暇つぶし2chat SHAPEUP

- 暇つぶし2ch847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 09:35:43.56 hZE3NU3c.net
>>809
体重×1.6g～2.0gのタンパク質は必須。
鶏肉１００ｇに２０ｇくらいのタンパク質。
卵1個は７ｇ。
動物性たんぱく質中心に。
減らせばいいというものではないです。

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