16/03/19 14:45:59.23 ZOsZpaY1.net
>>356
野菜は何分前に食べればいい？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:06:34.33 zw9ViypP.net
>>352
The results of multivariate analyses showed a similar protective effect of the two Mediterranean diets
versus the control diet with respect to the primary end point (Table 3). Regarding components of the
primary end point, only the comparisons of stroke risk reached statistical significance (Table 3, and
Fig. S6 in the Supplementary Appendix). The Kaplan?Meier curves for the primary end point diverged
soon after the trial started, but no effect on all-cause mortality was apparent (Figure 1). The results
of several sensitivity analyses were also consistent with the findings of the primary analysis
(Table S9 in the Supplementary Appendix).
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:12:52.09 Vq72upXG.net
>>352
EDITORIAL
Did the PREDIMED Trial Test a Mediterranean Diet?
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
Central to the interpretation of the results of the PREDIMED trial is an understanding of
achieved dietary changes. Despite advice to lower fat intake and limit consumption of
olive oil and nuts, the control group did not achieve a low fat intake. Indeed, the control
group appeared to consume a variant of the Mediterranean diet. At the end of the trial,
total fat was 37% of energy intake in the control group and 41% of energy intake in the
other two groups; saturated-fat intake was low and similar in the three groups, approximately
9% of energy intake. In the group receiving extra-virgin olive oil, the additional 4 percentage
points in energy intake from fat resulted mostly from increased monounsaturated-fat intake.
In the group receiving mixed nuts, the additional 4 percentage points resulted from increases
of approximately 2 percentage points in both monounsaturated and polyunsaturated fat.
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:14:39.65 xCCHgM1S.net
>>357
記事中、今井佐恵子京都女子大教授の2年半の追跡研究では、
「最初に野菜を5分かけて食べ」るだけで、「HbA1cだけでなく、血圧や体重、総コレステロールの数字も改善し」たらしい
同教授が168cm、92kgの40歳男性に、「お弁当を食べる前に、コンビニで売っているサラダやカットキャベツなどを最初に食べてくださいと指導し」たところ、
5か月後、薬なしでHbA1cが13.8％から6.1％に改善し、体重が15kg減ったそうな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:16:48.95 8onjZwyz.net
>>360
すげえ
やってみるか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:27:29.08 xCCHgM1S.net
原理は、食物繊維には糖質の吸収を緩やかにする効果があり、肥満ホルモンのインスリンの分泌が抑えられるかららしい
食べ方順はもう一般的にはなっているけど、数字で示されると、本気出そうかという気になるｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 18:05:02.56 UirEEj3E.net
外食でチキンステーキに目玉焼き定食をご飯無しで食べた
血糖値が上がらないせいか消化で眠くならない
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 18:39:19.35 sNarWn8z.net
>>326 >>363
ルフトハンザ航空 時差ぼけ
URLﾘﾝｸ(www.lufthansa.com)
の中に 機内で眠らないようにするには
高タンパク質食品（チーズ、魚、肉、卵、乳製品）を取ると、あまり眠くならずに長時間起きていられます。
機内で寝ないといけないときには。
自然な眠気を促してくれる高炭水化物食品（果物、じゃがいも、パスタ、米、ヨーグルト、フルーツジュースなど）を多く取ります。
と書いてあるね。運転するドライバーの人応用できるかも、PAの定食とかは炭水化物多めのメニューかもしれないけど。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 23:39:34.61 pov3jZ/M.net
>>364
なるほどね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 04:33:57.12 IAJRUVEI.net
糖質制限の一番の問題点は便秘問題なんだよね。
便秘になるってことは腸内環境が乱れているわけで、
肌荒れはするし髪は薄くなるし、他ガンを含めあらゆる病気の元になってしまうのが痛い。
残念だが便秘になってしまう人は向いてないと考え、必要なだけ糖質をとったほうがいい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 07:26:53.36 vbffplSG.net
>>366
ウソつき詐欺師の朝は早いｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:20:18.50 e7dXJVjB.net
ラ王のカップ麺が恨めしそうにこっちを見てるんだけど、食っていいか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:28:00.02 +iybXJW/.net
>>366
抜け毛と肌荒れ、おまけに便秘になってるのってこれのせいだったのか…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:42:35.61 0V6p6JBX.net
嫌がらせアンチの2ちゃん依存、精神障害の方が危険だよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:44:35.38 IAJRUVEI.net
いや本当なんだが・・・。
便秘 肌荒れ
便秘 腸内環境 などで調べれば明らか。
便秘は万病の元だよ。
便秘→不必要な老廃物が体にとどまっている状態だからね。
そのガスが肌から出て肌荒れになる。
腸内環境が崩れ悪玉菌の勢力が増え栄養分の吸収が悪くなる。
それで抜け毛になる。
腸内環境がくずれたり、体内に老廃物がとどまってれば、
ガンなどの原因にもなる。
便秘になる人は一刻もはやく糖質(おすすめはご飯、麺)をとったほうがいい。
量は自分で調整する。もちろんご飯、麺のとりすぎもよくない。
快便が素人ができる健康の目安なんだよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:55:49.03 0V6p6JBX.net
カロリー制限なら便秘にならないとでも言うんだろうか
嫌がらせアンチの愚劣さは、目を覆うばかりだよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP)
16/03/20 13:59:04.70 hErcT7eZd.net
>>371
好ましくない症状・変化シリーズ第６弾、「便秘について」です。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
俺も最初は便秘になったり下痢になったり、今は普通に安定してる。
腸内細菌腸内細菌言ってるやつに限って腸内細菌をわかってないやつは多いだろうね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:01:22.94 E3KFN/16.net
食べる量が減るんだから便の量も少ないのは当然
2～3日出ないぐらいなら便秘とはいいません
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:08:12.43 IAJRUVEI.net
別に普通の人は問題ないよ。信じて糖質制限を続ければいい。
2，3日以上便秘が続いたりする人は糖質とったほうがいいって話。
体全体にいろんな問題がでてくるから。
肌荒れ、抜け毛、ガンなどいろいろ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:28:33.11 0V6p6JBX.net
肌や頭髪の状態は、糖質制限を始めて断然、良くなった
やっぱり皮膚や毛髪、人体を組成するたんぱく質は重要だよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:36:53.91 1p+J4v68.net
肉食わない女多いしな。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:49:53.85 0V6p6JBX.net
北川景子は毎日、肉を150g以上食べるようにしているそうだ
今は美容に気を使う女性ほど肉・魚（たんぱく質）を食べ、糖質を抑えるのがデフォ
ビーガンなんて肌も髪もボロボロだろ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:53:31.73 IAJRUVEI.net
調子いい人はいいじゃん続ければ。
逆に今までタンパク質が少なかったって場合もあるからね。特に女性はそう。
常に体の異変を気にしながら続けなければならない。
・ぼーっとする
・下痢・便秘
・めまい
・動機低血糖
以上の症状がでたらならすぐ普通食に戻したほうがいい。
肌荒れや抜け毛くやガンくらいならまだいいが、
某推進者のような突然死の可能性もでてくる。
自分の健康状態と相談しながら糖質制限をしないといけない。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP)
16/03/20 14:59:24.09 hErcT7eZd.net
>>379
動悸低血糖って何？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:03:11.04 0V6p6JBX.net
嫌がらせアンチは、人の心配をするヒマがあるなら、早く心療内科に行った方がいい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:05:04.01 1p+J4v68.net
不足分満たされたら劇的に体調よくなるさ。
取りすぎの害はずっと後になってから。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:05:32.29 89RyKm89.net
自分の健康状態と相談しながら糖質制限をしないといけないっていうのは本当だよな
健康診断も血液検査も受けずに妄信してつづけるのは一番危ない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:08:51.16 HGWeiCWi.net
抜け毛と肌荒れと便秘、全部あるわ･･･
やっぱり危ないのかな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:14:44.85 0V6p6JBX.net
しかし、何を食べていると嫌がらせアンチみたいな、愚劣で卑しい人間のクズに育つのだろう
ほんとに不思議だ
嫌がらせアンチは、平気で息を吐くように嘘もつくし、もしかしたら日本人ではないのか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:18:33.98 89RyKm89.net
>>384
身体壊してるなら無理せずバランス良く食べればいいんでないの？
野菜から先に食べる食べ順ダイエットでも
92kgの40代男性の体重が15kg減ったって文春にあったし
糖尿病でもないならそこまでキツキツにやる必要はないよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:24:14.26 IAJRUVEI.net
>>380
動悸、低血糖。
低血糖はかなりやばいが、一般人で注意したいのがやっぱり便秘。
これが続くなら体が無いてないって危険信号だしているわけなのでやめたほうがいい。
>>384
白米とラーメンとってみな。治るから。
便秘が治れば肌荒れや抜け毛も減る。
それで安定したあと、まだ糖質制限したいなら。
少しずつ様子見ながらへらしていくのがいい。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:32:49.98 0V6p6JBX.net
便秘なんて、カロリー制限でもなるｗ
見てきたような嘘をつく詐欺師が多すぎる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:38:15.77 Q++UJHe+.net
そりゃそうでしょ
初心者35と最強82以外は糖質制限危ない危ない詐欺をするためのスレだぞ？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:48:39.88 IAJRUVEI.net
ま、いいけど。少なくても下のキワードで検索して医者の意見も聞いっておいた
方がいいと思うぞ。
便秘 腸内環境
便秘 肌荒れ
便秘 ガン
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:52:33.38 Q++UJHe+.net
ちなみに詐欺師かどうかの判定は簡単
最強82でレスができるかどうか
>>390
できないでしょ？w
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:56:03.66 IfCVx9TN.net
タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが喫煙レベルで上昇―米研究URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、
米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。
そこでLevine氏らは、1988～1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANESⅢ）の参加者のうち、
50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った
その結果、50～65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、
タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、
がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。
タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10～19％がタンパク質由来）でさえ、
がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。
この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植
405:物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、 動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:56:28.29 IfCVx9TN.net
江部先生とか糖質制限で老化している人が多いのはIGF-1濃度が高いせいなんだろうね
Levine氏らは、過去の研究結果も考慮した結果、その鍵を握るのがインスリン様増殖因子1（IGF-1）にあると考えた。
というのも、血液中のIGF-1濃度はタンパク質を取る量が多いほど増加し、それが高いとがんになりやすくなること、
さらに65歳以降はIGF-1濃度が下がることが分かっていたからだ。
そこで、今回の参加者2,253人分のIGF-1濃度を元に解析した結果、
IGF-1濃度はタンパク質を取るほど上昇し、IGF-1濃度が血液1ミリリットル当たり10ナノグラム増えるごとに、
50～65歳の高タンパク質グループでは低タンパク質グループよりがんによる死亡率が9％上昇することが分かった。
さらにLevine氏らは、がん細胞を移植したマウスを使い、
高タンパク質食→IGF-1濃度上昇→がん進行という因果関係の証明を試みた。
すると、高タンパク質グループでは低タンパク質グループと比べ、平均血中IGF-1濃度が高く、移植されたがんの進行が早く、がんの平均サイズが大きかった。
一方、遺伝的にIGF-1を産生できないマウスでは、がんの進行が著しく抑えられた。
URLﾘﾝｸ(www.cell.com)
Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population: Cell Metabolism
URLﾘﾝｸ(www.cell.com)(14)00062-X
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:59:09.44 IAJRUVEI.net
>>391
つーか。
便秘 腸内環境
便秘 肌荒れ
便秘 ガン
の記事を書いている人は医者なんだけどね。
その人らは詐欺師じゃないだろ？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:00:25.45 Q++UJHe+.net
そして恒例の糖質制限否定コピペ
自演し放題のこのスレで偏向なしの会話は不可能なのでしません
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:04:39.63 9+uwG4KC.net
便秘がどうのなんてことさら糖質制限スレでやることでもないよね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:04:47.56 Q++UJHe+.net
>>394
ちなみに自演ができない最強82スレでならその答えを教えてあげますので
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:13:58.13 WgVnQ6sd.net
>>387
つーか、便秘の心配のないダイエットがあるなら教えてよｗ
詐欺師でないなら、馬鹿だろ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:17:31.57 IAJRUVEI.net
>>398
バランスよく食べて全体量の減らせばいいだけでしょ。
あと筋肉トレーニング+普段階段を使ったりなるべく車を使わず
歩いたりとかでしょ。
よくないのは糖質制限で筋肉トレーニン禿やすいし、
便秘にもなったらガンや肌荒れや薄毛の原因になる。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:18:28.86 IfCVx9TN.net
糖質制限ダイエット 血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。
「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。
もともと糖尿病の治療の一種だった「糖質制限」のメカニズムはこうだ。
糖質を摂りすぎると血液中の
414:血糖値が上がり、「インスリン」というホルモンを過剰に分泌させる。 インスリンは血糖を脂肪として蓄積させる働きがあるので、過剰な糖質の摂取は肥満を招きやすい。 さらに血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが低下し、やがて糖尿病に。 糖尿病は脳卒中などの動脈硬化症のリスクを高めるほか、合併症によって失明したり、足が壊疽を起こして切断しなければならなくなることもある。 そのため糖質を制限することは、高血糖状態を解消することにつながり、糖尿病の改善や肥満の解消にも役立つとされていた。 ところが最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。 2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。 「糖質制限をしすぎると、血中にケトン体という物質が増えすぎて、血液が酸性に傾き、吐き気や意識障害など体に悪影響を及ぼす可能性があります」（順天堂大学糖尿病内分泌内科の綿田裕孝教授）
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:19:08.65 IfCVx9TN.net
炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。
「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）
「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。
専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:23:50.57 WgVnQ6sd.net
>>399
そんな訳のわからない日本語まで書いて、恥ずかしくならないの？
もうさ、頭のおかしな奴は出て行けよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:40:35.57 WgVnQ6sd.net
頭のおかしな便秘厨は移動よろ
【便秘】食物繊維でダイエット【解消】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
便秘しなくなると痩せる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:49:52.12 WgVnQ6sd.net
>>399
訂正、便秘厨にはこっちの方がいいな
便秘スレ63
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:58:32.71 IAJRUVEI.net
糖質制限で便秘になったらやめたほうがいい。
気になる人は
便秘 ガン
便秘 肌荒れ
便秘 薄毛
糖質制限 筋トレ 薄毛
あたりで検索してみなさい。
その検索結果をみてまだ糖質制限を続けたいなら続ければいい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 17:04:56.17 WgVnQ6sd.net
>>405
>>403
>>404
米抜きダイエットで便秘が解消したスレでも行って暴れて来いキチガイ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 17:52:01.80 e7dXJVjB.net
ラ王食ったら炭水化物が連鎖して富士そば食った
ミニ丼セットはやめといた
たまにはいいだろ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 20:09:40.45 gAYptBhI.net
毎日朝昼はもやしや水切りヨーグルトや味噌汁で夕飯は大戸屋で鯖と豆腐食べてるんだけど一ヶ月で66→59に減った！
1日の糖質は多分15g以下くらい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 20:15:38.92 6TgRHzOg.net
>>408
糖質制限って贅沢だよね。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 20:22:21.67 e7dXJVjB.net
糖質制限中、ひさびさにまじまじと顔を見たらすっきりして1割ほどイケメンになっていた
花粉症でコンタクトが曇ってるけどさ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 20:23:28.74 +plGSdad.net
糖質制限したら巨根になってモテモテ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 21:39:07.35 VdxPpRZ/.net
>>411
事実、オレの陰茎は明らかに長大化した。
大きくなるというよりも、小さくなる要因を阻害する…と言った方が適切かも。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 21:57:15.66 e7dXJVjB.net
たしかに、体には栄養を与え過ぎないほうが下半身にも精神にもいいことは俺も実感してる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 23:55:15.69 Mb4P0lAD.net
カレー食べるときってカレーだけ食べるの？
味の濃いものってキツくないか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 00:41:58.56 O2ymTiyP.net
糖質制限はなぜ便秘になりやすいの？
医学的な説明よろ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 02:27:55.44 elpt+HXb.net
そもそも食う量減るから便秘になりやすい
あたりまえ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 04:20:51.14 xTLXNysn.net
食べる量が増えたら便秘にならないの？
糖質制限してて毎日4000キロカロリーは食べてるけど、便秘のままだよ？
ちっとも痩せないし、空腹感はなくらないし、どうなってるの？
早く教えてよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 04:36:16.96 Kz0P6ROe.net
>>417
食べた物の内容を教えて
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 06:08:16.64 roqcfcM9.net
俺もダメだな
肉類500グラム、チーズ200グラム、卵10個ぐらい
糖質の少ない葉野菜多め
オリーブオイル適量
糖質は野菜の分くらい
これで痩せないし空腹感もなくならない
どうなってんの？ インチキじゃん
桐山が死んだ件も最悪だし
このスレ、ペテン師のチンカス業者しかいないだろ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 06:09:26.36 roqcfcM9.net
おいコラ、elpt+HXb逃げんなよ
ちゃんと答えろ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 06:50:43.90 Z++MCLrf.net
>>419
＞桐山が死んだ件も最悪だし
まだ言ってら
はよ捕まれキチガイ犯罪者
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 06:56:23.00 JCUtyE95.net
>>419
もうちょっと詳しくメニューの内容書けますか？
あと、一食あたりどれくらいの時間をかけて食べましたか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 07:37:27.55 W0jWPzy+.net
>>417
代謝量オーバーじゃないですか。
落ちないというより増えないほうが不思議
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 12:23:33.76 h4Rh25Wi.net
冷えがすごいから炭水化物は適度に取ることにした
運動はしてる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 12:49:12.39 mYc650Ln.net
卵10個とか4000kcalとか釣りでしょ？
あと冷える人は野菜ばかり食べてそう
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 12:58:02.94 TsER2tf8.net
>>419
桐山さん亡くなってたの！？
漢方医の江部先生といっしょに糖尿病学会を批判するほど熱心だったのに…
年末にも糖質制限の本出したばっかりじゃん
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 12:58:55.86 O2ymTiyP.net
>>417
米と麺を食べなるのが一番いいみただね。
調べってみた。
肉と野菜だけだとかなりの確率で便秘になるよう。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 13:09:49.21 D5LN/qRy.net
>>427
根菜もいいよ
食事戻して3ヶ月くらい経つけど
取り寄せでチーズとかバターとか食べて便秘してた頃より食べる量減って痩せてきてるし
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 13:22:44.98 CSL3Sh9V.net
>>422
なんで聞くの？
419の書いてることがそんなに都合が悪いの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 13:44:23.54 mxgx4UK/.net
米無し
豆腐＋野菜、茸を主食
おかずに肉or魚
ウォーキング＋ストレッチ
たったこんだけ続けるだけで痩せれるわｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 14:10:20.09 CSL3Sh9V.net
>>430
逆に言うと、それ以上食べると痩せないってことだね
所詮カロリー制限なんだから
頭悪いなぁ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 14:11:46.21 6Cb9bVAh.net
>>419
ザックリ計算すると2800kcalくらい食ってるじゃん。
これは３０歳男75Kgの人の標準的な活動量に相当する。
つまりあんたがそういう条件の人なら７５kg以下になることはないよ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 16:07:18.99 h4Rh25Wi.net
>>431
お前の最後のひとことが頭悪いわ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 16:39:35.72 HmfMPyCr.net
>>432
糖質制限って言っても単なるカロリー制限だからね
インスリンが肥満ホルモンとか嘘っぱちのペテンだね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 16:46:22.91 bgXua2L2.net
成功者が多いと言うことは楽に続けられる食事制限か。
興味あるならやってみれば良い。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 16:52:00.55 svItp/Y1.net
>>434
そもそも肉でもチーズでもインスリンはガッツリ出るからね
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
グラフの白線は健康な人がタンパク質50g（ビーフ）を摂取したケースですが、
血糖値は食後5時間高まっていないにも拘わらず、インスリンは顕著に分泌されています。
他方、黄線は2型糖尿病患者で、血糖値は高レベルから始まっていますが、
タンパク質50g（ビーフ）を摂取すると2時間は横ばい状態ですが、やがて下がり始めます。
2型糖尿病患者のインスリン分泌量は、健康な人の4倍分泌されています。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 18:02:00.93 Hh1n+Y/L.net
25女146cmデスクワーク
800カロリー/1日と週5の7kg/60分ウォーキングを3ヶ月続けて45kg→42kgになった
摂取サプリはカルニチンとビタミンCとビタミンB
食事内容は炭水化物5:その他5くらい
タンパク質は納豆以外ほぼ摂らなかった
体重は減ったのに見た目はあまり変わらず、手足は脂肪で太いのに肋骨だけがくっきり浮かんだ変な体型だった
糖質制限を初めて3ヶ月、42kg→46kgになった
見た目はウェストとおしりがかなり引き締まったし、時計のベルトもゆるゆるなのに体重は増加
最初はやれブランパンやおからケーキやら食べてたけど、最近は鶏肉、葉物野菜やブロッコリー、卵、豆腐や厚揚げ、チーズがメイン
おからは唐揚げの衣とかにしてる
体重増加の原因は睡眠不足(5時間半くらい)と寝る一時間前の夕食だと思う
19時夕食の時やたっぷり寝た休日は体重が増えていない
ちなみに遅い時間の夕食の時、DHCのギムネマ飲んだら翌日の体重増加してなかった
精神的には糖質制限の方がぜんぜん荒れないし、楽
別に体重の数値ぶら下げて外歩くわけじゃないし、このまま糖質制限食を一生続けるつもり
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 19:09:27.04 svItp/Y1.net
>>437
チーズと厚揚げやめて脂質減らすと体脂肪落ちるよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 19:38:35.72 K8VxdY6x.net
>>437
逆に適正体重になったのかもよ
しかし、女は体重だ化粧だなんだ外見気にしすぎで大変そうだな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 20:00:16.67 lvgiooWp.net
>>434
お前に嘘っぱちって言われてもねえ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 22:29:14.41 Hh1n+Y/L.net
>>438
ありがとう！
脂質減らした糖質制限って何食べたらいいんだ…
ささみ、葉物野菜、豆腐、大豆の水煮？
ココナッツオイルもやめたほうが良いかな
>>439
でもやっぱり激太りではなくともぽちゃっとしてるし、筋トレするしかないかな
女性は外見が良いほうが生きやすいから仕方ないね…
女性は糖質制限の効果出にくいってどこかで読んだけど、
ブログとか見ると成功してる人もいるよね
夏目指して本気で2週間豆腐生活した方がいいかな
糖質って摂取するとすごく体温が上がるんだね
付き合いでフレッシュネスのローカーボバーガーを食べたら、とんでもなく汗ばんで困った
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 22:32:26.27 svItp/Y1.net
>>441
痩せたいならココナッツオイルみたいな飽和脂肪酸は摂らないほうがいいよ
ライザップに通ってた頃は肉を食べるなら脂質の少ないささみや胸肉を食べるように言われた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 23:04:23.63 7ae7NTaL.net
>>442
ココナッツオイルって痩せるからとるんじゃなかったっけ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 23:21:55.31 K8VxdY6x.net
適度な糖質制限がいいね
やり過ぎず、1日1食くらいは普通に米とか食べたほうが俺は調子いい
運動もしてるし
要は少食気味にして消化に負担をかけないようにしたら体も心も元気になるんだよね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 23:26:18.68 svItp/Y1.net
小食が一番いいね
>>443
コーヒー自体に脂肪燃焼効果があるのに
わざわざ太る要因加えてるの見るとブームっていいかげんなんだよなあって思う
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 23:29:13.13 lvgiooWp.net
飽和脂肪はとっていいよ。摂っていけないのはリノール酸
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 23:33:10.96 H0lmBVNz.net
リノール酸は摂らないといけない
取り過ぎがいけない
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 00:04:39.91 bO4PfoRP.net
摂ろうとしなくても過剰に入ってくるよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 06:19:13.17 wF/gYQd3.net
脂質減らしたライザップの食事は古いダイエットだよ。
まあ効果もそれなりにはあるんだけど、トラブルも多い。
ココナッツオイルは摂り杉は逆効果だが、メリットも多い。
飽和脂肪酸に関する情報は、動物性脂肪と一緒にされて正直研究は不十分。
ココナッツオイルの組成を見れば分かるけど、動物性の飽和脂肪酸とは全然違う。
この辺もっと研究を進めて欲しい。
おれは自分の体感でしか判断できないが、
１年以上精製ココナッツオイル１日50ccくらい摂ってきて、血液検査は全然問題無い。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 09:09:08.98 Md199VsY.net
糖質制限で脂質も控えたらウサギ飢餓だね
長期にしたらホルモンバランスが
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 11:01:58.86 2hBH9RNs.net
>>360
ありがとう
弁当といっしょに野菜ラーメンも買うようにするよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 11:06:21.21 Lcqp+K7F.net
ココナッツの飽和脂肪酸は動脈硬化を招くから注意して
ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。
ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。
現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。
そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 11:13:20.91 MopauBTq.net
↑信じるか信じないかはあなた次第！
ココナッツオイルもなんでもそうだけど適度に食べればいい
スリランカ人は適量を知らないか他にいろいろと食べてるんだろう
ココナッツオイルだけで生きてる訳じゃないし
しかし、良い面と悪い面のどちらかにフォーカスした記事ばかりだから誤解を招きやすい
この記事貼った人もココナッツオイルは悪い！と洗脳されてるはず
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 12:26:01.72 V5UbsJ10.net
>>452
スリランカやマレーシアというココナッツオイルを常食してる国々の肥満問題は、
戦後、食糧事情が良くなり、糖質過多になって起きてるんだよ。
だからココナッツオイル摂るときは糖質制限とセットで摂るといい。
その記事も最終的には、ココナッツオイルには有効な面も見られるが、
摂り杉には注意しよう、という程度の子供の夏休みの研究程度のものだよ。
脂質の研究が進んできたのはここ20ねんくらいでしょ。
それまで欧米の肥満問題は全てカロリーの大きい脂質のせいにされてきたけど、
別の側面が見えてきたのは最近だよ。
糖質制限が出てきたのもその頃。
穀物産業やお菓子メーカーが必死に抵抗してるけどね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 13:13:29.05 Lcqp+K7F.net
>>454
たしかに
米国人のための食生活指針2015－2020年版にも
飽和脂肪酸は一日のカロリーの10％未満にすること、
飽和脂肪酸を減らすことでLDLが改善することが明記されるようになったもんね
URLﾘﾝｸ(health.gov)
Saturated Fats
Healthy intake: Intake of saturated fats should be limited to less than 10 percent of calories per day
by replacing them with unsaturated fats and while keeping total dietary fats within the age-appropriate AMDR.
Strong and consistent evidence shows that replacing saturated fats with unsaturated fats ,
especially polyunsaturated fats , is associated with reduced blood levels of total cholesterol
and of low-density lipoprotein - cholesterol ( LDL -cholesterol ) .
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 13:21:39.18 V5UbsJ10.net
>>455
そこ
471:でいう飽和脂肪酸とは、 牛脂やバターマーガリンに代表される動物性脂肪なんだよなあ・・・ トランス脂肪酸っていうのも。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 13:31:35.32 pNah1DWM.net
含意を汲み取りつつ修正してみる
↓
そこでいう飽和脂肪酸とは、
牛脂やバターマーガリンに代表される
【C14以上の長鎖飽和脂肪酸】なんだよなあ・・・
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 13:40:28.64 Lcqp+K7F.net
>>456
そうだね
室温で固まる saturated fatty Acids だよね。
URLﾘﾝｸ(health.gov)
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 13:44:32.32 bO4PfoRP.net
人は糖質から「飽和脂肪」を作ってるんだけどね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 13:53:21.19 pNah1DWM.net
ステアロイルCoAデサチュラーゼがあるから、一価不飽和のオレイン酸もつくってるよ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 13:55:36.16 bO4PfoRP.net
知ってるよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 14:02:29.83 OwqsX7lS.net
坪井落ちつけ
お前は医者でもなんでもなくてネットなんかから情報収集してるだけじゃないのか
他にやることないのか
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 14:30:40.00 KoPX43du.net
ID:Lcqp+K7Fは飽和脂肪酸という括りだけでココナッツオイルにイチャモンつけたいんだろうけど、
糖質制限アンチの手法そのままだな。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 14:54:56.30 pLBkeUCT.net
糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？
可変が3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定が1つ、浪人持ちで連投無制限
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける←今ココ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 15:38:50.63 u/92LqCh.net
>>360
野菜を最初にゆっくり5分かけてってのがミソだね。
計るとわかるけど、5分は結構長い。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 16:42:34.22 OwqsX7lS.net
峯岸落ちつけの間違いだった
すまん
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 17:19:22.43 71xq8YkC.net
たっぷりの白菜鍋なら時間かけても気にならないかもな
〆はブランパン
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 19:18:17.86 Zo3sufk6.net
>>437だけど、
・カロリー制限+軽い運動→3kg減って体型微妙
・糖質制限してるけど脂質とカロリーも多い→ 5kg増えて体型引き締まった
を同じ期間(3ヶ月)で実験したから、
今日から糖質制限+「気持ち」脂質&カロリー控えめ
で1ヶ月～3ヶ月やってみるよ
とりあえず夕食の時間と睡眠時間は変えられないから、夕食に脂質多そうなもの控えてみる
朝昼である程度お肉や脂質とっておけば大丈夫でしょう
アドバイスしてくれた方ありがとう
ホルモンバランスを女性の月経で話をするなら、私は糖質制限初めてから月経の調子良くないよ
周期も30日間隔くらいで来てたのに、40～50日でバラバラだし不正出血もある
でも生理痛は皆無になった
睡眠不足と疲労のせいもあると思うけど…
あと口ひげ？産毛？が濃くなった…
体重や体型に著しい変化あれば結果報告にまた来ます
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 20:02:41.62 Lcqp+K7F.net
私も生理不順で口ひげみたいなの生えてきてるよ。。。
抜け毛はむしろ増えてるのになんでだろ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 20:05:40.20 Sxi97SFy.net
生理来ないの自分もだ
なんか身体のバランスおかしくなるよね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 20:15:13.79 7IwPikJA.net
口ひげ（と頭髪の薄毛）と月経周期の延長って
軽く多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）入ってるじゃね？
ぐぐって思い当たる節があるなら早めに婦人科受診せえよ
お大事に
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 21:27:20.32 Lcqp+K7F.net
>>468-470
月経が止まって女性ホルモンが分泌されなくなる→男性ホルモンの働きで身体が男性化している状態。
糖質制限で生理が止まるのは珍しい話じゃないし糖質量を増やせば戻ると思うけど、
ホルモンバランスの崩壊による身体の男性化自体は進行すると元には戻らないから続けるなら気をつけてね
リチャード・ランガム「火の賜物 人は料理で進化した」
Catching Fire -How cooking made us human- by Richard Wrangham
URLﾘﾝｸ(completewalker-review.blogspot.jp)
炭水化物の消化率(p.31)
---カラスムギ、小麦、ジャガイモ、料理用バナナ、通常のバナナ、コーンフレーク、白パン、
そしてヨーロッパまたはアメリカの典型的な食事(澱粉質の食物、乳製品、肉の混合)については、
加熱された澱粉の少なくとも95%が小腸終端部までに消化吸収される。
同じ計測で、加熱していない澱粉の小腸での消化率はかるかに低い。
小麦の澱粉は71%、ジャガイモは51%、バナナ類の生の澱粉はわずか48%である。
．．．実験でもやはり生の澱粉が消化されにくいことが確かめられた。しばしばその消化率は、熱を加えた澱粉の半分になる。
ケプニックらによる食物の70～100%を生で食べる513名の生食主義者の調査。
--- 生で食べる食物の割合が増えるほど、BMIが下がる。
料理した食物から生の食事に移行した時の平均的な体重の減少は、
女性が26.5ポンド(12kg)、男性が21.8ポンド(9.9kg)。
純粋な生食主義者の集団(全体の31%)のうち、3分の1が慢性的なエネルギー欠乏を示す体重だった。」(p.20)
... 「完全な生食の女性の50%が無月経となった。
さらに約10%の月経が不規則になり、妊娠が見込めなくなった」(p.22)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 21:40:47.29 7IwPikJA.net
ローフードやべーな
ちなみにケトン食でPCOSを著明に改善させたpilot studyがある
The effects of a low-carbohydrate, ketogenic diet on the polycystic ovary syndrome: A pilot study
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
脂質代謝苦手な体質の女性が厳しい糖質制限を行うと、好ましくない結果を招くことの裏返しといえる
あまつさえ、糖質と脂質を無計画に減らしたカロリー制限はハイリスクでしかない
脂質を食わないなら糖質食っとけ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 22:32:09.79 y1HNxb34.net
６０ｋｇちょいで満足してしまってる俺が情けない
頑張ってGW頃には５０ｋｇちょいにならないと
今月は食べ過ぎた
・酒（糖質５０％オフ第３ビール８本くらい
490:） ・肉（今日は５００ｇ食べてしまったｗ） ・餃子大量 ・あと癌対策で免疫力向上のために鯖の缶詰を２０缶以上ｗ ・火曜日惣菜５０円均一で５００円分くらい毎週 ・チョコ ・ドーナツ ・チーズケーキ などなど それでも白米、パン、うどんなどは食べなかったから太らなかったが減りもしなかった 現状維持すらキツイってことが理解出来た月だったと前向きに受け止めよう 太らないってのすら難しい 控えめにした程度では絶対に痩せない 徹底的に食事管理しないと痩せないってことが分かって良かった 炭水化物抜きでも食べれば太るという悲しい事実が分かって良かった ・・・今月中に５０ｋｇ台へ突入、GWまでに５５未満が目標、気合入れ直すぞ！！！ （クリスマス前７５ｋｇ）
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 23:37:05.80 u/92LqCh.net
>>474
ドーナツが食えちゃうってことは知識が足らないな。
普通は絶対に食べない。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 00:51:34.40 iP04mEXs.net
30すぎたら少なくてもBMI22以上あったほうがいいぞ。理想は25くらい。
20切ると残りの寿命が短くなるという研究結果がでている。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 00:54:38.22 WyvfRZ3Q.net
糖質制限してるけどカロリーが足りない
もやしやら魚しか食べてないし1日600カロリーくらいしかとってない
けど体重減ってくしこのままでいいのかな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 01:00:30.24 iP04mEXs.net
筋肉がなくなる。筋肉ならまだいいが骨が減ると骨粗しょう症になる。
女性なんかは老後の健康寿命にかかわるから注意したほうがいい。
BMI18.5未満の残り寿命は極端に低いから注意な。
これはダイエット法関係なし。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 01:09:22.45 HQBZuT3n.net
>>477
がっつり糖質制限してるときより運動して普通に食べたほうがずっと健康になった
ゆるく糖質制限してる程度
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 01:12:17.34 HQBZuT3n.net
600カロリーとか、死んでもやしに生まれ変わりたいなか続ければいい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 03:10:36.51 iYncZtbd.net
ダイエット板で一体なにを言っているんだ
>>472とか>>480とか、知能が低いのか、精神に障害を抱えているのか
まず自分の病気を治せよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 06:50:29.63 cNsvIs+8.net
>>478
やせ過ぎは良くないのは免疫力が体内アミノ酸量に依存するから、信用できる
一方小太りが標準体重より長生きは大して信用性ない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 06:51:26.06 R0woGWk4.net
>>481のが病んでるだろ
ダイエット板はメンヘラ板ではない
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 07:37:53.22 NPV2uSs4.net
>>483
期間限定のダイエット（減量）とそれ以外を混同している馬鹿は、消えていいよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 07:52:31.37 h75elRn+.net
こういう痩せてる事が素晴らしい！、見た目が全て！
ってアホの相手はやめましょう。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 07:59:39.24 hyUSqRtv.net
>>485
肥満解消のダイエット板で何を言っているんだ
メンヘラ板に行けよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 08:38:38.51 wCjLbP8g.net
>>480
そのうちそのカロリーで体重維持できるようになるよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 09:30:41.58 ZayKIo9V.net
俺も最近毎日ずっと1000kcal以下です
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 10:29:13.87 HQBZuT3n.net
>>481
なんかつらいことあったのか？
相談にのるよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 20:07:13.74 JT/G51Yy.net
６０ｋｇちょいで満足してしまってる俺が情けない
頑張ってGW頃には５０ｋｇちょいにならないと
今月は食べ過ぎた
・酒（糖質５０％オフ第３ビール８本くらい）
・肉（今日は５００ｇ食べてしまったｗ）
・餃子大量
・あと癌対策で免疫力向上のために鯖の缶詰を２０缶以上ｗ
・火曜日惣菜５０円均一で５００円分くらい毎週
・チョコ
・ドーナツ
・チーズケーキ
などなど
それでも白米、パン、うどんなどは食べなかったから太らなかったが減りもしなかった
現状維持すらキツイってことが理解出来た月だったと前向きに受け止めよう
太らないってのすら難しい
控えめにした程度では絶対に痩せない
徹底的に食事管理しないと痩せないってことが分かって良かった.
炭水化物抜きでも食べれば太るという悲しい事実が分かって良かった
・・・今月中に５０ｋｇ台へ突入、GWまでに５５未満が目標、気合入れ直すぞ！！！
（クリスマス前７５ｋｇ）
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 01:28:58.39 gshzQoQD.net
ローソンの1枚糖質1.5gの糖質制限クッキー食べて三ヶ月ぶりにお菓子を食べたんだけどウメェな
食欲爆発しそうになった
1枚でやめるつもりだったけど我慢できなくて4枚食べてしまった
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 01:56:28.54 5lDKGK5h.net
クッキーの枚数報告してくる男やだ
小さい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 04:05:15.31 PN/Dlpal.net
オレはデザートや菓子とか、どーしても食べたい時は
カロリー控えたレシピで自作してる食ってる
パンも同じ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 08:30:47.30 VZp9tpoU.net
>>492
ここはそういう連中の傷の舐め合いスレ
炭水化物が毒物になるような食生活で体壊してしまったダメダメ君の吹き溜まり
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 10:21:53.68 ZcVgB21v.net
みなさま半年ぶりです
15キロ後に5キロのリバウンドをえて帰ってきました。
今後ともよろしくお願いします
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 11:12:43.91 I0crxhrE.net
そんなにリバウンドするのか…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 13:08:16.96 cluBfEj8.net
私は半年で10キロ減のあと3キロのリバウンド。
糖質制限はちょっと気をぬくとすぐリバる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 13:57:44.35 6JskuXfQ.net
それ、糖質を食べるから太るだけだろ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:04:53.05 i117TbjG.net
5kg落とすぐらい、厳格なスーパーだったら本当あっという間だよ
3週間もみとけば100%間違いない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:07:55.80 ZcVgB21v.net
炭水化物食ったらスポンジが水を吸うように体重増えたよ
軽い炭水化物制限は続けてたけどリバウンドしたね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:12:13.57 BXH2Tmb+.net
その急激な体重増加は文字通り、スポンジが水を吸うように
筋肉や皮下組織が水を吸って膨れただけだよ
3kgも5kgも新規に脂肪合成されたのではない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:20:10.12 6JskuXfQ.net
5kgの体脂肪になる分だけ炭水化物を食べようと思ったら、
その1.5倍は食べないといけないはず
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:26:34.96 NesP1bOH.net
カレーはやっぱりライス
一合はあっという間だった
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:29:21.65 gshzQoQD.net
目標体重－5キロくらい痩せてから糖質制限やめたほうがいいのかもな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:35:56.27 6JskuXfQ.net
糖質無制限で太るのは当たり前だ
そうやってみんな太った結果として糖質制限することになった
無制限に戻りしたまた太りだすのは必然
体重が目標通り減ったら食べても良いけど維持したければ以前より減らすしかない
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:37:02.78 6JskuXfQ.net
>>505
訂正
>無制限に戻りしたまた太りだすのは必然
○ 無制限に戻したらまた太りだすのは必然
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:46:14.62 ZcVgB21v.net
無制限ってのじゃないのよ、太る前に体重５キロ増加しようとしたらかなり食べないと増えないけど
糖質制限で痩せた後の５キロ増加はほんの少し食べるだけで増加する。普通の食事に戻したら
２週間いらないだろうね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:54:36.31 cluBfEj8.net
付き合いで仕方なしに普通の食事。
そして軽く1～1.5キロ増。
この一ヶ月の努力が一瞬で無駄にーー！
の繰り返し。
戻し切らないうちにまた付き合い、とかで微増し続けてる⇦今ここ
親には、そんな宗教みたいなのにハマって！身体に悪いから少しはご飯も麺も食べなさい！って言われるのかストレス
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 14:58:49.38 BXH2Tmb+.net
>>507
だからその増えた5kgはほとんどが、多糖類と塩に引き込まれた水でしょ
最初に減るのがグリコーゲンと水だと散々言われてるのと同じこと
普通のPFCバランス普通のカロリーの食事2週間で
5kgの新規脂肪合成が起こったら、カロリー厨マジギレやで
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:00:03.09 ikK2rS0S.net
糖質制限して太りやすくなった。
これはどういう機序？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:02:52.47 ikK2rS0S.net
体重コントロールが楽にできてたあの頃に戻りたい
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:15:23.52 ZtYrXOcC.net
>>510
脂肪酸代謝を調節する遺伝子のいくつかは
倹約遺伝子、飢餓遺伝子とも連動している
低脂質低カロリーの糖質制限後に糖質解禁すると太りやすくなるのは
弱々しく働いてた消費系のスイッチが切られて
ため込み系のブーストだけが残った結果
糖質と脂質を両方削ってウサギ飢餓に突っ込んで行くのは、レプチン抵抗性も招く最悪手
脂質を食うのが嫌なら糖質150～180g/dayは予め食っとけということ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:26:21.88 ZcVgB21v.net
>>509
水だから何キロ増えてもかまわないって言いたいの？
グリコーゲンと水なら五キロも増えないんじゃない？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:38:19.46 nI6On2uw.net
胃や腸、血液、リンパの中に５リットルくらい水分や食い物として抱え込んでるだけだよ。
きっと血圧も上がってると思うよ。
なんで糖質解除するかね？
血糖値低目に維持する方が健康には絶対いいのに。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:42:52.63 ZtYrXOcC.net
>>513
体格と体組成によるだろうが
総体重40kg台でも、消化管の内容だけで2kgの増減はあるし
皮下組織の水の滞留でさらに2kgは簡単に動く
>>509には「多糖類」と書いた
筋細胞内のグリコーゲンだけでなく、細胞外で水分をためこむヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸も含む
水を貯めるのは筋肉だけじゃないよ、>>514さんの言う通り
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:45:52.94 cluBfEj8.net
糖質制限し始めてしばらくしたらみんな1～二ヶ月の停滞期やプチリバウンドを経験する？
自分は去年9月から順調に10キロ減ったが今年に入ってから痩せるどころか3キロの増。
結局半年で7キロ減。
あと8キロ落とすのが目標なのにこんなところで三ヶ月もつまづいてて本当に痩せられるのかな
もっとストイックに糖質制限をしないといけないのか？
今でも糖質が1日30～40グラムに納まるよう卵、チーズ、魚、ナッツが主食なんだけどな。肉は嫌いだから食べられない。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:48:31.57 ZcVgB21v.net
炭水化物食ったら消化管の中がなんで増えるだよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:49:57.02 ikK2rS0S.net
>>512
糖質は解禁してないんだけど、
言われてみれば、周囲のマネをして朝抜きしたり、
あまりたくさん食べなくなってから体重が増えてきた。
カロリーが足りてなくて溜め込みスイッチが入ったということなのか。
脂質増減、タンパク質増減してみても
全然落ちなくなってにっちもさっちもいかない。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:50:55.22 cluBfEj8.net
糖質をとったあとの体重増が水分なら、その次の日とかにまた糖質制限すれば水分が抜けて体重が減るよね？
トイレが近くなるとか？
自分はそのまま体重が減らないから脂肪がついたんだと思ってた。
やっぱり糖質を解除した日は思った以上にカロリーもとってるんだと思ったよ
うはー！今日だけは食べちゃえ！また明日から我慢すればいいんだし！ってたかが外れたように食べてるわ、やっぱ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:50:59.47 ZtYrXOcC.net
腸内細菌叢がヒャッハーするから増えるだよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:51:24.69 ZcVgB21v.net
>>515
で、そのおかしな理論が正しいとして
何キロまで増えるって理論なの？
１０キロ増えても水だから大丈夫？
２０キロ増えても水だから大丈夫？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:53:38.97 ZtYrXOcC.net
>>518
仙人モード覚醒おめでとうございます
一般的には「詰んだ」とも言いますが
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:58:28.45 ZtYrXOcC.net
>>521
保守的なPFCバランスでカロリー制限を行う人に聞いたほうが
人口に膾炙した古典的なお答えをもらえますよ♪
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:59:24.35 ZcVgB21v.net
炭水化物食ったら
なぜかヒアルロン酸が水分を溜め込み出す？
なぜかコンドロイチンが水分を溜め込み出す？
なぜか消化管の内容物が二キロも増える？
なぜか血液やリンパえきが増える？
だから何キロ増えても大丈夫！
わけワカラン
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 16:00:28.24 ZcVgB21v.net
>>523
消化管の中が二キロも増える理由はよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 16:01:34.02 cluBfEj8.net
やっぱ単純に太っただけか
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 16:33:22.23 BpbTZb/N.net
人間はグリコーゲンを大体1800kcal分ぐらい貯蔵出来て量にすると400グラムから500グラムぐらい
でグリコーゲン1グラムを貯える為に同時に4グラムぐらいの水分が必要になるから1600～2000グラムぐらいの水分も同時に貯えてる計算になる
糖質制限でグリコーゲンが空な状況から400～500グラムぐらいのグリコーゲン＋1600～2000グラム分の水分＝合わせて2000～2500グラム分の体重が増えると思えば自然な話
でも一日に貯えられるグリコーゲンの最大量はそこまで多くないから体内に残ってる排泄物だとか未消化の食べ物だとかの分も多いはず
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 16:44:13.81 6JskuXfQ.net
筋グリコーゲンは糖質制限してもしなくても貯蔵量は変わらないそうだ
URLﾘﾝｸ(medical-tribune.co.jp)
545:/ 肝グリコーゲンは知らん
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 17:56:08.26 ZcVgB21v.net
>>526
今度は目標体重－３キロまで減らして
３キロのマージンで王道ダイエットに切り替える予定
半年くらいで維持出来たらケトン体回路が寝てくれないかなって思ってる
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 18:05:31.32 YFV3UELW.net
面倒だからここまで全部立川ドコモの自演
糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？
可変が3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定が1つ、浪人持ちで連投無制限
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける←今ココ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 18:18:46.84 I0crxhrE.net
リバウンドといい反動といい、色々大変なんだな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 20:14:30.17 WAUmQEIu.net
デブに戻りたければ簡単一口糖質を齧れば良い
折角糖質制限で痩せてるのになぜまた糖質を食べるかな
リバウンドしない秘訣は糖質を食べない
ただそれだけを守れば良いだけ
こんな簡単な事が分らないのか出来ないのか不思議
本物のバカか？拾い食いする犬と同じだな
停滞したら今一度徹底的に食品の糖質を調べ直し
糖質ゼロ食から再スタートすればまた痩せられる
安物のふすまパンを食べて痩せれないとか言う奴は
全然糖質制限食になってないから
泣き言書き散らす奴は一生
肉と塩と胡椒と水以外は口にするな
デブは糖質と共に在る
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 20:40:18.64 Gs3RZZc0.net
宗教？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 21:27:04.59 sH9VvNQO.net
クッキー最近焼いてないな
今はドラゴンにおばあさんを食わせるらしいよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 21:38:02.58 Nu4eSZdQ.net
>>531
炭水化物からたんぱく質・脂質に移っても適応しちゃったらしょうがない
運動するしかないな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 23:45:20.24 SL5Jj+jX.net
冬になるとなぜか耐糖能が悪化して
最近、糖質制限に切り替えた
油摂りまくったら頭痛しないからなんとか行けそう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 07:36:04.43 1OsQ5xqf.net
>>527
＞糖質制限でグリコーゲンが空な状況から
え？
糖質制限してもグリコーゲンは満タンですよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 09:16:29.80 X3lZ/bqQ.net
>>537
医学的知識は無いけど体感的に同意
グリコーゲンが減るのはケトン体質に切り替わるまでの期間か
ケトン臭が出るくらいのガチガチの糖質制限してる人で
少しの糖質摂取ももグリコーゲンの補充に優先されてると思う
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 09:19:01.09 HLk96YCF.net
>>538
>ケトン臭が出るくらいのガチガチの糖質制限してる人で
これは間違った認識だけどね
ガチガチの糖質制限したらケトン体の代謝がスムーズだからケトン臭はでない
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 15:03:25.91 0s2hyZHn.net
最近始めたんですが、
チェーン店でお手頃なオススメメニューってあります？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 15:58:21.91 rVGQNkvM.net
>>540
先日亡くなった桐山さんも肉料理が好きだったから
ステーキとか動物性脂肪･蛋白質をたくさん摂れる肉系がオススメだよ
炭水化物を厳しく制限すると動物性脂肪･蛋白質が増える
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
灰本クリニックの食事調査と比較すると、35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラ�
559:tから明らかでしょう。 ゆるやかローカーボ食の勧め この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、 それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。 一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。 日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。 ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 16:34:13.10 Z9KWSWbc.net
「糖質制限食」は本当に危険です。血管プラ
ークがより堆積（悪化）し、4～5年後には脳
梗塞・心筋梗塞、10年後には認知症・大腸ガ
ン・前立腺ガンのリスクが極めて高くなるで
しょう（根拠はこのサイトに掲載）。
つい最近、知人で、1年前に糖質制限食
を勧める本を読んでご飯やパンを控え
て、揚げ物・甘い物を好む糖質制限食
をしていたDrが心筋梗塞で一命を落と
しそうになりました。そして初めて
診察させていただくと、頸動脈以外
の血管にプラークがかなり溜まって
いたのです。頸動脈エコーは以前に
検査を受けており、プラークも極軽度
で安心していたらしいです。1年間の
糖質制限食でも心筋梗塞を後押
ししたのは間違いありません。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 17:14:22.26 Qlnc4wES.net
>>522
確かに、これだけで元気に動けてるんだから、
それはそれでいいのかなと思えてきた
以前は食べても食べてもお腹がすいて、
それなのにやせすぎてみすぼらしかったんだから
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 19:28:35.80 m6eA+YMX.net
>>543
甲田療法の断食・小食・生菜食で仙人モード覚醒し、
青汁1杯だけで体重維持できるようになった森美智代さん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ここまで徹底した低カロリー＆窒素循環に適応できる人は稀だとしても
かなり近いとこまで行ってるひとは、ダ板の中では案外と居るように見受けられます
日本の土壌が、仙人を養成する菌群に満ちているのかもしれません
糖質制限、脂質制限、蛋白質最小限、生鮮野菜豊富な食事で小食を追究していくと
体内の栄養循環効率が極限まで高められるという現象は、
オカルトやフィクションではなく現実として存在することを知っておくべきかと
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 19:49:13.57 y2jNteSd.net
食べても食べても痩せ過ぎてた人間はダイエット板に来ない
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 20:01:59.89 m6eA+YMX.net
そうとも限らないだろ
必ず成功するとまでは言えないが、ハードゲイナーが標準圏に近づく手段として
ノンケトの糖質制限でオーバーカロリーはそこそこ有用ではあるからな
問題は、オーバーかアンダーかを自分の意志で選べない人が存在することだw
仙人モードがアップグレードするたびに、適正カロリーはオーバーカロリーにシフトする
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 21:16:24.51 Qlnc4wES.net
>>545
自分は食後高血糖に気付いて糖質制限したクチだから
ダイエット板にかかわらず糖質制限系をオチしてる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 21:18:49.49 Qlnc4wES.net
>>544
そうなんだよな
小食系、断食系で、いわゆる甲田カーブはよくある話
女子のダイエットでも多いケース
まさか自分がそれを体験するとは思わなかったが
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 21:24:02.10 Qlnc4wES.net
ただ、同じくやせすぎ→糖質制限で増量＆やせなくなる
で悩んでた20代女性。
ある日リンゴやサツマイモを食べたのをきっかけに糖質を解禁。
→減量
というケースがある。
自分もそれを試してみたいが、耐糖能が悪すぎて躊躇している。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 21:38:32.65 y2jNteSd.net
立川ドコモでなく
その悩みがウソでないならこちらにどうぞ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 21:39:40.11 m6eA+YMX.net
>>549
カーボカウントしてます？
RSや食物繊維でnet carbに無関係に血糖値爆上げするかどうかの確認が必要ですが
糖質量に見合った量の血糖上昇（2型DMなら糖質1gあたり3mg/dlの上昇ですか）に収まってれば
少しずつ糖質摂取に復帰できる芽はありますよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 21:40:33.45 m6eA+YMX.net
>>548
糖質制限では必要な栄養素を絞り込みながら、飢餓遺伝子群を活性化してくので
遺伝的な体質と然るべき腸内細菌叢のセットが揃っていれば
仙人覚醒まで一足飛びに行っちゃう人が、存外に多い気がしますね
ネグロイドとコケイジャンだと、ローフードで仙人覚醒するひとが極めて少ないから
こういうこと↓になるわけです
URLﾘﾝｸ(completewalker-review.blogspot.jp)
ケプニックらによる食物の70～100%を生で食べる513名の生食主義者の調査。
--- 生で食べる食物の割合が増えるほど、BMIが下がる。
料理した食物から生の食事に移行した時の平均的な体重の減少は、女性が26.5ポンド(12kg)、男性が21.8ポンド(9.9kg)。
純粋な生食主義者の集団(全体の31%)のうち、3分の1が慢性的なエネルギー欠乏を示す体重だった。」(p.20)
... 「完全な生食の女性の50%が無月経となった。さらに約10%の月経が不規則になり、妊娠が見込めなくなった」(p.22)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 21:47:20.96 otQcxjcQ.net
>>549
無酸素運動した後に食べる→運動した後に15分ほど身体を動かす
運動することでも食後高血糖は抑えられるよ
あと、膵臓のβ細胞が死んでないなら冷蔵庫で半日以上冷やしたごはんがいいらしい
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 04:52:22.06 z+923lP6.net
糖尿病の母親に低糖質を勧めたが、全く理解しない。
真田幸村が淀君一派に献策しても、一向に聞き入れられない無力感を感じた。
母親はそのうち、失明して、脚を切断するに違いない。
しかしそれも運命。
周りがいくらいっても運命は変えられないということ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 06:51:33.33 cjUTkpyW.net
>>554
その母親は太ってるの？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 08:33:40.06 z+923lP6.net
>>555
太っています。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 10:54:44.49 1e4aRDHW.net
>>551
RSや食物繊維で上がりはしないけど、インスリン分泌はしてるよう。
自分はインスリン分泌遅延なので、
高血糖になっても2時間後には通常に戻るタイプ。
訓練していけば戻るかもしれないとは思う。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 10:57:32.87 1e4aRDHW.net
>>552
高栄養のものを少量で省エネの身体になるというのは体感してる。
菜食よりのころはどれだけ食べても消化エネルギーのほうが上回ってるのかと錯覚するくらいに
（実際はそこまでではないが）
エネルギー消費していたと思う。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:04:19.79 iTCC+KX4.net
>>554
糖尿の人なんか糖質制限したって
桐山さんみたいに結局若死にするんだから
どうせなら美味しいもの好きな様に食べさせて上げなよ
ジリジリご飯や麺やお菓子を涙を呑んで我慢に我慢の上早死にじゃ
逆に気の毒だよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:13:07.09 //O4zMzc.net
いや高齢者の糖尿介護なんてこっちが気が狂うだろ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:18:24.51 Hx++TuRW.net
>>554
若くても先進的な考えを取り入れられなくなってるやつもままいるけど
年寄りは認知力が弱ってるから、食習慣変えるのは無理だろうな
でも死ぬまで重症にならないままって人もいるから、悲観しすぎることはない
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:28:36.13 iTCC+KX4.net
>>561
先進的な考えの人は
バランス良く3食食べてスムージー飲んだり水素水飲んだりで
肥満になんてならないから糖尿にもならないし
糖質制限のお世話にもならないよｗ
糖質制限に飛びつく様な自分にだけ甘いメンヘラデブは
カップラーメンやジャンクばかり食べてブクブク太った頭弱だから
自分の頭で考えないで糖質制限の本を鵜呑みにして
ますます糖耐能が悪くなって糖尿悪化とか馬鹿過ぎｗ
糖毒真理教信者もたまにはダイエット本以外の本も読めよｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:30:30.73 Hx++TuRW.net
>>562
ままいるタイプだなw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:42:06.48 a9lGo4js.net
>>559
年老いた親なんて邪魔なだけだし
糖質制限ではやく死んでもらったほうがいいに決まってるじゃん
桐山先生みたいにさ
食事バランスガイド遵守と死亡との関連について | 国立研究開発法人 国立がん研究センター
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
URLﾘﾝｸ(cdn.mainichi.jp)
食事バランスガイドに適った食事をする日本人は、すべての死因および心血管疾患、特に脳卒中による死亡のリスクが低いようだ。
国立国際医療研究センター、東京女子医科大学、国立がん研究センターの共同研究報告。
医療センターの黒谷らは、45-75歳の36,624名の男性と42,920名の女性の食事及び生活習慣調査のデータを用いて、
15年間の追跡調査におけるがん、脳卒中、心臓病、慢性肝疾患との関連を分析した。
その結果、男女ともに、食事がランスガイドの順守率が高かった上位25%の人は、
最も低かった下位25%の人に比べて、15年間の全死因による死亡率が15%低かったことが明らかになった。
この予防効果は主に心血管疾患の死亡率の低下によるものだったという。
最も点数が高いグループは最も低いグループと比べ、
死亡リスクが病気全体で１５％、脳血管疾患で２２％、循環器疾患で１６％、それぞれ低かった。
ガイドの項目ごとに分析したところ、「主菜」の得点が高い人ほど脳血管疾患の死亡リスクが低く、
野菜などの「副菜」や「果物」の得点が高い人ほど、循環器疾患の死亡リスクが低かった。
研究チームは以下のように結論づけている。
「我々の知見が示唆しているのは、エネルギー、穀物、野菜、果物、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、菓子、酒のバランスのとれた摂取は、
主に心血管系疾患による死亡リスクを低下させることで日本人の長寿に寄与している。」
出典は『英国医学雑誌（BMJ）』。 （論文要旨URLﾘﾝｸ(www.bmj.com)）
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:51:56.91 iTCC+KX4.net
>>564
やっぱ和食が一番って事だな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:58:39.31 Hx++TuRW.net
>>564
食事バランスとかいってるようでは分かってない
同じ食材を食べていてもぜんぜん違うんだよ
米飯の前に魚料理や肉料理をとる「食べる順番」が大切なのだ
URLﾘﾝｸ(kepmri.org)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 13:02:35.90 Hx++TuRW.net
>>565
さまざまな食材を使う点で、和食も洋食もない
ポイントは、肉や魚や野菜を穀物より先に食べるかどうか
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 13:11:01.55 Hx++TuRW.net
洋食レストラン（フランス料理やイタリア料理）ではコースを注文すると前菜として
肉、魚、チーズ、野菜の盛り合わせが出るので、自然に穀物は後回しになる
穀物を食べる段階でかなりお腹が満たされているので穀物少なめでも満足できる
ところが、和定食では、おかずとご飯が同時に出てくる、ご飯をおかずで食べるスタイルに
なっており、ご飯だけ後回しにするという食べ方をしている人はほとんどいない
そのうえご飯お代わりをサービスする店まである。少ないおかずでたくさんのご飯を食べる
現状どちらが健康的か明らかだろう
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 14:05:06.92 iTCC+KX4.net
でも現に
ご長寿で健康な方の食生活がTVで出ると
てんこ盛りの白米に魚漬物煮物卵焼きお浸し果物って感じで
白米からもりもり食べてるよねｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 14:12:58.71 Hx++TuRW.net
確率という考え方を理解できる人なら、白米からもりもり食べてる人のうちで
長寿で健康な人と不健康で長寿になれなかった人の比を考えるものだよ
589:Ｕ次郎
16/03/26 15:04:52.73 5RselyZF.net
チャイナスタディを読め
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 17:14:09.34 1hgDEvUO.net
糖質制限が炭水化物(糖質)摂取過多等、糖質の毒性を引き出す食生活を続けてしまった負け犬共が、
変えられない自分の乱れた食生活を正当化する為に糖毒性に転嫁するダイエットだということが良く分かるわ
糖質制限して高脂質漬けになってしまっても結局同じ末路なのに
こいつらが唯一世の為になっている事は
糖質の毒性云々ではなく、痩せたければ食生活から見直せという事。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 17:28:46.50 Z8oUcpcZ.net
スーパー糖質制限を意識的にやってる人以外はなにを食べても糖質を摂取せざるを得ないので糖質過少にはどうしたってなり得ないんだよね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 18:00:20.65 HHP3mv1B.net
ドレッシングや味付けは気にせず、ご飯パン麺芋と粉ものだけを抜くゆるめの糖質制限してるが普通に痩せるな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 18:59:58.69 JRtnesfp.net
>>574
重箱の隅をつつくより、麺、パン、ご飯、芋など主食から摂取する糖質抑えた方が効率がいいですね。
糖質の全く無い食材はほぼ無いですし。･
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 19:40:34.22 e+QZIkWj.net
日本人が長生きなのは衛生状態が良いことと国民皆保険制度のおかげ
全員伝統的日本食食ってた１００年前は平均寿命４５歳くらいだわ
595:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
16/03/26 20:33:19.00 hJTtXeaT.net
モデのＴダイエットなら、糖質制限中でも、好きなだけご飯が食べられるんだな。(・(ェ)・)y◇°°°
。。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 10:39:24.54 i2jCpR08.net
>>575
桐山もそうやって死んでいったんだな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 16:15:32.14 c6nD0JXn.net
米の糖質を角砂糖に例えるのは間違いだが車のガソリンに例えるのは間違いではない
エネルギーとして消費出来ない"エベルギー"な食べ方していた人間はみな糖尿モヤシ教祖のお仲間や信者になる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 16:31:10.96 IokCYjNk.net
江部ルギーとか変な言葉をつかうのはやめてくれ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 16:39:20.65 7Cet6zBC.net
江部ルギーで草
江部先生って玄米食べただけで血糖値爆上がりしちゃうんだっけ
運動とかしなさそうだもんなあ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 16:40:34.55 w61FJFk3.net
エネルギーは電気に換えよう
URLﾘﾝｸ(enect.jp)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 16:56:25.15 FuZwV7vV.net
ガソリン車に重油を給油すると
燃焼室にタールが絡まりエンジンを止める
人で言うと一人ホテル部屋で謎の心筋梗塞を起し
突然死みたいな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 17:09:37.33 /c2Lq5FF.net
>>576
避妊と中絶技術の発達による少子化で乳幼児の絶対数が減ったこと
医薬品特に抗生物質のお蔭で死者特に乳幼児の死亡率が激減したこと
所得が増えて食うに困らなくなり栄養状態が改善されたこと
抗生物質の発達と栄養状態の改善は若年層の病死(特に結核)をも激減させた
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 17:13:33.08 IokCYjNk.net
ダイエットじゃなくて糖質制限やってみたら冷えがだいぶ強くなった
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 17:21:43.20 vwmsC+9a.net
>>578
そもそも糖尿病になる事自体が、心疾患のリスク要因でしょう。
合併症とかで体にダメージ負っていたら、血糖コントロール良くなっても
悪かった時のダメージ次第では元に戻らない場合がある。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 17:36:39.35 7Cet6zBC.net
>>586
そうそう
高脂質食になる糖質制限は死亡率高いのにね
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
炭水化物を厳しく制限すると動物性脂肪･蛋白質が増える
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限 、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。
もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる
606:単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 17:45:54.74 /M2+SOp1.net
>>584
なにより一番大きいのは水道水への塩素添加だよ
乳児死亡率は1920年から（東京、大阪で始まる）塩素添加の全国への普及とともに下がる
URLﾘﾝｸ(www.garbagenews.com)
ただし平均寿命の伸びは戦前は戦争のせいで伸びが鈍い
URLﾘﾝｸ(www.garbagenews.com)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:05:22.57 vwmsC+9a.net
>>587
脚気とか主食に偏りすぎて罹患する病気が昔からあるから。
炭水化物の摂取不足気にするのであれば、現在では簡単に安価で容易に
手に入る。麺、パン、ご飯とか清涼飲料水とかの摂取過多の方
を気にした方がいいのでは?そっちの方が肥満や疾患になりやすいと思うけど?
ホームレスや低所得者が手に入れやすいのは、菓子パンとかだよ。
そんな高タンパクとか高脂肪食とかは高くて入手できないよ。
生鮮食品とかは料理ができないと、食べることが出来ないし。
研究とかが実態にあってないんじゃない？世の中に
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:16:27.59 n3BCcFGz.net
菓子パンも500Kcalくらいある奴は
脂質5割以上だから。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:25:18.85 vwmsC+9a.net
>>590
入っている脂質の成分とかでも違いがあるだろうし、沖縄とかの
サータアンダギーはラード入れて揚げてたよ。鶴瓶の家族に乾杯
の高橋英樹の回で揚げてたの見た。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:59:54.67 vwmsC+9a.net
>>590
これってカロリーで5割という話なの?重さあたりのカロリーが脂質が大きく
決まっているからとかじゃない？質量的には炭水化物の量が多いんじゃない？
ホームベーカリーで作るときに入れるバターとかマーガリンの量は重さで小麦粉の重さの
1/10以下くらいだよ。４００ｇ小麦粉入れてバター２５ｇとか。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 19:16:20.39 n3BCcFGz.net
そりゃカロリーよ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 19:41:38.15 vwmsC+9a.net
>>593
カロリーベースで考えると、脂質とかの比率が大きく見えて、炭水化物多めにとっている
こと気づきにくくしてるんじゃない?PFCバランスで総カロリー抑えたらその分蛋白質、脂質
の摂取量減るし。炭水化物6割摂取だし。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 22:34:14.51 vASDQU5o.net
結局CFPが4:3:3のゾーンダイエットが最強
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 00:31:38.46 N+c1YYQv.net
最初は白米のかわりに刺し身こんにゃくとか食べてたけど、白米とかラーメン生活に戻った
ダイエットしたいわけでもないし糖質制限モチベが保てん
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 06:21:08.13 gxcpsoVy.net
生活習慣病と診断されでもしないと普通はダイエットなんてしようと思わないでしょうね
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 06:47:56.34 wOWNfkDv.net
>>596
もともと白米とラーメンの食事がメインなんだよね
日常的に肉も野菜も足りて無いと思います
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 07:39:25.44 N+c1YYQv.net
>>598
そんなこと言ってないよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 10:56:57.39 Riv8y69M.net
ＰＦＣの比率はこれらの栄養素を調整する機能をも持つ
必須栄養素を多く摂れるように決められているのを知らないんだな
因みに栄養バランスを崩さず必須栄養素が一番多く摂れる比率が炭水化物６割なんだよ
ビタミン・ミネラルは吸収率も高い炭水化物に多く含まれるし
そういう意味でゾーンダイエットが最強とか糖質制限が最強とか
単なるフードファディズムでしかない
最早娯楽だな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 18:03:44.55 18hFpy14.net
ダイエットというより、糖尿病予防だと思えばモチベーションが保てるかも。
と偉そうな事をいってる私は、見事リバンウンドしたけどね。
また始めたよ。
今日で一週間目。1番辛い時期。
同じ轍は踏むまいとして考えたわたしの秘策。
糖質制限を肯定した単行本を数冊買い、外出先に一冊は携帯する。
外出先で食べ物に誘惑されたら、本を取り出して読みふけり、
「ああ、やっぱり糖質はよくない！」と洗脳して耐える。
単純だが、案外効果ありますよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 18:15:32.60 3iSQBPJ4.net
宗教に填ると原理主義に目覚めて
精神までテロリスト化しそうで怖いなw
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:24:36.30 Id51EoSE.net
>>601
それよさそう
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:24:55.50 18hFpy14.net
あとは自分の二重あごのブロマイドを持ち歩く。
食べ物屋にフラフラ入りそうになったらブロマイドを見て正気を保つ、とか。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:41:25.07 w6Dn+8wc.net
>>579
角砂糖に例えるのって糖質制限でよく見る表現だけど何が間違いなの？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:43:06.88 Id51EoSE.net
人間って目標がないと続かんもんね
参考になるわ
ありがとね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 22:14:45.93 G8yIme14.net
人がリバウンドする要因もいくつかあるが目標の喪失というのもデカい気がするな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 23:19:11.70 FP2CMEPI.net
>>601
糖毒教の人ってみんなこんな感じなんだろうなあ
リバウンドも糖耐能悪化も糖尿病予防というよりはむしろ進行させてるし身体に悪そうだね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 00:51:35.53 Kmyu+3RB.net
その程度の認識じゃ、君は何年後かには糖尿病だね。
その時は糖質制限するといい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 01:36:48.65 Yorxq1ou.net
そうそう
糖質制限はこんなにも糖尿病をよくしてくれるからな
URLﾘﾝｸ(tounyouojisan.com)
> 2015年11月22日
> ストレスから血糖値が急上昇！ブドウ糖負荷試験の結果A1c6.7％
>
> こんにちは！糖尿おじさんです。
> いや～先日ヘモグロビンA1cが6.4％という結果に気を付けないと・・・
> とお話したばかりですが、
> その3週間後のヘモグロビンA1cが更に上昇してます。
URLﾘﾝｸ(tounyou-com.up.seesaa.net)
> なんとヘモグロビンA1cが6.7％（NGSP）まで上昇してしまいました。
>
> これは笑い事ではないですね。
> 特にブドウ糖負荷試験の血糖値1～2時間後の数値・・・400超えは凄まじいです。
> 医師からは、糖尿病薬の提案まで出てしまう有様でした。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 20:10:24.28 8DCbUy1m.net
有名人のあの方が居てそうな
板だね。炭水化物
食べないそうだけど。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 21:35:13.86 vXldOSKL.net
こないだ、糖質制限を1週間くらいしただけでも体調良かった気がする
でも30年以上続けてき
632:たことを変えるのは大変 また元に戻った
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 21:36:55.88 ncM9S8AB.net
よぉ！オラ、ガクト。
１７年間、米食ってねぇぞ！
でもよ、京都ではラーメン、パリではパン食うって決めてんだ！
じゃあな！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 15:38:34.89 xNLGTyec.net
メンタルリセット
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:17:18.65 W59awEaa.net
なにこれΣ（・□・；）人間の体ってどーなってんの？？？朝飯食わないし昼飯はサラダしか食ってないのに夜に炭水化物食べただけでこんなにリバウンドするもんなの？(*_*)１０日間気を抜いただけなのに。
ありえない……↓↓↓↓
耐糖能弱ったのかな？？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:19:37.59 KnT4uI5f.net
>>615
糖質制限の欠点だね
二日間連続で食べると爆上がりする
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:37:39.46 xD/b8Eqv.net
糖質制限はリバウンド凄いんですね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:06:12.16 xD/b8Eqv.net
よく摂取したカロリーの量が全てと聞きますが
私の体はおかしくなってしまった。炭水化物のないダイエットを始めてから、体重は落ちるのですが
摂取してるカロリーをほんの少し増やすだけで体重が増えるようになりました。基礎代謝が下がったのでしょうね
1000キロカロリー以内に抑えないと、見た目にも増えていきます。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:07:18.30 xD/b8Eqv.net
1000キロカロリーどころか800ぐらいじゃないと現状も維持できない地獄
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:13:17.80 k0yb/WKv.net
>>619
エネルギー源の脂肪比率が上がった、脂肪がエネルギー源になりやすくなったんだよ。
ところで、運動してる？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:20:23.68 ZcaDvrcR.net
糖質制限し始めてからご飯やパンが美味しくなくなった。
糖質を欲しがらない身体になったのだろうか。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:23:26.08 /m78/GCj.net
いや、糖質は悪いものみたいな考えがあるから美味しいと感じないんだよたぶん
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:24:26.89 W59awEaa.net
>>618
糖質制限というよりも減量時に筋肉も落ちるからそのせいかと……そう思いたい。
糖質制限ダイエットをやめるには筋トレしかないと思って最近はジムで高付加底回数の重量をこなしてるよ。
確かに糖質制限はめちゃくちゃ痩せるけど最終的に綺麗なメリハリボディになるにはやはり筋トレと有酸素運動でしめるべきだとおもう。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:37:49.87 2xtgZaYm.net
>>618-619
あなたも仙人モード覚醒してしまわれましたか
今月でふたりめですかね
俗世の煩悩に未練があるなら、身体を動かしてエネルギー消費をふやしていかないと
霞を食って生きられるようになってしまいますよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:59:20.94 xD/b8Eqv.net
>>620
運動はウォーキングだけです。1時間程ですが・・
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 00:00:32.64 uMrzzSvb.net
幸い食欲は全くないのですが、筋トレですか・・それは私自信ないなあ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 00:06:02.95 kPWKuP5J.net
仙人やだわ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 02:02:13.52 Pp3wrUtS.net
1880年 アメリカ 安くておいしい改良型のマーガリンが開発される
↓
乳製品業界「にせバター死ね！規制しろ！税金かけろ！」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
↓
マーガリン屋「これからは国産（アメリカ産）の植物油を使うよ！油売って！」
綿花農家「ありがてえｗｗｗ」
大豆農家「ありがてえｗｗｗ」
↓
農業「マーガリンいいやつだったわ 誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒！マーガリンは毒！プラスチック！」
↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:02:55.93 4MXZ89//.net
白米の量半分にしたら痩せてきた～
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 07:49:18.76 cjc3F5ia.net
炭水化物制限のリバウンド問題を解決しないと
とても他人にはすすめられない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:15:29.14 7cZrxPa+.net
リバウンドするのはカロリー摂り過ぎてるからだろ。www馬鹿じゃね？
活動量ギリギリまでならどんな食事だって維持は出来るんだよ。
体重減らしたいなら、同じカロリーなら糖質減らしたほうが効率は良いわな。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:22:27.51 cjc3F5ia.net
普通のカロリー制限するべきなら王道ダイエットが正解で糖質制限ダイエットが失敗って言いたいのかな？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:28:26.48 c7gqukqR.net
言葉だけで堂々巡りしてるのがバレバレだな。
実践から出てきた言葉でないことは読めばすぐにわかる。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:50:08.48 v8kiv0IS.net
糖質制限なんて乱れた食生活を改善出来ない人間がする逃げの楽々ダイエットだから既に終わっている
己の乱れた食生活が原因でⅡ型糖尿病になり、その食生活が変えられないから
食べ物に責任やノーリスクを求めてる体たらくな自己中糞ジジイが流行らせただけだろ
幾ら科学的に糖毒性を訴えてもモヤシの我儘として相手にされんよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 09:35:04.47 7cZrxPa+.net
自己管理が必要なのはその通りだがな。
でもダイエットは修行じゃないから。
楽なら楽に越したことはない。
お前のようなアンチがスレチの毒吐きまくってる精神状態の方が可哀そうだ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:27:25.30 uMrzzSvb.net
ライザップで減らしたタレントが皆6ｋｇ以上リバウンドしてる
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:41:03.23 E4UBL0s3.net
>>636
過剰な運動をやめて糖質過剰摂取に戻したら太るわ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:46:02.71 8HpWTN/a.net
例えばご飯大盛りを普通にするとか緩い糖質制限ならそこまでリバウンドしないんじゃなかろうか。
勿論減量のペースもかなり遅くなるだろうけど。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:56:46.56 jI7t55Mq.net
痩せてから徐々に炭水化物を増やしていった方がリバウンドしないぞ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 15:33:39.71 uMrzzSvb.net
痩せるまでは運動なしの糖質カットだけでは無理じゃないかしら
標準体重の一歩手前まではいけるんだけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 15:35:36.29 uMrzzSvb.net
私は一応ウォーキングはしてるんだけど運動と言って良いのか分からないから
運動なして事を前提にしたけど
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:17:10.73 00bbmk7E.net
10キロ減ったからスーパー糖質制限を緩めて1日に60グラムまでオッケーにしたら二ヶ月で3キロも増えてしまった
スクワット位しかしてなかったけどまた再開するかな
あと8キロ減が目標なのにちょっとした気の緩みでリバウンドとは。
ほんと糖質制限ってうまくすればスルスル痩せるけど、糖質をとりだしたらあっという間にリバウンドだね
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:26:00.87 E4UBL0s3.net
２ヶ月で３キロは、リバウンドじゃない。単にまた太っただけ。
本物のリバウンドは２週間で４、５キロ太る
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:32:35.29 cjc3F5ia.net
リバウンドの定義がよくわからん
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:49:16.98 uMrzzSvb.net
二ヶ月で三キロは何か違いますね・・・
と私も思った。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:52:07.55 E4UBL0s3.net
カロリー制限ダイエットを行った結果ダイエット前より太りやすい体を獲得してしまった人が、
カロリー制限を中止して食事をダイエット前と同じにした途端に急速に太ることをリバウンド
と言うんだよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:22:27.41 4F5LVSjX.net
糖質制限はリバウンドしやすいなんて科学的な根拠無いよ。水分も戻るからそう言われるだけで。
あらゆるダイエットは必ずリバウンドするからな。体脂肪と一緒に必ず筋肉が減る。
だから俺は減量終わったから今はおにぎり一個食べながら高付加底回数のマシントレーニングしてる。筋肉をトリモロスのだ
筋肉を取り戻してやっとダイエット終了なんだよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:31:35.40 165aRbuc.net
>>647
残念ながら…
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
編集部 でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。
稲島医師 （東京大学病院 循環器専門医） ええ。それも既に、データで証明されています。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:33:55.17 XEqh90Gp.net
>>642
>糖質をとりだしたらあっという間にリバウンドだね
低脂肪でヘルシーを謳っている食品ほど、糖質結構入っていて
ほんのり甘くして、また食べたくなるようにしてそう。そんなに甘くないのに
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:54:44.96 4F5LVSjX.net
>>648
糖質制限と地中海ダイエットの２つがリバウンド少ないんじゃん。その医者も糖質制限賛成してるし。
死亡率が上がるって言われてるのは糖質制限をやるとみんな肉をたくさん食べて食物繊維とビタミン不足になるから。
米には食物繊維があるし肉を食べると満足感が出て野菜を食わなくなる。
糖質制限自体には危険性は無いけど食物繊維不足とビタミン不足だと早死にするんだよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:01:20.22 165aRbuc.net
>>650
ちゃんと読もうね
編集部?本当だ…。あれ、でもその後、体重が増えてませんか？
稲島?そうなんです。これは俗にいう「リバウンド」と言って良いと思います。
ほぼ全ての食事療法である程度のリバウンドはありますが。
編集部?体重は確かに減る、と。でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
稲島?確かに、厳密に糖質を摂取しないとなると、制限が大きいですね。
臨床家からすると、こうしたデータはドロップアウトした人が含まれていないことが、ちょっと不満なんです。
糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです。
そこは、デメリットと言えますね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:09:16.23 GYmVOlUc.net
>>651
糖質制限だけ2kg以上リバウンドしていてびっくりしたんだけど
途中でやめた人は含まれてないのに断トツなのか…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:12:52.41 cjc3F5ia.net
>>646
お前の個人的な定義とかどうでもいいから
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:13:01.24 E4UBL0s3.net
>>648
それ糖質の摂取量を途中から増やしてるから１年かけて体重がたったの
２kg増えただけだからな。糖質制限を続ける限り体重が増えることはないよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:13:46.33 E4UBL0s3.net
>>653
公式な定義があるんですかね？w
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:16:55.51 cjc3F5ia.net
>>655
なら糖質制限を解除して体重がもどる事を
お前の中ではなんて呼ぶの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:20:47.47 165aRbuc.net
>>654
ID:E4UBL0s3 によると糖質制限で2kg以上のリバウンドは珍しくもないんだな
恐ろしい
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:21:39.26 cjc3F5ia.net
>>655
あと
・たんに太っただけ(リバウンドじゃない)
・本物のリバウンド
何が違うの？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:24:38.81 cjc3F5ia.net
>>655
２ヶ月で三キロはリバウンドじゃないって否定したのに
個人的な定義でそこまで否定出来るの？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:31:26.53 E4UBL0s3.net
糖質制限群では最初の２ヶ月を糖質20g/日に制限、その後は徐々に糖質120g/日まで増やす
しかも糖質制限群だけはカロリー制限をしてない
URLﾘﾝｸ(toushitsu.jp)
URLﾘﾝｸ(toushitsu.jp)
このダイヤモンドの記事はそんなことも知らずにネットのどこからから図表を拝借して
見ただけで書いたものだよ
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:32:46.48 E4UBL0s3.net
>>659
リバウンドという言葉を使ってる人全員が個人的な意味で使ってるのに
なぜおれが個人的な意味で使ったらいけないんですかね？
幽香は説明をお願いしますよ