16/04/02 13:39:47.48 4aDo27HM.net
>>778
食習慣だけではない生活習慣全体が影響してるってことだよね。
運動習慣に睡眠習慣。
考えてみれば、あたりまえのことだけど。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 15:50:17.65 VR/SCEXW.net
>>784
続ければ、あと一か月で6キロ落ちる。
その後は膠着。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 18:59:50.78 wCs1Fnki.net
>>784
脂質減らしてみ
体脂肪の代わりに使われて過剰分がそのまま体脂肪になる脂質の供給が減るから痩せるよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:08:26.26 iukPL5lH.net
>>781儲かる事は確定してるけど、効くことは確定してないんじゃない？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:15:37.26 zs3zvWjY.net
摂らなくても平気なだけで
大勢に効くのは確定はしてるんだろ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:19:18.19 iukPL5lH.net
>>789
何が何にきくの？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:20:35.51 zs3zvWjY.net
便秘じゃない？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:21:33.50 wCs1Fnki.net
>>788
明治も生きていなくても腸内善玉菌のエサになること自体に効果があることは認めてるしね
糖質制限やってる漢方医の江部先生とかURLﾘﾝｸ(girlschannel.net)の人が老けてるのって
腸内環境が悪くなってるせいかもね
年齢とともに老化
腸内細菌、乳酸菌と腸のお話 | 明治ヨーグルトライブラリー
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
生まれた直後のヒトの腸内には細菌はいません。
ところがすぐに大腸菌や腸球菌が住みつきます。しかし、生後3～4日もたつとビフィズス菌（善玉菌）が現れて急激にその勢いを増し、
大腸菌や腸球菌は少なくなって、腸内細菌のバランスは保たれるようになります。
赤ちゃんの腸内は、母乳やミルクに含まれる乳糖をエサにして善玉菌の代表であるビフィズス菌優性の状態になりますが、
離乳してさまざまな食事をとるころから、そのバランスは大人に近いものになっていきます。
ビフィズス菌自体も、乳児型から大人型に変わります。
そして、成年期を過ぎて老年期にさしかかったころからビフィズス菌が減少し、ウェルシュ菌などの腐敗菌や大腸菌、乳酸桿菌が増えていくのです。
これは、年を重ねると胃酸の働きが低下したり、腸の機能が衰え、食物が腸内に長くとどまり、悪玉菌が増殖しやすい環境となることが一因だといわれています。
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:25:27.65 iukPL5lH.net
>>792
別に餌になるのは何でもエサになるから無意味
かもねとか、××と言われてるとか
イラネ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:31:30.93 h1k1cyDh.net
>>791便秘には効くわ、これは体感してる
納得
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:43:29.59 9PIxiWi3.net
大勢に効くものが効かないひとは、飼ってる菌がハズレなんだよな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:16:14.14 AwBojjCV.net
◆英国、砂糖税導入で子どもの肥満を防ぐ！？ 日本での導入の可能性は？
英国政府は子どもの肥満防止を目的として、飲料に含まれる糖分に課税する、いわゆる「砂糖税」の導入を決定しました。
URLﾘﾝｸ(thepage.jp)
日本ではもっと踏み込んで糖質税を導入しましょう
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:33:36.79 b4o67MGw.net
>>786
続けてみます。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:34:02.26 b4o67MGw.net
>>787
減らしてみますね、どもです。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:53:55.18 qqzsMKEh.net
>>798
脂質減らすとチーズ卵魚になるんじゃね
肉は完全に絶つとやばいぞ
それにしても炭水化物５g以下で７２もあるとかおかしいね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 21:28:55.50 79d0dTYE.net
脂質減らすんなら鳥の皮なし胸肉かササミ豚のヒレ肉とかになるぞ？卵も白身だけチーズもカッテージチーズなら脂質は少ないけど
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 21:35:42.66 9PIxiWi3.net
カロリーカットしたいだけなら24時間断食したほうがまし
蛋白質だけ食うとかアホの極み
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 21:45:19.33 b4o67MGw.net
>>799
はい、最初は一気に4ｋｇ落ちたのですが、その後
朝起きた時の測定では6日間で100グラムも落ちてません
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 21:46:34.10 b4o67MGw.net
私の体重で停滞期は早過ぎる気がするのですが
なぜでしょうか＞＜
今日は合計900キロカロリー以内に抑えました。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 22:16:26.52 zs3zvWjY.net
糖質制限する前からカロリー制限してた？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 22:48:09.62 b4o67MGw.net
全然してませんした。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 22:55:33.52 b4o67MGw.net
色んなサイトで調べたりしたのですが、原因がわかりません
お友達に糖質制限で、まだまだ落ちると言われたので続けるつもりですが
体が重いので運動は60ｋｇ台になってからしようかと考えてました。
運動も併用するべきでか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:00:37.07 9PIxiWi3.net
>>803
>今日は合計900キロカロリー以内に
食べたもの全部書き出してみて
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:17:17.09 zs3zvWjY.net
普通に食べてたならありえない
ネタとしか思えない
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:17:23.27 b4o67MGw.net
>>807
今日は、こんな感じでした。最近こんな感じです。
朝 少しのオリーブ油で目玉焼きとハム二枚
昼 キャベツ千切り200グラムくらい、キュウリ一本、シーチキンライト小さじ２杯くらい
夕方 豆腐一丁と白菜少し、しいたけ一個、
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:18:55.01 b4o67MGw.net
書き込みしまくってごめんなさい
ネタではないんです。(;_;)
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:28:06.56 9PIxiWi3.net
>>809
色の濃い野菜がない
脂溶性ビタミンA,D,Eを摂れる調理法になってない
アミノ酸バランス悪すぎてホルモン感受性リパーゼが働けてない
自炊はそれなりにできる？
カレーとかの煮込み系の料理は作れる？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:31:56.53 9PIxiWi3.net
>>810
あと、貧血とかない？鉄分たりてるかな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:32:24.97 b4o67MGw.net
>>811
いえ、全然料理できません、切ったりブロッコリー茹でる程度です
お勧めあったら教えて下さい、料理してみます。m(_ _)m
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:33:11.14 b4o67MGw.net
>>812
特に体調不良はないです。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:59:38.16 wCs1Fnki.net
>>809
キュウリとかハムとか好きで食べてるのかな
料理教室に通ってみるのはどうだろう
正直な感想として、「食事」と呼べるものが見当たらない
失礼だと思うけどMECのエサを見てるみたい
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 00:36:30.82 kOK78OYW.net
この彼女は、普通に体が異変に気付いて燃費が悪くなってるだけだろ？
一日だけミスドに行って食いまくって、体を騙すしかない。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 00:52:35.44 V1kAmPT5.net
運動してないヒッキーだからでしょ？
その身長体重で900kcalなら体重は落ちるってw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 00:56:26.13 pPXkqi8d.net
まあ、6日連続フラットなぐらいで騒ぐなつう話だがw
ゆる栄養失調であるような気も
例えばね？
>>809
>夕方 豆腐一丁と白菜少し、しいたけ一個
これを脂っ気なし肉も魚もなしで、シリコンクッカーでレンチンしたとすると
椎茸のビタミンDも、白菜のカロテノイドも吸収できないのよ
どっちも脂に溶けるビタミンだから
脂と一緒に調理しないと、うんこと一緒に捨ててしまうことになる
鮭の切り身や豚コマを乗せて、野菜に脂と肉汁がしみるようにするだけでぜんぜん違うが
あなたにはそのスキルがなく、経験値も足らないと
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 01:00:22.27 pPXkqi8d.net
>>813
じゃあ、一週間のミッションを
基本のチキンストック
URLﾘﾝｸ(macaro-ni.jp)
URLﾘﾝｸ(suzannelane.blog42.fc2.com)
材料は、肉の分量500～600gぐらいから挑戦してみよう
野菜の他にいろいろ入ってるハーブは適当に省略おk
あんま細かいこと考えず、鍋にどかどかと入れて煮るだけ
鶏ガラ鶏手羽先手羽元などの骨付き肉を必ず使うこと
リンゴ酢を少し入れると、骨髄や軟骨やスジがはやく煮えます
炊飯器を使うと、ガスコンロを見張ってなくて済む
844:のでラク&安全 肉500gで2日分＋αくらいの量ができるので 作りたての日は基本の塩味スープと、足りなければもう1～2品のおかずを食べて、 残りをトマトスープ（トマト缶を入れる）やカレースープ（カレー粉を入れる）にします トマトやカレー粉を足す時に、浮かんだ脂が少なくなっていればオリーブオイルを少し足します カレー粉のスパイス成分も脂溶性なので、浮いた脂の溜まりに溶かし込むように入れます キャベツや白菜からは出汁が出るので長く煮込んでもいいですが ブロッコリーや緑の濃い葉野菜は、そのとき食べる分だけを 塩味スープやカレースープで、さっと茹でるように煮て食べます 鰯を焼いてカレースープをかけるとフィッシュカレー風になります （魚は煮ると油臭くなるので、グリルで焼いてから合わせるだけにします） これを一週間で2～3回つくってみよう ルーチンワークにしてしまうととても簡単
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 06:58:31.60 tJ7CtM/m.net
糖質制限のみで痩せることは可能だけど、
標準体重まで落としても、プヨプヨしてるな
引き締めたいのならそっからが重要だということが分かったわ
175/65まで落としたけど、60くらいまで落とさなきゃ
このプヨプヨ感は無くならない。体脂肪率高いですわｗｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 08:51:11.46 biLQC9iO.net
昨日の昼は松屋の牛焼肉定食ご飯なし。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 09:35:43.56 hZE3NU3c.net
>>809
体重×1.6g～2.0gのタンパク質は必須。
鶏肉１００ｇに２０ｇくらいのタンパク質。
卵1個は７ｇ。
動物性たんぱく質中心に。
減らせばいいというものではないです。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 10:16:58.14 udf6dO3I.net
>>809
>>822みたいにたんぱく質が多い食事は桐山先生みたいに死ぬリスクが高いから気をつけてね
厚労省が目標量にしている体重×1gくらいがいいよ
炭水化物を厳しく制限すると動物性脂肪･蛋白質が増える
日本ローカーボ食研究会 :: 癌とローカーボ食ハーバード大学
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
灰本クリニックの食事調査と比較すると、35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 11:35:40.89 gKnW7p8z.net
楽天スーパーセールで訳あり〆鯖、明太子、ホタルイカ、鶏のたたきと九州の焼酎買ったわ。
ポイント分考えたら近所のスーパーで買うより安いぐらいだから助かる。これで糖質制限に勝つる。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 11:51:12.73 hZE3NU3c.net
>>823
そのローカーボ食で体重×1gにしたら
必然的に脂肪糖質増えるな。
計算してみた？
江部ドクターは１４０ｇのタンパク質、体重×２を超えている
糖質脂質をしっかり摂っていたら体重×１でよしということ。
なぜならタンパク質をエネルギー源にしなくてよいから。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 11:57:47.56 hZE3NU3c.net
>>823
体重６０ｋｇの人でタンパク質量を６０ｇに設定するとして。
タンパク質で２４０ｋｃａｌ。
少なく見積もって１４００ｋｃａｌを一日の摂取カロリーにしたとしても、
１１６０ｋｃａｌ分を、糖質と脂質を食べることになる。
一日の摂取カロリー、タンパク質と脂質と糖質の比率を考えつつ、
タンパク質の必要量を設定しなければいけない。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 15:32:09.65 mzBiE8DJ.net
今日だけと
7日続いた
チートデイ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 15:36:11.41 ymR4ySmZ.net
キリよい長さで
チートウィークに
まだまだ足りぬと
チートマンスへ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 15:37:44.49 ymR4ySmZ.net
それならいっそ
チートイヤーは？
命尽きるまで
チートライフよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 17:10:46.17 id7VYghE.net
>>823
タンパク質に摂取上限は無いよ。タンパク質は危険では無い。
タンパク質は満足感があるから野菜を食べなくなるんだよ。糖質摂取量が少ないグループの死亡率が高いって論文の結論まで知ってる人は少ないな。
糖質摂取量が少ないとタンパク質摂取量が多くなるから野菜を食べなくなる、すると食物繊維とビタミン摂取量が少なくなって血栓が出来やすくなる。
糖質制限するなら難消化性デキストリンとビタミン剤と毎日大盛りのサラダを摂取するべき。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 18:16:16.99 YVck7NGO.net
タンパク質に摂取上限は無い？？？？本当？？？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 18:27:08.54 udf6dO3I.net
>>830
死亡率が跳ね上がるくらいだもんね
タンパク質の多い食事が危険だなんてありえない
【喫煙レベル】タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが上昇―米研究
URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、
米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。
そこでLevine氏らは、1988～1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANESⅢ）の参加者のうち、
50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った
その結果、50～65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、
タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、
がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。
タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10～19％がタンパク質由来）でさえ、
がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 18:58:04.27 xZbSWCWv.net
南カリフォルニア大学デービス校老年学部の研究チームは2014年3月、
中年期に高タンパク質の食べ物を摂りすぎると、
ガンや糖尿病によって早死にする危険性が高まる
可能性があるという論文を発表している
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:08:38.27 PUXZQB3H.net
糖質制限をするとタンパク質は�
860:瘧ｱ増えるだけ高タンパクではない 糖質が減った分、主に脂質が増えてる http://toushitsu.jp/wp-content/themes/toushitsu/images/uploads/2014/05/img_toushitsu20140526-3.jpg
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:13:10.18 udf6dO3I.net
>>834
ふむふむ
高脂質食って危ないんだな
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:16:40.02 PUXZQB3H.net
>>835
脂質が増えてるといっても大差ないからw
URLﾘﾝｸ(toushitsu.jp)
わずか10%低糖質にするだけで肥満も防げるし健康になれるのです
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:31:34.73 PUXZQB3H.net
>>836
＞わずか10%低糖質にするだけで肥満も防げるし健康になれるのです
この言い方はわかりにくかった
次のような意味です
糖質：タンパク質：脂質
＝５０：１９：３０ ← 低 脂 質 食
＝４０：２１：３９ ← 低 糖 質 食
↑↑ｺｺの差分が10%という意味
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:35:27.94 udf6dO3I.net
>>836=>>837
脂質30％は充分過ぎるほど高脂質食だね
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:39:58.90 PUXZQB3H.net
>>838
総カロリーが適正に少ないので摂取量自体は大したことはないですよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:46:54.49 GMMT5PQ3.net
糖質制限するとタンパク質や脂質に栄養が偏るのはわかっている。
かといって野菜をどれだけ、何がどれだけと計算するのは面倒。
結論として、一日一食だけ、普通の食事をしている。
こうする事により、
糖質制限を実行しつつ、桐山氏のような非業の死を遂げるリスクを低下することができるのだ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:49:16.89 PUXZQB3H.net
ザハ・ハディドさんの例もありますしね
関係ないと思いますよ糖質制限すること自体とはね
ハディドさんはどうして心臓発作になったんでしょうね？
どっちかっていうと糖質の食べすぎじゃないですかね
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 20:08:56.73 udf6dO3I.net
>>841
糖質の食べ過ぎでなるんだったら桐山先生も宮本美智子さんもアトキンス博士も亡くならずに済んだのにね…
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 20:42:01.82 PUXZQB3H.net
>>842
そうそう、みんな糖質の摂りすぎ
それと、脂肪の摂りすぎではなく、植物油の摂りすぎ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 23:33:00.73 YVck7NGO.net
植物油とりすぎ！ギク！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 03:33:14.28 9Bdbe5WY.net
>>830でも言ったけど脂質摂取量が気になるなら食物繊維を多く摂るべき。食物繊維は脂質や糖を丸めてウンコにして排出させるからな。
ビタミン摂取も気をつけて糖質制限しとけ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 04:36:18.70 CCMLFCme.net
【耳寄り情報】糖質制限ダイエットなんてもう古い！ 流行は「おにぎりダイエット」
冷や飯が糖の吸収を抑えるってホントなの？（1/4ページ） - 産経ニュース
長く続いた糖質制限ダイエットブームで、「糖質＝炭水化物の塊」として忌避されてきた米飯が一転。
「おにぎりダイエット」が話題になりつつある。提唱はＪＡ全農（全国農業協同組合連合会）…と聞けば、
米の消費拡大をねらっているだけ？と勘ぐってしまうが、今月、大手スポーツクラブのプログラムにも導入された。
低カロリーおにぎりの専門店も登場している。
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
糖質制限ダイエットなんてもう古い！流行は「おにぎりダイエット」
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 06:28:12.49 lpWGk3FR.net
>>842
その人たち、全員朝食抜きな上に必須栄養素不足だから
糖質の摂り過ぎが原因じゃないよ、死んだのは食生活の乱れ
桐山氏は糖質摂取に切り替えたが長寿を保っている人の半分以下
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 07:19:29.03 41RtY439.net
>>846
冷えた炭水化物が大丈夫ならポテチも中華冷麺も大丈夫じゃないか？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 08:21:09.57 8ng72LGf.net
>>848
おにぎりダイエットとは、
一日に2合の米を、4回に分けて食べるダイエット法。
2合の米の炭水化物量は539グラム。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 08:32:04.27 t989k7hS.net
>>849
嘘は良くない
もう一度計算し直し
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 09:21:38.05 hmVw/p7h.net
ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかりです。
誘拐までするタイプはヒゲの濃いメガネ障害者です。
メガネ障害者でない場合はブサイク障害者（体が左右非対称）です。
最近はコンタクト整形してる人も多いのでメガネをしてないメガネ障害者も多いです。
「Ａ型」「先祖が小作農家」「メガネ」「異性にもてない」・・・などの人は障害者指数が高い人です。
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
Ｏ型＝狩猟民族
Ｂ型＝遊牧民族
Ａ型＝農耕民族＝免疫が弱い（身体障害者）
日本のような人口爆発した歴史の浅い農耕民族(Ａ型)社会は、アフリカから離れれば離れてるほど障害者指数が高くなります。
日本や東アジアは世界で一番、障害者指数が高い国、地域なのです。
◎◎ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかりPart1◎◎
ｽﾚﾘﾝｸ(megane板)
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 10:03:51.86 41RtY439.net
>>849
ポテチを４回に分ければ539グラム(９袋)は大丈夫なのか
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 13:13:20.59 5skuhniH.net
>>848
ポテチは脂質や添加物だらけやからアカン…
冷麺はどーなんやろね
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 13:50:58.44 YPywlsRE.net
一週間炭水化物抑えてたけど、会社の先輩に誘われて久々にご飯食べたら動悸がしてふらふらする…
これってちゃんとケトジェニックになってたけど、ご飯のせいで一気にインスリンでたからってことなんですかね？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 14:22:13.61 t989k7hS.net
ご飯食べただけで動悸がしてふらふらするって、どんだけ危険なダイエット法だよw
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 15:39:31.28 RISIcePy.net
トンカツ
エビフライ
マグロ刺身
レバニラ炒め
カツオ叩き
野菜
こればっかり食って体重8ｋｇも落ちた。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 18:29:38.25 41RtY439.net
ブドウ党ってサイトで冷たい麺を食べた後の血糖値測ってるけど
小麦粉は冷えてても血糖値暴上がりするそうです
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 18:37:18.30 48kmcnki.net
>>857
ブドゥ党首さんが冷蔵庫の手順までちゃんとやって試してるのは十割そば粉で
小麦粉一切入ってないんですが…
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 19:06:30.99 41RtY439.net
>>858
？？
最初はそうめん→ざるそば→韓国冷麺→ざるうどん→十割蕎麦
の順番でやってない？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 19:21:15.63 48kmcnki.net
>>859
冷蔵庫で冷やさないと難消化性でんぷんにならないからね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 19:38:57.52 iyuPpCR2.net
パスタを冷蔵庫に入れて血糖値が上がらなければ良いけどね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 21:08:51.31 41RtY439.net
>>860
おにぎりダイエットの流れからだから冷蔵庫に入れるのは別の話って認識です
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 00:42:02.19 ymzcdcoG.net
常温の冷や飯を小さなおにぎり1個程度食べるようにしていますよ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 01:54:53.47 yApKZ/Di.net
低炭水化物スレじゃないの？
おにぎり？お米の？？？？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 02:26:41.32 Z20fZ3JU.net
130g/day以下なら紛れもなく低炭水化物
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 04:06:31.92 gcLGj0Zf.net
それにしてもわずか１０日の暴飲暴食で4キロもリバウンドするとはなあ。そのうち2キロが水分かな？？？それとも１キロだけ水分であとみんな体脂肪かな？(;_;)
馬鹿だわ……。失恋して目標を見失ってた。
痩せた時の快感をドブに捨ててしまうとは。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 07:18:53.44 ZKN3j005.net
>>866
内訳が水分だろうと脂肪だろうと他の何かであろうと
太った事は同じ。水分ったってトイレ行ったら２キロのオシッコが出る分けじゃないからね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 07:53:03.74 xwDBBVt9.net
>>866
大丈夫。もう一度始めればいいよ。
失恋も、食欲に向かわず次の彼女探そうよ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 08:01:14.38 oyDE21A+.net
精製した炭水化物を難消化でんぷん化するよりは
主食を麦飯にした方が遥かに効率的
効率悪い博打的なダイエットを信奉するのは勝手だからいいけれど
美味い物程太りやすいのを忘れない方がいい
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 08:01:32.73 XKYuqSmo.net
>>866
4キロなど考えてはダメ。
すべては体脂肪率。
私はそこしかみない。
他人がみて「この人は太ってんな」と判断するのは、体重ではなく脂肪のつき方、すなわち体脂肪率。
例え体重が2キロ増えても体脂肪率が減れば「痩せた」と判定すべき。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 08:29:03.27 LgoMVf+2.net
>>870
体脂肪計ほど信用ならないものってなくね？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 09:52:54.31 W5vvp1GP.net
急に普通の飯食ったらふらつくとか体調悪くなるとかってマジなの？
俺の場合付き合いで仕方なく寿司食いに行っても別に体調は変わらんのだが
最初糖質制限始める時の1週間はふらついたけどね
体質の問題なのかな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 10:50:30.97 gBtLUIus.net
体重維持状態の食事内容と減量時の一時的な食事内容を
同一視するなよ
デブの食事は
必要量の(タンパク＋脂質＋糖質)＋過剰分の(タンパク＋脂質＋糖質)
減量時のエネルギーバランスは
必須量の(タンパク＋脂質＋糖質)＋体脂肪削減分の脂質
大幅に糖質削減しても脂肪摂取過多にはならないし
タンパクも糖質も不足はしない
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 13:43:48.78 3cKdqvil.net
>>845
何グラムの食物繊維が何グラムの摂取糖質脂質を無しに出来るもんなの？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 14:04:52.36 eJlBpL/B.net
魚食え魚
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 15:05:26.66 uvXdbjRp.net
仕事のことでイライラしてカロリーコントロールアイス2個食べた
糖質一個7.1、二つだから14.2か。
まぁ、普通のアイスを買わなかった自分を褒めたい
どんな時でも食品の糖質をまず確認するクセがついてて、今日は食ってやるーって思った時でさえむちゃくちゃな食べ方が出来なくなってる
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 16:29:30.47 yApKZ/Di.net
イライラして食べたとか
くだらねえ理由と言い訳
ダイエットとか仕事関係ねーだろ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 17:56:29.57 4w3kWbjo.net
>>872
自分はじゃがりこ2本食べた瞬間に意識失いそうなど眠くなったw
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 18:11:20.52 rMSs8Jmr.net
2か月嫌いで髪の毛細くなって禿げてるみたいになるね
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 18:42:14.89 eY7rfpUi.net
>>878
あぶねーからw
車の運転はお願いだからやめて下さいね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 19:23:20.66 u1x9pofT.net
炭水化物は別に取らなくても何も思わなくなった。
あんなに好きだったラーメンチャ
908:ーハンがどうでもよくなるなんて思わなかった
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 21:12:30.56 W5vvp1GP.net
>>878
2本てww
それただの病気じゃねww
普段糖質いくつに制限してんの？
最近意識が変わってきて、1日60gくらいならかなり取れるよなーって感じにはなってる
肉魚葉野菜ばっか食ってたら1日20gいかない時も普通にあるよね
少なくとも、どうしても炭水化物食いたい感じはなくなるよね
あと味覚が鋭くなる
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 21:45:16.56 vbnkwjeG.net
だから一日一回は常人の食事をしろって。
一回な糖質100グラム以内に収まるだろ？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 23:26:01.94 rMSs8Jmr.net
ある程度糖分とらないと何もやる気起きない
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 06:22:18.90 6z1A6f/O.net
糖質制限してちょうど1年で85kgから60kgだけど
朝はバナナ摂るようにしたわ
バナナ1本、青汁、納豆、ヨーグルトにゆで玉子で1ヶ月経過
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 07:38:55.35 28sy0jRa.net
>>881
ラーメンやチャーハン達は、時を待っている。
爪を研いでひたすら待っている。
この男がいつか陥落し、自分を食べる事を。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 07:54:37.06 ww+NliuP.net
糖質制限は否定しないけど
焼酎だろうがウィスキーだろうが酒飲んでる時期はほんと痩せない
糖質は無い筈なのに
どういう原理なんだ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 07:54:46.11 ks3PdmIX.net
糖質摂りすぎて病気になったヤツに付き合って糖毒ガーって神経質になるのは馬鹿げているし恥かしい
健全者はせめて朝だけは糖質摂らないと
糖毒信者と同じことをして世間から軽蔑されたいたいなら別だが
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 08:15:38.67 U4EmuD0E.net
炭水化物は人類を滅ぼす劇毒
この究極の真実を識ってしまった私たちは、無知だったあの頃に戻ることは出来ないのです
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 08:52:16.08 PxIpQmSe.net
>>887
なんで江部を含めて君ら、アルコールがエネルギー0だと思い込んでるの？
アルコールは最終的に酢酸になるんだぞ
え、酢酸って何だかわからない？
一番短い脂肪酸だよ
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
脂肪をガブ飲みしてれば痩せないのはアホでもわかるだろ
糖質さえ制限していれば絶対に太らないとでも？（笑）
これでも見ろw
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 10:36:50.80 KfporsDM.net
炭水化物が悪者ってよりも炭水化物取ったときに出るインシュリンが悪いみたいね
まぁ炭水化物が原因になるわけやけども
・糖質制限で痩せる理由
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 10:42:31.73 xiVvrqg1.net
>>891
なるほど
タンパク質（分岐アミノ酸）もインスリンの分泌を高めるのかあ
糖質制限やってる人ってラード直飲みくらいしか食べるものないんだな（笑）
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
グラフの白線は健康な人がタンパク質50g（ビーフ）を摂取したケースですが、
血糖値は食後5時間高まっていないにも拘わらず、インスリンは顕著に分泌されています。
他方、黄線は2型糖尿病患者で、血糖値は高レベルから始まっていますが、
タンパク質50g（ビーフ）を摂取すると2時間は横ばい状態ですが、やがて下がり始めます。
2型糖尿病患者のインスリン分泌量は、健康な人の4倍分泌されています。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 13:32:12.11 ZDWYfx8w.net
ほほう、たまにはアンチが正解のレスするんだな？www
その通り、インスリンが悪いのではなく、悪いのは糖質そのもの。
インスリンは血糖を細胞に渡すために必要なホルモンだが、
その他にも他のホルモンと相互的にバランスを取りながら適正に分泌されなければならない。
歪曲されたイン「シュ」リンダイエットや低GIダイエットは、
バナナダイエットやリンゴダイエットと同レベルのインチキダイエット。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 13:42:57.15 7o7qJQaw.net
低インスリンダイエットは
高インクレチンダイエットに改名すれば
実情と目指しているものが合致する
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 14:04:31.10 xiVvrqg1.net
>>893
桐山先生の死がバレた日に江部先生が言い訳のブログ書いたのに
よりにもよってその日の夜に脂質が動脈硬化の原因だって論文を日本医科歯科大学に公開されてたのは笑ったなあ
糖質制限ってコントみたいだよね
ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖尿病と心筋梗塞。糖質制限食は無関係で高糖質食こそ犯人。
2016年02月19日 (金) 08:42am
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金） 午後7時
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 15:47:36.28 rhxp6Xth.net
コントw
だよねw
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 16:09:19.03 cqKkUDfi.net
コンビニのチャーハンを暖めないで食べたら
意外に太らない説
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 16:11:39.98 hoD126+A.net
>>895
>好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加
好中球が活性化すると炎症がより促進されるが、どんな脂質でも炎症を活性化するのか
というとそうではない。炎症を促進する脂質といえば「リノール酸」になる
摂取する「飽和脂肪酸」の一部（15%程度）を「リノール酸」に置き換えた場合、
全死因死亡、心血管死亡、冠疾患死亡リスクが上昇する可能性が指摘されている
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
以上を踏まえると「高脂肪食」という観点は十分とは言い難い
同じ高脂肪食でもどの脂肪酸をどの割合で摂取するかを区別していないからだ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 16:37:44.66 xiVvrqg1.net
>>898
そうそう
飽和脂肪酸は動脈硬化になりやすいもんね
ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。
ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。
現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。
そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 16:51:17.20 hoD126+A.net
>>898
飽和脂肪の代替として(高リノール酸)紅花油の摂取量を増やしたランダム化比較試験の結果
介入群には、摂取熱量の約15％を紅花油/紅花油マーガリンから取るよう指導
多価不飽和脂肪酸の比（多価：飽和脂肪）
介入群＝1.72：１ 対照群＝0.63：１
・累積全死因死亡率 介入群＝17.6％ 対照群＝11.8％ ハザード比 1.62 両群間に有意差
・心血管死亡率 介入群＝17.2％ 対照群＝11.0％ ハザード比 1.70 両群間に有意差
・冠疾患死亡率 介入群＝16.3％ 対照群＝10.1％ ハザード比 1.74 両群間に有意差
>>899
残念 その与太話に科学的根拠なし
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 16:54:52.40 xiVvrqg1.net
>>900
厚生労働省も高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くするって言ってるけど
漢方医の江部先生が仰ってることと違うし与太だよね
なんてったって心不全で亡くなった糖質制限の伝導死・桐山先生のお師匠さんなんだし
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
脂質の種類により総死亡率が影響を受ける可能性が示唆されたコホート研究もある。
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、
植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16)。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 16:58:00.49 hoD126+A.net
>>901
健康とは？ まず最小限生きていることが前提。死なないことです
飽和脂肪を減らして「リノール酸」の摂取を増やすと死ぬ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 17:00:42.15 xiVvrqg1.net
>>902
糖質制限の本を毎年のように売り出していた桐山先生みたいに死んじゃったら元も子もないもんね
だから厚労省も脂質は控えるように言っているのかあ
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
脂質の種類により総死亡率が影響を受ける可能性が示唆されたコホート研究もある。
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、
植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16)。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 17:03:07.35 l6EVxzNL.net
>>903
飽和脂肪酸って死ぬリスクだけじゃなくて糖尿病リスクまで高くなるのか
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 17:03:57.26 hoD126+A.net
何度貼っても飽和脂肪悪玉説は否定されました。終わりです。
おれもこれで終わりにしときます
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 17:07:52.44 xiVvrqg1.net
>>905
ほんとほんと
米国人のための食生活指針2015－2020年版にも
飽和脂肪酸は一日のカロリーの10％未満にすること、
飽和脂肪酸を減らすことでLDLが改善することが明記されるようになったくらいだからね
要注意のsolid fatsにココナッツオイルが筆頭で挙げられているし
飽和脂肪酸悪玉論は完全に終わってる
URLﾘﾝｸ(health.gov)
URLﾘﾝｸ(health.gov)
Saturated Fats
Healthy intake: Intake of saturated fats should be limited to less than 10 percent of calories per day
by replacing them with unsaturated fats and while keeping total dietary fats within the age-appropriate AMDR.
Strong and consistent evidence shows that replacing saturated fats with unsaturated fats ,
especially polyunsaturated fats , is associated with reduced blood levels of total cholesterol
and of low-density lipoprotein - cholesterol ( LDL -cholesterol ) .
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 18:07:47.02 1FnavXOJ.net
どの論文でも、蛋白質、脂質、糖質のどれかに特化してて、総合的な判断出来ないね。
糖質制限で早死にするってのも、糖質制限無しと比較すると、蛋白質、脂質が多くなりがちだからって言い方だし。
結局はエネルギー比率を問題にしてるだけで
糖質を取らないと死ぬ訳じゃないよね。
もし糖質取らないと短寿命になるなら、糖質も必須栄養素になるはずだし、
エネルギー比率が寿命に関わるなら、それなりの指針があるんだよね？
知ってたら教えて欲しい。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 18:47:14.78 QTbbXIOe.net
>>887
ウイスキー飲みならが-8ｋｇ成功したぞ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 19:02:12.12 vq/LgUX9.net
>>907
言いたいことがよくわからないんだけど
一日に必要な必須脂肪酸の量は7g 63kcal以下だから、
それ以上脂質を摂らなくても死なないし問題ないよ！ってことかな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 20:51:46.43 g7stWvBw.net
>>887
ウイスキー飲みながら糖質制限してたが普通に痩せたぞ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 21:00:18.43 7OkJU9yA.net
>>887
体脂肪をケトン体に分解してくれる肝臓の能力が低下するからじゃね？
あとツマミ食っちゃうし食欲が増える。
糖質制限しながらアルコール飲んでも痩せられるけど痩せるスピードはめちゃくちゃ遅くなるね。それに標準体重まで落ちない。
酒好きだから断酒キツいわ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 21:01:29.71 7OkJU9yA.net
>>907
糖質少ないグループはタンパク質で満足しちゃって野菜不足になる。野菜不足になると食物繊維、ビタミン不足になるから死亡率が上がる。
糖質はやはり人体にはそんなに必要ないと思われる
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 21:03:55.30 g7stWvBw.net
いやこのダイエットの醍醐味は酒よし肉よしカロリー計算なしなところでしょ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 21:47:07.36 Urgc9AWI.net
それは「おやじダイエット」の流儀で、
糖質制限一般と一緒にするのはやめてくれ。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 21:50:57.54 g7stWvBw.net
糖質制限して酒まで制限したらストレスでヤバくなりそう
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 21:52:55.76 vq/LgUX9.net
>>914
糖質制限って元々糖尿2型になっても酒飲むの止められないメタボのアル中が
酒の糖質の代わりに他を削ろうってはじめたものだしなあ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 22:55:17.30 28sy0jRa.net
おやじダイエット は正しい！
桐山はその資格を失っただけ！
桐山は破門する！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 23:56:03.45 41egYGWN.net
>>885
私も糖質制限してちょうど1年だけど、68kgから59kgだけど
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 02:05:27.12 TLBMatfz.net
身長によると思う
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 05:53:38.17 /iTwS4oE.net
>>918
58kgでBMI21くらいならいいんじゃない？
そこからは運動もミックスしないと体重はサチる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 11:26:59.47 TetuAuqj.net
酒を飲んでも糖質制限でも、アンダーカロリーなら痩せる、オーバーカロリーなら増える。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 11:35:42.74 aaB9tn/M.net
糖質制限と言っても10グラム以下なのか200グラム以下なのかで
ダイエット法としてまるで違う
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 11:58:49.10 TetuAuqj.net
糖質10g以下でも200g以下でも、アンダーカロリーなら痩せるしオーバーカロリーなら太る。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 12:10:30.47 aaB9tn/M.net
>>923
初心者の君はケートシスを絡めて説明してごらん
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 12:18:54.93 hQZW9SJN.net
>>924
ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖質制限食十箇条と糖尿病
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
> 脂質、タンパク質ならお腹いっぱい食べていいです。主食以外のおかずは何でも食べ放題です。
糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部の糖尿病徒然日記
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。
＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。
■ 男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い： デスクワーク、家にいる主婦など
中程度： 立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い： 1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など
女性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal
男性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 12:19:22.06 hQZW9SJN.net
>>924
糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
URLﾘﾝｸ(journals.plos.org)
1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 12:23:56.45 aaB9tn/M.net
>>926
糖質制限は短期間で終わらせるものだから長期間やっても意味ないんだよ
早く説明してよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 12:27:18.10 aaB9tn/M.net
コピペを貼られても知ってる内容だから読まないけど
コピペが癖になってる奴って説明が出来ない奴が多い
おそらく情報を頭で消化出来てないんだと思う
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 15:41:11.98 mIs7orV3.net
糖質制限肯定派は100%食生活乱れているから、そいつらの娯楽と認識するだけで十分
食生活乱れた末路がⅡ型糖尿病やら心筋梗塞
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 15:53:40.70 Iqj94rx5.net
乱れてないけどバカだなこいつ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 16:01:33.79 T4TVyu+6.net
>>929
糖質制限してる人って糖尿病悪化したり
亡くなった桐山先生みたいに心筋梗塞になる人多いよね
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 16:04:05.89 Iqj94rx5.net
健康上糖質制限をしなければならない人とダイエットのための糖質制限
この区別がバカには難しいらしいｗ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 16:04:47.89 Iqj94rx5.net
というかダイエット板ってバカしかいないけど
どういう現象なんだこれ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 16:11:30.61 BMrVHIKf.net
板に配属された2ch運営桜の知能レベルに依存しているのだなこれが
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 17:40:13.94 U6vEmLXV.net
ケーキ食った
めっちゃ快感
麻薬みたい
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 18:43:40.21 KWPL43p1.net
アイスあるけど手つけてない
こうなったら体壊すまで徹底的にやってやる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 18:47:42.57 BMrVHIKf.net
壊れる前提なら断食でいいじゃない
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 23:02:36.74 8vfuDihC.net
逆に週1でローカーボの日を作ろうかな。
毎日はホルモンバランスが崩れるのか抜け毛が酷くなる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 07:17:58.14 ufofMSsu.net
>>938
糖質制限はハゲるよ
江部先生も言ってるじゃん
あと、やり過ぎ
967:ると桐山みたいに死ぬから気をつけてね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 09:56:08.63 85sEK565.net
オートミール始めてみた
食物繊維が豊富すぎるーうんこもりもり出る
テレビでやってたけど、らっきょうもダイエット効果凄いんだっけ？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 10:59:04.13 brvev0nh.net
大麦挽割りゴボウめしの納豆がけ＋味噌汁＋漬物を毎日朝食に摂ると
炭水化物に神経質になる糖質制限がストレスを溜めるだけだったと馬鹿らしくなるから
便秘は解消するし間違いなく痩せることを実感
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 12:00:02.20 SP4f/2dr.net
糖質制限始めて7ヶ月目。停滞期がもう三ヶ月も続いてるんだけど何か間違ってるのかな
運動嫌いなんだけど
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 12:56:13.75 L4yjjzY1.net
>>942
摂取カロリー過多
消費カロリー過少
２つに１つよ
江部センセイもカロリー制限は必要と仰っている
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 13:02:17.16 2ZiH9Q5v.net
>>942
BMIなんぼで停滞してる？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 14:48:19.67 95C8oW8z.net
身長163、体重69が3ヶ月で60まで落ちて、この3ヶ月62あたりをウロウロ。
55キロまで落としたい。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 15:35:53.12 9goRrNg5.net
>>940
オートミールって炭水化物は60g位あるのに、
「オートミール 糖質」でググると糖質は0.5gってほんと？
てことはほとんど食物繊維って事？
だったら試してみようかなあ？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 15:36:33.22 OfOhKkMY.net
糖質制限で頭打ちしたら落とせる脂肪がなくなってきた可能性高い
脂肪落ちてきて糖質制限続けてたら脂肪に代わって筋肉落ちるから注意
筋肉落ちたら代謝悪くなるからね
一応参考までに
・リバウンドの危険性！？糖質ダイエットの注意点
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 15:56:34.12 Rmh2bj1P.net
>>942
似たような感じ。
昨年５月に始め、10月から停滞。
12kg減ったあたりから減らんくなったよ。
ちな、93kgスタートで81kgにて停滞したまま、５ヶ月過ぎた。
BMIは27。
でも体脂肪率は16％ぐらい。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 16:07:43.00 9goRrNg5.net
ああ・・・オートミールってRSで、加熱する前なら糖質0.5gだけど
加熱してデンプンがアルファ化したら全部糖質になっちゃうってことか？
片栗粉みたいなもんか。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 16:16:00.82 XIrkN2q9.net
筋肉つけて代謝良くしてバランス良く食べて痩せれば
禿げない
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 16:27:10.16 9goRrNg5.net
調べてみたら、ミルク粥のように加熱する食べ方が一般的なようだけど、
シリアルのようにミルク掛けただけで非加熱でも食べられるみたい。
それだとRSのままで取り込めるのかね？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 16:46:09.13 DlJsEEzK.net
RS2なら専用スレで聞けば？
【片栗粉】レジスタントスターチ 2【ｺｰﾝｽﾀｰﾁ】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 19:39:02.22 dB0xlnry.net
>>948
糖質制限だけで痩せようとするのが間違ってるわ。
筋トレも有酸素運動も糖質制限もカロリー制限も全て同時にやるべきだわ。
昔の俺と同じ。
糖質制限だけでは標準体重まで落とすのは難しいし落ちても体脂肪率20%とか。
内臓脂肪はメチャクチャ落ちるけど、皮下脂肪落とすには運動とカロリー制限
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 22:14:36.12 4aAyMcSQ.net
そうとは限らないけどな
糖質制限で落ちる割合は人による
美容体型まで落ちる人は稀だけど、標準まで落ちる人は多い
運動はある程度落ちてからでいい
同時にやったら辛い、糖質制限に慣れてから運動すればいい
むしろ普通で良いなら、運動はしなくてもいい
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 22:29:17.68 5v02kWpL.net
脂肪組織のインスリン感受性高杉
有酸素なんか体脂肪率15%切るまで要らない
最後の最後まで出し惜しみすべきカードまで最初から切りまくってるから
停滞したときに切れるカードが何もないという羽目になる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 23:19:29.84 Zemm6XcV.net
>>947
BMI 19 を切ってきたので、最近は最後に冷や飯を小おにぎり程度食べてる。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 03:00:30.84 K3E8KThS.net
>>954
ある程度落ちてからやれば良いとも思うけど糖質制限だけだと体脂肪率は高いままだよ。
糖質制限は内臓脂肪を中心に燃やし始めるし。
何より減量時の筋肉の低下を抑えるには筋トレしかない。
糖質制限で標準体重まで落ちた！と喜んでもまた一般人と同じだけご飯を食べると水分が戻ってくるからリバウンドしたとか言われる。
糖質制限だけで綺麗に痩せようとするのは虫の良い話。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 03:16:09.14 MbNvCsYR.net
>>957
自分自身の個人的な体験談を述べているのか
大勢のクライアントを抱えた指導経験で見られた傾向を述べているのか
どっちですかな？
そこまで一般化できる話なの？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 06:32:54.05 TDR2Yd73.net
>>958
何か偉そうなこと書いてるけど、じゃあ江部先生みたいな老人が成功したという糖質制限を若い人に一般化していいものなの？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 08:35:21.57 SneVqJ6G.net
>>959
てか、どっちか答えろよ。w
日本語わかんないのか？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 10:35:18.20 mlMQqMvL.net
>>960
日本語どころか誰に話しかけてるか分からないみたいだな
おいジジイ、痴呆症か？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 11:05:39.79 SneVqJ6G.net
>>961
関係ないヤツが、他人の質問に横槍入れんなバカ。w
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 12:24:20.40 LA0axiuJ.net
>>962
お前が一番関係ないだろーが
入ってくんな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 21:21:46.56 vpu4nBDa.net
どこかで運動した人は結局「運動しろ」っていうわな
運動して痩せた、結果出した、頑張った、凄いだろ
俺が出来た、お前らもやれ、運動しないのは甘え、体脂肪が高い
ダイエット板はこれが多くてねぇ
俺運動ゼロで21キープ体脂肪も標準になったよ
運動はしたい人、運動しないと落ちない人がすればいいだけ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 21:37:21.42 niNlYxO+.net
>>959
お前は何を食べて良くて何を食べていけないわからんから無理だわ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 21:49:36.97 dey0DgfI.net
>運動はしたい人、運動しないと落ちない人がすればいいだけ
それな
その省エネ体質を作り上げたのは
カロリー制限と有酸素運動に愚直に邁進した過去の自分自身に他ならない
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 23:03:01.32 uDqm4890.net
>>964
体脂肪が標準でも
貧相な体してそう
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 01:48:23.54 uOhiKi4U.net
168cm58kgからスタート
3日で55kgまで減りました
目標48kgです
停滞期もあるだろうけど負けずにがんばります
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 02:49:01.66 apfh8Lrn.net
水分や消化器官内の未消化物が減っただけ
脂肪1kg減らすのに7200kcal
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
私の場合、1週間絶食しても脂肪は2kgしか減らない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 0
999:7:00:45.09 ID:kbdBCqxn.net
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 13:13:02.83 tCYbLVNY.net
>>968
停滞期もあるだろうけど、じゃなくてさ
停滞期になったらそこから痩せないよ、糖質制限は
特に女性
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 17:59:41.93 NT3MLeGk.net
糖質制限ってカロリー制限の手法の一種ってだけだから、
糖質制限をしつつアンダーカロリーを維持出来れば標準体重以下でも痩せますよ。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 18:22:23.99 5tD0Y68u.net
芸能人は168ｃｍで30ｋｇ台とかごろごろいるからね。
1003:まちこ
16/04/10 18:48:58.00 WRxfUz6E.net
163の今55ｋｇ
目標48ｋｇく(｀･ω･´)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 20:10:04.84 yFLvMWX2.net
糖質には脂肪を燃焼させる効果もあるらしいから
糖質脂質タンパク質をバランスよくとって
カロリー調節したら痩せるのでは？
糖質オフするために脂質とタンパク質が過多になるのもおかしいでしょ
一生糖質を抜いた食事にするのですか？
量を食べたいから糖質を抜くというのは
不健康だと思います
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 20:28:09.49 7F0f/R37.net
>>975
バランスは1週間くらいで考えればいいんだよ
週末デートでスイーツ食べるなら平日はオナ禁して糖分も我慢する
その程度のことも出来ないようならもう一生デートするな
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 20:35:39.84 Cb3fIuAk.net
>>964
同じ数値でも見た目が全然違うからな
運動した奴はそれがわかる、しない奴は一生わからない
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 21:43:05.90 K15IGe3q.net
蕎麦大盛り食ってきたわ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 21:53:13.03 LcM6MiYy.net
>>970
男です
筋肉少ないので50kgでもぽちゃです
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 22:09:03.28 x9bFa8Uj.net
忙しいし面倒だし、プロテインと青汁、チアシードで乗りきれないかな…糖質制限食を考えながら作ったり買ったりするのに疲れた
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 22:12:32.74 HvCSBKqY.net
>>979
目標はシドヴィシャスかな
ライカーズ刑務所収監時の
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 23:30:30.27 eU9JWup7.net
>>975
糖質制限を続けてる限り人類は健康人になれるです
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 23:31:10.45 6ospLeew.net
>>977
見た目が違うのは誰だって知ってるし
運動しなくても、そんなこと分かるわな
全員が引き締めたい訳じゃない、標準で良しとする人もいる
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 23:44:21.35 Sjf2EhiB.net
＞量を食べたいから糖質を抜くというのは
＞不健康だと思います
そんな理由で糖質ぬいてるんとちゃうわ、ぼけ！
1から勉強しなおしてこいや。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 23:59:19.43 tR3VoH6N.net
>>982
亡くなった桐山さんも毎年売り出してた本でそう言ってたもんな
>>975
元々「食べ放題」で早食い過食の豚さんを釣ってた商法だからね
>>976みたいな生活じゃ耐糖能が悪化することすら理解できてないんだろうURLﾘﾝｸ(ajcn.nutrition.org)
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 00:22:11.62 au0Uk3oH.net
馬鹿は何故糖質制限に騙されたのか？
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 06:36:04.78 ehjVeJ4V.net
>>984
糖質制限は楽して即効ブタがモヤシになれるんだよ
生活習慣乱れているのを改められないからだろｗ
おまえこそダイエットというものを１から勉強しなおせよ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 08:24:11.08 X/lz2q9R.net
悪玉コレス○ロール→高血圧
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 17:02:23.01 gBLJwORr.net
>>986
「糖質中毒」糖が脳をバカにする！ 糖に変わる脳の栄養源「ケトン体」で脳力アップ
URLﾘﾝｸ(shuchi.php.co.jp)
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 17:10:04.43 gBLJwORr.net
>>986
そいつは無能
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 17:34:14.68 vKsZHFr9.net
>>989=990
そういや高脂肪食は脳機能を退化させるんだったね
亡くなった桐山先生も英語読めなくて漢方医の江部先生といっしょに日本糖尿病学会批判してたけど
なんか滑稽でかわいそう
URLﾘﾝｸ(www.sciencedaily.com)
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 17:41:55.32 gBLJwORr.net
>>991
「糖質中毒」糖が脳をバカにする！ 糖に変わる脳の栄養源「ケトン体」で脳力アップ
URLﾘﾝｸ(shuchi.php.co.jp)
ほんとにバカなんだ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 17:53:19.40 vKsZHFr9.net
>>992
高脂肪食が脳のシナプスを破壊して、海馬の脳機能が障害を受けちゃうんだってね
糖質制限の祖であらせられるアトキンス博士も100kg越えてリバウンドするくらいだし
みさこさんの例を見てもやっぱり糖質制限するとバカになっちゃうんだろうね
During his coma, as he deteriorated and his major organs failed,
fluid retention and bloating dramatically distorted his body and left him at 258 pounds at the time of his death
USATODAY.com - Statements on Atkins' death
URLﾘﾝｸ(usatoday30.usatoday.com)
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 20:40:07.19 NAVMu1Mu.net
>>992
白澤卓二て今では万人からアホにされてる
コナッツオイルダイエットブームの火付け役してた医師
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 02:44:48.25 htyDKhGw.net
荒らししかいない
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 14:33:57.59 Mu4b1LgG.net
そいつの意味わからん所は、そんだけ糖質がダメっていってんのに果物をとらせようとしてるところ
果糖なら無制限にとっていいとでも思ってんのかww
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 14:42:06.89 /OMfoDX5.net
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1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 14:42:41.98 /OMfoDX5.net
梅
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 14:43:04.39 /OMfoDX5.net
梅
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 14:43:37.10 /OMfoDX5.net
糖質制限、最強！
1030:1001
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