16/03/26 12:04:19.79 iTCC+KX4.net
>>554
糖尿の人なんか糖質制限したって
桐山さんみたいに結局若死にするんだから
どうせなら美味しいもの好きな様に食べさせて上げなよ
ジリジリご飯や麺やお菓子を涙を呑んで我慢に我慢の上早死にじゃ
逆に気の毒だよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:13:07.09 //O4zMzc.net
いや高齢者の糖尿介護なんてこっちが気が狂うだろ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:18:24.51 Hx++TuRW.net
>>554
若くても先進的な考えを取り入れられなくなってるやつもままいるけど
年寄りは認知力が弱ってるから、食習慣変えるのは無理だろうな
でも死ぬまで重症にならないままって人もいるから、悲観しすぎることはない
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:28:36.13 iTCC+KX4.net
>>561
先進的な考えの人は
バランス良く3食食べてスムージー飲んだり水素水飲んだりで
肥満になんてならないから糖尿にもならないし
糖質制限のお世話にもならないよｗ
糖質制限に飛びつく様な自分にだけ甘いメンヘラデブは
カップラーメンやジャンクばかり食べてブクブク太った頭弱だから
自分の頭で考えないで糖質制限の本を鵜呑みにして
ますます糖耐能が悪くなって糖尿悪化とか馬鹿過ぎｗ
糖毒真理教信者もたまにはダイエット本以外の本も読めよｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:30:30.73 Hx++TuRW.net
>>562
ままいるタイプだなw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:42:06.48 a9lGo4js.net
>>559
年老いた親なんて邪魔なだけだし
糖質制限ではやく死んでもらったほうがいいに決まってるじゃん
桐山先生みたいにさ
食事バランスガイド遵守と死亡との関連について | 国立研究開発法人 国立がん研究センター
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
URLﾘﾝｸ(cdn.mainichi.jp)
食事バランスガイドに適った食事をする日本人は、すべての死因および心血管疾患、特に脳卒中による死亡のリスクが低いようだ。
国立国際医療研究センター、東京女子医科大学、国立がん研究センターの共同研究報告。
医療センターの黒谷らは、45-75歳の36,624名の男性と42,920名の女性の食事及び生活習慣調査のデータを用いて、
15年間の追跡調査におけるがん、脳卒中、心臓病、慢性肝疾患との関連を分析した。
その結果、男女ともに、食事がランスガイドの順守率が高かった上位25%の人は、
最も低かった下位25%の人に比べて、15年間の全死因による死亡率が15%低かったことが明らかになった。
この予防効果は主に心血管疾患の死亡率の低下によるものだったという。
最も点数が高いグループは最も低いグループと比べ、
死亡リスクが病気全体で１５％、脳血管疾患で２２％、循環器疾患で１６％、それぞれ低かった。
ガイドの項目ごとに分析したところ、「主菜」の得点が高い人ほど脳血管疾患の死亡リスクが低く、
野菜などの「副菜」や「果物」の得点が高い人ほど、循環器疾患の死亡リスクが低かった。
研究チームは以下のように結論づけている。
「我々の知見が示唆しているのは、エネルギー、穀物、野菜、果物、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、菓子、酒のバランスのとれた摂取は、
主に心血管系疾患による死亡リスクを低下させることで日本人の長寿に寄与している。」
出典は『英国医学雑誌（BMJ）』。 （論文要旨URLﾘﾝｸ(www.bmj.com)）
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:51:56.91 iTCC+KX4.net
>>564
やっぱ和食が一番って事だな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:58:39.31 Hx++TuRW.net
>>564
食事バランスとかいってるようでは分かってない
同じ食材を食べていてもぜんぜん違うんだよ
米飯の前に魚料理や肉料理をとる「食べる順番」が大切なのだ
URLﾘﾝｸ(kepmri.org)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 13:02:35.90 Hx++TuRW.net
>>565
さまざまな食材を使う点で、和食も洋食もない
ポイントは、肉や魚や野菜を穀物より先に食べるかどうか
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 13:11:01.55 Hx++TuRW.net
洋食レストラン（フランス料理やイタリア料理）ではコースを注文すると前菜として
肉、魚、チーズ、野菜の盛り合わせが出るので、自然に穀物は後回しになる
穀物を食べる段階でかなりお腹が満たされているので穀物少なめでも満足できる
ところが、和定食では、おかずとご飯が同時に出てくる、ご飯をおかずで食べるスタイルに
なっており、ご飯だけ後回しにするという食べ方をしている人はほとんどいない
そのうえご飯お代わりをサービスする店まである。少ないおかずでたくさんのご飯を食べる
現状どちらが健康的か明らかだろう
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 14:05:06.92 iTCC+KX4.net
でも現に
ご長寿で健康な方の食生活がTVで出ると
てんこ盛りの白米に魚漬物煮物卵焼きお浸し果物って感じで
白米からもりもり食べてるよねｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 14:12:58.71 Hx++TuRW.net
確率という考え方を理解できる人なら、白米からもりもり食べてる人のうちで
長寿で健康な人と不健康で長寿になれなかった人の比を考えるものだよ
589:Ｕ次郎
16/03/26 15:04:52.73 5RselyZF.net
チャイナスタディを読め
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 17:14:09.34 1hgDEvUO.net
糖質制限が炭水化物(糖質)摂取過多等、糖質の毒性を引き出す食生活を続けてしまった負け犬共が、
変えられない自分の乱れた食生活を正当化する為に糖毒性に転嫁するダイエットだということが良く分かるわ
糖質制限して高脂質漬けになってしまっても結局同じ末路なのに
こいつらが唯一世の為になっている事は
糖質の毒性云々ではなく、痩せたければ食生活から見直せという事。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 17:28:46.50 Z8oUcpcZ.net
スーパー糖質制限を意識的にやってる人以外はなにを食べても糖質を摂取せざるを得ないので糖質過少にはどうしたってなり得ないんだよね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 18:00:20.65 HHP3mv1B.net
ドレッシングや味付けは気にせず、ご飯パン麺芋と粉ものだけを抜くゆるめの糖質制限してるが普通に痩せるな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 18:59:58.69 JRtnesfp.net
>>574
重箱の隅をつつくより、麺、パン、ご飯、芋など主食から摂取する糖質抑えた方が効率がいいですね。
糖質の全く無い食材はほぼ無いですし。･
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 19:40:34.22 e+QZIkWj.net
日本人が長生きなのは衛生状態が良いことと国民皆保険制度のおかげ
全員伝統的日本食食ってた１００年前は平均寿命４５歳くらいだわ
595:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
16/03/26 20:33:19.00 hJTtXeaT.net
モデのＴダイエットなら、糖質制限中でも、好きなだけご飯が食べられるんだな。(・(ェ)・)y◇°°°
。。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 10:39:24.54 i2jCpR08.net
>>575
桐山もそうやって死んでいったんだな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 16:15:32.14 c6nD0JXn.net
米の糖質を角砂糖に例えるのは間違いだが車のガソリンに例えるのは間違いではない
エネルギーとして消費出来ない"エベルギー"な食べ方していた人間はみな糖尿モヤシ教祖のお仲間や信者になる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 16:31:10.96 IokCYjNk.net
江部ルギーとか変な言葉をつかうのはやめてくれ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 16:39:20.65 7Cet6zBC.net
江部ルギーで草
江部先生って玄米食べただけで血糖値爆上がりしちゃうんだっけ
運動とかしなさそうだもんなあ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 16:40:34.55 w61FJFk3.net
エネルギーは電気に換えよう
URLﾘﾝｸ(enect.jp)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 16:56:25.15 FuZwV7vV.net
ガソリン車に重油を給油すると
燃焼室にタールが絡まりエンジンを止める
人で言うと一人ホテル部屋で謎の心筋梗塞を起し
突然死みたいな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 17:09:37.33 /c2Lq5FF.net
>>576
避妊と中絶技術の発達による少子化で乳幼児の絶対数が減ったこと
医薬品特に抗生物質のお蔭で死者特に乳幼児の死亡率が激減したこと
所得が増えて食うに困らなくなり栄養状態が改善されたこと
抗生物質の発達と栄養状態の改善は若年層の病死(特に結核)をも激減させた
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 17:13:33.08 IokCYjNk.net
ダイエットじゃなくて糖質制限やってみたら冷えがだいぶ強くなった
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 17:21:43.20 vwmsC+9a.net
>>578
そもそも糖尿病になる事自体が、心疾患のリスク要因でしょう。
合併症とかで体にダメージ負っていたら、血糖コントロール良くなっても
悪かった時のダメージ次第では元に戻らない場合がある。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 17:36:39.35 7Cet6zBC.net
>>586
そうそう
高脂質食になる糖質制限は死亡率高いのにね
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
炭水化物を厳しく制限すると動物性脂肪･蛋白質が増える
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限 、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。
もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる
606:単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 17:45:54.74 /M2+SOp1.net
>>584
なにより一番大きいのは水道水への塩素添加だよ
乳児死亡率は1920年から（東京、大阪で始まる）塩素添加の全国への普及とともに下がる
URLﾘﾝｸ(www.garbagenews.com)
ただし平均寿命の伸びは戦前は戦争のせいで伸びが鈍い
URLﾘﾝｸ(www.garbagenews.com)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:05:22.57 vwmsC+9a.net
>>587
脚気とか主食に偏りすぎて罹患する病気が昔からあるから。
炭水化物の摂取不足気にするのであれば、現在では簡単に安価で容易に
手に入る。麺、パン、ご飯とか清涼飲料水とかの摂取過多の方
を気にした方がいいのでは?そっちの方が肥満や疾患になりやすいと思うけど?
ホームレスや低所得者が手に入れやすいのは、菓子パンとかだよ。
そんな高タンパクとか高脂肪食とかは高くて入手できないよ。
生鮮食品とかは料理ができないと、食べることが出来ないし。
研究とかが実態にあってないんじゃない？世の中に
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:16:27.59 n3BCcFGz.net
菓子パンも500Kcalくらいある奴は
脂質5割以上だから。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:25:18.85 vwmsC+9a.net
>>590
入っている脂質の成分とかでも違いがあるだろうし、沖縄とかの
サータアンダギーはラード入れて揚げてたよ。鶴瓶の家族に乾杯
の高橋英樹の回で揚げてたの見た。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:59:54.67 vwmsC+9a.net
>>590
これってカロリーで5割という話なの?重さあたりのカロリーが脂質が大きく
決まっているからとかじゃない？質量的には炭水化物の量が多いんじゃない？
ホームベーカリーで作るときに入れるバターとかマーガリンの量は重さで小麦粉の重さの
1/10以下くらいだよ。４００ｇ小麦粉入れてバター２５ｇとか。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 19:16:20.39 n3BCcFGz.net
そりゃカロリーよ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 19:41:38.15 vwmsC+9a.net
>>593
カロリーベースで考えると、脂質とかの比率が大きく見えて、炭水化物多めにとっている
こと気づきにくくしてるんじゃない?PFCバランスで総カロリー抑えたらその分蛋白質、脂質
の摂取量減るし。炭水化物6割摂取だし。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 22:34:14.51 vASDQU5o.net
結局CFPが4:3:3のゾーンダイエットが最強
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 00:31:38.46 N+c1YYQv.net
最初は白米のかわりに刺し身こんにゃくとか食べてたけど、白米とかラーメン生活に戻った
ダイエットしたいわけでもないし糖質制限モチベが保てん
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 06:21:08.13 gxcpsoVy.net
生活習慣病と診断されでもしないと普通はダイエットなんてしようと思わないでしょうね
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 06:47:56.34 wOWNfkDv.net
>>596
もともと白米とラーメンの食事がメインなんだよね
日常的に肉も野菜も足りて無いと思います
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 07:39:25.44 N+c1YYQv.net
>>598
そんなこと言ってないよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 10:56:57.39 Riv8y69M.net
ＰＦＣの比率はこれらの栄養素を調整する機能をも持つ
必須栄養素を多く摂れるように決められているのを知らないんだな
因みに栄養バランスを崩さず必須栄養素が一番多く摂れる比率が炭水化物６割なんだよ
ビタミン・ミネラルは吸収率も高い炭水化物に多く含まれるし
そういう意味でゾーンダイエットが最強とか糖質制限が最強とか
単なるフードファディズムでしかない
最早娯楽だな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 18:03:44.55 18hFpy14.net
ダイエットというより、糖尿病予防だと思えばモチベーションが保てるかも。
と偉そうな事をいってる私は、見事リバンウンドしたけどね。
また始めたよ。
今日で一週間目。1番辛い時期。
同じ轍は踏むまいとして考えたわたしの秘策。
糖質制限を肯定した単行本を数冊買い、外出先に一冊は携帯する。
外出先で食べ物に誘惑されたら、本を取り出して読みふけり、
「ああ、やっぱり糖質はよくない！」と洗脳して耐える。
単純だが、案外効果ありますよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 18:15:32.60 3iSQBPJ4.net
宗教に填ると原理主義に目覚めて
精神までテロリスト化しそうで怖いなw
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:24:36.30 Id51EoSE.net
>>601
それよさそう
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:24:55.50 18hFpy14.net
あとは自分の二重あごのブロマイドを持ち歩く。
食べ物屋にフラフラ入りそうになったらブロマイドを見て正気を保つ、とか。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:41:25.07 w6Dn+8wc.net
>>579
角砂糖に例えるのって糖質制限でよく見る表現だけど何が間違いなの？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:43:06.88 Id51EoSE.net
人間って目標がないと続かんもんね
参考になるわ
ありがとね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 22:14:45.93 G8yIme14.net
人がリバウンドする要因もいくつかあるが目標の喪失というのもデカい気がするな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 23:19:11.70 FP2CMEPI.net
>>601
糖毒教の人ってみんなこんな感じなんだろうなあ
リバウンドも糖耐能悪化も糖尿病予防というよりはむしろ進行させてるし身体に悪そうだね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 00:51:35.53 Kmyu+3RB.net
その程度の認識じゃ、君は何年後かには糖尿病だね。
その時は糖質制限するといい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 01:36:48.65 Yorxq1ou.net
そうそう
糖質制限はこんなにも糖尿病をよくしてくれるからな
URLﾘﾝｸ(tounyouojisan.com)
> 2015年11月22日
> ストレスから血糖値が急上昇！ブドウ糖負荷試験の結果A1c6.7％
>
> こんにちは！糖尿おじさんです。
> いや～先日ヘモグロビンA1cが6.4％という結果に気を付けないと・・・
> とお話したばかりですが、
> その3週間後のヘモグロビンA1cが更に上昇してます。
URLﾘﾝｸ(tounyou-com.up.seesaa.net)
> なんとヘモグロビンA1cが6.7％（NGSP）まで上昇してしまいました。
>
> これは笑い事ではないですね。
> 特にブドウ糖負荷試験の血糖値1～2時間後の数値・・・400超えは凄まじいです。
> 医師からは、糖尿病薬の提案まで出てしまう有様でした。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 20:10:24.28 8DCbUy1m.net
有名人のあの方が居てそうな
板だね。炭水化物
食べないそうだけど。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 21:35:13.86 vXldOSKL.net
こないだ、糖質制限を1週間くらいしただけでも体調良かった気がする
でも30年以上続けてき
632:たことを変えるのは大変 また元に戻った
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 21:36:55.88 ncM9S8AB.net
よぉ！オラ、ガクト。
１７年間、米食ってねぇぞ！
でもよ、京都ではラーメン、パリではパン食うって決めてんだ！
じゃあな！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 15:38:34.89 xNLGTyec.net
メンタルリセット
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:17:18.65 W59awEaa.net
なにこれΣ（・□・；）人間の体ってどーなってんの？？？朝飯食わないし昼飯はサラダしか食ってないのに夜に炭水化物食べただけでこんなにリバウンドするもんなの？(*_*)１０日間気を抜いただけなのに。
ありえない……↓↓↓↓
耐糖能弱ったのかな？？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:19:37.59 KnT4uI5f.net
>>615
糖質制限の欠点だね
二日間連続で食べると爆上がりする
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:37:39.46 xD/b8Eqv.net
糖質制限はリバウンド凄いんですね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:06:12.16 xD/b8Eqv.net
よく摂取したカロリーの量が全てと聞きますが
私の体はおかしくなってしまった。炭水化物のないダイエットを始めてから、体重は落ちるのですが
摂取してるカロリーをほんの少し増やすだけで体重が増えるようになりました。基礎代謝が下がったのでしょうね
1000キロカロリー以内に抑えないと、見た目にも増えていきます。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:07:18.30 xD/b8Eqv.net
1000キロカロリーどころか800ぐらいじゃないと現状も維持できない地獄
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:13:17.80 k0yb/WKv.net
>>619
エネルギー源の脂肪比率が上がった、脂肪がエネルギー源になりやすくなったんだよ。
ところで、運動してる？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:20:23.68 ZcaDvrcR.net
糖質制限し始めてからご飯やパンが美味しくなくなった。
糖質を欲しがらない身体になったのだろうか。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:23:26.08 /m78/GCj.net
いや、糖質は悪いものみたいな考えがあるから美味しいと感じないんだよたぶん
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:24:26.89 W59awEaa.net
>>618
糖質制限というよりも減量時に筋肉も落ちるからそのせいかと……そう思いたい。
糖質制限ダイエットをやめるには筋トレしかないと思って最近はジムで高付加底回数の重量をこなしてるよ。
確かに糖質制限はめちゃくちゃ痩せるけど最終的に綺麗なメリハリボディになるにはやはり筋トレと有酸素運動でしめるべきだとおもう。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:37:49.87 2xtgZaYm.net
>>618-619
あなたも仙人モード覚醒してしまわれましたか
今月でふたりめですかね
俗世の煩悩に未練があるなら、身体を動かしてエネルギー消費をふやしていかないと
霞を食って生きられるようになってしまいますよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:59:20.94 xD/b8Eqv.net
>>620
運動はウォーキングだけです。1時間程ですが・・
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 00:00:32.64 uMrzzSvb.net
幸い食欲は全くないのですが、筋トレですか・・それは私自信ないなあ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 00:06:02.95 kPWKuP5J.net
仙人やだわ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 02:02:13.52 Pp3wrUtS.net
1880年 アメリカ 安くておいしい改良型のマーガリンが開発される
↓
乳製品業界「にせバター死ね！規制しろ！税金かけろ！」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
マーガリン屋「これからは国産（アメリカ産）の植物油を使うよ！油売って！」
綿花農家「ありがてえｗｗｗ」
大豆農家「ありがてえｗｗｗ」
↓
農業「マーガリンいいやつだったわ 誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒！マーガリンは毒！プラスチック！」
↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:02:55.93 4MXZ89//.net
白米の量半分にしたら痩せてきた～
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 07:49:18.76 cjc3F5ia.net
炭水化物制限のリバウンド問題を解決しないと
とても他人にはすすめられない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:15:29.14 7cZrxPa+.net
リバウンドするのはカロリー摂り過ぎてるからだろ。www馬鹿じゃね？
活動量ギリギリまでならどんな食事だって維持は出来るんだよ。
体重減らしたいなら、同じカロリーなら糖質減らしたほうが効率は良いわな。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:22:27.51 cjc3F5ia.net
普通のカロリー制限するべきなら王道ダイエットが正解で糖質制限ダイエットが失敗って言いたいのかな？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:28:26.48 c7gqukqR.net
言葉だけで堂々巡りしてるのがバレバレだな。
実践から出てきた言葉でないことは読めばすぐにわかる。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:50:08.48 v8kiv0IS.net
糖質制限なんて乱れた食生活を改善出来ない人間がする逃げの楽々ダイエットだから既に終わっている
己の乱れた食生活が原因でⅡ型糖尿病になり、その食生活が変えられないから
食べ物に責任やノーリスクを求めてる体たらくな自己中糞ジジイが流行らせただけだろ
幾ら科学的に糖毒性を訴えてもモヤシの我儘として相手にされんよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 09:35:04.47 7cZrxPa+.net
自己管理が必要なのはその通りだがな。
でもダイエットは修行じゃないから。
楽なら楽に越したことはない。
お前のようなアンチがスレチの毒吐きまくってる精神状態の方が可哀そうだ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:27:25.30 uMrzzSvb.net
ライザップで減らしたタレントが皆6ｋｇ以上リバウンドしてる
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:41:03.23 E4UBL0s3.net
>>636
過剰な運動をやめて糖質過剰摂取に戻したら太るわ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:46:02.71 8HpWTN/a.net
例えばご飯大盛りを普通にするとか緩い糖質制限ならそこまでリバウンドしないんじゃなかろうか。
勿論減量のペースもかなり遅くなるだろうけど。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:56:46.56 jI7t55Mq.net
痩せてから徐々に炭水化物を増やしていった方がリバウンドしないぞ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 15:33:39.71 uMrzzSvb.net
痩せるまでは運動なしの糖質カットだけでは無理じゃないかしら
標準体重の一歩手前まではいけるんだけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 15:35:36.29 uMrzzSvb.net
私は一応ウォーキングはしてるんだけど運動と言って良いのか分からないから
運動なして事を前提にしたけど
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:17:10.73 00bbmk7E.net
10キロ減ったからスーパー糖質制限を緩めて1日に60グラムまでオッケーにしたら二ヶ月で3キロも増えてしまった
スクワット位しかしてなかったけどまた再開するかな
あと8キロ減が目標なのにちょっとした気の緩みでリバウンドとは。
ほんと糖質制限ってうまくすればスルスル痩せるけど、糖質をとりだしたらあっという間にリバウンドだね
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:26:00.87 E4UBL0s3.net
２ヶ月で３キロは、リバウンドじゃない。単にまた太っただけ。
本物のリバウンドは２週間で４、５キロ太る
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:32:35.29 cjc3F5ia.net
リバウンドの定義がよくわからん
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:49:16.98 uMrzzSvb.net
二ヶ月で三キロは何か違いますね・・・
と私も思った。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:52:07.55 E4UBL0s3.net
カロリー制限ダイエットを行った結果ダイエット前より太りやすい体を獲得してしまった人が、
カロリー制限を中止して食事をダイエット前と同じにした途端に急速に太ることをリバウンド
と言うんだよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:22:27.41 4F5LVSjX.net
糖質制限はリバウンドしやすいなんて科学的な根拠無いよ。水分も戻るからそう言われるだけで。
あらゆるダイエットは必ずリバウンドするからな。体脂肪と一緒に必ず筋肉が減る。
だから俺は減量終わったから今はおにぎり一個食べながら高付加底回数のマシントレーニングしてる。筋肉をトリモロスのだ
筋肉を取り戻してやっとダイエット終了なんだよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:31:35.40 165aRbuc.net
>>647
残念ながら…
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
編集部 でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。
稲島医師 （東京大学病院 循環器専門医） ええ。それも既に、データで証明されています。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:33:55.17 XEqh90Gp.net
>>642
>糖質をとりだしたらあっという間にリバウンドだね
低脂肪でヘルシーを謳っている食品ほど、糖質結構入っていて
ほんのり甘くして、また食べたくなるようにしてそう。そんなに甘くないのに
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:54:44.96 4F5LVSjX.net
>>648
糖質制限と地中海ダイエットの２つがリバウンド少ないんじゃん。その医者も糖質制限賛成してるし。
死亡率が上がるって言われてるのは糖質制限をやるとみんな肉をたくさん食べて食物繊維とビタミン不足になるから。
米には食物繊維があるし肉を食べると満足感が出て野菜を食わなくなる。
糖質制限自体には危険性は無いけど食物繊維不足とビタミン不足だと早死にするんだよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:01:20.22 165aRbuc.net
>>650
ちゃんと読もうね
編集部?本当だ…。あれ、でもその後、体重が増えてませんか？
稲島?そうなんです。これは俗にいう「リバウンド」と言って良いと思います。
ほぼ全ての食事療法である程度のリバウンドはありますが。
編集部?体重は確かに減る、と。でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
稲島?確かに、厳密に糖質を摂取しないとなると、制限が大きいですね。
臨床家からすると、こうしたデータはドロップアウトした人が含まれていないことが、ちょっと不満なんです。
糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです。
そこは、デメリットと言えますね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:09:16.23 GYmVOlUc.net
>>651
糖質制限だけ2kg以上リバウンドしていてびっくりしたんだけど
途中でやめた人は含まれてないのに断トツなのか…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:12:52.41 cjc3F5ia.net
>>646
お前の個人的な定義とかどうでもいいから
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:13:01.24 E4UBL0s3.net
>>648
それ糖質の摂取量を途中から増やしてるから１年かけて体重がたったの
２kg増えただけだからな。糖質制限を続ける限り体重が増えることはないよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:13:46.33 E4UBL0s3.net
>>653
公式な定義があるんですかね？w
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:16:55.51 cjc3F5ia.net
>>655
なら糖質制限を解除して体重がもどる事を
お前の中ではなんて呼ぶの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:20:47.47 165aRbuc.net
>>654
ID:E4UBL0s3 によると糖質制限で2kg以上のリバウンドは珍しくもないんだな
恐ろしい
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:21:39.26 cjc3F5ia.net
>>655
あと
・たんに太っただけ(リバウンドじゃない)
・本物のリバウンド
何が違うの？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:24:38.81 cjc3F5ia.net
>>655
２ヶ月で三キロはリバウンドじゃないって否定したのに
個人的な定義でそこまで否定出来るの？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:31:26.53 E4UBL0s3.net
糖質制限群では最初の２ヶ月を糖質20g/日に制限、その後は徐々に糖質120g/日まで増やす
しかも糖質制限群だけはカロリー制限をしてない
URLﾘﾝｸ(toushitsu.jp)
URLﾘﾝｸ(toushitsu.jp)
このダイヤモンドの記事はそんなことも知らずにネットのどこからから図表を拝借して
見ただけで書いたものだよ
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:32:46.48 E4UBL0s3.net
>>659
リバウンドという言葉を使ってる人全員が個人的な意味で使ってるのに
なぜおれが個人的な意味で使ったらいけないんですかね？
幽香は説明をお願いしますよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:49:06.23 cjc3F5ia.net
>>661
じゃなんで否定したの？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:51:31.23 E4UBL0s3.net
>>662
おれの考えを述べたらいけないの？
みんな「おれの考えるリバンド」をしたと言ってるわけだろ？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:51:37.93 cjc3F5ia.net
>>661
他人のリバウンドの定義を先に否定したのがお前って自覚ないの？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:55:30.51 n1tPRwgF.net
糖質制限はリバウンドするし
カロリー制限は大事なんだな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:59:10.00 VJ43tEpu.net
＞糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです
糖質制限が辛いって！？
どんな方法でやってるんだ？
俺は他のカロリー制限や運動ダイエットが辛くて挫�
687:ﾜしそうになった時、 糖質制限に出会って「こんな楽なダイエットは初めてだ！」 と感動して１年で25kg痩せたんだがなあ。 楽だから１年も続いたし、ゆっくり痩せたから皮余りも殆どないし、 もう日常化してるから別に糖質解禁しようとも思わないし。 たまに付き合いで食べることはあるけど、急激に血糖値上がってる感覚ないし。 なんだろう、このアンチとの感覚のズレって。 実践してないのに文句だけ言ってるの？って思うわ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:02:03.21 cjc3F5ia.net
>>663
おーいレスがピタリと止まったけど
先にリバウンドの定義を否定した自覚は無いのか？
>>643のお前のレス読み返したら分かるだろ？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:03:00.82 ZQJdiTl9.net
>>666
25kgもやせる体重があるなんてすごいな…
元々どれだけあったんだ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:07:33.45 165aRbuc.net
>>667
リバウンドの事実を必死に否定したい感情だけで書き込んでるんだろうなあ…
糖質制限で脳機能が退化しちゃってるんだろうね
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
URLﾘﾝｸ(www.sciencedaily.com)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:08:54.04 E4UBL0s3.net
>>664
否定ちゃいけないの？
おまえは自分の意見に全員が同意するのが当然だと思ってるわけか
おまえも結局自分が使う「リバウンド」も個人的な定義だと言ってるわけだ
「他人のリバウンドの定義を先に否定したのがお前って自覚ないの？」
そういうことだろ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:13:12.98 E4UBL0s3.net
>>669
それはない
おまえはただ単に体重が増加したことを個人的に「リバウンド」と考えてるにすぎん
単なる体重増加と何が違うのか？論理的に説明できないのなら単に糖質摂取を
増やしたら体重が増加したのが事実だと言えばよい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:14:15.09 1Ss4dgwY.net
>>651
どこにも糖質制限はリバウンドが凄い、とか書いてないけど？w
どんなダイエットもリバウンドするもんだってその先生が言ってるじゃんバカだな高卒なのかな？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:14:23.64 cjc3F5ia.net
>>670
えーと反論のつもり？
言論の自由があるから何言ってもいいみたいな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:14:31.71 VJ43tEpu.net
98kg→71kg
これぐらい痩せると運動もできるようになるんだよな。
糖質制限のお蔭で良い事ばかりだよ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:17:18.19 E4UBL0s3.net
>>673
言いたいことはそれだけ？
それならとくにおれは言いたいことはないな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:18:20.27 165aRbuc.net
>>672
糖質制限だけが2kgリバウンドしているのがわからなかったのかな？
ようちえんを卒業できているならグラフくらいはよめるようになろうね
>>674
98kgも体重あったのか
すごいな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:18:52.06 cjc3F5ia.net
>>675
お前の「体重が増えたけどリバウンドじゃない」
→意味不明
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:20:16.25 Iq5ZIy5Y.net
>>671
糖質制限って結局リバウンドするのか…
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:23:45.99 E4UBL0s3.net
>>676
お前もみっともないやつだな
糖質制限群が最初から摂取する糖質量を120g/日で2年間一定にしておけば
一旦減って増えるというグラフにはなってない
ちなみに１日糖質20gなんて厳しい糖質制限など普通だれもやってないからな
１日ではなく一食20gでスーパー糖質制限だとか言ってるレベル
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:24:09.47 1Ss4dgwY.net
10日で4キロ太ったけど、よく考えたら耐糖能低下とか考えすぎだったわ。
その１０日間で俺は寿司を食いたいだけ食った。ツナマヨ丼も食った。海鮮丼も3杯食った。
こってりなラーメン食ってから物足りなくてかっぱ寿司行って8皿食ってさらに物足りなくてマックでポテトMサイズ食ったりそーいうことをしてた。
１日のトータルカロリーはそんなすごく無いけど夜だけそんなことをしてたから血糖値がクソ上がってインスリンがドバドバ出て一気に体脂肪を溜め込んだだけなんだわ。
なぜそんなことをしてたかというと妹の旦那が１０日間俺の家に上がりこんでたストレスから。人間嫌いだからね。
炭水化物依存症は発症すると一生の戦いだな。
炭水化物食うとドーパミンが出るから依存性がある
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:24:27.68 cjc3F5ia.net
>>678
そうです残念だけど
リバウンドしないって言ってるヤツが言葉の定義を都合よく変えてるとは
さすがに思わなかったけど
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:24:49.32 165aRbuc.net
>>679
実証した実験はあるんですか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:26:22.67 165aRbuc.net
>>680
よくそんなに食えるな…
読んでるだけで気持ち悪くなってくるわ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:28:33.93 E4UBL0s3.net
>>680
まあ１日20gの糖質制限など誰もやってないような糖質制限の実験をして
そこから120g/日糖質摂取を増やして体重が増えたのがリバウンドだと騒いでも
無駄だよ。現実に20g/日の糖質制限などやる者はいないんだからさ
普通にしてたら120g程度の糖質は摂取してるからね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:29:10.45 E4UBL0s3.net
>>684
アンカー間違えた >>679です
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:30:30.93 ZN2gOl3M.net
>>676
糖質制限中は体の中のグリコーゲンも抜ける。グリコーゲンは保水するから糖質制限すると体脂肪以外に水分も減るわけ。
その2キロのリバウンドの内、半分以上は水分だろう。炭水化物は３倍の保水力があるからな。
他のダイエットは体脂肪が減るけど水分はそのまま。
だから炭水化物ダイエットは物凄く痩せて物凄くリバウンドしてるように見えるだけ。
アンチやるならちゃんと勉強しろよ高卒
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:31:35.79 165aRbuc.net
>>686
実証した実験はあるんですか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:31:52.80 cjc3F5ia.net
>>684
またもや意味不明
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:34:04.67 EFeiU6nk.net
糖質制限始めてすぐ体重が2Kgほどスコッと落ちるのも、減量後に糖質の摂取量を増やしてドンと2Kgほど増えるのも、体の保水量の関係で増減してるだけで体脂肪量の推移とは無関係だと思ってる。こんなのリバウンドとは言わないんじゃないかなぁ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:34:47.59 DJzsi8kW.net
>>686
糖質制限で減ってるのは水分で
しっかりリバウンドもすると。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:36:47.80 LQKKkOYp.net
>>651
それより死亡率が高いのが怖いわ･･･
これってもしかして人が死んだやつ？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:37:43.94 ZN2gOl3M.net
>>687
グリコーゲンってそういうもの。炭水化物が変性して筋肉の中にあるもの。保水力が高い。筋肉のブースト用の燃料みたいなもの。
ボクサーなんかが短期間で物凄い痩せられるのはカロリー制限以外に徹底的に糖分も抜いてるから、水分を抜いてるわけ。
そもそもそんなに短期間に何痩せられないし太れない。脂肪1キロにつき7200カロリーだからね。
１日で体脂肪だけで3キロ太ろうと思ったら21600キロカロリー。
21600キロカロリーというと普通盛り牛丼33杯分だ。
糖質制限でのリバウンドは脂肪以外に水分も戻る、ただそれだけ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:37:59.73 r0PjESCc.net
リバウンドは水だから大丈夫って屁理屈はもういいよ
１日ご飯１杯だけでも毎日食ったらすぐにもとの体重にもどるから
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:39:16.90 165aRbuc.net
>>691
そうだよ
漢方医であらせられるドクター江部康二と一緒に長年日本糖尿病学会を批判し
毎年のように糖質制限の本を売り出していた桐山秀樹って人が亡くなったね
糖質制限の祖であるアトキンス博士も100kg近いリバウンドして亡くなってる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:40:33.63 165aRbuc.net
>>692
糖質制限ダイエットで実証した実験はあるのですか？と聞いているのですが。
もしかして大学で論文や研究を論拠�
717:ﾉ議論した経験が無いのかな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:41:16.83 ZN2gOl3M.net
>>690
リバウンドは運動でのダイエットやらあらゆるダイエットで起こる。絶対にリバウンドするように体は出来てる。
だからダイエットした後にウェイトトレーニングは必須科目。ライザップもそうしてる。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:44:08.69 ZN2gOl3M.net
>>694
100キロ近いリバウンド、のソースは？？？
＞>695
どういうこと？？質問の意味がわからない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:49:53.40 165aRbuc.net
>>697
During the early years of his medical practice, stress and poor eating habits led Atkins to gain a considerable amount of weight. In 1963, at a weight of 224 pounds (100 kg)
Robert Atkins (nutritionist) - Wikipedia, the free encyclopedia
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)(nutritionist)
高等教育を受けたことがないんだ
申し訳なかったね
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:55:51.95 E4UBL0s3.net
>>648
この実験から分かることは、「１日糖質20gの糖質制限を２ヶ月したら」
「その後、糖質摂取を徐々に120g/日に増やしたら体重が１年後に2kg増えた」
ということだ。だよな！
じゃあさ、糖質20g/日の糖質制限をしなければいいわけだ。
してないよ！おれは130g/日ぐらいの糖質制限だわ。関係ないわ、この実験の糖質制限とw
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:56:38.16 ZN2gOl3M.net
>>698
URLﾘﾝｸ(tagashuu.blog.fc2.com)
アトキンス博士は7キロくらいしかリバウンドしてないじゃん。しかも昏睡状態でブドウ糖を送り込まれて水分をどんどん保留していった結果。
グリコーゲンに保水力があることも知らないのにアンチ活動ですか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:58:10.66 r0PjESCc.net
グリコーゲンと水だからリバウンドじゃないってって理論ならリバウンドに上限があるはずなんだけど
実際は上限なくリバウンドする。炭水化物食うならかなりカロリーを意識しないとダメなのは間違いない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:58:47.97 165aRbuc.net
>>700
知能が低いと日本語のブログリンクを貼ることしかできないんだね
かわいそう
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:59:44.50 ZN2gOl3M.net
>>702
100キロのリバウンドなんてしてないよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:00:17.60 ZN2gOl3M.net
>>701
どんなダイエットでもそうだよな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:00:17.99 oxcfqBEz.net
>>698
100kgのリバウンドってすごいな
糖質制限って死ぬのもだけどリバウンドのリスクも大きいのか
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:02:55.40 ZN2gOl3M.net
英語を読めないのに貼り付けて「100キロのリバウンド」とか言ってる奴がいるんだけど。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:03:46.79 3f8a7Vle.net
糖質制限するとストレスで性格悪くなるんだな
興味あったけどやめるわ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:04:38.93 r0PjESCc.net
>>704
つまり炭水化物制限が簡単なのは体重を減らすまでで
維持して楽しく食事するまで求めると他のダイエットと実は同じ
炭水化物制限の入りやすさが勘違いをおこしてリバウンドになる
炭水化物制限＝簡単に痩せれるって誤解を解かないとダメ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:06:21.45 165aRbuc.net
>>703
アトキンス博士は死んだ時点では117kgもあったらしいね
糖質制限ってすごい
During his coma, as he deteriorated and his major organs failed,
fluid retention and bloating dramatically distorted his body and left him at 258 pounds at the time of his death
USATODAY.com - Statements on Atkins' death
URLﾘﾝｸ(usatoday30.usatoday.com)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:08:15.91 +iBtk5Se.net
筋トレで肉体戻すより、糖質制限を続ける方が楽だと思った俺は
一生糖質制限することにしたよ
体重を増やさない程度の糖質制限なら、苦にならないしね
ラーメンだって、かつ丼だって、唐揚げだって
コントロールすれば食える訳だし
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:12:22.53 r0PjESCc.net
>>710
いや、俺もそう思ってたんだけど健康診断でたんぱく質が多いせいで
尿窒素が上がりだしたんだよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:17:49.01 ZN2gOl3M.net
>>709
元々90キロ近く健康時にある白人だぞw
そして100キロもリバウンドなんてしてないからwwwwwww
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:19:13.10 ZN2gOl3M.net
>>708
その通りだと思う。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:21:42.92 pkV20kG9.net
>>710
たまーにどかっと食いたくなるじゃん。その時に必ず太る。だからダイエットする。すると筋肉が落ちる。
減量する。たまーにどかっと食う。
これを繰り返していくと筋肉が落ち続けるから良くない。
アトキンス博士も一生糖質制限をやるようには考案してないし長期間のデータは不明だとアメリカ糖尿病学会も述べてる。
いつかは脱却しないといけないと思う。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:25:46.53 +iBtk5Se.net
>>711
それらのデメリットがどれくらいなのかねぇ
通常の食事でも全ての数値がクリアになるってこともなさそうだけどね
俺の場合は尿酸値とコレステロール値が高かったな
それ以外はデブ時代より全て下限ギリギリくらいに改善した
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:29:06.81 +iBtk5Se.net
>>714
ドカッとってどれくらい？1日3食大量にってこと？
俺の場合食べたくなったら、昼にラーメンとか丸亀の底辺丼とか食べてるけど
一食食べれば十分よ。後は、夜酒飲むときにつまみでフライ食べるとかさ
それくらいじゃ、別に太らないよ
血糖値が上下するから安定するまで、腹凄い減るけどね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:48:46.06 c7gqukqR.net
久しぶりに体重測ったら BMI 18.8 だった。あぶないあぶない、 18.5 を切らないようにしない。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:49:35.04 c7gqukqR.net
しない。→しないと。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 01:11:08.50 aki6NbBr.net
あーお腹すいた
ここで我慢しないとなぁ
ジョコビッチの試合をみてたらこんな時間
半年前は、煎餅ならヘルシーと思って夜中でも食べてたっけ
カロリーと糖質のギャップってすごすぎる
わーい、低カロリー！と思って食べてた蒟蒻ゼリーも結構糖質あるから今は食べてない
夜中に空腹に耐えられない時に食べられるものないかなぁ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 01:17:33.63 Yl+WtcGc.net
アトキンス博士は死んだ時117ｋｇ？？？それはショックだ
何を信じれば
アトキンス博士は身長いくつだったんだろ180ｃｍでも117ｋｇはおかしい
自分181で79ｋｇだけど太ってますもん117ｋｇで博士が死んだのは事実なの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 01:19:11.07 Yl+WtcGc.net
アトキンス氏てまだ生きてると思ってた
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 05:21:50.06 pjyHlY+Z.net
>>716
俺の場合は２日続けてラーメンとか定食を食うと、そこからついズルズルズルズル……と許してしまう。
たまにマックポテト食うくらいなら大丈夫なんだけど、一度ガッツリ炭水化物を食うと頭の中の炭水化物依存症スイッチが発動するらしい
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 05:25:04.66 pjyHlY+Z.net
>>720
>また、入院する前からアトキンス博士の健康状態は長年にわたって細かく記録されていたそうですが、
>入院前の平均体重は180ポンドから195ポンド（81.65kg～88.45kg）の間を行き来していたそうです。
>ところが、2週間の間治療を受け、体液が貯留していき、昏睡から離脱することもなく、最終的に死亡時の体重が117kgだったというのです。
太ったのは昏睡状態になってからみたいだよ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 05:45:00.67 ju90VnvU.net
>夜中に空腹に耐えられない時
bone broth一択よ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 07:00:06.89 NsbYeZDP.net
>>723
マジか点滴でリバウンドかよ、完璧なカロリー管理の点滴で
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 07:43:40.04 NsbYeZDP.net
つまり俺たちが糖質制限ダイエッターが点滴生活になるとリバウンドで異常な体重増加が起きるって事だろ
これやっぱり糖質制限は短期的に体重を落とすにはいいけど長期的に続けるもんじゃないよ
確信した
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 07:47:21.19 NsbYeZDP.net
糖質依存から抜けられる、仮の体ではあるけど健康的な生活を取り戻せる
このメリットは大きいし糖質制限は素晴らしいと思う
でも、あくまでも仮面の体重、仮面のダイエットなんだって忘れちゃダメなんだ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 08:03:03.98 mCX6Hyi0.net
悪玉コレス○ロール→腎不全
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 08:18:04.57 /oRsbdLb.net
運動しなくていいダイエットって認識から変えるべき
運動出来ない体型から運動出来る体型になるダイエット
それが糖質制限
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 09:19:46.86 5Dz/CBnv.net
>>723
>入院前の平均体重は180ポンドから195ポンド（81.65kg～88.45kg）の間を行き来していたそうです。
この時点で十分過体重だよなあ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 10:35:38.85 dLgjsMsT.net
>>708
>>727
>>729
なるほどね。
これまでの不摂生を悔いて、一旦リセットするには、糖質制限が有効ってことだね。
その後は、バランスいい食事や運動で、健康をキープすると。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:25:42.62 NCtVo1Ak.net
>>666
遅レスで申し訳ないが、続けるのが辛いって状況よくわかるわ。
えっと、体的にキツいとかひもじいなんて事はないけど、
外回り営業でほぼ外食の身としては、いちいち昼飯食べれる店を探さなきゃならんのは、ええ加減めんどくさい。
昼間なんて８～９割が丼や麺がメインのとこばかり。
あと、確実に昼食代は五割増な感覚。
ランチは、ライス抜きで！と頼んで、炭水化物オンパレードな日替わりランチ避けてると、コスパ悪すぎでストレス。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:41:32.76 Ms9zEg1S.net
抽出 ID:cjc3F5ia (14回)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:42:59.03 udyFmdPz.net
それはあるな
で、結局同じ店で同じもの毎日食ってたりして気付く
偏食じゃね？これと
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:46:56.96 Ms9zEg1S.net
>>732
どんだけ甘えてるんだよｗ
コンビニでサラダチキンとブランパンでも食えばいいだろ
それか弁当持参しろ
糖質制限しないと我慢できないデブなボクチャンのために
世間が糖質なしのたんぱく質メニューを激安価格で提供するべし！ってか
バッカじゃねーのｗ
たんぱく質は一番コストかかるのに
ラーメンやうどんと同じ価格にしろとか
もう死んだら？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:53:28.82 /oRsbdLb.net
>>735
→意味不明
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:56:12.44 5Dz/CBnv.net
>>732
このあいだの文春に野菜のおかずを先に食べてごはんを最後に食べるようにすると
体重も血糖値も上がりにくいって紹介されてたから試してみたらどうだろう
要は早食いしなけりゃいいらしい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 13:05:04.91 udyFmdPz.net
それは疑問だな
例えば宴会飲み会などで基本的に食べ切る事が出来ないような量の時は有効だと思う
先に野菜などで腹を満たせばどうしても後に回す米などの摂取量は減るだろう
結果摂取カロリーを抑える事に繋がる
しかし一般的な一人前の弁当、定食、家庭料理などでは意味がないと思う
どの順番でも基本的に食べ切る量だから
つまりカロリーが全てでGI値はほとんど意味がないという考え
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 13:08:05.96 WrSfSwlv.net
>>732
それ、糖質制限が云々の問題じゃなくて、
ただアンタが面倒くさいだけじゃんwww
まさに自今理が出来ないダメ人間の典型だな。
ダイエット考えるなら食事の管理ぐらい頑張れや。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 13:17:01.03 WrSfSwlv.net
>>732
それで挫折したの？
克服してダイエット成功したの？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 14:00:23.95 WRB2HPnp.net
>>740
挫折してないし、継続中。
ただ、毎日昼時に憂鬱になるわ。
何時もの街だと、店も決まってるから迷わないんだけど。
仕事柄初めて訪れる街で、昼食ってのがいちいちメンドクサイ。
ファミレス(ガスト)があれば楽なんだが、
サイゼとかだと、すべてのプレートにスイートコーンとポテトがドッサリで腹立つ！
◯◯食堂とかザ・めし屋とかあれば当たり！
うどん、ラーメン、牛丼屋しか無いとか、少し寂れた街だとザラ。
今日もいいトコ無くて、メンドクサイから昼抜いた。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 15:01:52.17 /oRsbdLb.net
>>741
分かるわ、俺は車で外回りだからコンビニ行けるけど
たまの電車移動だと困る
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 15:32:48.16 jOvoTNSV.net
ビジネス街で糖質制限専門レストランとか需要あるかなあ？
住宅街だと主婦層も囲い込めるかな？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 16:07:29.47 Q0GDjtvN.net
体脂肪率下げるために二ヶ月程の糖質制限に突入
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 17:20:07.12 cnpGXTtI.net
>>743
女性にはウケると思う。
OLいっぱい来るんじゃない？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 18:11:36.75 t0iT0Ps4.net
1日2Ｌの水を飲むだけで本当に痩せるのか？
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 18:13:39.10 3BbUj8Wr.net
でもさ、メニュー考えてみたけど、
特別、糖質制限専門！ってほどの物
770:じゃないんだよね・・・ おかずとご飯を別注文別料金にすればいいだけじゃん、 って思ってしまった。 焼肉屋で肉ともやしナムルだけ注文するような。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 18:19:45.79 kJ3shyRQ.net
メニューに糖質量を明記してくれるだけでも、利用したいと感じる人はたくさん居そう
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 18:35:16.26 /oRsbdLb.net
定食のライスを豆腐に変えれる設定だけでいいよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 19:11:58.58 wijlG+AE.net
>>731
今まさに俺はそれだわ。
どんなダイエットも炭水化物依存症のせいでどうしても痩せられなくなって糖質制限でようやく痩せることができた。
でも筋肉もごっそり落ちてるから太りやすくなってる。
だから今は走って最後の皮下脂肪を落としてる。体脂肪率20だけど15%以下に落としたい。そのくらいまで落としたら少しづつ炭水化物を摂りながら筋トレして筋肉で2-3キロくらい太りたい。
1年くらいかかるかもなあ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 19:13:56.43 pAuAmTNp.net
糖質中毒には、ご飯をレタスに換えたりする事はできない。
脳がレタスでは満足しない。
やはり白米こそ、禁断症状を和らげる唯一の「麻薬」なのです。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 21:25:15.15 ikPfJS3R.net
食事の〆に、ブランパンを一個しみじみと味わって食べるだけで充分満足
>>751
ハレの日のごちそうでええや＞白米
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 21:56:54.72 xFecLI3R.net
>>751
べつにそんな事はないが？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 22:01:22.37 KaYny+C4.net
ここでも筋肉が落ちるって頻繁に書かれてるけど、ホントかいな？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 22:05:11.93 pjyHlY+Z.net
>>754
有酸素運動での減量、カロリー制限、糖質制限、脂質制限やらあらゆる減量で筋肉は減る。
筋肉は体脂肪や食事と同じくエネルギー収支がマイナスになると使われるからね。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 22:48:00.26 Cnx1JujS.net
ワッチョイスレ以外の糖質制限のマイナス情報を簡単に信じちゃう人は騙されやすいから気をつけろよw
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 23:06:26.20 /SIS/FD6.net
>>754
非ケトジェニック下での糖質制限では十分あり得る話かと
常時糖新生マックスですからね。外因性のアミノ酸が不足する局面はいくらでもあるでしょう
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 01:13:26.10 PAernrvJ.net
アミノ酸不足の可能性は糖質制限以外の、いわゆるカロリー制限系でも同じでしょ。
むしろ断食とか、過度の運動系はより高いんじゃないかな。
ダイエｔットってどれも糖新生が基本ジャン。多少の差はあるかもだけど、同じだよ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 03:06:49.84 3KZsPJOc.net
>>754
10kgの鎧を常時着ていたらそれにふさわしい筋肉がつく
もしその鎧を脱いで生活するようになれば、それにふさわしく筋肉は落ちる
10kg減量するのも、それと同じことだと考えればいい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 03:27:35.24 4eiz7umZ.net
標準体重までの、あと５キロが糖質制限では落ちないんだよ！(>_<)あとたった５キロなんだよ！！これがくそ大変！
だと思って最後の締めは有酸素運動と筋トレでビシッと決めることにした。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 03:34:47.67 wCs1Fnki.net
>>760
脂質減らしてみ
体脂肪の代わりに使われてた脂質の供給が減るから痩せるぞ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 04:55:23.28 4eiz7umZ.net
>>761
脂質は筋肉が減るからカットしたくないんだよ。絶対にリバウンドしやすい体になる。一時的には痩せるだろうけど。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 05:14:48.40 1E4LDZ1O.net
>>762
ライザップは糖質と脂質をカットさせるからな
正しいのは糖質・脂質制限した上での運動
糖質制限は糞デブにしか効かない
インチキとまでは言わないが
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 05:21:14.14 4eiz7umZ.net
>>763
脂質制限は体に良くない。内臓のほとんどは脂質で出来てる。糖質制限と食物繊維もビタミンとタンパク質多め、そして運動。
これが一番正しい。ライザップは2ヶ月で短期決戦するからそうしてるだけ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 07:12:06.64 JipI5xmH.net
糖質制限はしっかり食べてれば他のダイエットより筋肉は落ち難い
でも糖質制限しながらライザップ級の筋トレするとみるみる筋肉が落ちる
筋トレして筋肉付けるならライザップ方式と同じにして糖質制限は緩めないと駄目
でもここで偏食を緩め過ぎるとたちまちリバウンド
糖質依存と言うより肥満のベースの大食いを治さないと
偏食で一時的に痩せても駄目
偏食を続けるてる限り大食いは治せない
あっち立てればこっち立たず抜け道は狭い
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 07:25:18.03 VR/SCEXW.net
>>761
脂質で脂肪は蓄えられない。
よって脂質を減らしても、脂肪は減らない。
ここで適切なアドバイスは、糖質制限&毎日10キロ走る。
これになります。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 07:38:12.64 Yfod07xw.net
>>766
食べた脂質がエネルギーとして利用されるから脂肪が減らないって話じゃないの？
蓄える時の話と減る時の話がごちゃ混ぜになってるよ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 07:41:20.89 VR/SCEXW.net
さらに言えば、
炭水化物を摂っても太らない人は
ひと昔前、「遺伝・体質」「胃下垂」という言葉で片付けられていたが、違う。全然違う。
答えは腸内で飼っている細菌の種類が全然違うということ。
太らない人の胃腸で飼っている細菌は、いくら食べても、絶対に太らせないように働いている。
結論から言えば、生来痩せている人の糞便を、デブに移植させれば、デブもいくら食べても太らせない体を手に入れる事ができる。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 07:47:12.77 Yfod07xw.net
>>768
最近テレビで腸内フローラ腸内フローラって何度も言ってるから全面的に信じてるんだろうけど
４０越えたおっさんの俺には今までの経験からして１０年後には無かった事になってるかも？
程度には疑ってるよ、それこそ１０年前には遺伝が遺伝がって言ってたようにね
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 07:53:13.07 Yfod07xw.net
さらに言えば
乳酸菌も過去の経緯みたら何が本当かアヤシイもんだ
乳酸菌イイ！
↓
いや胃液で死んでるから腸に届いてないし
↓
生きたまま腸にまで届くの作った！(ヤクルト)
↓
生きてるか死んでるか関係ないし(明治)
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 07:57:02.36 VR/SCEXW.net
いや、むしろようやく人類が腸内細菌に気づいたというべきであろう。
「遺伝」で結論づけるのは、いわば「わかりません」と白旗を揚げた表現に他ならない。
牛は草しか食べてないのに、パンダは笹しか食べてないのにあの巨体を維持している。
ライオンも肉しか食べないのに健康を維持している。
全ては腸内細菌で説明できる。
人間という一種の中でも、各々が様々な腸内細菌を飼っている。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:00:37.22 Yfod07xw.net
明治のr-1がさも「インフルエンザに効果がある」かのようなテレビの伝え方をみても分かるように
あんまり信じちゃだめよ
明治の人も、実験した医者もインフルエンザ予防に効果があるなんて言ってないんだから
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:04:48.01 Yfod07xw.net
>>771
10年後の君「腸内細菌で片付けるのは白旗を」言ってるかもね
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:10:38.56 Yfod07xw.net
昔から口内細菌が原因と分かってる�
798:試浮ﾈらどうか？ 虫歯も歯周病も歯磨きが大切！ ↓ 虫歯は口内細菌が原因！ ↓ 歯周病もスピロヘータという口内細菌が原因！ ↓ 細菌は3歳までに親からうつるのが原因！ ↓ 結論！虫歯も歯周病も歯磨きが大切
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:15:17.57 VR/SCEXW.net
>>774
暴論だ。
医学が全く進歩してない言い方じゃないか。
歯医者に定期的にフッ素をやってもらえば虫歯は予防できる。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:22:42.91 Yfod07xw.net
>>775
定期的にてのがミソなんだよね、つまり一時的な効果しかないって事だもん
細菌のバランスは生態系バランスと同じでバルサン炊いてもゴキブリはいつか復活する
腸内細菌も同じ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:37:03.70 vFW93jAL.net
>>772
それは単に薬事法だけの問題。
ちなみに薬事法は役人が自分たちが管理しやすいように、
業務優先で作られた法律だから、
必ずしも薬効が反映されてるとは限らない。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:46:55.14 9dKrAqz9.net
腸活というのは今までの食べ物に対する狂信的な偏見で成り立っているだけのダイエット法ではないからな
食生活乱れた人が水溶性食物繊維やマグネシウムを懸命に摂取しても
夜更かし朝食抜きとかやっている限りは絶対に成功しない
そういう乱れた食生活が変えられない人が楽して糖質制限すればいい話
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 09:43:37.50 Yfod07xw.net
>>777
r-1はひどい臨床だよ。薬事法以前の問題
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 09:58:12.58 wCs1Fnki.net
>>762=>>764=>>760
脂質をカットすると筋肉が減るっていうのは誰が言ってるの？
一番リバウンドするのは糖質制限だってデータが出てるから気になる
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
編集部 こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
稲島医師 （東京大学病院 循環器専門医） 臨床家からすると、こうしたデータはドロップアウトした人が含まれていないことが、ちょっと不満なんです。
糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです。
そこは、デメリットと言えますね。
編集部 しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。
稲島医師 （東京大学病院 循環器専門医） ええ。それも既に、データで証明されています。
あと、糖質制限の祖であるアトキンス博士も100kg超えたリバウンドして亡くなってるのは知ってる？
During his coma, as he deteriorated and his major organs failed,
fluid retention and bloating dramatically distorted his body and left him at 258 pounds at the time of his death
USATODAY.com - Statements on Atkins' death
URLﾘﾝｸ(usatoday30.usatoday.com)
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 10:43:13.51 rrF8nQAw.net
>>770
それは作用の機序についての仮説の変遷であって、効くことには変わりないんだろ
何を勘違いしてんの？
オマエがバカなだけ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 11:05:45.43 ZsebYwQM.net
>>781効くことは確定なの？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 11:50:12.56 vFW93jAL.net
WHOとか医療研究機関とか、政治が絡んで全然信用できないけどな。
WHOの加工肉の発ガンリスクにしても、
「科学的根拠は未だ無いが、われわれWHOは加工肉は危険だと信じている」
って発表しちゃうんだからな・・・
政治か宗教か、何か別の力が組織内部で変化したのか？
言いたいことが先にあってその研究だろ、
って勘繰ってしまうわ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 13:33:52.22 b4o67MGw.net
かなり注意して炭水化物を取らないようにしてるのですが
26日で－4ｋｇ落ちました。ここから5日間体重が全く落ちません
なぜでしょう 女166の現在72ｋｇ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 13:39:47.48 4aDo27HM.net
>>778
食習慣だけではない生活習慣全体が影響してるってことだよね。
運動習慣に睡眠習慣。
考えてみれば、あたりまえのことだけど。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 15:50:17.65 VR/SCEXW.net
>>784
続ければ、あと一か月で6キロ落ちる。
その後は膠着。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 18:59:50.78 wCs1Fnki.net
>>784
脂質減らしてみ
体脂肪の代わりに使われて過剰分がそのまま体脂肪になる脂質の供給が減るから痩せるよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:08:26.26 iukPL5lH.net
>>781儲かる事は確定してるけど、効くことは確定してないんじゃない？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:15:37.26 zs3zvWjY.net
摂らなくても平気なだけで
大勢に効くのは確定はしてるんだろ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:19:18.19 iukPL5lH.net
>>789
何が何にきくの？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:20:35.51 zs3zvWjY.net
便秘じゃない？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:21:33.50 wCs1Fnki.net
>>788
明治も生きていなくても腸内善玉菌のエサになること自体に効果があることは認めてるしね
糖質制限やってる漢方医の江部先生とかURLﾘﾝｸ(girlschannel.net)の人が老けてるのって
腸内環境が悪くなってるせいかもね
年齢とともに老化
腸内細菌、乳酸菌と腸のお話 | 明治ヨーグルトライブラリー
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
生まれた直後のヒトの腸内には細菌はいません。
ところがすぐに大腸菌や腸球菌が住みつきます。しかし、生後3～4日もたつとビフィズス菌（善玉菌）が現れて急激にその勢いを増し、
大腸菌や腸球菌は少なくなって、腸内細菌のバランスは保たれるようになります。
赤ちゃんの腸内は、母乳やミルクに含まれる乳糖をエサにして善玉菌の代表であるビフィズス菌優性の状態になりますが、
離乳してさまざまな食事をとるころから、そのバランスは大人に近いものになっていきます。
ビフィズス菌自体も、乳児型から大人型に変わります。
そして、成年期を過ぎて老年期にさしかかったころからビフィズス菌が減少し、ウェルシュ菌などの腐敗菌や大腸菌、乳酸桿菌が増えていくのです。
これは、年を重ねると胃酸の働きが低下したり、腸の機能が衰え、食物が腸内に長くとどまり、悪玉菌が増殖しやすい環境となることが一因だといわれています。
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:25:27.65 iukPL5lH.net
>>792
別に餌になるのは何でもエサになるから無意味
かもねとか、××と言われてるとか
イラネ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:31:30.93 h1k1cyDh.net
>>791便秘には効くわ、これは体感してる
納得
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:43:29.59 9PIxiWi3.net
大勢に効くものが効かないひとは、飼ってる菌がハズレなんだよな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:16:14.14 AwBojjCV.net
◆英国、砂糖税導入で子どもの肥満を防ぐ！？ 日本での導入の可能性は？
英国政府は子どもの肥満防止を目的として、飲料に含まれる糖分に課税する、いわゆる「砂糖税」の導入を決定しました。
URLﾘﾝｸ(thepage.jp)
日本ではもっと踏み込んで糖質税を導入しましょう
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:33:36.79 b4o67MGw.net
>>786
続けてみます。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:34:02.26 b4o67MGw.net
>>787
減らしてみますね、どもです。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:53:55.18 qqzsMKEh.net
>>798
脂質減らすとチーズ卵魚になるんじゃね
肉は完全に絶つとやばいぞ
それにしても炭水化物５g以下で７２もあるとかおかしいね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 21:28:55.50 79d0dTYE.net
脂質減らすんなら鳥の皮なし胸肉かササミ豚のヒレ肉とかになるぞ？卵も白身だけチーズもカッテージチーズなら脂質は少ないけど
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 21:35:42.66 9PIxiWi3.net
カロリーカットしたいだけなら24時間断食したほうがまし
蛋白質だけ食うとかアホの極み
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 21:45:19.33 b4o67MGw.net
>>799
はい、最初は一気に4ｋｇ落ちたのですが、その後
朝起きた時の測定では6日間で100グラムも落ちてません
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 21:46:34.10 b4o67MGw.net
私の体重で停滞期は早過ぎる気がするのですが
なぜでしょうか＞＜
今日は合計900キロカロリー以内に抑えました。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 22:16:26.52 zs3zvWjY.net
糖質制限する前からカロリー制限してた？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 22:48:09.62 b4o67MGw.net
全然してませんした。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 22:55:33.52 b4o67MGw.net
色んなサイトで調べたりしたのですが、原因がわかりません
お友達に糖質制限で、まだまだ落ちると言われたので続けるつもりですが
体が重いので運動は60ｋｇ台になってからしようかと考えてました。
運動も併用するべきでか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:00:37.07 9PIxiWi3.net
>>803
>今日は合計900キロカロリー以内に
食べたもの全部書き出してみて
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:17:17.09 zs3zvWjY.net
普通に食べてたならありえない
ネタとしか思えない
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:17:23.27 b4o67MGw.net
>>807
今日は、こんな感じでした。最近こんな感じです。
朝 少しのオリーブ油で目玉焼きとハム二枚
昼 キャベツ千切り200グラムくらい、キュウリ一本、シーチキンライト小さじ２杯くらい
夕方 豆腐一丁と白菜少し、しいたけ一個、
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:18:55.01 b4o67MGw.net
書き込みしまくってごめんなさい
ネタではないんです。(;_;)
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:28:06.56 9PIxiWi3.net
>>809
色の濃い野菜がない
脂溶性ビタミンA,D,Eを摂れる調理法になってない
アミノ酸バランス悪すぎてホルモン感受性リパーゼが働けてない
自炊はそれなりにできる？
カレーとかの煮込み系の料理は作れる？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:31:56.53 9PIxiWi3.net
>>810
あと、貧血とかない？鉄分たりてるかな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:32:24.97 b4o67MGw.net
>>811
いえ、全然料理できません、切ったりブロッコリー茹でる程度です
お勧めあったら教えて下さい、料理してみます。m(_ _)m
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:33:11.14 b4o67MGw.net
>>812
特に体調不良はないです。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 23:59:38.16 wCs1Fnki.net
>>809
キュウリとかハムとか好きで食べてるのかな
料理教室に通ってみるのはどうだろう
正直な感想として、「食事」と呼べるものが見当たらない
失礼だと思うけどMECのエサを見てるみたい
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 00:36:30.82 kOK78OYW.net
この彼女は、普通に体が異変に気付いて燃費が悪くなってるだけだろ？
一日だけミスドに行って食いまくって、体を騙すしかない。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 00:52:35.44 V1kAmPT5.net
運動してないヒッキーだからでしょ？
その身長体重で900kcalなら体重は落ちるってw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 00:56:26.13 pPXkqi8d.net
まあ、6日連続フラットなぐらいで騒ぐなつう話だがw
ゆる栄養失調であるような気も
例えばね？
>>809
>夕方 豆腐一丁と白菜少し、しいたけ一個
これを脂っ気なし肉も魚もなしで、シリコンクッカーでレンチンしたとすると
椎茸のビタミンDも、白菜のカロテノイドも吸収できないのよ
どっちも脂に溶けるビタミンだから
脂と一緒に調理しないと、うんこと一緒に捨ててしまうことになる
鮭の切り身や豚コマを乗せて、野菜に脂と肉汁がしみるようにするだけでぜんぜん違うが
あなたにはそのスキルがなく、経験値も足らないと
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 01:00:22.27 pPXkqi8d.net
>>813
じゃあ、一週間のミッションを
基本のチキンストック
URLﾘﾝｸ(macaro-ni.jp)
URLﾘﾝｸ(suzannelane.blog42.fc2.com)
材料は、肉の分量500～600gぐらいから挑戦してみよう
野菜の他にいろいろ入ってるハーブは適当に省略おk
あんま細かいこと考えず、鍋にどかどかと入れて煮るだけ
鶏ガラ鶏手羽先手羽元などの骨付き肉を必ず使うこと
リンゴ酢を少し入れると、骨髄や軟骨やスジがはやく煮えます
炊飯器を使うと、ガスコンロを見張ってなくて済む
844:のでラク&安全 肉500gで2日分＋αくらいの量ができるので 作りたての日は基本の塩味スープと、足りなければもう1～2品のおかずを食べて、 残りをトマトスープ（トマト缶を入れる）やカレースープ（カレー粉を入れる）にします トマトやカレー粉を足す時に、浮かんだ脂が少なくなっていればオリーブオイルを少し足します カレー粉のスパイス成分も脂溶性なので、浮いた脂の溜まりに溶かし込むように入れます キャベツや白菜からは出汁が出るので長く煮込んでもいいですが ブロッコリーや緑の濃い葉野菜は、そのとき食べる分だけを 塩味スープやカレースープで、さっと茹でるように煮て食べます 鰯を焼いてカレースープをかけるとフィッシュカレー風になります （魚は煮ると油臭くなるので、グリルで焼いてから合わせるだけにします） これを一週間で2～3回つくってみよう ルーチンワークにしてしまうととても簡単
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 06:58:31.60 tJ7CtM/m.net
糖質制限のみで痩せることは可能だけど、
標準体重まで落としても、プヨプヨしてるな
引き締めたいのならそっからが重要だということが分かったわ
175/65まで落としたけど、60くらいまで落とさなきゃ
このプヨプヨ感は無くならない。体脂肪率高いですわｗｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 08:51:11.46 biLQC9iO.net
昨日の昼は松屋の牛焼肉定食ご飯なし。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 09:35:43.56 hZE3NU3c.net
>>809
体重×1.6g～2.0gのタンパク質は必須。
鶏肉１００ｇに２０ｇくらいのタンパク質。
卵1個は７ｇ。
動物性たんぱく質中心に。
減らせばいいというものではないです。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 10:16:58.14 udf6dO3I.net
>>809
>>822みたいにたんぱく質が多い食事は桐山先生みたいに死ぬリスクが高いから気をつけてね
厚労省が目標量にしている体重×1gくらいがいいよ
炭水化物を厳しく制限すると動物性脂肪･蛋白質が増える
日本ローカーボ食研究会 :: 癌とローカーボ食ハーバード大学
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
灰本クリニックの食事調査と比較すると、35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 11:35:40.89 gKnW7p8z.net
楽天スーパーセールで訳あり〆鯖、明太子、ホタルイカ、鶏のたたきと九州の焼酎買ったわ。
ポイント分考えたら近所のスーパーで買うより安いぐらいだから助かる。これで糖質制限に勝つる。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 11:51:12.73 hZE3NU3c.net
>>823
そのローカーボ食で体重×1gにしたら
必然的に脂肪糖質増えるな。
計算してみた？
江部ドクターは１４０ｇのタンパク質、体重×２を超えている
糖質脂質をしっかり摂っていたら体重×１でよしということ。
なぜならタンパク質をエネルギー源にしなくてよいから。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 11:57:47.56 hZE3NU3c.net
>>823
体重６０ｋｇの人でタンパク質量を６０ｇに設定するとして。
タンパク質で２４０ｋｃａｌ。
少なく見積もって１４００ｋｃａｌを一日の摂取カロリーにしたとしても、
１１６０ｋｃａｌ分を、糖質と脂質を食べることになる。
一日の摂取カロリー、タンパク質と脂質と糖質の比率を考えつつ、
タンパク質の必要量を設定しなければいけない。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 15:32:09.65 mzBiE8DJ.net
今日だけと
7日続いた
チートデイ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 15:36:11.41 ymR4ySmZ.net
キリよい長さで
チートウィークに
まだまだ足りぬと
チートマンスへ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 15:37:44.49 ymR4ySmZ.net
それならいっそ
チートイヤーは？
命尽きるまで
チートライフよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 17:10:46.17 id7VYghE.net
>>823
タンパク質に摂取上限は無いよ。タンパク質は危険では無い。
タンパク質は満足感があるから野菜を食べなくなるんだよ。糖質摂取量が少ないグループの死亡率が高いって論文の結論まで知ってる人は少ないな。
糖質摂取量が少ないとタンパク質摂取量が多くなるから野菜を食べなくなる、すると食物繊維とビタミン摂取量が少なくなって血栓が出来やすくなる。
糖質制限するなら難消化性デキストリンとビタミン剤と毎日大盛りのサラダを摂取するべき。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 18:16:16.99 YVck7NGO.net
タンパク質に摂取上限は無い？？？？本当？？？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 18:27:08.54 udf6dO3I.net
>>830
死亡率が跳ね上がるくらいだもんね
タンパク質の多い食事が危険だなんてありえない
【喫煙レベル】タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが上昇―米研究
URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、
米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。
そこでLevine氏らは、1988～1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANESⅢ）の参加者のうち、
50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った
その結果、50～65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、
タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、
がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。
タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10～19％がタンパク質由来）でさえ、
がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 18:58:04.27 xZbSWCWv.net
南カリフォルニア大学デービス校老年学部の研究チームは2014年3月、
中年期に高タンパク質の食べ物を摂りすぎると、
ガンや糖尿病によって早死にする危険性が高まる
可能性があるという論文を発表している
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:08:38.27 PUXZQB3H.net
糖質制限をするとタンパク質は�
860:瘧ｱ増えるだけ高タンパクではない 糖質が減った分、主に脂質が増えてる http://toushitsu.jp/wp-content/themes/toushitsu/images/uploads/2014/05/img_toushitsu20140526-3.jpg
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:13:10.18 udf6dO3I.net
>>834
ふむふむ
高脂質食って危ないんだな
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:16:40.02 PUXZQB3H.net
>>835
脂質が増えてるといっても大差ないからw
URLﾘﾝｸ(toushitsu.jp)
わずか10%低糖質にするだけで肥満も防げるし健康になれるのです
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:31:34.73 PUXZQB3H.net
>>836
＞わずか10%低糖質にするだけで肥満も防げるし健康になれるのです
この言い方はわかりにくかった
次のような意味です
糖質：タンパク質：脂質
＝５０：１９：３０ ← 低 脂 質 食
＝４０：２１：３９ ← 低 糖 質 食
↑↑ｺｺの差分が10%という意味
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:35:27.94 udf6dO3I.net
>>836=>>837
脂質30％は充分過ぎるほど高脂質食だね
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:39:58.90 PUXZQB3H.net
>>838
総カロリーが適正に少ないので摂取量自体は大したことはないですよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:46:54.49 GMMT5PQ3.net
糖質制限するとタンパク質や脂質に栄養が偏るのはわかっている。
かといって野菜をどれだけ、何がどれだけと計算するのは面倒。
結論として、一日一食だけ、普通の食事をしている。
こうする事により、
糖質制限を実行しつつ、桐山氏のような非業の死を遂げるリスクを低下することができるのだ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 19:49:16.89 PUXZQB3H.net
ザハ・ハディドさんの例もありますしね
関係ないと思いますよ糖質制限すること自体とはね
ハディドさんはどうして心臓発作になったんでしょうね？
どっちかっていうと糖質の食べすぎじゃないですかね
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 20:08:56.73 udf6dO3I.net
>>841
糖質の食べ過ぎでなるんだったら桐山先生も宮本美智子さんもアトキンス博士も亡くならずに済んだのにね…
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 20:42:01.82 PUXZQB3H.net
>>842
そうそう、みんな糖質の摂りすぎ
それと、脂肪の摂りすぎではなく、植物油の摂りすぎ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 23:33:00.73 YVck7NGO.net
植物油とりすぎ！ギク！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 03:33:14.28 9Bdbe5WY.net
>>830でも言ったけど脂質摂取量が気になるなら食物繊維を多く摂るべき。食物繊維は脂質や糖を丸めてウンコにして排出させるからな。
ビタミン摂取も気をつけて糖質制限しとけ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 04:36:18.70 CCMLFCme.net
【耳寄り情報】糖質制限ダイエットなんてもう古い！ 流行は「おにぎりダイエット」
冷や飯が糖の吸収を抑えるってホントなの？（1/4ページ） - 産経ニュース
長く続いた糖質制限ダイエットブームで、「糖質＝炭水化物の塊」として忌避されてきた米飯が一転。
「おにぎりダイエット」が話題になりつつある。提唱はＪＡ全農（全国農業協同組合連合会）…と聞けば、
米の消費拡大をねらっているだけ？と勘ぐってしまうが、今月、大手スポーツクラブのプログラムにも導入された。
低カロリーおにぎりの専門店も登場している。
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
糖質制限ダイエットなんてもう古い！流行は「おにぎりダイエット」
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 06:28:12.49 lpWGk3FR.net
>>842
その人たち、全員朝食抜きな上に必須栄養素不足だから
糖質の摂り過ぎが原因じゃないよ、死んだのは食生活の乱れ
桐山氏は糖質摂取に切り替えたが長寿を保っている人の半分以下
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 07:19:29.03 41RtY439.net
>>846
冷えた炭水化物が大丈夫ならポテチも中華冷麺も大丈夫じゃないか？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 08:21:09.57 8ng72LGf.net
>>848
おにぎりダイエットとは、
一日に2合の米を、4回に分けて食べるダイエット法。
2合の米の炭水化物量は539グラム。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 08:32:04.27 t989k7hS.net
>>849
嘘は良くない
もう一度計算し直し
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 09:21:38.05 hmVw/p7h.net
ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかりです。
誘拐までするタイプはヒゲの濃いメガネ障害者です。
メガネ障害者でない場合はブサイク障害者（体が左右非対称）です。
最近はコンタクト整形してる人も多いのでメガネをしてないメガネ障害者も多いです。
「Ａ型」「先祖が小作農家」「メガネ」「異性にもてない」・・・などの人は障害者指数が高い人です。
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
Ｏ型＝狩猟民族
Ｂ型＝遊牧民族
Ａ型＝農耕民族＝免疫が弱い（身体障害者）
日本のような人口爆発した歴史の浅い農耕民族(Ａ型)社会は、アフリカから離れれば離れてるほど障害者指数が高くなります。
日本や東アジアは世界で一番、障害者指数が高い国、地域なのです。
◎◎ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかりPart1◎◎
ｽﾚﾘﾝｸ(megane板)
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 10:03:51.86 41RtY439.net
>>849
ポテチを４回に分ければ539グラム(９袋)は大丈夫なのか
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 13:13:20.59 5skuhniH.net
>>848
ポテチは脂質や添加物だらけやからアカン…
冷麺はどーなんやろね
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 13:50:58.44 YPywlsRE.net
一週間炭水化物抑えてたけど、会社の先輩に誘われて久々にご飯食べたら動悸がしてふらふらする…
これってちゃんとケトジェニックになってたけど、ご飯のせいで一気にインスリンでたからってことなんですかね？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 14:22:13.61 t989k7hS.net
ご飯食べただけで動悸がしてふらふらするって、どんだけ危険なダイエット法だよw
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 15:39:31.28 RISIcePy.net
トンカツ
エビフライ
マグロ刺身
レバニラ炒め
カツオ叩き
野菜
こればっかり食って体重8ｋｇも落ちた。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 18:29:38.25 41RtY439.net
ブドウ党ってサイトで冷たい麺を食べた後の血糖値測ってるけど
小麦粉は冷えてても血糖値暴上がりするそうです
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 18:37:18.30 48kmcnki.net
>>857
ブドゥ党首さんが冷蔵庫の手順までちゃんとやって試してるのは十割そば粉で
小麦粉一切入ってないんですが…
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 19:06:30.99 41RtY439.net
>>858
？？
最初はそうめん→ざるそば→韓国冷麺→ざるうどん→十割蕎麦
の順番でやってない？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 19:21:15.63 48kmcnki.net
>>859
冷蔵庫で冷やさないと難消化性でんぷんにならないからね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 19:38:57.52 iyuPpCR2.net
パスタを冷蔵庫に入れて血糖値が上がらなければ良いけどね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 21:08:51.31 41RtY439.net
>>860
おにぎりダイエットの流れからだから冷蔵庫に入れるのは別の話って認識です
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 00:42:02.19 ymzcdcoG.net
常温の冷や飯を小さなおにぎり1個程度食べるようにしていますよ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 01:54:53.47 yApKZ/Di.net
低炭水化物スレじゃないの？
おにぎり？お米の？？？？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 02:26:41.32 Z20fZ3JU.net
130g/day以下なら紛れもなく低炭水化物
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 04:06:31.92 gcLGj0Zf.net
それにしてもわずか１０日の暴飲暴食で4キロもリバウンドするとはなあ。そのうち2キロが水分かな？？？それとも１キロだけ水分であとみんな体脂肪かな？(;_;)
馬鹿だわ……。失恋して目標を見失ってた。
痩せた時の快感をドブに捨ててしまうとは。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 07:18:53.44 ZKN3j005.net
>>866
内訳が水分だろうと脂肪だろうと他の何かであろうと
太った事は同じ。水分ったってトイレ行ったら２キロのオシッコが出る分けじゃないからね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 07:53:03.74 xwDBBVt9.net
>>866
大丈夫。もう一度始めればいいよ。
失恋も、食欲に向かわず次の彼女探そうよ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 08:01:14.38 oyDE21A+.net
精製した炭水化物を難消化でんぷん化するよりは
主食を麦飯にした方が遥かに効率的
効率悪い博打的なダイエットを信奉するのは勝手だからいいけれど
美味い物程太りやすいのを忘れない方がいい
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 08:01:32.73 XKYuqSmo.net
>>866
4キロなど考えてはダメ。
すべては体脂肪率。
私はそこしかみない。
他人がみて「この人は太ってんな」と判断するのは、体重ではなく脂肪のつき方、すなわち体脂肪率。
例え体重が2キロ増えても体脂肪率が減れば「痩せた」と判定すべき。