暇つぶし2chat SHAPEUP

- 暇つぶし2ch851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 11:57:47.56 hZE3NU3c.net
>>823
体重６０ｋｇの人でタンパク質量を６０ｇに設定するとして。
タンパク質で２４０ｋｃａｌ。
少なく見積もって１４００ｋｃａｌを一日の摂取カロリーにしたとしても、
１１６０ｋｃａｌ分を、糖質と脂質を食べることになる。

一日の摂取カロリー、タンパク質と脂質と糖質の比率を考えつつ、
タンパク質の必要量を設定しなければいけない。