16/03/22 19:18:17.86 Zo3sufk6.net
>>437だけど、
・カロリー制限+軽い運動→3kg減って体型微妙
・糖質制限してるけど脂質とカロリーも多い→ 5kg増えて体型引き締まった
を同じ期間(3ヶ月)で実験したから、
今日から糖質制限+「気持ち」脂質&カロリー控えめ
で1ヶ月～3ヶ月やってみるよ
とりあえず夕食の時間と睡眠時間は変えられないから、夕食に脂質多そうなもの控えてみる
朝昼である程度お肉や脂質とっておけば大丈夫でしょう
アドバイスしてくれた方ありがとう
ホルモンバランスを女性の月経で話をするなら、私は糖質制限初めてから月経の調子良くないよ
周期も30日間隔くらいで来てたのに、40～50日でバラバラだし不正出血もある
でも生理痛は皆無になった
睡眠不足と疲労のせいもあると思うけど…
あと口ひげ？産毛？が濃くなった…
体重や体型に著しい変化あれば結果報告にまた来ます