ￣￣/ヽ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 22:18:08.68 l3XlZKOd.net
痩せてた時はモテたの？痩せてもブサイクなら意味ないじゃん
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 01:39:29.04 JQ95W79Y.net
糖質制限系スレがすでに20個近くもあるのに
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 09:38:35.94 z/vmo053.net
>>3
黙ってたらモテる
喋ったら駄目
なタイプｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 09:39:23.74 z/vmo053.net
癌 免疫力向上のために、鯖の缶詰を月に２０缶ほど食べた（業務スーパーの１個￥１００円ほどのやつ）
高血圧 減塩するために薄味の味噌汁に変更した、最近ラーメンとかは食べていない、もずく酢と一緒に焼き魚を食べている（もちろん減塩）
糖尿 炭水化物抜きの食生活になった、クリスマス前７５ｋｇ→今６０ｋｇ→GW（予定）５０ｋｇ
肝臓 避けは控えている、空きっ腹にビールを一気飲みするのをやめてつまみでちびちび飲む、ビールも糖質５０％オフの第三のビールに変更（糖尿も兼ねて）
肺癌 GWまでに禁煙する予定
運動 体重が５５ｋｇ以下になったらジョギング週２日１５分やる予定、肥満で走ると怪我をするからまだ走れない
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 07:30:43.60 1SxXV7qC.net
>>1
アホ過ぎワラタ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 07:12:54.41 Z/3JLKwO.net
炭水化物抜きダイエットで痩せろよ
他のダイエットは無意味だが、これだけは痩せる
おっさんになっても腹から自信を持て
メタボだと何をやっても信用されない
筋トレは痩せないよ
２０分くらい走るのが一番効果的
有酸素運動がいい（筋トレは無酸素運動だからさほど痩せない）
脂っこいものを食べても大丈夫
でも炭水化物は絶対に食べるな
腹だけは正直に太る
腹だけは嘘をつけない
メタボだと信用されないし若いやつにもバカにされる（ハゲは同情程度だが）
痩せれば人生変わる
一時期話題になったライザップも炭水化物抜きの食事で確実に痩せさせている
筋トレもさせているが、普通の人間にはあそこまで努力出来ない
走るのですら忙しい日々を送っている俺ら一般人には難しい
炭水化物抜きの食事だけで人生が変わる
糖尿病予防にも効果がある
ライザップの食事指導は炭水化物抜きの画像送信だから確実に効くが、
筋トレはほとんど効果ないな
筋トレや体操なんて全く痩せない
歩くだけとかも駄目
減量したけりゃ走らないと
週２回１５分で健康になれる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 07:13:35.64 Z/3JLKwO.net
>>7
豚の言い訳乙
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 07:14:19.55 Z/3JLKwO.net
癌 ビタミンC点滴 → 日頃からビタミンC補充で予防
糖尿 カロリー制限 → 日頃から糖分の摂取量を控えることで予防
高血圧 食事制限 → 日頃から濃い味付けを控え、薄味に慣れておく
肝臓 酒制限 → 酒は極力控え、脂っこいものも控えるようにする
３０代で調子に乗ってたやつは確実に４０～５０代でやられる
２０代の頃は何をやっても大丈夫
３０代で中年太りなどが増えて、差が出始める
３０代を注意＆反省せずそのまま通過してしまったやつが、４０代５０代で死亡する
３０代が駄目だったと気付けたやつは、４０代で制限を加え始めて５０代も生き延びられる
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
ｽﾚﾘﾝｸ(atopi板)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 08:45:08.01 c2uzj56w.net
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe30板)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 08:49:42.36 c2uzj56w.net
169 :
大人の名無しさん
2016/01/25(月) 10:18:55.20 ID:pbcUw8HO
炭水化物抜きで月６ｋｇ減量
目標まであと３か月
元の１７０ｃｍ５０ｋｇのスリムな体を手に入れてやる！
170 : 大人の名無しさん2016/01/25(月) 10:20:28.47 ID:pbcUw8HO
ライザップの食事指導は炭水化物抜きの画像送信だから確実に効くが、
筋トレはほとんど効果ないな
筋トレや体操なんて全く痩せない
歩くだけとかも駄目
減量したけりゃ走らないと
週２回１５分で健康になれる
190 : 大人の名無しさん2016/01/28(木) 09:56:43.73 ID:ZsEUEErD
>>185
最初の３日ほどがキツイ
どうしても駄目なときは麻婆豆腐で満腹感を得ていた
次に１週間目～１０日ほどがキツイ
味噌汁やお茶で空腹をごまかしていたけどそれでもキツクまた麻婆豆腐などで満腹感を得ていた
２週間ほどで食事量は減る
んで１か月ほどで慣れてくる
最初は顔が痩せた
次に腹が堅かったのが柔らかくなってきた
寝起きに疲労が残るときがあったけど今は何ともない
（糖分を摂取していないことによる疲労かもしれないが、原因は分からない）
イライラは無かった
まだ１か月半にも満たないんで、ちゃんと減量が完了したら報告するよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 08:50:34.59 c2uzj56w.net
419 : 大人の名無しさん2016/02/15(月) 13:00:30.42 ID:X4De1/6D
５０日で７５ｋｇ→６５ｋｇになった
GWには５０ｋｇになる予定
炭水化物抜きで減量
今は１日１食になり、
昼間の少しの空腹感で体が活性化されてるように感じるときが一番心地いいようになった
過食症が治りつつある
実は糖尿病対策でやり始めたんだが
445 : 大人の名無しさん2016/02/18(木) 12:28:56.07 ID:G90chbve
クリスマス前 ７５ｋｇ
今 ６３ｋｇ
予定 GWに５０ｋｇ
（身長１７０ｃｍ）
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 09:43:43.24 fjUPqbJO.net
切羽詰まって炭水化物抜きダイエット始めましたが結果が出ません
169ｃｍ79ｋｇ今日で6日目
朝はゆでたまごとサラダ
昼は抜いたりトマト食べたり
夜は湯豆腐と白菜など
＞＜900グラムしか落ちてないんです。なにが悪いんだろう
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 10:50:03.00 c2uzj56w.net
>>14
トマトは糖質豊富だから駄目
ライザップで森永も野菜ジュースを禁止されたらしい
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 10:51:53.71 3/H5VqnY.net
あすけんでまず毎日の食事内容を記録して見える化するところからはじめよう
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 10:52:46.69 c2uzj56w.net
つーか変な食事はやるな
今まで通り食事で炭水化物抜き＆甘いもの禁止だけ徹底しろ
普通に脂っこいものとか焼肉でも大丈夫
（ハンバーグやウィンナーなどは意外と炭水化物が入ってるから控えろ）
というより１週間で結果を求めるな
最低１カ月で考えろ
目標は月５～６ｋｇ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 10:57:34.03 c2uzj56w.net
たまごは意外と駄目なのでは？とも思ったりする
とりあえず変な食事はするな
あと朝は食べるな
昼と夜の２食にすべし
んで昼とんかつ夜鍋とかで大丈夫
普通のおかずでいいんで、栄養バランスも普通にしろ
ライザップのｈｐの画像のような食事で大丈夫
（業者じゃねーぞ、俺もまだ１５ｋｇだからあと１０ｋｇ減らして５０ｋｇにせねばならん）
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 11:00:39.62 c2uzj56w.net
あと炭水化物抜きでも食べ過ぎは駄目だからな
あくまでも今までの食事から炭水化物のみを抜いた食事にすること
どうしても無理なときは麻婆豆腐などで腹を膨らませろ
基本白米代わりにお茶や味噌汁（塩分には注意）などで疑似満腹感を得るようにしろ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 11:11:03.94 fjUPqbJO.net
トンカツOKですか(ﾟдﾟ)！！！！！！！！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 11:30:25.21 c2uzj56w.net
>>20
衣くらいの炭水化物なら大丈夫
珈琲程度の砂糖もおｋ
焼肉でも全然平気
でもうどんだったら完全にアウト
お前は炭水化物抜きの概念が分かっていない
ライザップｈｐの食事でもステーキが紹介されている
肉も脂も普通に食べて大丈夫
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 11:31:22.55 c2uzj56w.net
ｈｐの食事の
糖質が多い順
糖質が少ない順
をきっちり見て勉強し直せ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 11:33:37.30 c2uzj56w.net
要するに
スウィーツ禁止
うどん、パン、白米など禁止
の２項目だけ徹底しろ
他は普通の食事で
んで朝抜きの方が１日の食事量は減る
（朝食べると１日中食べたくなる）
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 11:44:15.01 c2uzj56w.net
>>14みたいな変な食事が一番駄目
確実に失敗するやり方
そんなもん３日で発狂するわｗ
親子丼の具、すき焼き、焼肉 こういうのはおｋ
おでん、ハンバーグ 注意（炭水化物あり）
うどん、パン、白米 絶対に駄目
トマトジュース、野菜ジュース 意外と駄目らしい
とんかつ 衣くらい気にするな、脂は大丈夫
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 16:33:59.01 fjUPqbJO.net
>>24
参考になります。ありがとうございます。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 16:46:07.89 fjUPqbJO.net
太った女ほど醜いものてないですよね
メニューを考える前に絶食しようか悩んでため息がでます・・
ごはんとうどんさようなら
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 07:21:55.89 AY76KhQn.net
>>26
普通におかずだけ食べてりゃいいんだよ
変に野菜中心とか脂控えめにするから駄目なんだよ
そんなもんストレスたまるわ栄養バランス崩すわで論外
普通に肉も脂も食べて栄養バランスはちゃんとして炭水化物だけ抜く
んで茶や味噌汁で腹を膨らませる
これでおｋ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 08:41:52.09 AY76KhQn.net
>>26
男女関係なく豚は見苦しい
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 12:18:22.22 nzR1hw8m.net
寝る前の食事はNG?
いつたべてもカロリー収支さえ気にすれば関係ない説もあるけど
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 17:56:49.24 AY76KhQn.net
>>29
どうでもいいから炭水化物抜きを徹底しろ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 11:30:43.32 CXCGS/Qr.net
ナッツ類がはOKと聞いたのですが、カロリー見て唖然としました。
ナッツ類はNGですよねアーモンドなどの
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 14:11:12.41 cUEJtAhC.net
食べ過ぎはなんでもダメｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 17:36:08.07 CXCGS/Qr.net
制限に加え炭水化物抜くなかなかハード
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 08:32:08.69 uihKsV30.net
>>31
炭水化物は駄目に決まってるだろバカ
>>32
麻婆豆腐とかなら無問題
鳥と白菜の水炊きをしてポン酢で食べるとか減量に最適
>>33
炭水化物抜き以外の制限はいらねーよタコ
まぁ一応甘い菓子類は駄目だが
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 09:35:39.54 x/2WGsSp.net
シャラポワの弁護士はロイターの取材に対し、
「シャラポワには２００６年に心電図の異常があり、無気力症や免疫力低下、そして糖尿病の指針が出ていた
チェルノブイリ事故のとき、2歳でベラルーシ・ゴメリ市で被曝を受けた、まさに被曝症状だ
URLﾘﾝｸ(twitter.com) aiama/status/708751167971418112
マイトレーヤは原発の閉鎖を助言されます。
日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。
多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
マイトレーヤが公に話し始めるとき、彼はこのことについて話されるでしょう。彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じである。
マイトレーヤの唇からますます厳しい警告と重みが発せられることを覚悟しなさい。
Q 福島県民は永久に避難すべきでしょうか。A 発電所が閉鎖されれば1年か２年で戻って来られるでしょう。
UFOや核エネルギーの放出を見ることはエーテル視力を持つ子供たちがどんどん生まれてくるにつれて次第に生じるでしょう。
2歳を過ぎたころには「放射能があるから砂は触れない」「葉っぱは触っちゃだめ」などと口にするようになったという。りうなちゃんは去年の暮れ、脳腫瘍のために亡くなった。URLﾘﾝｸ(twitter.com) oyaMorishita/status/648628684748816384
免疫システムが弱体化し、この崩壊の結果がアレルギーです。
人々は肺炎やインフルエンザやＨＩＶ/エイズなどたくさんの病気に抵抗することができなくなっています。
増加するアルツハイマー病の原因となっており、より若い人々に起こっています。認知症の過程は放射能汚染によって加速します。
あらゆる種類の癌の増大もまた核放射能によるものです。慢性疲労、癌、エイズなどの多くの病気を引き起こします。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 19:41:02.00 IDxP9dYW.net
豆腐とささみ
シーチキン
キャベツ千切り
嫌いな物ばかり毎日食べてる
食欲が減ってきたからいいけど
豆腐は飽きるなあ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 20:37:43.39 biG7gavo.net
休みの日の休日はバイキングに行く。糖質制限してから外食も限られた場所しか行けなくなりバイキングが手頃だ 麺類やパンは摂らず野菜や肉魚類を食べる 時間を30～40分までと制限する 果物もとる スイーツは1個まで
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 22:28:40.71 UZ38/XYn.net
油揚げピザをツナマヨチーズで食べたら満足感ありすぎて本当に糖質低いのか不安になってきた
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 10:44:59.99 3MstKA65.net
本当に糖質低いのか不安になる食材とお店のメニューは多いね
私も豆腐とキャベツとシーチキンライト以外は警戒してしまいます。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 10:46:56.96 3MstKA65.net
１０日目で－2.5キロもっともっと落としたい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 10:48:10.18 3MstKA65.net
納豆付属のタレ成分不明だけで別にこれくらいいいかな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 10:56:26.36 tPouGJr/.net
>>36
普通にとんかつとか焼肉も食べろ
（コロッケや肉じゃがは絶対に駄目、ハンバーグも控えろ）
>>38
衣なしならいい
衣ありだと論外
チーズは微妙
ツナマヨネーズならおｋ
>>40
成功するペースは掴んでいる
その調子で先ずは１カ月乗り切ること
んで３～４か月すればスリムな体型を手に入れられる
（超絶豚以外ならおｋ）
>>41
大丈夫
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 11:55:11.57 3MstKA65.net
>>42
(*´∀｀*)いつもご指導ありがとうです。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 16:03:15.55 SVR6O+uH.net
付き合いでカレー食べちまった、なんでこんなに美味しいんだよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 20:10:01.64 P+T/aroK.net
米をみたくない食べたくなる
おにぎりの事考えるだけど発狂しそう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 22:09:41.51 jm+QiWrQ.net
禁断症状だな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 00:01:16.85 P8A6Nclj.net
みんな体重減ってるけど
皮がびろんびろんに伸びてませんか？
これどーしてる？
痩せるのはいいけどさ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 00:22:05.58 k0936AxK.net
３ヶ月で12kg落としたけど皮は気にならないな
49:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
16/03/17 00:27:41.95 ZqbvDWOd.net
ライザッＰＯ！（・∀・）
。。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 00:58:19.17 GzdgF6E9.net
皮がびろんびろんて20ｋｇレベルの減量した場合じゃないの
10ｋｇ程度ではわからない
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 02:40:31.48 P8A6Nclj.net
>>48
>>50
若いからじゃないの？？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 11:44:49.81 PC/l65e3.net
皮が気になるのはー２０ｋｇ以上の場合
痩せ体型でしばらくすれば戻るとか戻らんとか所説ある
若けりゃ戻るかも
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 15:41:36.83 npI1uyLS.net
>>31
ナッツ類はおｋｗｗｗｗ
カロリー表示では製法により、すげえええ高カロリーだけど
殆ど消化されないから大丈夫
オレはビール、コーヒーのつまみで普通に食ってるが
－３０ｋｇくらい体重減った
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 15:48:20.44 TNf06vtO.net
このスレ参考にパン、米、麺類、間食を絶ち1週間経過
185kg 88kgだったのが85.9kgまで減りました
この調子で頑張って75kgまで落とします。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 15:55:58.96 TNf06vtO.net
誤字失礼しました185cm 88kg
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 15:59:11.44 npI1uyLS.net
>>52
短期で減量したからだろ
数年掛けてジリジリと落とせばならない
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:08:05.83 HqRccXdh.net
皮のたるみなんて、細胞が分裂→死を繰り返していけば不要なものは
なくなるだろ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:40:31.80 68slRdKe.net
ライザップは脂質制限もするのに（ささみ胸肉以外はNG）
>>1はアホなのか
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:43:47.81 QvPJB1lN.net
>>1
炭水化物抜きダイエット四天王で噴いてしまった
100kgレベルのリバウンド（糖質制限の産みの親 アトキンス博士）
脳卒中（世にも美しいダイエット 宮本美智子）
一気に老ける（URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)）
心筋梗塞（江部医師（漢方医）の一番弟子にして糖質制限の伝道師 桐山秀樹URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)）
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:44:39.77 H6BpqZC9.net
>>1
前に最強スレでチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない）
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた
URLﾘﾝｸ(microdiet.net)
低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少
炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい
Mediterranean Diet
The moderate-fat, restricted-calorie, Mediterranean diet was rich in vegetables and low in red meat,
with poultry and fish replacing beef and lamb.
We restricted energy intake to 1500 kcal per day for women and 1800 kcal per day for men,
with a goal of no more than 35% of calories from fat; the main sources of added fat were 30 to 45 g of olive oil
and a handful of nuts (five to seven nuts, <20 g) per day.
The diet is based on the recommendations of Willett and Skerrett.
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:45:13.53 9gzX7ARV.net
>>1
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
URLﾘﾝｸ(www.hochi.co.jp)
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
URLﾘﾝｸ(kamatsunahakase.web.fc2.com)
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:45:42.35 SpnNvLaW.net
>>1
糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
URLﾘﾝｸ(journals.plos.org)
1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:50:00.51 kW5IsWXC.net
作家の桐山さんが亡くなったのもこのダイエットだっけ？>>1
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:53:01.96 7w6L3f1I.net
これ先月人死んだってニュースでやってたやつか
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:03:01.56 dQBgWCiE.net
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
■炭水化物を厳しく制限すると死亡率が増える
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限、40%炭水化物制限は1食制限に相当します。
もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
■ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:06:45.57 m0Sy1SzJ.net
米食わないだけで痩せられたら儲け損なう業者乙ｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:12:43.11 aURm4Or/.net
>>53
そうなんや、俺も摘まみはナッツにしよう。
>>57
そんなんや。
俺は25kgほど落として少し気になってたんだけど時間が解決するなら安心した。
そういえば前より少しは気にならなくなってきた気もするわ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:14:52.24 k0936AxK.net
会社の上司も始めようとしてるんだけどケトン体使えるようになるまでは週一で糖質解禁とかもやっちゃ駄目なの？
俺は最初の２週間くらいが本当キツかったから少しでも楽させられたらと思うんだけど
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:15:05.92 7OO29xkI.net
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
脂質の種類により総死亡率が影響を受ける可能性が示唆されたコホート研究もある。
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、
植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16)。
しかし、6 か月以上の介入研究のメタ・アナリシス(n─3 系脂肪酸に関する研究は除く)17)では、
総脂質摂取量を減少させても心血管系疾患罹患率や総死亡率の減少は認められず、コホート研究の結果とは異なっていた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:16:27.25 YE5raBs5.net
>>68
上司殺したいなら積極的に糖質断ちさせるといいよ
俺も嫌いな譲氏には積極的に奨めてる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:16:29.13 k0936AxK.net
皮切除の手術高すぎるからね、10kg以上はゆっくり落とした方がいいんじゃない？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:18:43.58 k0936AxK.net
>>70
１年未満で死なんだろ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:18:52.09 Jzhisn3Z.net
やってるとどうしても抜け毛が気になるな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:22:30.12 m2zoX+Mg.net
>>68
糖質断ちしなくてもコメとおかずを別々に食べるだけで早食いしなくなって3ヶ月で16kg落ちたから
そこまでキチキチにやらなくても大丈夫だろ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:58:46.29 n/jJx+LW.net
>>73
やってようがなかろうが、君は禿げる運命！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 18:33:20.35 2+C/xwNk.net
>>65
もう少し注意深くデータを見てみると、以下のように書いているよ。
食事内容を動物性脂肪･蛋白質中心摂取群と植物性脂肪･蛋白中心摂取群別に解析すると、
男女とも前者でのみ癌死が増加しますが、後者では増加しないこともわかりました（図）。
男性の動物性脂肪･蛋白質摂取群で35%炭水化物制限群（1。5食制限レベル）では癌死の
ハザード比は1.45です。これは喫煙のハザード比に相当します。
注意深く見てみると、炭水化物を摂取したグループに比べ、植物性脂肪と蛋白質を摂取する事で
炭水化物を厳しく制限したグループの方が男女とも癌による死亡が明らかに少ない。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 18:47:26.52 bCo2UFAh.net
>>76
植物性で癌が減る（動物性で増える）のは動物性タンパク質（アミノ酸）が関係してるんだろうな
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
がん細胞はブドウ糖ではなくアミノ酸で増殖していくことが判明
人間を構成する最小単位である「細胞」は、ブドウ糖をエネルギー源としています。
人間の成長は「細胞分裂」と「細胞の成長」により成るわけですが、
ブドウ糖はこれらのエネルギー源にもなっており、体細胞だけでなくあらゆる細胞分裂の源にもなっていると思われていました。
しかし、人間の体内で無限に増殖する「がん細胞」は、通常の体細胞とは異なりブドウ糖ではなくアミノ酸を基に増殖することが明らかになりました。
How cancer cells fuel their growth | MIT News
URLﾘﾝｸ(news.mit.edu)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 19:01:06.06 oDuo+uaw.net
>>76
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
>>65の本文見てみたけど全体的な癌死は糖質制限を厳しくするほど増えてるんだね
女性が3と10でちょっと下がってるくらいか
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:58:05.65 m2zoX+Mg.net
>>78
植物性脂肪と蛋白質摂取の糖質制限でも3とか4とか7では死亡率跳ね上がってるのか…
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 22:34:14.50 57z6Ks4I.net
朝 だし巻き卵 二個
昼 キャベツ千切り、シーチキンライト、カツオ叩き6切れ
夜 タンドリーチキン皮は捨て、麻婆豆腐、ハーボール1缶
まだまだ甘いなもっと減らさなきゃ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 22:56:21.82 p
82:s3cQ8ew.net
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 23:51:33.93 IgZXQkAB.net
>>80
それって一日中椅子に座ってゲームしたりアニメ観てるだけの
ニート級の摂取カロリーじゃね？ｗｗｗｗｗ
それじゃ続かないし減量出来ても確実にリバウンドするわｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 09:20:34.49 UOG5idgG.net
事務員ですので一日中家にいる人と運動量に差はないと思ってます。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 09:21:56.41 UOG5idgG.net
最近胃が調子悪くて気持ち悪いので食欲が落ちました。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 10:20:31.41 Ud5yTAFI.net
こ
の
ス
レ
で
役
立
つ
の
は
>>55
ま
で
以
降
は
荒
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し
の
”
虚
言
”
で
す
。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 11:02:23.45 FnbNsaBE.net
>>1
タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが喫煙レベルで上昇―米研究URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、
米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。
そこでLevine氏らは、1988～1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANESⅢ）の参加者のうち、
50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った
その結果、50～65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、
タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、
がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。
タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10～19％がタンパク質由来）でさえ、
がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。
この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、
動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 11:03:00.77 FnbNsaBE.net
>>1
Levine氏らは、過去の研究結果も考慮した結果、その鍵を握るのがインスリン様増殖因子1（IGF-1）にあると考えた。
というのも、血液中のIGF-1濃度はタンパク質を取る量が多いほど増加し、それが高いとがんになりやすくなること、
さらに65歳以降はIGF-1濃度が下がることが分かっていたからだ。
そこで、今回の参加者2,253人分のIGF-1濃度を元に解析した結果、
IGF-1濃度はタンパク質を取るほど上昇し、IGF-1濃度が血液1ミリリットル当たり10ナノグラム増えるごとに、
50～65歳の高タンパク質グループでは低タンパク質グループよりがんによる死亡率が9％上昇することが分かった。
さらにLevine氏らは、がん細胞を移植したマウスを使い、
高タンパク質食→IGF-1濃度上昇→がん進行という因果関係の証明を試みた。
すると、高タンパク質グループでは低タンパク質グループと比べ、平均血中IGF-1濃度が高く、移植されたがんの進行が早く、がんの平均サイズが大きかった。
一方、遺伝的にIGF-1を産生できないマウスでは、がんの進行が著しく抑えられた。
URLﾘﾝｸ(www.cell.com)
Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population: Cell Metabolism
URLﾘﾝｸ(www.cell.com)(14)00062-X
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 14:39:55.33 DXcnRnMY.net
>>79
動脈硬化はn-6系不飽和脂肪酸と正相関、要するにリノール酸が悪玉
LDLコレステロールはリノール酸のみと正相関することになり、より悪玉になる
URLﾘﾝｸ(niko-clinic.or.jp)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 16:47:34.09 J8RTtk8c.net
真性アンチこと立川ドコモが自演で盛り上げてくれる便利URLです。
スレが過疎化してる時や、釣りが趣味の人は定期的に貼ってみましょう。
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 16:59:43.49 DQCNXjQ/.net
>>89
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 17:00:33.55 n5Iugc4u.net
>>89の論文への突っ込み面白いね
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 17:01:34.11 9T33BTOM.net
>>89
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問
94:項目により評価したうえで， > ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが， > 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため， > その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 17:20:28.79 HHB4TCds.net
>>89
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
96:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
16/03/19 01:09:23.51 zdzbZB6f.net
オリーブオイルでも、さすがに１Ｌ摂取したら、体に悪いだろ。
てゆーか吐きそうだ。(￣(エ)￣)y-°°°
。。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 07:08:24.28 MTDBfpKe.net
癌 免疫力向上のために、鯖の缶詰を月に２０缶ほど食べた（業務スーパーの１個￥１００円ほどのやつ）
高血圧 減塩するために薄味の味噌汁に変更した、最近ラーメンとかは食べていない、もずく酢と一緒に焼き魚を食べている（もちろん減塩）
糖尿 炭水化物抜きの食生活になった、クリスマス前７５ｋｇ→今６０ｋｇ→GW（予定）５０ｋｇ
肝臓 避けは控えている、空きっ腹にビールを一気飲みするのをやめてつまみでちびちび飲む、ビールも糖質５０％オフの第三のビールに変更（糖尿も兼ねて）
肺癌 GWまでに禁煙する予定
運動 体重が５５ｋｇ以下になったらジョギング週２日１５分やる予定、肥満で走ると怪我をするからまだ走れない
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 07:10:45.60 MTDBfpKe.net
こ
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ス
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で
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つ
の
は
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ま
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以
降
は
荒
ら
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”
虚
言
”
で
す
。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 08:57:12.59 MTDBfpKe.net
こ
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ス
レ
で
役
立
つ
の
は
>>55
ま
で
以
降
は
荒
ら
し
の
”
虚
言
”
で
す
。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 08:57:43.88 MTDBfpKe.net
こ
の
ス
レ
で
役
立
つ
の
は
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ま
で
以
降
は
荒
ら
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の
”
虚
言
”
で
す
。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 08:59:03.10 MTDBfpKe.net
こ
の
ス
レ
で
役
立
つ
の
は
>>55
ま
で
以
降
は
荒
ら
し
の
”
虚
言
”
で
す
。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 08:59:57.91 MTDBfpKe.net
こ
の
ス
レ
で
役
立
つ
の
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ま
で
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は
荒
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”
虚
言
”
で
す
。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 09:01:09.71 MTDBfpKe.net
こ
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ス
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立
つ
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は
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す
。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 09:02:30.06 MTDBfpKe.net
こ
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で
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つ
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降
は
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”
虚
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”
で
す
。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 11:15:36.00 ng/0+5UV.net
>>1
脂質の過剰摂取が動脈硬化を惹き起こすことはわかっているからね
気をつけて
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金） 午後7時
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 11:44:16.98 pov3jZ/M.net
脂質といってもリノール酸が動脈硬化を引き起こしている
安い植物油はリノール酸が50%以上のコーン油や大豆油だし、
家畜の餌もコーンや大豆粕なんで食肉の脂もリノール酸の比率が上がってる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 11:56:22.01 YAoJVcAz.net
>>89
> しかしその内訳をみると，脳卒中リスクは有意に低下しているが，
> 冠動脈疾患に関してはリスクの低下がみられず
うーん…
> 伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
> 対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で死ぬぞ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 12:06:13.75 aa9IVcSg.net
このスレ荒らしの方がいて駄目ですね
わたしまで荒らしに含まれてるの・・・
コピペを連投してる人に言われてもて感じですけど
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 21:36:10.29 MTDBfpKe.net
>>106
お前の書き込みはどれ？
>>80は荒らしではないが
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 09:00:59.15 fNO/Xulr.net
こ
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111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:23:00.97 NrHoMim8.net
荒れてるしここ使い物にならないね
最近来たからよく事情しらないけど
ここ書き込みづらいからパス
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:27:36.33 9+uwG4KC.net
炭水化物制限スレは乱立してるけど
初心者35と最強82ぐらいしか使い物になるスレはないよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:51:54.62 /KcQ0nX8.net
初の五輪代表を目指す佐々木悟（３０）＝旭化成＝が、
２時間８分５６秒で日本人トップの３位に入り、リオ候補に
名乗りを上げた。持ちタイムが日本人トップだった公務員ランナー
・川内優輝（２８）＝埼玉県庁＝は、１０キロ付近で左ふくらはぎが
けいれんし、２時間１２分４８秒の日本人４位（全体８位）。パトリ
ック・マカウ（ケニア）が２時間８分１８秒で大会２連覇を飾った
。 真面目に練習する姿勢が評価され、名門の主将を務める。大東
大４年次に箱根駅伝２区を走ったエースも、社会人では世界大会と
無縁。９度目のフルマラソンで、ようやく花開いた。「いろいろ試
した結果、状態も上がった」８月以降、炭水化物を減らして２～３
キロ減量。定期的な血液検査で不足している栄養素を調べ、食事で
補う工夫も効いた。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 22:14:51.40 wxhD+hfc.net
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
■炭水化物を厳しく制限すると死亡率が増える
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限、40%炭水化物制限は1食制限に相当します。
もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
■ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 22:15:16.92 wxhD+hfc.net
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
URLﾘﾝｸ(www.hochi.co.jp)
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
URLﾘﾝｸ(kamatsunahakase.web.fc2.com)
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 04:14:13.74 xTLXNysn.net
糖質制限すると人が死ぬのがバレたからって、荒らし扱いはひどいなぁ
なんで桐山さんが死んだのか、きちんと説明してくださいよぉ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 08:43:11.71 lvgiooWp.net
動脈硬化と、直接は心筋梗塞。年間10万人が死ぬ病気
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 09:20:48.17 3sMPeWyY.net
;
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
,
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 09:21:17.29 3sMPeWyY.net
こ
の
ス
レ
で
役
立
つ
の
は
>>55
ま
で
以
降
は
荒
ら
し
の
”
虚
言
”
で
す
。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 09:22:13.04 3sMPeWyY.net
こ
の
ス
レ
で
役
立
つ
の
は
>>55
ま
で
以
降
は
荒
ら
し
の
”
虚
言
”
で
す
。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 14:20:41.57 QSnxqGHh.net
つい最近、知人で、1年前に糖質制限食を勧め
る本を読んでご飯やパンを控えて、揚げ物・
甘い物を好む糖質制限食をしていたDrが心筋
梗塞で一命を落としそうになりました。そし
て初めて診察させていただくと、頸動脈以外
の血管にプラークがかなり溜まっていたので
す。頸動脈エコーは以前に検査を受けてお
り、プラークも極軽度で安心していたらしい
です。1年間の糖質制限食でも心筋梗塞を後押
ししたのは間違いありません。
プラークは2年で0.4mmも溜まることがある
からです（サイト掲載済み）。
身体8カ所の「血管プラーク」を検査すること
なく、糖質制限食の「酸化ストレス、糖化ス
トレス、A1c、体重、体脂肪率・疫学調査結
果・・・」がどうだ、こうだからとか、肯定
派のDrも、慎重派のDrも、ましてDrではない
方々も議論などをしている場合ではないので
す。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 14:47:06.60 lvgiooWp.net
相関関係と因果関係は違うから
123:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
16/03/21 19:08:46.85 KLLc6Tnj.net
１年以上も抱えた心筋梗塞のリスクは、１年ぐらい糖質制限やったぐらいじゃ、なくならんな。
糖質制限してなければ、とっくの昔に心筋梗塞を発症してるわけだな。
タバコ止めたけど、肺がんになったようなもんだ。(￣(エ)￣)y-°°°
。。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 09:41:26.73 S802YH57.net
「糖質制限食」は本当に危険です。血管プラ
ークがより堆積（悪化）し、4～5年後には脳
梗塞・心筋梗塞、10年後には認知症・大腸ガ
ン・前立腺ガンのリスクが極めて高くなるで
しょう（根拠はこのサイトに掲載）。
つい最近、知人で、1年前に糖質制限食を勧め
る本を読んでご飯やパンを控えて、揚げ物・
甘い物を好む糖質制限食をしていたDrが心筋
梗塞で一命を落としそうになりました。そし
て初めて診察させていただくと、頸動脈以外
の血管にプラークがかなり溜まっていたので
す。頸動脈エコーは以前に検査を受けてお
り、プラークも極軽度で安心していたらしい
です。1年間の糖質制限食でも心筋梗塞を後押
ししたのは間違いありません。
125:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
16/03/22 18:21:17.95 6V91YAzL.net
>>122 糖尿なら他に選択肢は無いだろうが、その知人とヤラが、別に糖尿じゃな
いなら、無理して糖質制限する必要は無いだろ。(￣(ｴ)￣)y◇°°°
糖質制限しなければ、遅かれ速かれ、質系や腎不全による透析、四岐切断にはならない。
ＰＳ 何でも食べられる、モデのＴＤをよろしくね。（・（ェ）・）ｙ◇°°°
。。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 09:37:38.44 uXcWUykN.net
ここ糖尿スレかよｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 12:27:01.70 9pcQRvlt.net
49日間でマイナス11.6キロ
もう少し早いペースで落としたかった
目標まであと18キロ。長いわ・・・
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 13:42:06.09 mA38JFMf.net
元体重53.6kgウエスト65.1cm
食事制限なしの水ダイエットで3月はじめからの１ヶ月3.4kgウエスト-3.2cm
運動は通勤中に階段を使うぐらい。
体重は思ったほどですが、ウエストは予想以上の成果出ました。
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 07:58:11.98 8wQ9u/R1.net
>>125
満足はするな
そのまま維持すること
少食に慣れて胃袋が小さくなってからが本当の正念場
減るときと減らないときの周期を繰り返すので一喜一憂しないこと
月６ｋｇはいいペース
>>126
月３．４ｋｇはカスすぎる
失敗して逆戻りする典型的なパターン
お前は自分に甘すぎる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 10:58:19.23 S5nSeqNV.net
>>126
糖質制限はリバウンド率高いから気をつけてね
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
編集部 でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。
稲島医師 （東京大学病院 循環器専門医） ええ。それも既に、データで証明されています。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 12:06:19.66 mIlceOEz.net
元トレーナーから言わせてもらえば
糖質制限よりカロリー制限した方が絶対いいわ
糖質制限なんて基礎代謝までカロリー届かないこと多いから筋力は落ちてリバウンドしやすいし
金はかかるし
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 13:07:38.42 45yORP1+.net
そこは肉食べればOKじゃね？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:05:04.44 DW95YgyW.net
もう駄目だなこのスレ
荒らしのバカ業者共に邪魔をされた
ダイエットを妨害する利点なんかねーだろタコ
アホ共は市ねよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 16:46:30.54 7bbPtPPM.net
>>129
豚の言い訳乙
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:03:00.40 ct/N8u1v.net
>>129
糖質制限しながら筋肉増強は無理だが、
体組成計乗ってるけどたんぱく質しっかり摂ってウェイトトレーニングやってれば筋肉落ちないけど？
正しい知識も無いアホトレーナーかよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:45:53.41 kzg49yqz.net
>>133
糖質制限の度合いにもよるでしょう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:04:26.38 laKRXwr6.net
GACKTはもう17年も糖質制限してるんだよな
でも炭水化物を毛嫌いしているわけではなく
会食ではちゃんと食べるし地方の名物なら食べてみるって
そういう柔軟な発想が美しい肉体を作り上げるんだな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:14:43.27 3KZsPJOc.net
カロリー制限すると脂肪細胞から出るホルモンが量が減るんだよ
そのホルモンは食欲を制御したり代謝をあげたりするホルモンなのだが
一旦出る量が減るとカロリー制限をやめないと量が回復しない、しかもすぐには回復しない
カロリー制限を解除したのに数週間は食欲を制御したり基礎代謝を上げたりしにくい状態が続く
するとどうなるか
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:56:59.38 AwBojjCV.net
◆英国、砂糖税導入で子どもの肥満を防ぐ！？ 日本での導入の可能性は？
英国政府は子どもの肥満防止を目的として、飲料に含まれる糖分に課税する、
いわゆる「砂糖税」の導入を決定しました。
日本も糖質税は必要
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 10:02:59.32 n0te41Sw.net
>>135
その通り
炭
水
化
物
抜
き
の
第
一
人
者
は
G
A
C
K
T
で
す
！
！
！
彼が美しくて若々しいのは炭水化物抜きのおかげ！！！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 10:13:25.83 udf6dO3I.net
>>135
Gacktは米抜いてるだけでパンもラーメンも食べるしな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 15:17:54.34 UgmHxhPi.net
>>127みたいな知ったような口でデタラメ言う奴がいるから危ないよな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 15:24:42.
144:96 ID:yCku5dE6.net
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 16:11:07.51 n0te41Sw.net
>>139-141
豚
の
言
い
訳
乙
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 18:30:02.10 ReYLjvoE.net
GI値というやつだね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 00:40:47.47 lZAxSWuH.net
>>142
お前も大変だな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 07:09:58.26 PKx+hSak.net
>>144
豚乙
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 09:32:48.60 PKx+hSak.net
gacktが細くて若くて美しい理由は炭水化物抜きをずっと続けているから
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe30板)
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 15:11:59.50 hCDGIYeE.net
>>146
Gackさんラーメンとかうどん大好きだもんね
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-10.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-46.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 17:51:34.59 YhRqr66I.net
>>147
>>135
外で食べてる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 13:29:45.04 rDuy1ojM.net
ガクトはケーキいっぱい食べてなかった？
糖質制限してるわけではないのかな？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 14:40:31.68 IJFQ02SC.net
GACKTとか突っ込むとこが多すぎるからそんなとこマジでどうでもいいわ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 18:17:45.81 0UomEait.net
>>149
糖質制限してるよ
「炭水化物を忌み嫌う」とは違う
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 18:22:38.69 11jnnU0R.net
肉は食って良いはず
・・・と思いスーパーで豚カルビを買った
しかし、これが焼いてみたら殆どが脂！
ライザップの嘘つき・・・
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 18:24:44.36 PoK8+E2y.net
>>152
ライザップは脂質制限もするから
食べていい肉は基本的に鶏胸肉とささみだけだよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 18:46:03.79 cMV9LyNz.net
>>151
そうそう
GACKTさんはラーメンもケーキもおいしそうに食べるもんね
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
GACKTさんお気に入りのオムライスもおいしそう！
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 01:01:11.88 OkB2SvcQ.net
>>152
何でもいいわけねぇだろ
カルビとかバカじゃねぇの
食っていいのは赤身の肉だよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 01:07:26.70 xiVvrqg1.net
>>155
赤身肉は死亡率だけじゃなくて糖尿病リスクまで上げるからね
江部先生のブログやMECで糖尿病悪化してる人が多いしオススメ
日本ローカーボ食研究会 :: 厳しいローカーボ食で糖尿病発生が増える
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
厳しいローカーボ食（2食～3食炭水化物制限）では総死亡や癌死が増えることが明らかとなっています（1）。
さらに、ハイカーボ食とローカーボ食を含むさらに大規模なコホート研究（薬20万人、20年追跡）から、
赤肉摂取量と糖尿病発症ハザード比は正の相関があること、とくに生赤肉（牛肉、ラム肉など）や加工肉（ハム、ソーセージ、ベーコンなど）の摂取ではもっとハザード比が上昇することがわかってきました（4）。
■2－1.5食炭水化物制限で30-40%糖尿病発生数が増加
厳しいローカーボ食をすればするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取
160:量が増えることを示しています。 ハイカーボ食に比べて2食～1.5食制限ではおよそ30-40%糖尿病発生数が増えることになります。 http://low-carbo-diet.com/files/6313/1808/3607/DMincidence_in_man.JPG http://low-carbo-diet.com/files/6013/1808/3644/red_meat_and_DMincidence.JPG 緩やかなローカーボ食で植物性脂肪･蛋白質を中心に食べましょう 動物性脂肪蛋白質の摂取量が増える２-３食炭水化物制限のきびしいローカーボ食をすればするほど総死亡率、癌死が増えました。糖尿病発症数もほぼ同 じで、厳しいローカーボ食ほど増えました。これらより、２－３食炭水化物制限は短期間に限定して、長期的には植物性脂肪･蛋白質を中心に摂取する緩やかな ローカーボ食（1食～1.5食制限）をすべきです。 さらに、あらゆるローカーボ食を指導する場合、赤肉とその加工食品をできるだけ控えること、またできるだけ植物性脂肪･蛋白質を中心に摂取して、動物性脂肪･蛋白質を制限することが大切です。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 01:42:54.85 OkB2SvcQ.net
>>156
いくらライザップは肉食っていいと言っても、
肉なら何でもいいわけねーだろって言いたかっただけなんだけどな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 08:49:30.21 xiVvrqg1.net
>>157
その通りだね
申し訳ない
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 10:24:50.49 BOOiMPc/.net
７５→５８
まだ３カ月
スキニーを買ってこれが履けるまで減らす
あと１０ｋｇ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 12:15:32.95 hoD126+A.net
太っている人は体に脂肪ストックが大量にあるので食事から多量の脂肪を取る必要はない
けれども、体脂肪がかなり落ちたら脂肪食べないとおかしくなるよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 08:37:19.62 c6dzRALK.net
>>160
減量中も脂肪を食べて平気
脂肪の原因が炭水化物であることが分かってないからお前はバカ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 11:13:21.88 c6dzRALK.net
>>147
負け豚の遠吠え乙ぶひー(笑)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 18:53:04.14 MnfFTeAA.net
炭水化物制限のリスクで既に出てるが他にも一応注意事項あるから共有までに
168:体重落としやすいけど、体重落ちきった次は筋肉も落ちるみたいよ 筋肉量低下→代謝低下→リバウンドになりやすいみたい 糖質はまったく摂取しないようにするんじゃなくて、程々に制限ね！ あとできればウォーキングみたいな簡単な運動もしましょ ■リバウンドの危険性！？糖質ダイエットの注意点 http://goo.gl/gpwJks
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 18:08:53.82 tCUfnF6+.net
>>163
豚の言い訳乙
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 12:48:39.88 6tAzfRkX.net
結論としては炭水化物カットは危険ということだな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 14:21:26.30 XnbRYBKj.net
糖質制限論者がなんで脂質を沢山食べさせたいか？
それはタンパク質でもインスリンが出てしまい血中ケトン体量を増やす事が出来ないから
つまり糖質制限で江部ちゃん最新本のタイトル「ケトン体を味方にしてやせる」を実現
させるには血液中のコレステロール過剰を覚悟で高脂質傾向食を食わなきゃならない
じゃあ、ケトン体質時にどのくらい脂肪燃焼するのか？
前提で高脂質食を食べてるからケトン体燃焼の為にそちらを主に使ってしまうから痩せの
根拠となっている体脂肪から分解され作りだされる遊離脂肪酸はやたら少ない
もちろん脂質摂取量が多過ぎると太るから脂質摂取量のしっかりしたコントロールが必要
血液がβ酸化するリスクの割にはカロリー制限より面倒で結果が出せないのが事実
糖質制限をやると初期に体重激減するけど、いったい何が減ってる？
体重が激減したからと喜んで騙されちゃうけど何が減ったのか考えないと怖い
体組成計にのれば簡単に判るけど体脂肪率は下がらない（体重比でちょっとは減るが）
不思議なことに体幹部の筋肉量も激減するが実際は脂肪も筋肉もいきなり激減する訳ない
単に糖質を制限しちゃったから筋肉内のグリコーゲンなどが枯渇した分で減っただけ
だから糖質制限を解除した途端にほとんど元の体重と体脂肪率・筋肉量にすぐ戻るワケ
単に筋肉内のグリコーゲンが減って運動パフォーマンスを一時的に落としたに過ぎない
だってケトン体回路って飢餓でもなんとか生き延びる為の非常用回路だから
運動パフォーマンスだって当然「省エネモード」にするよな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 14:21:57.97 XnbRYBKj.net
糖質制限で糖尿病は治るのか？
糖尿病から立ち直ったとされる江部ちゃん自身が、ちょっと糖質食べると血糖値爆上がり
健全な人間じゃその程度の糖質じゃそんな事は発生しない
つまりは完治してるのではなく、応急処置をやり続けてるに過ぎないだけ
糖質制限開始直後に体重激減するのは事実だから逆にみんな騙されちゃう
しかも真面目に制限した人で効果がテキメンなんだからタチが悪い
でも実際は、深夜のＴＶショッピングで売ってる洗剤と同様、即座に体重が減るって事実に
みんな騙されて、ホントは何で痩せたんだろう？って考えさせる余裕がないのが問題
でもみんな、ずっと続ければ気が付くんだ
体重が減ったのは最初だけってね
真面目に糖質制限やったヤツは早く気付くから、いい加減なヤツほど罠にはまる仕組み
しかもデブだと体重減の効果はしばらく続くから余計に魔法が解けないって寸法だ
標準体重になればそこで止まるから標準体重～痩せの人にはデメリットしか生まれないぜ
でもライザップは２ヶ月でコミットすればその先は関係ない
短期的に体重が落ちるという点をうまく使ったナイスなビジネスだと言えるね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 16:56:33.81 Y4FtjS2d.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 17:55:39.18 Co/jDsI1.net
>>167
俺も糖質制限で最初ヤセて喜んじゃったタイプ
でも1ヶ月経たないうちに減らなくなって糖質入れた瞬間に戻りだしたね
今はオカルトダイエットに見切りつけて幸せな生活おくってるｗｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 02:04:08.01 9louxUUv.net
>>167
リバウンドしてる人多いもんなあ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 06:31:45.19 BjSIZ1td.net
やっぱり危ない!? 第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。
「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。
スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。
短期的にみれば体重も減るからいい数値が出る可能性がありますが、一年以上の長期にわたって実行する場合は、悪影響が出る可能性が高い」
実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。
「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。
そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」
検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。
「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。
日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 10:56:14.09 jlx+tMel.net
ここは炭水化物抜きダイエットスレです
糖質制限の話はスレ違いです
※食物繊維も抜きですので野菜全般禁止です
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 06:29:08.76 zhzAj26P.net
>>172
アホか？ライザップもこの方法って書いてあるだろ
ライザップは野菜全般禁止どころか野菜食えって指導してるぞｗｗ
糖質抜き過ぎて脳障害でも起きてるんじゃね？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 07:27:12.59 J1oLxn72.net
スレタイが間違ってる
ライザップは糖質制限であって炭水化物抜きではない
だいたい糖質制限スレがこれだけ乱立してるのに
わざわざ炭水化物抜きと銘打ってスレ立てしてるんだから
炭水化物はすべて抜くべき
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 10:26:43.40 Fwbmxy4r.net
173は炭水化物抜きと糖質抜きの差異がわからなかったようだね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 12:37:17.47 9tX2eh9n.net
糖質は炭水化物にしかないと思ってんじゃね？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 07:20:14.83 I1JMGLoF.net
>>174-176
豚の言い訳乙
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 22:56:46.58 dxlWbWL8.net
>>177
ぶ…文盲
184:modesama
16/04/17 05:09:23.04 zO9vppZJ.net
もでの テイスティングダイエット、なら、ライザップしてても
食べたいものが好きなだけ食べられるよ。
。。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 05:35:01.87 SmaYQ1x4.net
誰かのつべうｐによると
１ 糖質制限
２ 禁酒
３ 水１日４ℓ
４ 腹七分目
・ダメなモノ
炭水化物 芋 果物 牛乳 豆乳
・良いモノ
肉 魚 卵 納豆 豆腐 茸類 海藻 葉野菜
水 緑茶 麦茶 マテ茶 珈琲
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 05:36:03.30 SmaYQ1x4.net
リットルが文字化けしたわ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 06:37:09.67 zdqzxBwI.net
糖質制限ダイエット 血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。
「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。
もともと糖尿病の治療の一種だった「糖質制限」のメカニズムはこうだ。
糖質を摂りすぎると血液中の血糖値が上がり、「インスリン」というホルモンを過剰に分泌させる。
インスリンは血糖を脂肪として蓄積させる働きがあるので、過剰な糖質の摂取は肥満を招きやすい。
さらに血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが低下し、やがて糖尿病に。
糖尿病は脳卒中などの動脈硬化症のリスクを高めるほか、合併症によって失明したり、足が壊疽を起こして切断しなければならなくなることもある。
そのため糖質を制限することは、高血糖状態を解消することにつながり、糖尿病の改善や肥満の解消にも役立つとされていた。
ところが最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。
「糖質制限をしすぎると、血中にケトン体という物質が増えすぎて、血液が酸性に傾き、吐き気や意識障害など体に悪影響を及ぼす可能性があります」（順天堂大学糖尿病内分泌内科の綿田裕孝教授）
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 06:37:36.21 zdqzxBwI.net
炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。
「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）
「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。
専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リ�
189:Xクがあるかもしれないことを知っておきたい。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 06:56:08.02 bxpJti5U.net
糖質制限食毎食３人前くらいは普通に食うが、痩せる一方だな。
BMI12切りそうになってきて流石にやべえ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 07:10:16.23 Vxai3zzK.net
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 15:01:31.07 Hc4OTIxb.net
お前ら結局ダイエットを辞めるもっともらしい口実を探してるだけだろ？
ダセェwww
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 20:33:16.95 1hyqImmR.net
酒は蒸留酒も×なの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 15:42:25.00 +DRwnBL6.net
>>182-183
>>185
豚
の
言
い
訳
乙
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 15:42:48.77 +DRwnBL6.net
>>187
ワインを飲め
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 15:45:02.02 +DRwnBL6.net
>>167
豚
の
言
い
訳
乙
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 15:45:34.69 +DRwnBL6.net
gacktが細くて若くて美しい理由は炭水化物抜きをずっと続けているから
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe30板)
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 16:01:40.58 +DRwnBL6.net
最近炭水化物抜きが大ブームだな
減量のみならず糖尿病などの健康本でも指南されたものが売れまくっている
美容系で炭水化物抜き食事の基礎なら中古屋にあったリセットダイエットという本が良かった
（立ち読みで済ませた）
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 16:06:12.13 +DRwnBL6.net
お前らは１カ月の減量で何ｋｇ痩せた？■ダイエット方法も書け■ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 16:20:43.87 +DRwnBL6.net
〉炭水化物抜きダイエットは意味ないという内容の放送が
よこはま北星クリニックの島野雄実というヤブ医者が言ってる寝言のことですか？
ウソなので気にしないでください。
あのオヤジは糖質制限を指導したこともなかったら効果がない患者さんに接したデータも持ってません。
100％憶測だけの暴言です。
〉3食バランス良く食べるのが良いと言われましたが、
私もそうですが糖質制限では朝食抜きの人が多いようです。
夜にたくさん食べるから朝はあまり食べたくなくなるんです。
渡辺先生の説明にもあります。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
夜食を楽しめなかったらダイエットなんて続けられませんよ。
炭水化物の代わりに食べるものを間違ってる人もけっこういるので注意してください。
たとえば「野菜中心にしてる」とか。
ヒドいのになると果物を食べてるなんて人もいます。
果物なんて糖質たっぷりなので甘いお菓子を食べてるのと変わりません。
(アボカドだけは糖質が少ないです)
〉運動も続けていましたが、効果が出ず
下の画像は『最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う！』という本からの引用です。
大ヒットした夏井睦先生の『炭水化物が人類を滅ぼす』のコミック版です。
「だから運動での減量は非効率だと言ったでしょう」
「夏井先生～」
「体脂肪1kg減らすには9000kcalの消費が必要なのです つまり……」
「フルマラソンで消費カロリーは約2000kcal前後なので」
「実に4.5回分 約200km!!」
「3kgの減量をしようと思ったら毎月200kmを3ヶ月！」
「素人がいきなりそんな運動を続けたら体を壊します」
「それよりも糖質制限で糖質をカットし 体脂肪を分解した方がずっと効率的で体に負担がないのです！」
24時間寝ている間も痩せるんですから。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 16:21:22.82 +DRwnBL6.net
〉炭水化物抜きダイエットは意味ないという内容の放送が
よこはま北星クリニックの島野雄実というヤブ医者が言ってる寝言のことですか？
ウソなので気にしないでください。
あのオヤジは糖質制限を指導したこともなかったら効果がない患者さんに接したデータも持ってません。
100％憶測だけの暴言です。
〉3食バランス良く食べるのが良いと言われましたが、
私もそうですが糖質制限では朝食抜きの人が多いようです。
夜にたくさん食べるから朝はあまり食べたくなくなるんです。
渡辺先生の説明にもあります。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
夜食を楽しめなかったらダイエットなんて続けられませんよ。
炭水化物の代わりに食べるものを間違ってる人もけっこういるので注意してください。
たとえば「野菜中心にしてる」とか。
ヒドいのになると果物を食べてるなんて人もいます。
果物なんて糖質たっぷりなので甘いお菓子を食べてるのと変わりません。
(アボカドだけは糖質が少ないです)
〉運動も続けていましたが、効果が出ず
下の画像は『最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う！』という本からの引用です。
大ヒットした夏井睦先生の『炭水化物が人類を滅ぼす』のコミック版です。
「だから運動での減量は非効率だと言ったでしょう」
「夏井先生～」
「体脂肪1kg減らすには9000kcalの消費が必要なのです つまり……」
「フルマラソンで消費カロリーは約2000kcal前後なので」
「実に4.5回分 約200km!!」
「3kgの減量をしようと思ったら毎月200kmを3ヶ月！」
「素人がいきなりそんな運動を続けたら体を壊します」
「それよりも糖質制限で糖質をカットし 体脂肪を分解した方がずっと効率的で体に負担がないのです！」
24時間寝ている間も痩せるんですから。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 17:32:36.71 7Q9rEG4I.net
糖質制限でリバウンドって急激にやればどんなダイエットでも痩せるし、すぐ戻る。
糖質制限は3ヶ月とかやれば確実に大きく痩せるからいいんだよw
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 17:56:24.36 aefvKMJw.net
>>191
Gackさんラーメンとかうどん大好きだもんね
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-10.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-46.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 17:59:22.18 aefvKMJw.net
>>194=195
「炭水化物は人類を滅ぼす」といえばこれだよね
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:01:21.03 bQOrGDy+.net
炭水化物抜きダイエットは過度のデブの為の物で、美容目的でやるのは愚行だと思う
俺の炭水化物抜きダイエットの実体験として
身長172cmの体重102kg、10年以上いっさい運動をしておらず走るのなんてまず無理だったのが
炭水化物ほぼゼロ、隔日でジム通いで結構ハードな筋トレ、有酸素運動はいっさいなしの生活で
わずか9カ月で58kgまで減量した訳だが
目標達成と同時に炭水化物抜きを止めて、暴飲暴食でも何でもない普通の白米のある食生活に戻しただけで2ヶ月で75kgに戻ったからね
筋トレで基礎代謝を上げていたにも関わらずこのリバウンド
もちろん75kgになる過程で筋肉も増えてはいたけどね
俺の場合は75kgで増量が止まり、更に2ヵ月たっても75kgだったので普通の食生活で有酸素運動なしなら75kgが俺のベース体重だったんだろう
その後は白米のない生活に戻るのは絶対に嫌だったので、毎日1時間のジョキングを嫌々始めてこれで食事制限せずに現在の61～63kg前後まで減量した
100kgオーバーの頃のイメージで有酸素運動を嫌っていたが面白いように走れて全然苦にならずに日課にできた
実際に炭水化物抜きを真剣
206:にやればわかるが肉を食い放題ってのは真っ赤なウソだし ちゃんと栄養バランスを考えないと痩せないので、制限なしの食事に比べてやはり味もボリュームも格段に劣る さらに言うと制限を止めて白米を食べた時に、白米の本当の美味しさに気が付いてしまう 白米はオカズなんていらない、米だけでガチ泣きする程美味いと 身動き取れないデブが、普通に動けるための身体を手に入れるという意味では炭水化物抜きは本当に役に立ってくれたが ちょいデブ程度の炭水化物抜きには疑問を呈するね 「制限してると、ふとした拍子で食べた炭水化物で本当の美味しさに気が付いて食欲が目覚めるよ？」 「それでも本当に一生炭水化物抜くの？食べたら100%リバウンドするよ？」 と問いたい 筋トレと有酸素運動で普通の食事をしても太らない、好きなものを好きなだけ食っても運動で調節できる身体を目指した方が絶対に良い ちょいデブの炭水化物抜きは次に繋がらないダイエットだよ 一生食事制限する代わりに運動しなくても太らない、けど食べたらリバウンド確定 そんなのが君の望むゴールなのか・・・？ 実際に一度自ら経験しないとわからないかな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:35:54.09 Wt4PEw3P.net
ライザップ監修の「味にもコミット」した低糖質スイーツが登場！
URLﾘﾝｸ(www.inlifeweb.com)
株式会社ドンレミーからRIZAP株式会社の完全監修による糖質を抑えた『コミットスイーツ』3品
「コミットチョコパフェ」、「コミットプリンパフェ」、「濃厚コミットチーズケーキ」が2016年5月1日（日）より2ヵ月限定で販売開始します。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:38:38.15 CL5yrza2.net
糖質制限ダイエット 血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。
「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。
（中略）
ところが最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。
炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。
「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）
「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。
専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:46:35.46 +DRwnBL6.net
>>201
豚
の
言
い
訳
乙
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:49:28.99 +DRwnBL6.net
カロリー制限 VS 糖質制限 Part 1＜どちらが効果的！？糖尿病・メタボ・ダイエット中の方必見！？＞
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:50:02.27 +DRwnBL6.net
〉■炭水化物抜きダイエットは意味ない■という内容の放送が
よこはま北星クリニックの島野雄実という■ヤブ医者が言ってる寝言■のことですか？
■ウソ■なので気にしないでください。
あのオヤジは糖質制限を指導したこともなかったら効果がない患者さんに接したデータも持ってません。
100％憶測だけの暴言です。
〉3食バランス良く食べるのが良いと言われましたが、
私もそうですが■糖質制限では朝食抜き■の人が多いようです。
夜にたくさん食べるから朝はあまり食べたくなくなるんです。
渡辺先生の説明にもあります。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
夜食を楽しめなかったらダイエットなんて続けられませんよ。
炭水化物の代わりに食べるものを間違ってる人もけっこういるので注意してください。
たとえば「野菜中心にしてる」とか。
ヒドいのになると果物を食べてるなんて人もいます。
果物なんて糖質たっぷりなので甘いお菓子を食べてるのと変わりません。
(アボカドだけは糖質が少ないです)
〉運動も続けていましたが、効果が出ず
下の画像は『最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う！』という本からの引用です。
大ヒットした夏井睦先生の『炭水化物が人類を滅ぼす』のコミック版です。
「だから運動での減量は非効率だと言ったでしょう」
「夏井先生～」
「体脂肪1kg減らすには9000kcalの消費が必要なのです つまり……」
「フルマラソンで消費カロリーは約2000kcal前後なので」
「実に4.5回分 約200km!!」
「3kgの減量をしようと思ったら毎月200kmを3ヶ月！」
「素人がいきなりそんな運動を続けたら体を壊します」
「それよりも糖質制限で糖質をカットし 体脂肪を分解した方がずっと効率的で体に負担がないのです！」
24時間寝ている間も痩せるんですから。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:50:22.22 CL5yrza2.net
前に最強スレでチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない）
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた
URLﾘﾝｸ(microdiet.net)
低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少
炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい
Mediterranean Diet
The moderate-fat, restricted-calorie, Mediterranean diet was rich in vegetables and low in red meat,
with poultry and fish replacing beef and lamb.
We restricted energy intake to 1500 kcal per day for women and 1800 kcal per day for men,
with a goal of no more than 35% of calories from fat; the main sources of added fat were 30 to 45 g of olive oil
and a handful of nuts (five to seven nuts, <20 g) per day.
The diet is based on the recommendations of Willett and Skerrett.
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:50:48.24 CL5yrza2.net
>>204
「炭水化物は人類を滅ぼす」といえばこれだよね
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:52:59.24 +DRwnBL6.net
>>205-206
豚
の
言
い
訳
乙
カロリー制限 VS 糖質制限 Part 1＜どちらが効果的！？糖尿病・メタボ・ダイエット中の方必見！？＞
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:53:51.91 CL5yrza2.net
>>207
糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
URLﾘﾝｸ(journals.plos.org)
1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 19:00:22.40 A21dr5at.net
デスクワーク中心の生活送ってる人にとっちゃ炭水化物とか毒みたいなもん
日本人は米だ！とか糖質制限なんてとんでもない！とか言ってる奴は昔と今の暮らしの違いも変化も分からんのか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 19:01:34.18 upPnIhv1.net
>>209
ほんとほんと
やっぱり危ない!? 第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。
「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。
スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。
実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。
「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。
そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。
しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」
検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。
「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。
たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。
日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 19:04:55.54 +DRwnBL6.net
>>209
>>211
豚
の
言
い
訳
乙
>>210
正
論
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 19:06:00.15 +DRwnBL6.net
〉■炭水化物抜きダイエットは意味ない■という内容の放送が
よこはま北星クリニックの島野雄実という■ヤブ医者が言ってる寝言■のことですか？
■ウソ■なので気にしないでください。
あのオヤジは糖質制限を指導したこともなかったら効果
220:がない患者さんに接したデータも持ってません。 100％憶測だけの暴言です。 〉3食バランス良く食べるのが良いと言われましたが、 私もそうですが糖質制限では朝食抜きの人が多いようです。 夜にたくさん食べるから朝はあまり食べたくなくなるんです。 渡辺先生の説明にもあります。 https://www.youtube.com/watch?v=qkpd2tH5w8o 夜食を楽しめなかったらダイエットなんて続けられませんよ。 炭水化物の代わりに食べるものを間違ってる人もけっこういるので注意してください。 たとえば「野菜中心にしてる」とか。 ヒドいのになると果物を食べてるなんて人もいます。 果物なんて糖質たっぷりなので甘いお菓子を食べてるのと変わりません。 (アボカドだけは糖質が少ないです) 〉運動も続けていましたが、効果が出ず 下の画像は『最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う！』という本からの引用です。 大ヒットした夏井睦先生の『炭水化物が人類を滅ぼす』のコミック版です。 「だから運動での減量は非効率だと言ったでしょう」 「夏井先生～」 「体脂肪1kg減らすには9000kcalの消費が必要なのです つまり……」 「フルマラソンで消費カロリーは約2000kcal前後なので」 「実に4.5回分 約200km!!」 「3kgの減量をしようと思ったら毎月200kmを3ヶ月！」 「素人がいきなりそんな運動を続けたら体を壊します」 「それよりも糖質制限で糖質をカットし 体脂肪を分解した方がずっと効率的で体に負担がないのです！」 24時間寝ている間も痩せるんですから。