16/03/03 21:27:20.87 IjeXa3yF.net
>>70
いいね
俺もカレーの香り好きだよ。幸せな気持ちになるよね
まあしゃーねーから糖質制限してるカレーさんの代わりに
今夜はホールトマト缶とカレー粉で鱈のカレー作って食べることにするわｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 02:06:04.82 Cv+mltBq.net
すでに太ってる人は地中海ダイエットだけではなかなか痩せられない
大して太ってない人が体重維持するにはいい（健康な人でね）
ゆるやかな糖質制限食には時々地中海食を組み込むのが楽でいいと思う
ただし炭水化物はデュラム・セモリナのパスタのみだね。本当に低GI(45)だから。
その他の炭水化物は全部NGにすべき。そばも玄米もライ麦パンも全粒粉パンも
GI値を信用してはダメだ。芋類も避ける。フランスパン、一見良さそうだが最悪
パスタソースは高糖質だと意味がない。一緒に食べる他の食材も極低糖質なもの
でないとパスタで低GIにした意味がなくなる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 02:13:30.61 3MJ8wy3A.net
デュラムセモリナでないパスタって生パスタくらいじゃね？
つか、たいして太ってない人が体重維持するのはわりと簡単で、単にカロリーコントロールすればいいだけ
体重維持する以上の効果(健康)まで考えたら、アレ食べちゃダメこれ食べちゃダメってなるのかもしれないけど
基本的には量と頻度の問題であって、「食べてはいけないもの」なんてないよ
絶対NG！って言ってる人は、ちょっと強迫性障害入ってない？
体重も身体の健康も大事だけど心も大事にしたほうがいいと思う
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 02:17:41.67 Cv+mltBq.net
>>73
市販の乾燥パスタはだいたいセモリナだよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 02:19:41.96 Cv+mltBq.net
おれは太ってないけど太りやすい 今はBMI21ぐらい
高GI炭水化物を食べたらすぐに３キロぐらい太れる自信ある
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 02:23:37.00 3MJ8wy3A.net
>>74
おう
だから乾燥パスタはほぼ全てがデュラムセモリナで、
そうでないパスタは生パスタくらいじゃない？
って言ってるんだけど文章が分かりづらかったか
「乾燥パスタ=デュラムセモリナ」なんだから、
わざわざ「デュラムセモリナのパスタ」って言わなくてもええやん？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 08:01:59.55 RxkYDqzs.net
パスタという言葉自体が「麺類」程度の意味しかないから
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 08:55:39.51 pWIMjg+X.net
>>77
ちょっと何言ってるか分からない
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 09:58:34.30 Cv+mltBq.net
ラーメンの麺もデュラムセモリナで作ればいいのにな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 10:04:53.76 onhhd8Tb.net
なんのこっちわゃ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 10:18:30.76 zAWu5eu/.net
>>75
太りたかったら米よりも砂糖や小麦粉中心の炭水化物がオススメだよ
そこに油を加えて調理・製造されたものなら尚よし
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 10:59:50.14 kC6+9CSh.net
みんな麺類大好きなんだな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 11:00:00.58 Qee1hMyb.net
ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
厳しいローカーボ食（2食～3食炭水化物制限）では総死亡や癌死が増えることが明らかとなっています（1）。
最近、驚くべき結果がアメリカの大規模研究で明らかになりました。ハーバード大学公衆衛生学部のHuらは、男女13万人を登録、20年以上追跡して上記の総死亡と癌死の関係も明らかにしました。
今回は同じコホート研究で、厳しいローカーボ食では動物性蛋白質の摂取量が増加することを介して、糖尿病になるハザード比が上昇することがわかったのです（2, 3）。
さらに、ハイカーボ食とローカーボ食を含むさらに大規模なコホート研究（薬20万人、20年追跡）から、赤肉摂取量と糖尿病発症ハザード比は正の相関があること
、とくに生赤肉（牛肉、ラム肉など）や加工肉（ハム、ソーセージ、ベーコンなど）の摂取ではもっとハザード比が上昇することがわかってきました（4）。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 11:24:17.31 Cv+mltBq.net
>>83
そういうのはWHOや厚生労働省が採用したら教えてくれ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 11:33:23.79 Qee1hMyb.net
>>84
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google....goki)
高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 11:43:30.86 Cv+mltBq.net
>>85
＞炭水化物に比し脂質の多い食事
これがね～。どの程度の比かが重要なんだよね
脂肪はインスリンを分泌させないから炭水化物がインスリン過剰の閾値を超えてるか
どうかが重要になってくる
それに炭水化物といえばほぼ糖質のことだろうが、脂質にはいろいろある。
おれは植物油が良くないと思う
どこかの猿山の猿が菓子を与えられてメタボになってたのは非常に血糖値を上げやすい
高GIの炭水化物と植物油の塊を与えられた結果だからな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 11:49:11.35 SSi9VC14.net
>>86
なるほどね
炭水化物を厳しく制限すると動物性脂肪･蛋白質が増える
日本ローカーボ食研究会 :: 癌とローカーボ食ハーバード大学
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
灰本クリニックの食事調査と比較すると、35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 11:56:24.26 FHlhBHUp.net
>>86
インスリンって肉やチーズでも上がるんだっけ
危ないな
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
米国ミネソタ大学の研究で、タンパク質（分岐アミノ酸）は血糖値を高めないが、インスリンの分泌を高めることが報告されています。
グラフ-1
グラフの白線は健康な人がタンパク質50g（ビーフ）を摂取したケースですが、
血糖値は食後5時間高まっていないにも拘わらず、インスリンは顕著に分泌されています。
他方、黄線は2型糖尿病患者で、血糖値は高レベルから始まっていますが、
タンパク質50g（ビーフ）を摂取すると2時間は横ばい状態ですが、やがて下がり始めます。
2型糖尿病患者のインスリン分泌量は、健康な人の4倍分泌されています。
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
グラフ-3
2型糖尿病患者の、“グルコース50g（ピンク）”と“グルコース50g＋タンパク質25g（薄緑）”を摂取後5時間のインスリンエリア反応です。
タンパク源は、beef（ビーフ）、turkey（七面鳥）、gelatin（ゼラチン）、egg（卵白）、cottage cheese（カッテージチーズ）、fish（魚）およびsoy（大豆）であるが、
その中で反応が一番小さかったのは卵白で190%、最も大きかったのはカッテージチーズで360%だった。
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:01:47.77 Qee1hMyb.net
そこで、今回の参加者2,253人分のIGF-1濃度を元に解析した結果、IGF-1濃度はタンパク質を取るほど上昇し、
IGF-1濃度が血液1ミリリットル当たり10ナノグラム増えるごとに、50～65歳の高タンパク質グループでは低タンパク質グループよりがんによる死亡率が9％上昇することが分かった。
さらにLevine氏らは、がん細胞を移植したマウスを使い、高タンパク質食→IGF-1濃度上昇→がん進行という因果関係の証明を試みた。
すると、高タンパク質グループでは低タンパク質グループと比べ、平均血中IGF-1濃度が高く、移植されたがんの進行が早く、がんの平均サイズが大きかった。
一方、遺伝的にIGF-1を産生できないマウスでは、がんの進行が著しく抑えられた。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:03:19.98 Qee1hMyb.net
以上の結果をまとめ�
95:驍ﾆ、今回の研究によって初めて、年齢に応じた最適なタンパク質の摂取量があること、65歳以下でのタンパク質中心の食事は喫煙と同程度の発ガンリスクを伴う
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:04:07.65 ZoaVRy5q.net
今回、ワン氏らが注目したのはn-6系脂肪酸、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の3つ。これまでの研究で、n-6系脂肪酸の摂取不足、飽和脂肪酸またはトランス脂肪酸の取り過ぎは、冠動脈疾患による死亡に関連することが示されているためだ。
一方、n-3系脂肪酸は、冠動脈疾患との関係がまだ明らかになっていないため除外された。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:04:57.20 ZoaVRy5q.net
同氏らは、186カ国から寄せられたデータからn-6系脂肪酸、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取量を計算。
また、過去の研究データを基に、食べ物から取った脂肪酸が冠動脈疾患による死亡に与える影響を検討した。
その結果、2010年に冠動脈疾患で死亡した人のうち、n-6系脂肪酸の摂取不足が要因だったのは71万1,800人、
飽和脂肪酸の取り過ぎが要因だったのは25万900人、トランス脂肪酸の取り過ぎが要因だったのは53万7,200人だった。つまり、不適切な脂肪酸の取り方が原因で、約150万人が冠動脈疾患にかかって死亡した計算となる。
興味深いのは、ほとんどの国で、n-6系脂肪酸の摂取が足りないことによる冠動脈疾患死の割合が、飽和脂肪酸の取り過ぎによる冠動脈疾患死の割合を上回っていた点だ。
このことを踏まえ、ワン氏らは「飽和脂肪酸の摂取量を減らすより、n-6系脂肪酸を豊富に含む油の摂取量を増やす方が、公衆衛生上のメリットは高い可能性がある」と指摘している。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:05:39.83 ZoaVRy5q.net
油を構成している脂肪酸には、n-3系脂肪酸、n-6系脂肪酸、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸など複数の種類がある。n-3系脂肪酸やn-6系脂肪酸は多価不飽和脂肪酸と呼ばれ、中性脂肪やコレステロールを低下させる働きがあるといわれる。
n-3系脂肪酸はエゴマ油やアマニ油、魚油などに、n-6系脂肪酸は紅花油やヒマワリ油、グレープシードオイルなどに豊富に含まれる。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:09:09.15 Cv+mltBq.net
>>87
炭水化物が多いな
それに俺が言ってるようにインスリンを過剰に分泌させてはダメなんだ
同じ量の炭水化物でもパスタとフランスパンでは雲泥の差がある
切り分けしないと研究としては本質をついてないものになるのでダメ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:17:11.20 Cv+mltBq.net
>>93
ω-6系脂肪酸であるリノール酸は植物油に多く含まれている。
これが現代人は過剰になりがち。炎症を促進するのでアレルギーや糖尿病も
悪化させる可能性が高い。バランスをとるためにω-3系脂肪酸を摂れという話に
なってるが、まったくナンセンス。まずω-6系脂肪酸の過剰摂取をやめるべき
またω-3系脂肪酸の健康効果には根拠がないとされている
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:19:14.78 OZ3GaFOi.net
>>94
自分の食べ過ぎが悪いという現実から目を逸らしたいからなんだろうけど
「過剰摂取が体脂肪になってしまうこと」とインスリン分泌それ自体とを混同しているせいで辻褄が合わなくなってる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdc7-HhNA)
16/03/04 12:20:49.26 pEbF5fWyd.net
研究者自身が因果関係を突き止めてないからねぇ。
ソース連投も見るたびに未熟なんだなぁと感じざるを得ない。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:21:04.16 Qee1hMyb.net
>>94
ここで厳しいローカーボ食のローカーボスコア５とは炭水化物率30-37%です。その率は、私たちの食事調査によると2食～1.5食炭水化物制限に一致します（5, 6）。
動物性脂肪･蛋白質摂取群では植物性脂肪･蛋白質摂取群よりも炭水化物率は低くなっています。
つまり、厳しいローカーボ食をすればするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取量が増えることを示しています。
ハイカーボ食に比べて2食～1.5食制限ではおよそ30-40%糖尿病発生数が増えることになります。
男性
40745人の男性を20年間追跡し、ハイカーボ食を０、厳しいローカーボ食を５とするローカーボスコアを5段階に分けて、
糖尿病の発生数を見ました。
20年間に2689人の糖尿病患者が発生して、ローカーボ食を厳しくすればするほど（ローカーボスコアが高いほど）
ハザード比が上昇しました。さらに統計解析から動物性脂肪蛋白を摂取すればするほどハザード比は上昇しますが、植物性脂肪蛋白質の摂取群では厳しいローカーボ食でもハザード比は上昇しませんでした。
さらに、動物性蛋白を詳しく解析すると生赤肉と加工赤肉の摂取量とハザード比が比例することが判明しました（2）。
なお、ハザード比はすべて多変量調整ハザード比で記載しました。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:21:17.11 FHlhBHUp.net
>>94
>>88
インスリンを過剰分泌させる肉やチーズはダメなんだな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:22:05.51 Qee1hMyb.net
動物性脂肪蛋白質の摂取量が増える２-３食炭水化物制限のきびしいローカーボ食をすればするほど総死亡率、癌死が増えました。糖尿病発症数もほぼ同じで、厳しいローカーボ食ほど増えました
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdc7-HhNA)
16/03/04 12:22:38.94 pEbF5fWyd.net
>>99
もしそうなら低血糖で死んどるな。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:24:23.79 Cv+mltBq.net
メトホルミンという糖尿病薬が大腸ポリープの再発に予防効果があったという昨日のニュース。
メトホルミンはインスリン抵抗性を改善する。その効果が大腸ポリープを抑制することに
繋がってるとしたらGI値に大きな差がある炭水化物をひとくくりで語るのは意味がない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:25:07.43 Qee1hMyb.net
翻って、糖尿病の発生は1950年頃を１とすると35倍以上の890万人になったと言われている(2)。私たちやアメリカでの食事負荷試験では食後血糖値を上昇させるのは炭水化物だけと言ってよいが(3-5)
、それだけでは糖尿病発症を語れないのは、この60年間の摂取栄養素の変化をみれば明らかである。
まとめてみると、
１）炭水化物が一元的な糖尿病発症の要因なら、戦争直後がもっとも発症数が高いはず。
２）脂質に由来する総摂取エネルギーの増加が原因ならば、1985年以降に糖尿病発症は増えないはず
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:25:12.02 kKwp41BJ.net
>>98
糖質制限で40％も糖尿病リスクが上がるのか
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:26:28.97 Qee1hMyb.net
第二次世界大戦直後（1946年）の炭水化物比は約81%、
日本人はほとんどのエネルギーを炭水化物から摂取しており、脂質からはわずか9%程度である。
その後、高度成長と共に摂取エネルギーは増え続けて、1975年には2226kcal、炭水化物比63%、脂質比22%に達する
。高度経済成長が終わった1985年頃には（円高不況）2088kcal、P : F : C =60 : 25 : 15となって、それ以降20年間、炭水化物摂取比も脂肪摂取比もほとんど変化はなく、ただ総摂取エネルギーは減り続けている。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:27:55.71 Qee1hMyb.net
、ハーバード大学栄養疫学部のF.B.Huらは大規模研究の成果から、赤肉とその加工物の摂取量と総死亡、癌死、心血管死および糖尿病発生の正の相関を発表し続けている(6)。糖尿病発症と赤肉、とくにその加工食品摂取は糖尿病発症のハザード比を有意に増加させる(7-9)
。表２のもう一つの読み方は、肉と加工肉食品の消費量が人口がピークに達する2005年まで増加し続けていることと糖尿病が35倍になったのは関係があるかもしれない。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:30:08.16 OZ3GaFOi.net
>>102
インスリン抵抗性が改善するってことは
（肥満の人で妨げられやすい）インスリンの働きがきちんと行われるってことなんだけど
やっぱり「自分の食べ過ぎ」を「インスリン悪玉妄想」ですり替えて混同してるんだな>>96
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:31:22.03 NSs3A6tB.net
ここ旭スレだからそんなに連投してたら遡って消されるぞ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:33:51.35 s5lhtO+g.net
ああそれ観測中だったのに！
ネタバレさすなやw
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:35:18.76 XZ5pTQpX.net
残党狩りだよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:37:15.50 XZ5pTQpX.net
2型糖尿病発症についての大規模研究を発表しました[3]
。45～75歳の男女約6.3万人を平均５年追跡して1178人の糖尿病患者が新たに
117:発生しました。 赤肉摂取量を4分位にして、最も摂取量が少ない群を1.0とすると最も多い群では 、男で1.48倍（48%）糖尿病発症が増えることを明らかとしています。 女では赤肉摂取と糖尿病発症には有意な関係はありませんでした。 男では加工してない赤肉を最も多く食べる群でハザード比1.42、加工赤肉では1.19でした。鶏肉摂取は男女ともに糖尿病発症に有意な影響を及ぼしませんでした。 また、鉄摂取量や飽和脂肪酸摂取量で補正してもこれらの有意は変化ありませんでした。なお、総赤肉摂取量の平均値は男で46g／日、女で40g/日でした。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:38:16.63 XZ5pTQpX.net
アメリカと日本では赤肉摂取量に大きな違いがありますが、平均摂取量が少ない日本人男性でも赤肉（非加工と加工）は糖尿病を発症するパワーがありそうです。
その理由は分かっていませんが、鉄とは無関係のようでハーバード論文では赤肉に含まれるなんらかの蛋白質が膵臓でのインスリン分泌にダメージを与えるのではないかと議論しています[1]。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:38:58.49 XZ5pTQpX.net
ローカーボでは赤肉は食後血糖値を上げないので摂取を推奨していますが、糖尿病の発症では食後血糖値を上げる食品は×、上げないなら○という単純な構図ではないようです
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:40:00.67 s5lhtO+g.net
新IDで連投継続
マルチポストは厳禁だ
文字数制限にも気をつけろ
ファイッ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:40:27.89 kKwp41BJ.net
>>91-92
つまりn-6系脂肪酸を摂って、
冠動脈疾患の原因になる飽和脂肪酸とトランス脂肪酸を摂らなければいいのか
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:44:50.72 Cv+mltBq.net
>>99
たんぱく質を食べてインスリンが分泌される仕組みはこうだ
タンパク質を摂取するとグルカゴンが分泌され、グルカゴンがグリコーゲンの分解を
促進し（グルカゴンは脂肪細胞の中のトリグリセリドの分解も活性化する）
その結果インスリンの分泌を刺激する。インスリンが分泌されるとインスリンによって
グルカゴンの分泌は抑制される。グルカゴンの作用が抑制されインスリン分泌も終わる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:47:34.77 whaIdqPD.net
>>116
また馬鹿田大学のパルチミンさんか
中学生みたいなこと言ってるな 高校の生物選択者に笑われんぞ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:48:31.81 Cv+mltBq.net
>>107
脂肪細胞以外の細胞はインスリンに曝される頻度が高くなると
インスリンに対しての感受性が低くなってくる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:52:23.42 aJ9LgIC2.net
>>118の ID:Cv+mltBq [11/11] はいつものキチガイMECか
こいつと自動翻訳機が居合わせると荒れるからさっさと両方粛正されてくれ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:55:17.01 whaIdqPD.net
もう糖質制限は終わった
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:56:30.57 Cv+mltBq.net
>>107に言い忘れたが、おれが食べ過ぎなわけないだろ
上でも言ったがBMI21なんだから
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:57:41.98 s5lhtO+g.net
旭=500だとたぶん50連投ぐらいで飽和するんかな
複数名で会話らしきものが成立してたらまずもって飽和しない
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 13:00:15.97 9gFj34vy.net
>>118
インスリン感受性が低下するのは>>121みたいな妄想に浸ってるだけで現実に運動しないからだよ豚さん
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 13:01:56.68 Cv+mltBq.net
>>123
了解（適当）
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 14:45:41.61 KRAjvZ08.net
>>78
ノンスタイルか、違った、パンクブーブーか。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 14:49:09.68 KRAjvZ08.net
厳しくないローカーボだから心配はいらない。根菜類、果物、芋類などは適量食べてる。
砂糖、パン、ご飯、麺類、粉もの、は厳禁だけどね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 16:05:51.58 iP9Cwykx.net
心配するほど優しくもない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 16:22:40.02 4N3JqVdE.net
>>125
サンドイッチマンやろw
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 19:03:52.66 zAWu5eu/.net
>>126
態々糖毒性を訴える為に丼もの頼んでご飯だけ残すってやっていない？
あと寿司屋でシャリ抜き注文したりとか
糖質制限やっている連中内で流行っているそうだが
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 19:45:44.39 KRAjvZ08.net
>>129
基本的に外食しませんし、自作弁当か絶食です。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 21:11:58.30 t8rRMZJ+.net
森永卓郎も糖質制限で20kg減ダイエット成功
URLﾘﾝｸ(www.entameplex.com)
糖尿病だったらしいから体ボロボロからのスタートだけど
ダイエットは成功
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 21:16:08.79 gHJGwrRj.net
>>131
ライザップって脂質も制限するのによく頑張ったな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 06:56:05.57 AoU7s4Il.net
糖質制限はじめてから1日0.2kgずつしか痩せなくて少ねえなって思ってたけどこのままいくと一ヶ月に6キロ痩せるんだな
十分か
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 09:06:15.09 ROTfdmNr.net
>>133
痩せるのも太るのも毎日の積み重ねです。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 09:09:57.55 p+2BW4S1.net
このままいくと1年で72キロ痩せちゃいますね！
すごい！！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 11:33:29.12 0AvInTOn.net
グルテンフリーのジョコビッチはアレルギー持ちだから
普通の奴がジョコビッチの真似をしてもしょうがない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 13:20:28.12 tDBAmb7Y.net
>>133
十分だろ
目標がわからないが、はじめ頑張りすぎると、後でペースダウンする（停滞期）
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 13:37:31.77 GwnUlXTQ.net
>>132
太ってる間は脂肪を食べなくても「脂肪タンク」から脂質が供給されるからね
糖質摂ると「脂肪タンク」に蓋されるけどそれもない
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 14:16:41.60 cznCAMAU.net
>>138
その話を真に受けてた時期は糖質摂るの怖かったな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今は運動する時間が長いほど脂肪が燃焼されると知ってるから
運動前に体脂肪燃焼効果があるコーヒーを飲んでインターバルや運動後にはちゃんと糖質摂ってるけど
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 14:20:53.37 GwnUlXTQ.net
>>139
真に受けていいよ。何も間違ってない
運動で何十kgも脂肪燃焼させるなんて土台無理話だよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 14:28:08.16 cznCAMAU.net
>>140
4kg/月のペースで減ってるから大丈夫
糖質制限で気持ち悪い食事してた時期は体重落ちないのに苦しかったけどそれもないし
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 14:42:02.35 LiwcMINV.net
>>140
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 14:46:06.27 509ngd+I.net
>>141
糖質制限は運動しない豚の言い訳だからね
普通に食って普通に運動してればまず太らんよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 14:52:19.30 wcgNc1iF.net
>>133
100g/1日 にしたほうがいいと思うぞ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 14:58:22.08 GwnUlXTQ.net
>>141
そもそもおれはライザップで現実体重落ちたことに関してレスしたんだ
おまえのことは知らないけど、まあリバウンドしないようにね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 16:09:00.03 2XfRn8v5.net
体重が落ちた＝健康体になった
とは限らないのにアホだなｗｗｗｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 16:17:34.26 /uUhybMT.net
相変わらず米農家とパン屋とラーメン屋が大暴れしてるのか。
炭水化物を食ってくれないと困る奴らが多すぎるからな。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 16:49:55.56 cznCAMAU.net
>>143
ありがとう
言われてみれば確かにそうだ
>>142
すごいね
森永さんは自分のダイエット前より太っていて微妙な感じだけど
この人は本当に綺麗になってる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 17:59:35.19 FFbJq6hV.net
糖質制限ってそんなにすごいの？と思ったけど１週間で２キロしか落ちなくて萎えた
ちな １０４→１０２
１週間で５キロは落ちると思ってたが残念だ 雑魚ダイエットが
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 18:11:22.51 wcgNc1iF.net
>>149
落としすぎだよ。
10Kg/1年、くらいがちょうど良いよ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 18:18:04.46 E5J/Y1la.net
>>149
まだ水分抜けただけ
動物性脂肪抜いてみると痩せやすいよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 18:19:02.06 FFbJq6hV.net
くそデブがとか言われそうと思ってたがお前らやさしいのな
気に入った あと１か月続けてやる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 18:24:06.43 wcgNc1iF.net
>>152
最低３ヶ月、でも食習慣さえ固まれば楽に続けられる。
この楽なところが糖質制限の最大のメリットだし続けられる、つまり成功しやすい理由。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 18:27:53.13 YHlrY9MX.net
ごはんやめたら食べる量減ります、が実際の効果だから
期待しないくらいが続けるにはちょうどいいと思う
3桁にはこれ以上ないダイエットだよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 20:00:49.93 TKBp+/aG.net
>>152
肉食べながら2週間で－4kg
ひと月で－8kg
すごくない？
ま、皆が言うように、これだとちょっとペース早過ぎだけど
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 20:33:21.73 UlRyLPs4.net
最初は米やら麺やら食べられないのが辛かったけど糖質制限初めて一ヶ月経ったら食べたいとも思わなくなったな
こないだ米を一口食べてみたけど全然おいしくなかった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 20:58:58.62 RNDYIkqm.net
423 動け動けウゴウゴ２ちゃんねる[sage] 2016/03/05(土) 20:54:51.55 ID:FkH/qldY
>> 411
こっちは旭=1001だけど
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
58に書き込んだら、消えそうもない内容だったのに消えた
鯖を超えて何か変な動作してますかしら？
あと、このレス番57のワッチョイ＆IP非表示は浪人コマンド使用でしょうか？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 22:31:19.18 2XfRn8v5.net
>>156
はい、ごちそーさまｗ
元々ご飯だけ食べてる奴なんていねーしｗ
そういう考えでいると絶対低糖質食品依存症になるよ
脳が欲しがっているのはブドウ糖だけ。人工甘味料でもケトンでもない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 23:37:22.60 xRtaoXci.net
メモ：運用情報臨時板に出入りして色々やってる人のワッチョイとIPアドレス
ﾜｯﾁｮｲ e32c-Co1L [118.111.224.102]
ID:MulhJ9eA0
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
重複スレ削除 綺麗【P53も】 ★10
ｽﾚﾘﾝｸ(operatex板)
ID:FkH/qldY
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
446 動け動けウゴウゴ２ちゃんねる[sage] 2016/03/05(土) 22:09:41.38 ID:FkH/qldY
「テスト」だけとか、
「XXXX(英語略号4文字)は？」
ていうのが消えたのは目撃した
主語術語で構文成立してるのは一行レスでも消えてない感じ
単に文字数の問題か？7文字以上とか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 23:46:31.99 MulhJ9eA.net
ん？呼んだ？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 23:59:52.93 Y8bS7PdV.net
運用板のやりとりを晒して何が面白いのか分からん
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 00:07:18.07 i0e+ZJtE.net
メモ：【ﾜｯﾁｮｲ e32c-Co1L】の書き込みまとめ(来週水曜まで随時更新)
2016/03/03(木)
①ID:8re57G3b0 [118.111.232.210]
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
②ID:SYH5ZXeN0 [118.111.224.88]
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
③ID:yNq3KbQl0 [118.111.232.163]
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 00:08:24.03 i0e+ZJtE.net
>>162 続き
2016/03/04(金)
①ID:hNT1Jgkg0 [118.111.232.163]
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
②ID:s5lhtO+g0 [118.111.232.151]
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 00:12:27.84 FnlF5jg/.net
>>162-163 続き
2016/03/05(土)
ダイエット板
ID:MulhJ9eA0 [118.111.224.102]
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
運用情報臨時板
ID:FkH/qldY
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 00:20:35.92 5ni6Fszo.net
貼られたhissi全部みたけど
この日はわりと当たり障りのないことしか書いてなかったのな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 11:32:32.52 6J9U5TWn.net
敵の敵はお友達なんだから仲良くしましょうよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 11:52:43.43 QDuOEoLf.net
もう、スレ番が小さいやつは、穀物問屋と自治厨のヲチスレでいいな。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 15:12:52.32 5vG2em6q.net
国立研究開発法人
国立国際医療研究センター発表
目的】
糖質制限食（低炭水化物食）は短期的な体重減量や動脈硬化リスクファクター改善に有効であることが示唆されているが，長期的なアウトカムや安全性は不明である．我々は低炭水化物食による死亡・心血管疾患リスクの系統的検証を行った.
【方法】
Medline・EMBASE・ISI Web of Science・Cochrane Library・ClinicalTrials.govによる2012年9月12日までの検索とその該当文�
175:｣中の引用文献から適切な研究を選択しメタアナリシスを行った. 【結果】 全9件の論文がメタアナリシスに選択された．総272,216人（女性66％, 総死亡15,981人）の全死亡リスクは低炭水化物食遵守者で有意に高かった（調整リスク比1.31, 95%信頼区間1.07 ? 1.59, p=0.007）. 総249,272人（女性67％, 心血管疾患死亡3,214人）の心血管疾患死リスク（調整リスク比1.10, 95%信頼区間0.98-1.24, p=0.12） および総220,691人（女性100％, 心血管疾患罹患5,081人）の心血管疾患罹患リスク（調整リスク比0.98, 95%信頼区間0.78-1.24, p=0.87）には低炭水化物食による有意なリスクを認めなかった．また，低糖質・高蛋白質スコアを指標として分析した結果もほぼ同様であった． 【結論】 低炭水化物食による長期的な効用は認めず，死亡リスクが有意に増加することが示唆された．
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 16:41:06.23 CPL+RiZC.net
否定派はメタ研究ばっかだな。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 19:28:59.06 l2Z0jkCO.net
>>168
古いよ
とっくに完全論破されている
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 20:01:09.18 6a+OUr8c.net
>>170
ロンパw
2ちゃんかよ 反論のarticleがあるだけでしょ
原著論文のカウンター論文見せてや
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdc7-HhNA)
16/03/07 08:04:16.24 BvzYvthVd.net
>>171
カウンター出したってわからんよ。
>低炭水化物食による長期的な効用は認めず，死亡リスクが有意に増加することが示唆された．
なぜこうなるのか、それ自体を説明してほしいところ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 17:31:38.26 NLlOOf2b.net
長期的に調査してもいないのに論破も何も無い
有限じゃなく万民に通用するエビデンスでないと
分かっているのは①一日一食②朝食抜き(飲むだけも含む)③糖質制限/MEC④菜食・マクロビは健康になれないダイエット
これらは人生短命に終わるダイエットと言われている
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 17:33:43.84 e9h2IYJg.net
>>173
なんで断言してんのよ。
前段と後段が矛盾してるよ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 17:41:54.38 0sa38rSP.net
エンテロタイプ2型の怨嗟は深いな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:23:59.60 9zqMs9qp.net
>>173
「矛盾」の由来に出てくる武器屋のおやじと同じ池沼ｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:28:38.61 3/H5VqnY.net
たったひとつだけ確実に言えることは、この世の中に確実なことなんて何もないと言うことだ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:30:42.23 TvM5lWvB.net
桐山先生は自らの死をもってそれを証明してくれたよね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:32:33.22 9zqMs9qp.net
>>178はネットで虚偽、中傷をまき散らす気違いｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:34:28.20 34zt0Yn6.net
>>173
そういえば糖質制限の教祖って早死にする人多いよね
江部先生もあれで60代って聞いてびっくりした
100kgレベルのリバウンド（糖質制限の産みの親 アトキンス博士）
脳卒中（世にも美しいダイエット 宮本美智子）
一気に老ける（URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)）
心筋梗塞（江部医師（漢方医）の一番弟子にして糖質制限の伝道師 桐山秀樹URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)）
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:39:48.91 9zqMs9qp.net
>>180もネットで虚偽、中傷をまき散らして何とも思わない気違い
御覧のとおり、糖質制限厨は池沼と気違いしかいない
つまりクルクルパーの集まりｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:44:21.29 9zqMs9qp.net
ミスった
>>180もネットで虚偽、中傷をまき散らして何とも思わない気違い
御覧のとおり、糖質制限否定厨は池沼と気違いしかいない
つまりクルクルパーの集まりｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:50:16.19 DivGrNLk.net
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
URLﾘﾝｸ(www.sciencedaily.com)
高脂肪食がシナプスを破壊して脳機能を低下させるっていうのは本当だったんだな>>181=182
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:52:07.28 45cNIxID.net
>>183
もともと知的な障害がありそうだしそっとしといてあげて
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:57:06.14 9zqMs9qp.net
ID:NLlOOf2b
ID:TvM5lWvB
ID:34zt0Yn6
ID:DivGrNLk
ID:45cNIxID
うわぁ～何だ、この単発の大量発生はｗｗｗ
ただ今、クルクルパー増殖中（爆笑）
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:58:06.23 3/H5VqnY.net
彼は今までの人生で一度もタイプミスをしたことがないぐらい頭がいいらしいですよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 19:19:14.08 DivGrNLk.net
書き込みに限らないけど糖質制限も含めてもうすこし慎重に生きたほうがいいと思うよ
おそらく理解できないだろうけど
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 19:27:38.60 kay2E71I.net
糖質制限は終わりました。
人々はまた新たな流行りに飛びつくでしょうな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 19:36:57.74 85R6LJmy.net
糖質制限が桐山先生の死で一ヶ月前に終わってたことよりも
みさこさんがブログ閉じちゃったことのほうがずっとショックだわ
糖質制限でやせないところか
糖尿病まで悪化していく様子をリアルタイムで観賞できるのがすごく楽しかったのに
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 20:42:35.84 zJHlGI7v.net
みさこなり桐山なり糖質制限を宣言実行してる連中が
リアルタイムで悲惨なことになっていってるのが可視化されてるから
「俺、糖質制限で半年で20キロ痩せたｗ」みたいな「報告」の信憑性が無くなるんだよな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 20:52:00.85 9zqMs9qp.net
ID:NLlOOf2b
ID:TvM5lWvB
ID:34zt0Yn6
ID:DivGrNLk
ID:45cNIxID
ID:3/H5VqnY
ID:kay2E71I
ID:85R6LJmy
ID:zJHlGI7v
さてさて、今夜は何匹まで細胞分裂を繰り返すんだろ（爆笑）
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 21:01:33.49 eFjAeA6J.net
ワッチョイのないスレは全部アンチの自演レスと思って見てる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 21:11:33.24 NnXNGk28.net
>>192
糖質ですね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 21:21:44.39 eFjAeA6J.net
何という即釣り
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 21:27:55.18 q7nZDO1U.net
信者さんが見えない敵と戦ってくれているおかげでスレが荒れて人が寄りつかなくなってるから本当に楽だわ
桐山先生もみさこさんも本当にいい仕事をしてくれてるよね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 21:50:21.06 eFjAeA6J.net
見えてる見えてる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 22:06:04.21 ch/7yJyF.net
入れ食いですね
205:：
16/03/10 07:42:46.99 pMxvDC+Z.net
昨年まで適当に糖質制限続けていたら、花粉症が軽減されてウハウハだった。
そして、仕事復活して、ストレスで過食症再開して、菓子大量食いが始まって、リバウンドしたら
花粉症までリバウンドくらって今悲惨状態よｗ
前に「糖質制限のおかげで花粉症が治ったかもしれない」と書き込んだら「年のせいかもよ」みたく書かれたけどｗ
間違いなく糖質制限のおかけかもしれないから。
だからまた糖質制限始める。
仕事が閉店になって辞めざるを得なくなったので糖質制限も始められるきっかけにもなったから。
花粉症も治るのならいいきっかけだとおもうわ。花粉症は苦しい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 11:00:55.96 ZGbWIQ8+.net
>>198
High-Fat and Low-Carbohydrate Diets Are Associated with Allergic Rhinitis But Not Asth
207:ma or Atopic Dermatitis in Children. - PubMed - NCBI http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26919190/?i=2&from=low-carbohydrate%20demelit
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 11:51:23.63 hSECFHOy.net
ご飯とかパンとかパスタは食いたくないけどアイスクリームが食いたいよお(´・ω・`)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 11:58:06.02 iA2WINCl.net
食べればいいのに
もともと糖質制限って2型糖尿病になったアル中が酒で糖質を摂る代わりに米や麺を控えようってことではじめたものだし
漢方医の江部先生もワインの糖質は気にせず飲んでるよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 12:00:43.83 hSECFHOy.net
そうなのかー今は８０Kcalのアイス売ってるから我慢しないで食べちゃおうかなあ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 12:05:50.60 IOWDjStN.net
低糖質 アイス でググればいくらかでてくるやん
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 12:10:17.64 iA2WINCl.net
我慢してるのは大変だね
「食べない」よりもたとえば「運動したあとに食べる（筋肉を付けるために）」っていう選択肢を増やせば
運動のモチベにもなるし、なによりストレスがないんじゃないかな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 12:18:10.78 6m84j9Y7.net
スーパー糖質制限ダイエットを初めて一月弱
2/16 85.7kg 21.7% (184cm)
3/9 74.6kg 7.2%
うーん。まあまずまず満足すべき結果かなぁ？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 12:25:41.82 YdvU4WVP.net
>>205
いいなあ
164/72で二ヶ月くらいやってるけど
最初に2kg落ちたあとは全然体重落ちない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 13:36:44.25 UfXhqp4D.net
糖質制限はじめて半年。
最初の3ヶ月は順調に体重が落ちてマイナス10キロまでいったのに、
その後2ヶ月は停滞、そしてこの1ヶ月で3キロ増えてしまった。
食生活は全く変わっていないのになぜだろう。
あー、でも停滞期頃からエリスリトールで甘みを求めるようになったってのはある。
糖質ゼロなのをいいことにコーヒーにたくさん入れたり。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 14:03:35.81 J0N2WlOh.net
アイスなら自作できる
面倒ならミキサーがあればシェイクぽいやつならすぐできるんじゃね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 14:09:20.63 UfXhqp4D.net
生クリーム、卵、ラカント、バニラエッセンスでアイス作ったことあるけど
凍らせる段階で何度モミモミしても翌日にはカッチカチ。
なめらかなアイスって難しいんだね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 14:12:35.78 iA2WINCl.net
アイスの自作は時間もかかるし難しいよ
素直に市販品買ったほうがいい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 16:06:37.89 jyQoX4M6.net
お菓子ならプリンが低糖質で出来ますよ。
溶かしたビターチョコレートを混ぜたり、抹茶を入れて変化を付ければ飽きないし簡単。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 17:09:33.46 OyolfcQh.net
>>211
牛乳で作るの？
カラメルソースは？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 21:53:20.59 jyQoX4M6.net
>>212
プリンベースは低糖質にこだわるなら牛乳の代わりにアーモンドミルクで卵とラカントS、
カラメルソースもラカントSで作くり、食べる時にかけるようにしてます。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 21:54:54.73 x9w+XP6z.net
２ちゃんのひろゆきのコレとかはもう論破済みなの？
Hiroyuki Nisimura
?@hiroyuki_ni
国立国際医療研究センターによると、糖質制限食は、死亡リスクが有意に増加するそうです。「健康のため」って言って、糖質制限食をやってる人は頭悪いってことになるようです。
URLﾘﾝｸ(www.rincgm.jp) …
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 22:59:35.37 VTcuj/lG.net
>>213
ラカント持ってないけどエリスリトールでカラメル作れるかな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 23:09:31.97 xgIRQ22N.net
>>215
やってみたことあるけど作れないよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 23:16:00.97 rpXIU8DW.net
ゆる糖質制限でもケトン体出る？
スーパーじゃないと無理かな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 23:24:43.11 VTcuj/lG.net
>>216
oh…
ども
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 23:31:30.74 amRdZ+It.net
>>218
カラメルくらい砂糖で作ったらええやん
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/12 13:43:47.03 I2wPiBva.net
>>219
そやね
ただエリスリトールで作れるならそっちで作りたかっただけ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/12 21:58:56.76 OnsjaHGS.net
糖質は癌と糖尿病の元
糖質自体が人間の寿命を縮めてる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/12 22:09:02.50 Dv5XoojH.net
糖質過剰は認知症や精神疾患も引き起こしますね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/12 23:54:55.17 6oM+fpBh.net
過剰摂取しなければいいんだよ
どんな食べ物でも過剰摂取では毒性を必ず持っているのに糖毒だけ拘るのは異常
ちなみに糖尿病は近年は脂質摂取過多で起こる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 00:01:34.85 Kn8NPoJV.net
>>223
多量の糖質と脂質（リノール酸）を同時に食べると起きる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 00:02:41.31 JNiWlqrA.net
>>221
ほんとだよな
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 732f-f2sn)
16/03/13 00:31:48.77 N9JNW36x0.net
>>225
総摂取エネルギーの37.4%（女性）、35.2%（男性）を、炭水化物から摂取している中糖質食の動物食グループにおける話？
で、そうなったことはいいけど、なぜそうなったの？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 14:39:12.28 eXyMg8O4.net
糖質もしくは炭水化物に医療課税すべき
糖質が癌や糖尿病の原因なんだから
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 19:56:12.08 J8FrC44C.net
糖質制限して死んだ桐山は迷惑料払えよ
本を買った人にも金返せ、極悪人
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 20:05:33.55 UG7Pl7no.net
>>228
通報しました
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 22:40:32.35 ozNuM+lr.net
>>227
炭素税か
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 22:49:29.21 Wmhj6npX.net
たばこ税の次は炭素税だな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 00:19:23.10 jl+KkD2J.net
>>228
心肥大してたんだから死ぬ確率が普通の人より高いのは当たり前だろ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 22:34:22.71 0xchrpbr.net
>>232
糖質制限で改善しちゃったー！とはしゃいで本を書きまくってから死ぬ確率も高いんですかねぇwｹﾞﾗｹﾞﾗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 23:18:36.91 jl+KkD2J.net
了解(適当)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 00:17:01.89 q9ulIdaG.net
頑張って痩せても、今度はそれを維持するのが難しいって気が付く
例えば１ヶ月食事制限して痩せる、なんてのは成功しやすい
１ヶ月だけ我慢すればいい、っていうゴールがあるから
でも結局、また元の食事に戻るから、太る
リバウンドで元の体型に戻った時に、食生活や生活習慣そのものを
改善しないと、痩せた体型は維持出来ないと痛感する
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 00:28:10.85 dMv4VHKz.net
糖質は体に毒だよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 01:00:30.66 cEr5VLbU.net
痩せるのは簡単なんだよな
体重の5%ずつ毎月減らせる
そのあとどうリバウンド防ぐかが課題なのは良く分かる
糖質制限やめると普通に月3%ずつ増えてくもんな
増えてく方が緩やかな分がまだ救いか
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 06:18:14.63 cZBHCj60.net
確かに維持するのが大変、2ヶ月で88→76まで痩せて炭水化物×炭水化物の生活で2~3ヶ月で91までリバウンド
おまけにタンパク質多めの食事で腎臓悪化､そして食生活の乱れで痛風と自分の体にかわいそうなことしてしまった。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 08:57:25.80 0rOnUg+z.net
すごいな…
お大事にね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 10:44:40.91 sUrOfVpl.net
ホリエモンも刑務所いた時はガリガリに痩せてたけど
出所したらすぐにデブに戻ってた
食生活変えないかぎり、痩せない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 11:19:11.40 K9WV902z.net
堀江さんはアイアンマン完遂したときもあの超メタボ体型
ほんとダイエットは食事8割運動2割だと思う
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 12:06:21.12 LIvFHZaF.net
スーパー10ヶ月やって178.5cmの98kg→71kgになってスタンダードに切り替えて2ヶ月経過したけど、とりあえずは体重増えてないよ。
69kg台～71kg台の間を行ったり来たり。
昼だけ普通に食べてるし、夜もたまに普通のビールを少し飲んだり。
糖質も20g以下のリミットを少し緩めにしてるけど、食べ過ぎちゃいけないなら総カロリーは気にしてる。
体も軽くなったし、もうすぐ暖かくなるから、ジョギングはじめる。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 12:11:03.95 0rOnUg+z.net
リバウンドする人多いんだな
運動とか生活習慣自体が変わらないとダメなのか
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 12:18:39.88 sUrOfVpl.net
腹は減ってないけど、食事の時間だから食べる
暇だから気分転換に何か食べる
そういう無駄なカロリーの摂取を止めないかぎり、ダメなんだと思う
痩せてる人は、腹が減ったら食う、減って無ければ食わないっていう
シンプルな考えしか無い
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 15:38:48.92 cEr5VLbU.net
>>243
食べる量を減らしたから痩せたのであって
もとの量になれば体重もそりゃ元に戻るよ
というだけの話ですね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 16:03:46.07 mM03JxNv.net
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
がん細胞はブドウ糖ではなくアミノ酸で増殖していくことが判明
人間を構成する最小単位である「細胞」は、ブドウ糖をエネルギー源としています。
人間の成長は「細胞分裂」と「細胞の成長」により成るわけですが、
ブドウ糖はこれらのエネルギー源にもなっており、体細胞だけでなくあらゆる細胞分裂の源にもなっていると思われていました。
しかし、人間の体内で無限に増殖する「がん細胞」は、通常の体細胞とは異なりブドウ糖ではなくアミノ酸を基に増殖することが明らかになりました。
How cancer cells fuel their growth | MIT News
URLﾘﾝｸ(news.mit.edu)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 08:30:37.40 n4T3B5g6.net
>>246
がん細胞は肉食メインやたんぱく質過多だと良く増えるのは
結構前から言われていたねｗ
江部医師は漢方医で無知だったのだろうけど
この先ヘビーな糖質制限信者達が次々癌で亡くなって
遺族から集団訴訟とか起こされそうだねｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 10:10:48.08 vH1p61xo.net
糖尿病患者はそうでない人よりがんに罹患しやすい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-f2sn)
16/03/16 10:22:46.79 jYQwG7GVd.net
糖尿病患者はタンパク質摂取が多いから仕方ないのかね？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 11:26:00.62 bgEWbuIF.net
糖尿病で糖質制限をしてガンや心筋梗塞で早死にさせる
合理的でいいじゃないか
さすが江部先生だ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 06:43:00.28 UuZ6bCSn.net
>>247
あのねw
アミノ酸は肉だけじゃなく
大豆や米や蕎麦
あらゆる種類の食べものにたっぷり入ってんだよw
マヌケwwwwwwwwwwwwwww
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 06:48:33.23 rvy1wgHP.net
>>251
URLﾘﾝｸ(www.chiffonya.com)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 07:55:28.93 HmpQr4Ze.net
>>246
食べてはいけない食品
・肉類 ：豊富なたんぱく質と共にアミノ酸を多く含む牛肉・豚肉・鶏肉などの肉類は、現代の食生活において主役を務める食品といえます。
・魚介類 ：魚や貝などの魚介類は、肉に匹敵するたんぱく質・アミノ酸の含有量を誇ると同時に多くのミネラルやヘルシーで上質な脂質を含むという利点を備えています。
・乳製品 ：牛乳やチーズなどの乳製品には、子供を育てる為のたんぱく質・アミノ酸が豊富に含まれています。
・豆類 ：「畑の肉」と言われる大豆には豊富なたんぱく質・アミノ酸が含まれています。
・穀類 ：米や小麦などの穀類には、アミノ酸がバランスよく含まれています。
URLﾘﾝｸ(aminoacid-wp.jp)
みんな守
262:ろうね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 07:57:22.53 HmpQr4Ze.net
米や小麦、いも類、豆腐や味噌汁なんかも食べてはダメだよ
気をつけてね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 08:04:56.87 HmpQr4Ze.net
>>252
ブロッコリー、にら、とうもろこし、かぼちゃ、アスパラガス、にんじんもダメなのかぁ
やれやれ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 08:19:29.40 +QsECxN0.net
>>251
赤肉や加工肉（ハムやソーセージ）を毎日摂取している人は
癌になる確率がグンと格段に上がる事実すらしらないの？
無知だねｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 08:23:33.18 Os330er8.net
>>256
へ～おまえ肉食べないんだ、凄いな
顔がしわしわになってないか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 08:29:07.02 +QsECxN0.net
>>257
正論でかなわなくて
そんな負け惜しみしか言えないなんて
可哀想だね
257みたいに頭の悪い無知なデブに生まれなくて本当に良かった
母に感謝だな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 08:31:54.19 Os330er8.net
>>258
いきなりどうした？
聞いちゃいけないこと、聞いちゃった？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 08:32:40.56 NjvzkxwI.net
ベジタリアンはシワシワで実年齢より老けまくってる
しかも長生きエビデンスが無いwwwww
お疲れちゃんwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 08:39:06.75 Os330er8.net
>>258は顔がしわしわなのが、コンプレックスだったんだな
周りからもヘンな目で見られているんだろう
悪いこと聞いちゃったよ、反省
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 09:26:25.31 +QsECxN0.net
加工肉や赤肉は癌の確率が格段に上がるという
誰でも知っている事すら知らなかったからって
そんなにムキになって負け惜しみ言わないでくれｗ
こういう低脳を見ると優越感しか感じないよｗ
普通の人は肉を食べたり魚を食べたりしつつ
穀類野菜豆果物をバランス良く食べるものだよ？
毎日大量に肉肉肉なんて生活だから
糖質制限しないといけない位のデブなんじゃないか？
惨めなデブだなんて可哀想に。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 09:32:55.97 R91zxBir.net
何かに憑りつかれたような鬼気迫るものがあるな
ダイエットで子供でも亡くしたのだろうか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 09:51:08.08 +QsECxN0.net
シワと言えば
江部医師も夏井医師もどう見ても
たるんだ土気色の肌で
80過ぎのシワシワのおじいちゃんにしか見えないけど
実はまだお若いのだったねｗ
渡辺医師に至っては小デブなのにシワが目立つ
デブなのにだよ？
無くなった親父ダイエット部の方も
痩せたと言いつつ平均よりデブなのに
肌が土気色でたるんでシワシワだった
デブなのにだよ？
糖質を摂らないと普通の人の何倍も更けて見えるという
実例を作ってしまっている辺りが笑えるｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 09:52:11.90 +QsECxN0.net
無くなった→亡くなった
失礼
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-E9BP)
16/03/17 11:15:54.59 hnidlNvfd.net
>>265
醜い発言がすでに失礼だけどね(笑)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 11:33:03.07 +QsECxN0.net
>>266
やはり正論でかなわず頭の悪い負け惜しみしか言えないんだねｗ
デブで肉ばかり食べる頭の悪い糖毒真理教信者は
何もかも醜いですが自覚はなさそうだねｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-E9BP)
16/03/17 11:33:53.12 hnidlNvfd.net
>>267
個人攻撃しかできないんだなと感じた。
醜い。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-E9BP)
16/03/17 11:37:03.37 hnidlNvfd.net
なんていうか、アンチって個人攻撃するのは
それしかもうできないほど追い詰められてるのかな？
もっと余裕ある発言したらどうなんだろうか。
醜いやつ多すぎるわ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 13:50:19.11 ku0yYH9l.net
>>264
桐山さんも江部さんも老けてるのは気になってる
失礼だけどふたりとも60代にはとても見えないんだよね・・・
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 14:41:07.79 JbrDMwoh.net
糖質制限したら花粉症発症・・・
なんでオレだけ逆なんや
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:24:10.09 5lM1vrCw.net
>>270
お二人とも糖尿病だもん
糖質を摂りすぎると、老化が進む
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:37:28.86 AJXxytE9.net
>>272
>>270
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
糖質制限やる前とやったあとのビフォーアフター
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:41:33.04 ku0yYH9l.net
>>273
すごい・・・糖質制限ってこんなに老けちゃうんだ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:42:48.80 5lM1vrCw.net
>>273
糖質制限はダイエット効果抜群だよね
カロリー制限だと、もっと顔色も悪くなるでしょ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:47:20.49 DkLC+prV.net
>>273
散々でワロタ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:48:08.84 5lM1vrCw.net
>>273
ふむふむ、3日で効果が表れ、3か月で17kg減か
こんなダイエットは他にないよ
現役医師も勧める最強のダイエットだね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:51:39.21 +FZNC7+6.net
>>277
現役漢方医で勧められた結果、亡くなったノンフィクションライダーもいたよね…
提唱者のアトキンス博士も100kg近くリバウンドしてるし怖いな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:54:11.59 5lM1vrCw.net
>>278
その嘘、とっくにバレてるよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:56:34.86 kMY/yaKZ.net
ノンフィクションライダーｗｗｗｗｗｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:57:38.74 KW9Sa//L.net
>>278
まあ現実に死亡率もリバウンド率も高いし仕方ない
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
編集部 体重は確かに減る、と。
でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
稲島 確かに、厳密に糖質を摂取しないとなると、制限が大きいですね。
臨床家からすると、こうしたデータはドロップアウトした人が含まれていないことが、ちょっと不満なんです。
糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです。
そこは、デメリットと言えますね。
編集部 しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。
稲島 ええ。それも既に、データで証明されています。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 16:59:13.41 7w6L3f1I.net
>>281
死亡率もリバウンド率も高いのか…
そんなものを人に勧められるっていうのはある意味すごいな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:07:52.95 m0Sy1SzJ.net
米食わないだけで痩せられたら儲け損なう業者乙ｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:09:37.39 5lM1vrCw.net
>>281
去年、週刊ダイヤモンが、同社編集部員が糖質制限をやって、
1年で－30kg、1年5か月で－40kgのダイエットに成功したって、大々的に記事にしてたよ
やっぱり糖質制限ダイエットが最強だよね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:13:26.52 ZBwKpwO0.net
>>284
そこまで大々的に取り上げてたのに今年に入ってリスク警鐘の記事が上がってるんだ
その編集部員の方の話がウソかどうかは兎も角として
やっぱり桐山さんの死は大きかったんだね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 17:15:44.94 5lM1vrCw.net
>>285
その嘘、とっくにバレてるよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 20:27:10.33 Y7B8R/Bv.net
★なぜ日本はメガネ障害者ばかりなのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(news4viptasu板)
●●２ちゃん管理人のブサイク障害者とメガネ障害者は・・・・・・
URLﾘﾝｸ(vipper.2ch.net)
297:/1458212739/
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:16:47.80 aGhA0hhO.net
>>284
飯野賢治も桐山もメチャクチャ痩せたあとにポックリ死んじゃったね
オマエも死ぬの？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:17:13.83 aGhA0hhO.net
>>283
低糖質食品を売りたい業者乙w
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:30:17.73 GEJKbnyP.net
ID:aGhA0hhO
ID:aGhA0hhO
ID:aGhA0hhO
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
毎日、ダイエット板を荒らし回っている気違い
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:46:04.29 G4f0n7uV.net
>>288
正直桐山さんって小太りになってたくらいであんま激やせしたイメージないわ
むしろ一気に老けたことのほうが印象に残ってる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 14:24:05.72 FTolDe5Q.net
糖質制限をくぐって出てくるホームページでおすすめされてる食事ってさ、
ケンタッキー、ガストなんかの不健康を代表する店だったり、乳製品を積極的に取れとかさ、こんなもん食ってたら不健康まっしぐらなのは間違いない
糖質制限しながら健康的に食うのが大切だよな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 14:38:58.36 FTolDe5Q.net
あとさ、
昔、旅先で出会ったガーナ人と飯食いに行ったんだけど、決まった時間にチキンを丸ごと1羽食うだけなんだよね
タンパク質と脂質メインでしょ
おやつにチョコレート
そんなガーナ人の平均寿命は61歳
日本は世界一の長寿国で84歳
糖質制限でどうなのよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP)
16/03/18 14:47:31.89 MVaA0NnXd.net
>>293
糖質制限を平均寿命で語るのは無理。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 14:48:28.12 zBdWhaja.net
実際の糖質制限食
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
制限というより、糖質量の正常化と言った方が近いと思う
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 14:50:44.74 FTolDe5Q.net
まあ、安全な国は寿命長くなるだろうしね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 14:54:43.87 DXcnRnMY.net
京懐石料理の糖質は調べてみたら40%だったという
若い時から生涯そういう比率の食事を食べていれば、慢性疾患は
極端に現れることはないだろう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 14:54:59.90 3Fd/26IT.net
>>293
古代人としては長生きしてる方でしょ
桐山先生も享年61歳・世にも美しいダイエットの宮本美智子さんも亡くなったのは50代だし
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 14:55:06.07 zBdWhaja.net
>>293
その内容で日本とガーナの寿命の違いを語るのは、無理があるｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP)
16/03/18 14:58:22.36 MVaA0NnXd.net
>>298
疾患持ちを比較対照にするなっていうの。
なんで疾患持ちになったんだよ。
そっから考えないと。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 14:58:24.77 DXcnRnMY.net
「平均寿命」は専門用語 9割は乳児死亡率で決まる
日本人の乳児死亡率は3%(乳児千人中3人)切っているので平均寿命も長い
平均寿命60歳ぐらいの国だと乳児死亡率は20%ぐらいありそう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 14:58:54.45 zBdWhaja.net
>>297
和食って、白米を丼で食うような食事のことじゃないもんねｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:02:16.07 DXcnRnMY.net
おにぎり+サンドイッチ+菓子パン、牛乳 or 果汁ジュース
コンビニでこんな昼食買ってる人は糖質60%どころじゃないよね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:05:16.68 FTolDe5Q.net
そのガーナ人20人以上兄弟がいて、18番目くらいの巨乳の妹を結婚相手にすすめられたぞ
小太りで顔が無理だったから断った
日本で英語の先生やらせるから君は寝て暮らしていいよと言われた 笑
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:10:14.04 zBdWhaja.net
>>304
お約束なので、
チラシの裏にでも書いといて
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:10:30.06 DXcnRnMY.net
ホモ・サピエンスの天寿の最高値は120歳だろう
平均的には100歳ぐらいだろう
慢性疾患が克服されれば半数はそのぐらいまで生きられるようになる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:11:25.57 FTolDe5Q.net
ごめんな
余裕ないんだな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:11:27.04 Qup2yR9s.net
>>293
これ思い出した
タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが喫煙レベルで上昇―米研究URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、
米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。
そこでLevine氏らは、1988～1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANESⅢ）の参加者のうち、
50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った
その結果、50～65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、
タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、
がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。
タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10～19％がタンパク質由来）でさえ、
がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。
この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、
動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:12:45.38 Qup2yR9s.net
>>293
江部先生とか糖質制限で老化している人が多いのはIGF-1濃度が高いせいなんだろうね
Levine氏らは、過去の研究結果も考慮した結果、その鍵を握るのがインスリン様増殖因子1（IGF-1）にあると考えた。
というのも、血液中のIGF-1濃度はタンパク質を取る量が多いほど増加し、それが高いとがんになりやすくなること、
さらに65歳以降はIGF-1濃度が下がることが分かっていたからだ。
そこで、今回の参加者2,253人分のIGF-1濃度を元に解析した結果、
IGF-1濃度はタンパク質を取るほど上昇し、IGF-1濃度が血液1ミリリットル当たり10ナノグラム増えるごとに、
50～65歳の高タンパク質グループでは低タンパク質グループよりがんによる死亡率が9％上昇することが分かった。
さらにLevine氏らは、がん細胞を移植したマウスを使い、
高タンパク質食→IGF-1濃度上昇→がん進行という因果関係の証明を試みた。
すると、高タンパク質グループでは低タンパク質グループと比べ、平均血中IGF-1濃度が高く、移植されたがんの進行が早く、がんの平均サイズが大きかった。
一方、遺伝的にIGF-1を産生できないマウスでは、がんの進行が著しく抑えられた。
URLﾘﾝｸ(www.cell.com)
Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population: Cell Metabolism
URLﾘﾝｸ(www.cell.com)(14)00062-X
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:16:52.64 zBdWhaja.net
>>308
＞これ思い出した
思い出したって、君、それそこら中に貼りまくってるじゃないｗ
糖質の摂り過ぎで、認知症が始まってますよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:21:14.27 DTMvGuqO.net
>>300
そうそう
糖質制限で死のリスクなんて有り得ないもんなｗ
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】
本文とは関係ないので申し訳ありません。
糖質制限を始めてLDL値が300を超えて 江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。
服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。
ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。
糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。
主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。
ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも
高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？
糖質制限2年目の54才女性です。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP)
16/03/18 15:23:16.49 MVaA0NnXd.net
>>311
同じ事言わせるほどアホなことはないよ？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:25:57.20 zBdWhaja.net
>>311
君、毎日頑張ってるけど、糖質制限やダイエットのことは一旦忘れて、
一年くらい空気の良いところで生活した方がいいと思うよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:36:59.28 FTolDe5Q.net
ステーキ屋のランチ食いに行って、自分は半分ごはん残したけど、まわりは大抵ごはん大盛りでお替わりしてたぞ
お替わり自由の店だから、昔は自分も同じだった
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:46:13.98 0pHBwQf8.net
俺はペッパーランチにステーキ食いに行くといつも「ライスなし！」とオーダーする
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 15:53:05.20 FTolDe5Q.net
>>315
ランチセットだとライス付いてくるから、今度は少なめかなしにするわ
もったいないよね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 16:01:45.77 0pHBwQf8.net
100円ぐらい安くなるよ！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 16:46:05.62 J8RTtk8c.net
真性アンチこと立川ドコモが自演で盛り上げてくれる便利URLです。
スレが過疎化してる時や、釣りが趣味の人は定期的に貼ってみましょう。
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 16:49:19.14 I0jRgrYp.net
>>318
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 16:52:16.27 IXEsYOmx.net
>>318
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 16:54:10.02 92IqDJF1.net
>>318の論文への突っ込み面白いね
そもそもこの論文は高脂肪食
332:vs低脂肪食じゃないんだ この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。 > 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice. > Authors do not say the control group followed a low fat diet. ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ 2. Trial did not show an overall MORTALITY difference. Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 16:56:03.27 J8RTtk8c.net
すげー3分後に釣れたw
他のスレにも投下したから頑張れよwwww
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 17:22:14.85 37X+u+/d.net
>>318
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 17:53:31.04 pwrVsZP6.net
餌が投げ込まれた途端に群がって来るのが凄いよな
24時間体制か
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 17:58:53.92 pwrVsZP6.net
医学会及び穀物系のメーカーや小売り、飲食は死活問題なんだろうけど、もう手遅れだって
ファミマのように環境変化に順応し、ローカーボ路線に舵を切るのが正しい対応
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:09:29.62 W2E9uloA.net
炭水化物控えると眠気とかだるさがあまりなくなって覚醒する感覚があるわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:13:40.90 8cTnkNqk.net
>>326
糖尿病かも
一度検査受けてみたら
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:15:52.17 pov3jZ/M.net
>>327
糖尿病は炭水化物の食べ過ぎでなる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:21:32.44 8cTnkNqk.net
>>328
今週号の文春によると早食いが原因らしい
食べるのが速いとインスリンが過剰に必要となって膵臓に負担が掛かるんだと
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:28:04.11 W2E9uloA.net
>>327
いや、消化の時の眠気が少なくなるという意味ね
糖尿病ではないよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:29:55.23 pov3jZ/M.net
食べる順番ダイエットって、守るのが結構難しいんだよな
つい先にご飯とかパン食べちゃうだろ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:32:00.47 pov3jZ/M.net
だいたい食事ならおがずがあるけど、おやつはどうするかってことも
問題だよ。コーヒーとケーキ、和菓子とお茶じゃあ、どうしたって
血糖値上がる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:35:07.93 W2E9uloA.net
ランチプレートをこんにゃく米が選べるんだけど良いのかね
白米とこんにゃく米のプレンドで炭水化物控えめらしい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:35:51.78 8cTnkNqk.net
>>330
消化の時に眠たくなるのは食後高血糖になるせいで急激にインスリンが出て低血糖になってるから
その食後の眠気は糖尿病のサイン？血糖値と眠気の関係 | ヘルスケア大学
URLﾘﾝｸ(www.skincare-univ.com)
発見が早ければ生活習慣の改善で治せるし一度検査したほうがいい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:36:18.73 pov3jZ/M.net
まあでもなるべく糖質を後から食べるように心がけるけどさ
実測したデータを見せたらみんな納得はするから普及するかもな
やっぱ数字を見てもらうことが必要だよな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:40:43.87 RXofknCV.net
スプーン1杯で驚きの血糖上昇抑制する白い粉を使え
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:41:33.40 B6l5n0V6.net
ゆっくり食べるっていうのが難しいんだよな
食事の時間がもったいなくて、どうしても流し込むようにして食べてしまう
どうしたらいいんだろう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 00:43:55.31 pov3jZ/M.net
イタリアンの前菜の盛り合わせって意味あったんだな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 06:15:03.26 vIeZBTvk.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 08:42:45.70 OAVzr7Gs.net
>>339
またそんなでたらめばかり言って
脳卒中リスクは有意に低下しているが，
冠動脈疾患に関してはリスクの低下がみられず
食生活が大きく異なる日本人にあてはまるとは限らず
って書いてあるじゃない
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 09:13:09.27 pov3jZ/M.net
「本研究の結果が，スペイン人とは食生活が大きく異なる日本人にあては
まるとは限らず，」
本研究の結果が，地中海食を食べてない（日本食を食ってる）日本人に、
あてはまらないのは当たり前ですよ。何を言ってるのかなと
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 09:23:40.24 W2E9uloA.net
俺が正しい！
俺のほうが正しいよアホ！
ほんとにお前はバカで無知だなあ
↑
くだらねえ。。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 09:28:08.59 OAVzr7Gs.net
冠動脈疾患に関してはリスクの低下がみられず w
肉ばかり食べる糖質制限の人は
若くして突然死するエビデンスばかり増えている様ですがｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP)
16/03/19 09:31:17.17 P6/+k3AVd.net
>>343
問題は、なぜ脳卒中は低下たのに頸動脈疾患が
上昇したかの説明できないと意味がないこと。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP)
16/03/19 09:32:04.70 P6/+k3AVd.net
ミス
冠動脈ね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 09:57:35.34 OAVzr7Gs.net
っていうか
せめて野菜はいっぱい食えよとだけ言っておく
野菜なしで肉ばかり摂ると人体にどんな悪影響があるのか
そういった人体への悪影響のエビデンスになるだけだと思うけどねｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 10:41:19.35 X+3yalRa.net
>>339
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 10:42:07.80 CkVJYAQv.net
>>339
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 10:42:47.24 FEVOTibi.net
>>339の論文への突っ込み面白いね
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 10:43:32.51 Acbiy0Iu.net
>>339
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 10:51:31.90 vTpvI8GO.net
>>339
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で死ぬぞ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 11:55:18.45 Y/5eaGeT.net
>>340
CONCLUSIONS
Among persons at high cardiovascular risk, a Mediterranean diet supplemented with extra-virgin olive oil or nuts
reduced the incidence of major cardiovascular events.
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 12:51:57.43 xCCHgM1S.net
今週の文春で慶応の伊藤裕教授が、
「（動脈硬化に関し）もちろん、食事も重要だ。まずは、過食をしないこと。
最近話題の糖質制限は、特に食後高血糖の人には血糖値を安定させる効果が期待できる。」と、
糖質制限を
365:積極的に評価しているね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 12:59:11.67 Y/5eaGeT.net
CONCLUSIONS: Over a mean of 8.1 years, a dietary intervention that reduced total fat intake and increased intakes of
vegetables, fruits, and grains did not significantly reduce the risk of CHD, stroke,
or CVD in postmenopausal women
and achieved only modest effects on CVD risk factors, suggesting that
more focused diet and lifestyle interventions may be needed to improve risk factors and reduce CVD risk.
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 13:02:47.67 c0gHt6aw.net
>>353
たしかに糖質制限で過食をして動脈硬化起こしてる人多いもんね
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 13:04:47.31 HKV8iPN0.net
>>353
そのコメントは確認できなかったけど、早食いが糖尿病の原因になるとか
野菜を先に食べてごはんをあとに食べると
食事時間がゆっくりなって食べる量が抑えられるから太りにくい、とか色々勉強になったわ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:207番)
だってさ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 14:45:59.23 ZOsZpaY1.net
>>356
野菜は何分前に食べればいい？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:06:34.33 zw9ViypP.net
>>352
The results of multivariate analyses showed a similar protective effect of the two Mediterranean diets
versus the control diet with respect to the primary end point (Table 3). Regarding components of the
primary end point, only the comparisons of stroke risk reached statistical significance (Table 3, and
Fig. S6 in the Supplementary Appendix). The Kaplan?Meier curves for the primary end point diverged
soon after the trial started, but no effect on all-cause mortality was apparent (Figure 1). The results
of several sensitivity analyses were also consistent with the findings of the primary analysis
(Table S9 in the Supplementary Appendix).
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:12:52.09 Vq72upXG.net
>>352
EDITORIAL
Did the PREDIMED Trial Test a Mediterranean Diet?
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
Central to the interpretation of the results of the PREDIMED trial is an understanding of
achieved dietary changes. Despite advice to lower fat intake and limit consumption of
olive oil and nuts, the control group did not achieve a low fat intake. Indeed, the control
group appeared to consume a variant of the Mediterranean diet. At the end of the trial,
total fat was 37% of energy intake in the control group and 41% of energy intake in the
other two groups; saturated-fat intake was low and similar in the three groups, approximately
9% of energy intake. In the group receiving extra-virgin olive oil, the additional 4 percentage
points in energy intake from fat resulted mostly from increased monounsaturated-fat intake.
In the group receiving mixed nuts, the additional 4 percentage points resulted from increases
of approximately 2 percentage points in both monounsaturated and polyunsaturated fat.
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:14:39.65 xCCHgM1S.net
>>357
記事中、今井佐恵子京都女子大教授の2年半の追跡研究では、
「最初に野菜を5分かけて食べ」るだけで、「HbA1cだけでなく、血圧や体重、総コレステロールの数字も改善し」たらしい
同教授が168cm、92kgの40歳男性に、「お弁当を食べる前に、コンビニで売っているサラダやカットキャベツなどを最初に食べてくださいと指導し」たところ、
5か月後、薬なしでHbA1cが13.8％から6.1％に改善し、体重が15kg減ったそうな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:16:48.95 8onjZwyz.net
>>360
すげえ
やってみるか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:27:29.08 xCCHgM1S.net
原理は、食物繊維には糖質の吸収を緩やかにする効果があり、肥満ホルモンのインスリンの分泌が抑えられるかららしい
食べ方順はもう一般的にはなっているけど、数字で示されると、本気出そうかという気になるｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 18:05:02.56 UirEEj3E.net
外食でチキンステーキに目玉焼き定食をご飯無しで食べた
血糖値が上がらないせいか消化で眠くならない
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 18:39:19.35 sNarWn8z.net
>>326 >>363
ルフトハンザ航空 時差ぼけ
URLﾘﾝｸ(www.lufthansa.com)
の中に 機内で眠らないようにするには
高タンパク質食品（チーズ、魚、肉、卵、乳製品）を取ると、あまり眠くならずに長時間起きていられます。
機内で寝ないといけないときには。
自然な眠気を促してくれる高炭水化物食品（果物、じゃがいも、パスタ、米、ヨーグルト、フルーツジュースなど）を多く取ります。
と書いてあるね。運転するドライバーの人応用できるかも、PAの定食とかは炭水化物多めのメニューかもしれないけど。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 23:39:34.61 pov3jZ/M.net
>>364
なるほどね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 04:33:57.12 IAJRUVEI.net
糖質制限の一番の問題点は便秘問題なんだよね。
便秘になるってことは腸内環境が乱れているわけで、
肌荒れはするし髪は薄くなるし、他ガンを含めあらゆる病気の元になってしまうのが痛い。
残念だが便秘になってしまう人は向いてないと考え、必要なだけ糖質をとったほうがいい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 07:26:53.36 vbffplSG.net
>>366
ウソつき詐欺師の朝は早いｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:20:18.50 e7dXJVjB.net
ラ王のカップ麺が恨めしそうにこっちを見てるんだけど、食っていいか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:28:00.02 +iybXJW/.net
>>366
抜け毛と肌荒れ、おまけに便秘になってるのってこれのせいだったのか…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:42:35.61 0V6p6JBX.net
嫌がらせアンチの2ちゃん依存、精神障害の方が危険だよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:44:35.38 IAJRUVEI.net
いや本当なんだが・・・。
便秘 肌荒れ
便秘 腸内環境 などで調べれば明らか。
便秘は万病の元だよ。
便秘→不必要な老廃物が体にとどまっている状態だからね。
そのガスが肌から出て肌荒れになる。
腸内環境が崩れ悪玉菌の勢力が増え栄養分の吸収が悪くなる。
それで抜け毛になる。
腸内環境がくずれたり、体内に老廃物がとどまってれば、
ガンなどの原因にもなる。
便秘になる人は一刻もはやく糖質(おすすめはご飯、麺)をとったほうがいい。
量は自分で調整する。もちろんご飯、麺のとりすぎもよくない。
快便が素人ができる健康の目安なんだよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:55:49.03 0V6p6JBX.net
カロリー制限なら便秘にならないとでも言うんだろうか
嫌がらせアンチの愚劣さは、目を覆うばかりだよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP)
16/03/20 13:59:04.70 hErcT7eZd.net
>>371
好ましくない症状・変化シリーズ第６弾、「便秘について」です。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
俺も最初は便秘になったり下痢になったり、今は普通に安定してる。
腸内細菌腸内細菌言ってるやつに限って腸内細菌をわかってないやつは多いだろうね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:01:22.94 E3KFN/16.net
食べる量が減るんだから便の量も少ないのは当然
2～3日出ないぐらいなら便秘とはいいません
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:08:12.43 IAJRUVEI.net
別に普通の人は問題ないよ。信じて糖質制限を続ければいい。
2，3日以上便秘が続いたりする人は糖質とったほうがいいって話。
体全体にいろんな問題がでてくるから。
肌荒れ、抜け毛、ガンなどいろいろ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:28:33.11 0V6p6JBX.net
肌や頭髪の状態は、糖質制限を始めて断然、良くなった
やっぱり皮膚や毛髪、人体を組成するたんぱく質は重要だよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:36:53.91 1p+J4v68.net
肉食わない女多いしな。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:49:53.85 0V6p6JBX.net
北川景子は毎日、肉を150g以上食べるようにしているそうだ
今は美容に気を使う女性ほど肉・魚（たんぱく質）を食べ、糖質を抑えるのがデフォ
ビーガンなんて肌も髪もボロボロだろ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:53:31.73 IAJRUVEI.net
調子いい人はいいじゃん続ければ。
逆に今までタンパク質が少なかったって場合もあるからね。特に女性はそう。
常に体の異変を気にしながら続けなければならない。
・ぼーっとする
・下痢・便秘
・めまい
・動機低血糖
以上の症状がでたらならすぐ普通食に戻したほうがいい。
肌荒れや抜け毛くやガンくらいならまだいいが、
某推進者のような突然死の可能性もでてくる。
自分の健康状態と相談しながら糖質制限をしないといけない。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP)
16/03/20 14:59:24.09 hErcT7eZd.net
>>379
動悸低血糖って何？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:03:11.04 0V6p6JBX.net
嫌がらせアンチは、人の心配をするヒマがあるなら、早く心療内科に行った方がいい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:05:04.01 1p+J4v68.net
不足分満たされたら劇的に体調よくなるさ。
取りすぎの害はずっと後になってから。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:05:32.29 89RyKm89.net
自分の健康状態と相談しながら糖質制限をしないといけないっていうのは本当だよな
健康診断も血液検査も受けずに妄信してつづけるのは一番危ない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:08:51.16 HGWeiCWi.net
抜け毛と肌荒れと便秘、全部あるわ･･･
やっぱり危ないのかな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:14:44.85 0V6p6JBX.net
しかし、何を食べていると嫌がらせアンチみたいな、愚劣で卑しい人間のクズに育つのだろう
ほんとに不思議だ
嫌がらせアンチは、平気で息を吐くように嘘もつくし、もしかしたら日本人ではないのか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:18:33.98 89RyKm89.net
>>384
身体壊してるなら無理せずバランス良く食べればいいんでないの？
野菜から先に食べる食べ順ダイエットでも
92kgの40代男性の体重が15kg減ったって文春にあったし
糖尿病でもないならそこまでキツキツにやる必要はないよ