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950:名無しさん＠お腹いっぱい。
 16/04/07 11:58:49.10 TetuAuqj.net
糖質10g以下でも200g以下でも、アンダーカロリーなら痩せるしオーバーカロリーなら太る。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
 16/04/07 12:10:30.47 aaB9tn/M.net
>>923 
初心者の君はケートシスを絡めて説明してごらん

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
 16/04/07 12:18:54.93 hQZW9SJN.net
>>924 
ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖質制限食十箇条と糖尿病 
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html 
> 脂質、タンパク質ならお腹いっぱい食べていいです。主食以外のおかずは何でも食べ放題です。 
 
 
糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部の糖尿病徒然日記　 
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html 
 
＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。 
 
＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、 
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。 
 
 
■　男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安 
軽い：　　デスクワーク、家にいる主婦など 
中程度：　立ち仕事や営業 
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人 
重い：　　1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など 
 
女性 
　　　　軽い 　　中程度 　やや重い 重い 
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal 
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal 
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal 
 
男性 
　　　　軽い 　　中程度 　やや重い 重い 
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal 
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal 
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal

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