暇つぶし2chat SHAPEUP

- 暇つぶし2ch412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:17:31.57 IAJRUVEI.net
>>398
バランスよく食べて全体量の減らせばいいだけでしょ。
あと筋肉トレーニング+普段階段を使ったりなるべく車を使わず
歩いたりとかでしょ。
よくないのは糖質制限で筋肉トレーニン禿やすいし、
便秘にもなったらガンや肌荒れや薄毛の原因になる。