暇つぶし2chat SHAPEUP

- 暇つぶし2ch3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 12:14:59.04 840UpzZI.net
前に最強スレでチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない）
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた
URLﾘﾝｸ(microdiet.net)
低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少
炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)