低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ36at SHAPEUP

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508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 12:01:49.07 GmR31eOJ.net
1日に必要な炭水化物や脂質の計算って
炭水化物は
(1日のエネルギー量×0.60)÷4＝
脂質は
(1日のエネルギー量×22)÷9＝
って指揮が正しいらしいけど、この時の1日のエネルギー量って基礎代謝と総消費カロリーのどっちを当てはめればええの？
やっぱ1日に必要なエネルギーだと総消費カロリー？

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