16/03/29 12:27:08.39 Yt4byTYb.net
なるほど、こういうデマを飛ばすサイトが検索トップでは騙される
「今後、注目されるオイルはグレープシードオイル」
URLﾘﾝｸ(haru.dr-sugahara.net)
オレイン酸が多いと円グラフ入りで書いている
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 12:30:24.44 HHtjZVxj.net
痩せる痩せないの話をしよう
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 12:34:57.43 sONAw2Ku.net
痩せることはわかってるからもう話すことがない
セオリー通りにやっているのに痩せないひとはなぜ痩せないか、のcriticalな原因探求なら歓迎だ
452:まちこ
16/03/29 12:40:37.19 /EQAUXfe.net
とにかく痩せたくて毎晩走る事にした。
しかし、三年近く運動してない上に太ってるために走れなすぎてギブアップ
ウォーキングに切り替えたが４日目で右足痛めてギブアップ
せめて5ｋｇ程落とさないと運動どころじゃないので
二日前から糖質辞めてみてる(ﾟдﾟ)1.5ｋｇ落ちたわあ！！！！！
453:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
16/03/29 12:46:59.66 RyIZhATn.net
ご飯は美味しい。(・(ェ)・)y◇°°°
。。
454:まちこ
16/03/29 12:58:01.95 /EQAUXfe.net
ごはんが恋しいよ・・・(T_T)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 13:16:56.59 Yorxq1ou.net
>>437
ごはん食べたら筋肉から抜けた糖と水分が戻って体重戻っちゃうから食べちゃダメだよ！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 13:17:46.91 Oe85a17P.net
ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかりです。
誘拐までするタイプはヒゲの濃いメガネ障害者です。
メガネ障害者でない場合はブサイク障害者（体が左右非対称）です。
最近はコンタクト整形してる人も多いのでメガネをしてないメガネ障害者も多いです。
「Ａ型」「先祖が小作農家」「メガネ」「異性にもてない」・・・などの人は障害者指数が高い人です。
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
Ｏ型＝狩猟民族
Ｂ型＝遊牧民族
Ａ型＝農耕民族＝免疫が弱い（身体障害者）
日本のような人口爆発した歴史の浅い農耕民族(Ａ型)社会は、アフリカから離れれば離れてるほど障害者指数が高くなります。
日本や東アジアは世界で一番、障害者指数が高い国、地域なのです。
◎◎ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかりPart1◎◎
ｽﾚﾘﾝｸ(megane板)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 17:07:56.73 Cz7FL7jg.net
>>440
少し痩せて、糖質食べて+1kgは、また抜いたら水分と糖がぬけて-2kg痩せるのでは…
まぁ食べて+-0が多そう
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 17:46:18.97 QH3dKf50.net
男なら腹のニク、女ならセルライトさわって判断すればよかろ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 18:30:42.65 t6JeKFKw.net
>>439
チャーハン食べれば、白米食べると血糖値が1番高くなるが、
たんぱく質、脂質と共に食べれば数値が上がりにくいというデータがある。
だからオニギリとか、ざる蕎麦は、こってりラーメンよりも極悪な食べ物なのです。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 18:39:41.03 cpXCFwDS.net
糖質制限始めてから食後の強い睡魔から解放されました。
しかし半年経過したあたりからまた食後の激しい睡魔に襲われるようになりました。
何か糖質計算に誤りがあったのかとメモを見返しましたが、思いあたるふしがありません。
スタート時から一回の食事で糖質20㌘以下にしていますが、体が「もっと減らせ」と言っているのでしょうか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 18:47:15.71 RtRgJmea.net
>>445
もともと食後に眠くなるほど糖対能悪化してるところに糖質制限やったせいで
自覚のない内に糖尿病が進行してそう
一度病院で検査受けておいで
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 19:19:39.56 UaZ6/zfw.net
>>446
それありそうだね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 19:24:32.33 Yt4byTYb.net
食後の血糖値、測ればわかるだろ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 20:18:51.73 cpXCFwDS.net
>>446
ありがとうございます！
来週早速検査の予約いれました！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 21:06:04.36 fNxyuXvG.net
>>422
妄想もなにも…
平気でコンビニの揚げ物とかダイエットコーラとか飲んでる層は山ほどいると思うが
というかオメガ3とか6とか、人工甘味料とかあんまり理解してない人のほうが多くね
会社の同僚とかと話してるとそう思う
言葉は聞いたことある程度の理解度
せいぜいマーガリンは良くない、程度の知識の人が大勢いる
俺も本気でダイエット始める前はそれに近い層だったし
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 21:19:44.07 QVFkpJm/.net
グレープシードは良くないのか。
ありがとう、知らなかった。
野菜炒めに少し入れるくらいしか使ってないけど、気をつけよう。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 08:22:31.55 hotMQWRs.net
植物油を否定する池沼ｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 08:25:00.77 mnLcpoRG.net
>>452
喘息持ちだから、リノール酸を多く摂るのは控えるよ
469:まちこ
16/03/30 11:15:42.74 xD/b8Eqv.net
トンカツやチキンカツ食べたいな(*´∀｀*)
470:まちこ
16/03/30 11:18:02.39 xD/b8Eqv.net
>>444
お米はお友達にあげて家から処分しちゃいました。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 11:31:32.80 ILDn/Ef8.net
>>454
今ならグリルした新玉ねぎと一緒はいいね
カツと飯を一緒に食うのは狂気の沙汰と思える
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 19:03:24.38 t0iT0Ps4.net
糖質制限で食べていいのざっくり載ってた
エビちゃんも実践！糖質制限ダイエットの食事メニュー！
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 23:10:07.30 k/2h0SxS.net
オリジンオカズ生活で78から69まで
3ヶ月で落としたわ
カロリーも炭水化物も全て書かれてるからありがたい
自分で肉焼いて炭水化物抜きでステーキばっか食ってた時は痩せたが
すぐ飽きる
オリジンは揚げ物、高炭水化物の食材選ばなければ最高に利用できるぞ
なにより美味い
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 05:15:29.56 1E4LDZ1O.net
それ桐山が死んだのと似たような食生活だよな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 05:59:50.04 pc9e0zSM.net
連鎖販売業者【（株）ナチュラリープラス】に対する業務停止命令及び指示について
URLﾘﾝｸ(www.caa.go.jp)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 10:55:50.47 rrF8nQAw.net
>>421
爆笑
URLﾘﾝｸ(www.sciencedaily.com)
血清のオメガ6濃度の高さは2型糖尿病のリスクの低さと関連
ぜんぜん違うじゃん
ウソつきw
477:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd37-G+K4)
16/04/02 12:14:17.39 xu3hJ97cd.net
>>461
高血清γ-リノレンとジホモγリノレン酸のリスクは上昇するようだけど。しかしながらぶっちゃけて、これだけで糖尿病リスクがリノール酸で低下したのかは証明できない。
高血糖にならんかったら２型糖尿にはならんしな。
これだけじゃ何もわからん。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 18:12:44.99 3KZsPJOc.net
リノール酸が悪玉なのは確定として、
植物油に含まれるリノール酸と違って
トランス脂肪酸なんだけど、乳製品に多く含まれる
共役リノール酸というのは善玉らしいわ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 18:32:44.60 3KZsPJOc.net
植物油のリノール酸も牛肉や乳製品に含まれる共役リノール酸も化学式では同じ
しかし、共役リノール酸は以下のようにリノール酸とは似ても似つかない働きをするらしいわ
・脂肪燃焼効果
・アレルギー予防効果
・抗酸化作用
・筋肉の増強効果
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 18:56:59.01 wCs1Fnki.net
>>461
リノール酸はずっと悪玉だと思ってたけど
オメガ６脂肪酸（リノール酸）の摂取が足りないと糖尿病になりやすいのか
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:01:15.77 RIC61nWv.net
リノール酸を摂取したいやつには、好きなだけ摂取することを推奨する
絶対その方がいい
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:02:54.84 itM06/qK.net
適度に摂取しましょう。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd37-G+K4)
16/04/02 19:04:54.90 xu3hJ97cd.net
ω３もω６も体内合成ができないので接種が必要なんだけど、
ω６リノール酸は、現代社会においては必要以上に摂りすぎてしまう傾向にあるという話。悪玉とかそういうことじゃなく。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:08:36.58 3KZsPJOc.net
リノール酸を摂取したくないやつには、出来るだけ摂取しないことを推奨する
絶対その方がいい、とは言わない
ちなみにおれはこっち
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:11:49.17 zs3zvWjY.net
ココナッツやオリーブ以外の植物油は使わない程度で良かろ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:14:19.23 Rp7dl6vC.net
>>470
ココナッツオイルは糖尿病以外にも危ないからな
ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。
ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。
現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。
そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:16:43.61 3KZsPJOc.net
ひまわりゆ油はオリーブ油よりオレイン酸含有率が高くリノール酸が少ない、
ものもある。よく見ないとリノール酸が多いものもあるが
オリーブ油が苦手の人にいい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:18:19.34 zs3zvWjY.net
クエスチョンマークが付くような記事なんか信じてるの？w
論文になったら貼って
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:23:13.42 3KZsPJOc.net
>>471
その話、そもそもが適当すぎる。常食って摂取する植物油の100％がココナツ油だと
調査したのか？そんなわけないよな
それにココナッツオイルは、先進国で高く売れるからスリランカ人は輸出したほうが
儲かるではないか
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:23:59.78 wCs1Fnki.net
>>471
飽和脂肪酸って動脈硬化になりやすいのか
たしか漢方医の江部先生といっしょに日本糖尿病学会を批判し
毎年のように糖質制限の本を売り出していた桐山先生も動脈硬化が進行した心不全で亡くなったんだっけ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:27:04.40 sz+/0AUf.net
ひまわり油は安くて遮光していないデカペットボトルに入っているから
普通のキャノーラ油のようなものと�
492:vってたよ 一度試してみよう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:28:33.68 3KZsPJOc.net
先日心臓発作で亡くなったザハ・ハディドさんも糖質制限やってたんでしょうね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:45:16.42 jhscVyES.net
>>475
米国人のための食生活指針2015－2020年版にも
飽和脂肪酸は一日のカロリーの10％未満にすること、
飽和脂肪酸を減らすことでLDLが改善することが明記されるようになったくらいだからね
ココナッツオイルや同じように生成したパーム核油・バターはsolid fatsの中でも飽和脂肪酸がたっぷり含まれているから
世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死にたいならおすすめだよ
URLﾘﾝｸ(health.gov)
URLﾘﾝｸ(health.gov)
Saturated Fats
Healthy intake: Intake of saturated fats should be limited to less than 10 percent of calories per day
by replacing them with unsaturated fats and while keeping total dietary fats within the age-appropriate AMDR.
Strong and consistent evidence shows that replacing saturated fats with unsaturated fats ,
especially polyunsaturated fats , is associated with reduced blood levels of total cholesterol
and of low-density lipoprotein - cholesterol ( LDL -cholesterol ) .
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:06:00.68 BCUxHpDt.net
飽和脂肪が少なくてリノール酸が豊富なコーン油や大豆油を
毎日多量に摂取すれば健康で長生きできると思うやつには
コーン油や大豆油をたくさん摂ることを推奨する
絶対長生きできる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:15:12.05 9PIxiWi3.net
>>477
ベースは地中海食だったんじゃないかな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:15:28.65 itM06/qK.net
油を異常に気にしている人、毎日揚げ物取るとか、飲んでるの？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:23:23.17 3KZsPJOc.net
>>480
あの太りっぷりではそう思われても仕方ないか
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 20:27:29.93 9PIxiWi3.net
まあ普通にイラク出身ですしおすし
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 00:00:14.67 Uw2jm53T.net
>>478
やっぱり高脂質は危ないんだな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 08:12:29.63 3u+5R6Ex.net
悪玉コレス○ロール→糖尿病
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 10:04:31.25 BUZ2u2xa.net
昨日の摂取カロリー 約1800k
摂取総脂質 約100g
ココナッツオイル 約40g
植物性油：動物性油比 約3:2
摂取総糖質 約60g
こういう生活を１年くらい続けてますが、
血液検査的には何も問題ありません。
体重は25kg減りました。
糖質制限継続中。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 10:08:42.43 udf6dO3I.net
>>486
25kgも減る体重があるってすごいな…
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 15:24:56.03 FpUgVgNP.net
時々BMI28以下のガリが紛れ込む
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 15:41:22.86 yCku5dE6.net
>>486
タンパク質はどのくらいとってるの？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 16:34:42.86 jwtjxaOH.net
摂取カロリー 約1800k
摂取総脂質 約100g
摂取総糖質 約60g
から計算できるだろ。
摂取総タンパク質 165gくらいか。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 08:05:51.30 lLTQnEoR.net
て
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 12:01:49.07 GmR31eOJ.net
1日に必要な炭水化物や脂質の計算って
炭水化物は
(1日のエネルギー量×0.60)÷4＝
脂質は
(1日のエネルギー量×22)÷9＝
って指揮が正しいらしいけど、この時の1日のエネルギー量って基礎代謝と総消費カロリーのどっちを当てはめればええの？
やっぱ1日に必要なエネルギーだと総消費カロリー？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 12:19:08.15 CtmOnqmV.net
あなたの「目標体重における推定総消費カロリー」でいいんじゃないかな。
今の体重での総消費カロリー摂ってたら痩せないし。
ところでその式は、誰が見ても間違ってるよね。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 12:29:57.32 GmR31eOJ.net
>>493
やっぱ総消費ですよね
え、間違ってるんですか？
間違ってるならどういう計算をすればいいんですか？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 09:48:45.20 XAWu0D50.net
私というより旦那を痩せさせたいメニューなんですがこれはどうでしょうか？旦那はメタボで周りから太ってると言われてます
チャーハン
味噌汁
ミニオムレツ
サツマイモとジャガイモのコロッケ2個（小麦粉じゃなくてきな粉で揚げました）
ぬか漬け
きな粉で揚げ物なら普通のよりはヘルシーじゃないですか？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 10:10:26.35 HYyyPUE9.net
釣りか？
糖質制限のスレでこなメニューは、フルボッコにされるぞ？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 10:12:22.33 lQbKSLv0.net
>>495
最悪。余計にメタボにしたいんか
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 10:14:39.25 HYyyPUE9.net
っと書いたものの、トップのテンプレに糖質制限のやり方とか無くて、アンチと対アンチな記事ばかりで、
テンプレが初心者向けではなかった。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 10:28:15.72 HYyyPUE9.net
>>495
糖質制限は、カロリー制限ではなくて、糖質量を制限するダイエット方法。
色々あるが、１食の糖質摂取量を20g以下、１日のトータル摂取量を50g以下にするのが、スーパー糖質制限といわれる方法。
緩い糖質制限でも１日の糖質摂取量を120g以下にするとか。
で、食品に含まれる糖質は、食品 糖質量 とかでぐぐって調べて。
例
糖質含有量 | 健康の手帖-健康で生活するための健康情報サイト-
URLﾘﾝｸ(kenko-techo.com)
種類別 食品糖質量
URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)
食材の糖質量一覧表
URLﾘﾝｸ(xn--u8jxb9ib9614bvp3chsxa8yppif.net)
簡単に言えば、甘いモノ、米、麺、パンツ、粉もん、芋及び根菜がNG食材。
チャーハンとかコロッケ（芋）とか、NG食材オンパレード。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 10:46:47.85 oO8lBZvP.net
>>495
旦那さん早死にさせたいなら糖質制限は最高の方法だよ
健康に痩せさせたいならおかずを先に食べて早食いを止めさせるのが一番だけど
旦那を先日亡くなった糖質制限の伝導死・桐山さんみたいに始末したいなら>>499のやりかたでやってみるといい
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、
517:素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 11:13:04.54 u4Gs0fUa.net
2015年に100万人強の人々を追跡調査した結果、「肥満だが健康とされた人」は、
「やせているが不健康とされた人」より、早死にするリスクが30％高かった。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 11:14:04.72 u4Gs0fUa.net
英国で成人約2500人を調査した研究で、「肥満だが健康とされた人」は
半数以上が5年以内に高血圧や糖尿病を発症していた。
520:まちこ
16/04/05 19:05:03.43 qncevnrM.net
もう、いいトンカツ食べる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 08:16:44.34 RYe2hKVh.net
悪玉コレス○ロール→肝不全
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 11:02:37.00 qDC3fyZz.net
おからコロッケが旨いのに
芋を使うすればウチはよく里芋つかう
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 07:02:37.90 ufofMSsu.net
揚げ物が体に良くないんだよ
桐山も揚げ物ばかり食べていた
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 07:33:09.36 hpoo2GOX.net
揚げ物や肉が食べられるのがこのダイエットの良さ
野菜や海藻、豆腐だけの淡白なメニューが主流のダイエットに比べるとまさに天国
だからと言って、主食を肉や揚げ物にするなんていうのは言語道断だ
従来のヘルシーなメニュー中に揚げ物を少しだけ取り入れて満足感を出すのが正しい糖質制限だとおも
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 14:46:42.11 wF9YVnwr.net
糖質制限は害？
糖尿病や肥満の本当の理由とは？
甘いものの勘違いを大学教授が大解説！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 15:28:07.22 PCfUCbY2.net
ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり
無料通信アプリで誘拐？…富山の中学生を山形まで(2016/04/08 11:47)
URLﾘﾝｸ(news.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
１３歳少女は無事保護 ２５歳男と母、誘拐容疑を認める
2016年4月8日(金)11時31分
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
またメガネｗｗ
527:まちこ
16/04/08 19:36:27.86 D2SiXvWj.net
朝 だし巻き 卵二個使用、ベーコン２枚
昼 キャベツ牛肉炒め
夜 麻婆豆腐 納豆1パック ソーセジ二本
ウイスキー水割り二杯
こんなん駄目？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 20:07:32.53 N1Ex7sJu.net
麻婆豆腐のデンプンは糖質だな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 20:12:26.66 Y/oUq6NK.net
キャベツ牛肉炒めとか脂質や炭水化物の宝庫やんか
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 20:23:48.84 PNTbLFmx.net
味付けにもよるだろうけど宝庫いうほどキャベツに糖質ないだろ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 20:56:50.13 Y/oUq6NK.net
>>513
一般的なキャベツ牛肉炒めの栄養素で言えば、脂質が二桁ある時点で十分宝庫でしょ
532:まちこ
16/04/08 21:14:24.67 D2SiXvWj.net
他の糖質制限スレで麻婆豆腐OKて言われて
キャベツが駄目なんですか？
533:まちこ
16/04/08 21:17:59.39 D2SiXvWj.net
もやしは日持ちしなくて買い込むとすぐ痛むからキャベツ食べてた。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 22:01:49.87 xgftkSYN.net
もやしはチルドにいれると結構もつよ
535:まちこ
16/04/08 22:01:56.42 D2SiXvWj.net
キャベツに変わる野菜はなんだろ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 22:10:06.65 uV7Hj5eJ.net
>>245
わかる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 01:16:51.72 OfGwEVje.net
何食べていいかわからなくなってきた。
毎日ゆで卵か？
そろそろ止めようかな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 04:48:15.65 4hZBHKlB.net
URLﾘﾝｸ(danabol-bulkup.com)
これやってみようかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 06:31:36.95 TDR2Yd73.net
>>520
桐山みたいに死にたくないなら、そろそろやめた方がいいかもね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 06:37:14.22 TDR2Yd73.net
江部先生はMECを糖質制限と認めています
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
>日本で実践されている糖質制限食には
>β）渡辺信幸先生のMEC食
>などがあり、1回の糖質摂取量設定に違いがあります。
>MEC食も、基本的にはスーパー糖質制限食に近いと思います。
>ビタミンCと食物繊維の摂取に注意すれば、MEC食もOKと思います。
MECで都合の悪い結果が出ても、排除しないでくださいね
江部先生が認めてるんですから
あっ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 10:18:19.37 f3f6tfiR.net
キャベツの糖質気にして、糖質制限やめるてw
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 11:11:31.85 /0TO4lY8.net
キャベツの糖質を計算するのが面倒くさいアホなだけだ。
こういう奴は何やっても痩せない。
「リンゴだけ」「バナナだけ」「巻くだけ」・・・みたいなことばかりやってればいいさwww
543:まちこ
16/04/09 13:21:55.73 OfGwEVje.net
やめない平均体重近いから(｀･ω･´)
544:まちこ
16/04/09 15:05:27.96 OfGwEVje.net
ベーコン目玉焼き
ニラ牛肉細切れ炒め
く(｀･ω･´)完璧なお昼
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 15:21:20.50 3tN9os3W.net
>>508
日本人はケーキとか全部含めて1日16、17gくらいしかとってないとかいっててワロタ
すげーなこの教授
こういうのってわかってて
546:言ってんのか、自分では自分の発言を信じてるのかいつも気になるわ
547:まちこ
16/04/09 15:52:10.13 OfGwEVje.net
基本的に皆さんスーパ糖質制限なんですね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 16:08:24.94 RZsiQQ9e.net
キャベツや根菜に難癖付けるやつらは気にしなくてよろし
江部式スーパーよりもケトジェニック維持期の連中のほうが気兼ねなく糖質摂ってる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 18:53:48.48 B5lATM+E.net
食べるもの飽きてきた
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 19:24:35.09 cuB96dRb.net
mecは1ヶ月でギブった
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 19:27:34.39 YzJU4JPy.net
野菜の糖質まで気にしてる人はよほど厳密に調整してるんだろな
そんなダイエットめんどくさいからやりたくない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 19:31:21.14 cuB96dRb.net
道楽でやってる人も結構いそう
553:まちこ
16/04/09 19:42:32.16 OfGwEVje.net
うちは、ごはんとパンと麺だけ食べなきゃいいんだよて聞いて始めたけど
色々難しいダイエットでもあるのよね、みんな言うことちがいますし
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 22:05:50.23 1HIg7Xep.net
明日から旅行だから食いまくるわ
帰ってきたらまた頑張ろう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 01:51:58.72 b6fivP/T.net
流石に、会社行ってると惣菜とか作りおきになるんだけど、長持ちする良い惣菜のレシピサイトないかな？
何時もは、味付け卵、こんにゃくのピリ辛炒め、切り干し大根、卯の花のポテトサラダ風を作ってる
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 07:55:52.37 4H+R1on4.net
悪玉コレス○ロール→膵臓ボロボロ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 09:10:26.89 KZtX3z5p.net
テ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 13:18:56.04 tCYbLVNY.net
>>535
理論的な裏付けが何もないので、みんな言うことが違う
日本でまともな研究してる人ほとんどいないし
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 14:38:14.52 WRxfUz6E.net
痩せてくると周りの男が優しいように感じる
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 14:56:11.44 j0X12uDX.net
>>541
わかるｗ
腹の肉が落ちたら、胸が目立つようになったのか
露骨な目線が非常にキモい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 21:27:52.37 mw/NqLCI.net
太ったら扱いがそれまでよりぞんざいになった
やっぱり人は見た目に左右されるんだなと痛感
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 04:47:43.10 Ysp2R+HL.net
>>537
味付たまご作る時に、一緒に結び白滝も入れとくと染みておいしくなるよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 05:16:14.09 elQ31B7l.net
>>537
鶏胸肉のチャーシューも美味しいよ。
一緒に煮卵も作れるし、3、4日は保存できる。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 08:42:45.04 1sjHyH6y.net
>>541 >>542
その台詞がオカリナの声で再生されたｗ
自意識過剰なメンヘラデブの思考って怖いｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 11:04:02.69 8Hc07t6m.net
>>546
体型に限らず、自分は違うからみたいな自意識過剰な思考は総じてキモいけどなｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 11:04:20.35 YZwDiAWR.net
>>543
BMI25超えると人間の体型じゃないからな
シルエット的にパンダとかの動物に近いから扱いも動物並になる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 11:28:48.07 udVTQF97.net
>>543
デブはよほど愛嬌ある顔してないとやっぱりキモイんだろね
歳とると愛嬌もなくなるだろし
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 12:08:09.61 4tR38EMc.net
>>543
イヤなら痩せればいい話
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 12:32:12.93 cr0f+pb8.net
>>550
イヤだと思ってないならここに居ないよ…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 12:53:52.23 4tR38EMc.net
>>551
なら頑張って痩せようぜ、考える暇も有酸素運動に費やそう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 13:53:19.60 cr0f+pb8.net
>>552
とりあえずジムで筋トレ+クロストレーナーor水中ウォーキングを3月末から始めてみた(週4～5)
食事も栄養面に気をつけて頑張るよ
ありがとう
572:まちこ
16/04/11 14:24:26.00 tlPhufxY.net
特に男達が優しくなったと思えないく(｀･ω･´)
4kgも落ちたのに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 15:13:20.60 4tR38EMc.net
>>553
頑張ってね！
俺は食事に気をつけて筋トレと有酸素運動を3ヶ月ほど意識的に続けたら、体重は2～3キロしか減らなかったけど体脂肪率はピーク時の半分まで落ちたし、ウエストは4センチも減ったよ！
ちゃんとやれば結果はやった分だけ返ってくるよ！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 18:42:25.03 MnfFTeAA.net
糖質制限する時に一応注意事項あるから共有までに
体重落としやすいけど、体重落ちきった次は筋肉も落ちるみたいよ
筋肉量低下→代謝低下→リバウンドになりやすいみたい
糖質はまったく摂取しないようにするんじゃなくて、程々に制限ね！
あとできればウォーキングみたいな簡単な運動もしましょ
■リバウンドの危険性！？糖質ダイエットの注意点
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 19:22:35.91 YZwDiAWR.net
まだこんな寝言言ってる奴いたのか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 22:51:15.59 hHhECoPw.net
>>556
糖質を摂るカロリー制限ダイエットは筋肉落ちるけど糖質制限ダイエットは必然的にタンパク質を多く摂るようになるから筋肉は維持できる
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 23:13:51.37 1uW1BBt6.net
>>556
そういえば糖質制限の祖であらせられるアトキンス博士も100kg越えてリバウンドしてたっけ
糖質制限する人ってやっぱり運動しないのかな
During his coma, as he deteriorated and his major organs failed,
fluid retention and bloating dramatically distorted his body and left him at 258 pounds at the time of his death
USATODAY.com - Statements on Atkins' death
URLﾘﾝｸ(usatoday30.usatoday.com)
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 06:29:10.70 CuBrv7WE.net
>>558
タンパク質を摂るだけじゃ筋肉は付かないよ。
だから運動すればいいんだよ。
軽い筋トレで良いから。
有酸素はしないほうがいいらしい。
筋肉落ちるのは、ダイエットなら皆同じ。
だってどんなダイエットも糖新生するから減るんだからwww
糖質制限は脂肪の消費だけに着目した基礎理論みたいなもので、
そこに色々な手法やオプションを加味して他のダイエット名を名乗ってるようなもの。
古典的なカロリー制限だって糖質制限とベースは同じ。
糖が枯渇することで体脂肪も筋肉も同時に分解し始めるのは皆同じ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 08:46:47.91 jAnhOfKR.net
筋トレの効果を高めるためにも、事前に適度な有酸素で身体を温めるのも必要
というか筋トレする人って、まずトレッドミルやバイクに乗っている
こうやってネットで草生やした書き込みを鵜呑みにし、ていきなり筋トレ始めるのっているから怖いんだわ
間違いなく身体を痛めて長続きしない
もちろん筋トレの前後の入念なストレッチも忘れずに
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 11:37:01.53 go3Uj3gj.net
有酸素は歩く事で出来るけど筋トレはジム行くのがいいのかなぁ
◯ーブス入ろうかなぁ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 11:48:28.00 d7ek3IDE.net
うんこが固くなってしまってけつの穴が痛い
油をもっと取ればいいのかなあ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 12:30:06.35 9qVtZjjM.net
>>563
水分だろ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 12:30:10.04 P4q27IoA.net
>>563
便秘じゃね
繊維不足で腸に長時間留まってる→腸で水分が吸収されてカチカチになる
痔瘻になる前に食生活直したほうがいいぞ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 12:36:16.36 d7ek3IDE.net
今はじめて2週間で、ゆるい糖質制限だから毎日レタスを半玉～1玉食べてるんだがなあ
水分も以前より取っていて尿の回数が増えた
ところてんを食べてみるかな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 13:00:29.54 P4q27IoA.net
レタスの繊維なんてたかが知れてるし
芋と根菜はしっかり食べたほうがいいよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 13:37:56.31 d7ek3IDE.net
ありがとう
根菜は食べてなかった 取り入れてみます
587:まちこ
16/04/12 13:57:15.62 p6E90Qrm.net
芋？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 14:16:15.04 kah7Oi6n.net
根菜は糖分多いじゃん。レンコンとか旬のタケノコとか特に。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 14:43:17.52 lLYI4cCj.net
オオバコおぬぬめ
添付スプーン一さじをマグカップ二杯ほどの水に溶く
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 16:03:01.91 lHK234t2.net
糖質制限スレでなんで根菜すすめてるの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 16:49:38.21 /OMfoDX5.net
ゆるゆる150g
スタンダード100g
スーパー60g
の糖質なら自分の判断でどの食材から取ろうが自由なんだよ！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 17:09:12.16 9nbtByBh.net
だな
でんぷん類やオリゴ糖の摂取源として、穀物主食よりは根菜芋類を優先すべき
ケトジェニック導入期だけは量に注意して、1ヶ月を目安に解禁していい
血糖上昇さすのが嫌ならレジスタントスターチを意識して摂ればよい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 20:11:10.69 19Wb9YkU.net
白米はヤバイ。
だから俺は芋類にしている。
これなら野菜だし、いくら食べてもモウマンタイ！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 21:15:53.21 Pj1cDZEc.net
便秘には無塩バターが一番
つるっつるスッぽーン
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 22:17:25.32 tRRTil1I.net
>>562
実際どうかしらんけど○ーブスは６０近いうちの母親が行ってるようなとこやで。
話聞いてても鍛えたり痩せるというより健康維持目的な印象を受ける。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 23:31:58.28 isAB6lPo.net
知り合いから採りたてのたけのこを大量にもらった
糖質制限をする前は大喜びでタケノコご飯作ったのになー
たけのこって糖質高めだから糖質制限やってる人は食べないのかな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 23:35:03.34 3NG1N9GQ.net
>>578
たけのこは、実は糖質量が少ない。
100g中わずか2.2g！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 23:41:22.50 DgTbl9/q.net
筍は糖質高くないだろ
パンダなみに爆食してok
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 23:46:01.22 7dERCx1t.net
糖質制限スレでよく出てくる
菓子とかどんぶりメシとかラーメンなんかを早食い過食してた健康に悪い食生活を改めよう、までならわかるけど
太った原因を糖質のせいにして
根菜の糖質まで気にして春の筍すら食べられないっていうのは随分と貧しいな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 23:53:32.22 DgTbl9/q.net
たけのこの糖質量を知らずに
食べられないと勝手に決めつけているのだから
糖質量を気にしてもいないことは明らかで
あれもこれも食べられないと言いたいだけ
601:まちこ
16/04/13 00:21:20.40 TrRkJ1hY.net
私のへその肉どうしたら消えるん？
なにこれ？妊娠した覚えないんだけど(｀･ω･´)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 00:24:43.12 ssoV28S6.net
>>583
腹筋、毎日1000回！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 02:00:01.21 MRNx47G3.net
>>582
糖質少なくても、炭水化物が別記されてるだろ
足したら10パーセント近く糖質じゃん
そんなんダメでしょ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 02:28:34.53 eHALyAv/.net
食物繊維をグルコースに消化分解できるニュータイプか？w
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 05:20:37.63 0q/1KIaR.net
なんで足し算してんだよwwwww
炭水化物－食物繊維＝糖質
だから2.2だろwwww
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 08:04:27.70 ZFlWsRtY.net
たけのこ 糖質でググったら100グラム中6グラムが糖質だからあまりオススメではない食材ってでたんだよな～
芋類も完全に避けてるけどたけのこが2.2グラムなら食べたい
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 08:07:29.69 vuleVUBU.net
悪玉コレス○ロール→クモ膜下出血
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 09:15:54.19 6+oK0Po+.net
>>588
糖質制限が失敗するのは、そういう「これくらいならいいか」というのが積み重なるからだよ
断糖するぐらいの気持ちでいないとw
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 11:46:03.51 ZStnlYxR.net
たけのこそのもの100gだったらけっこう食べられるんじゃないの？
水分かなり含んでそう。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 13:12:39.39 N/lwixMF.net
糖毒教ってほんとカルトみたい
糖質制限スレでよく出てくる
菓子とかどんぶりメシとかラーメンなんかを早食い過食してた健康に悪い食生活を改めよう、までならわかるけど
太った原因を糖質のせいにして
根菜の糖質まで気にして春の筍すら食べられないっていうのは随分と貧しいな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 14:02:44.14 psym4MNW.net
食物繊維だって糖質と同じ炭水化物なんだろ？
だったら糖質の親戚みたいなものだし言わば第二糖質とか準糖質みたいなもんじゃね？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 14:13:41.71 nNQhxE+p.net
>>593
何が言いたいのか教えて！？
食物繊維も糖質みたいなモンだから、食物繊維摂ったらインスリン作用で脂肪になるだろ！って言いたいの？
逆に糖質も食物繊維みたいなモンだから、糖質摂取制限しても太らないんじゃね？って言いたいの？
どっちの意味で言ってるのかわかんないけど、笑い転げていいですか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 14:15:34.28 nNQhxE+p.net
>>594
糖質摂取制限(誤)
糖質摂取(正)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 14:17
615::09.38 ID:ieK0U6tg.net
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 15:21:34.42 K6xySdrw.net
風俗ビルに入居する有名企業…「牛丼の松屋」
ピンサロは女性が３０分間に２～３人の客（男）のペニスをコンドームを使わずにフェラチオをして口の中に精子をそのまま出す所です（法律違反＝人権無視)。
1階 松屋 大塚店
2階 ニューパピヨン（ピンクサロン） ←風俗店
東京都豊島区北大塚2丁目11-1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
松屋は過去に下記の場所でもピンクサロン（ピンサロ）が入居してるビルを使用してました（現在は風俗店は退居してます）。
↓
松屋 渋谷センター街店（東京都渋谷区宇田川町26-9 メトロビル）
松屋 松戸店（千葉県松戸市本町1-18 第37東京ビル）
松屋 本八幡南口店（千葉県市川市南八幡4-6-7）
(千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡)
ｽﾚﾘﾝｸ(part板)
松屋は不買で・・・
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 15:46:58.41 6+oK0Po+.net
>>594
レジスタントスターチってググってみな
オマエがいかに馬鹿かってすぐわかるから
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 16:02:44.30 AdD6bCI7.net
マジレスすると
食物繊維のカロリーは1gあたり0～2kcal
レジスタントスターチは2kcal
栄養区分はCではなくF
腸内細菌叢の発酵を受けて短鎖脂肪酸を生成し、
大腸粘膜上皮の栄養源として消費される
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 16:09:16.90 99O1FzLN.net
>>598
わははははは
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 16:24:38.48 HOgnwbwE.net
糖質制限＋カロリー制限をしたら
どうなりますか？
糖質制限の効果は薄くなってしまうのでしょうか？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 17:06:55.16 pv2cFtto.net
>>601
死にます。極短期に留めて下さい。
糖質制限による健康被害は、カロリー制限(オイルのカット含む)の併用
によるものが大多数を占める。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 17:41:57.63 2TMYHBht.net
死にはしないけどな
糖質制限とカロリー制限の関係は最強スレのテンプレに書いてある
ところで初心者スレを廃止しないか？
アンチ用
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
信者用
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
過疎気味だし糖質制限スレはこの2スレにリソースを集中させようぜ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 18:27:36.42 ZStnlYxR.net
>>601
アンチ糖質制限になるでしょうね。
極端なことはやめましょう。
体調崩して「糖質制限は体に悪い」と訴えるアホにならぬよう。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 18:33:40.35 lY7YlMnA.net
そもそもカロリー制限と併用しないと痩せないでしょ
江部先生も言ってるじゃん。糖質押さえるだけでダイエットは不可能
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 18:41:57.28 kxE8MzaL.net
>>593
まだ中学生かな？(^_^)v
わからないことは お父さんお母さんや先生にきいてみよう！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 19:21:41.00 rwCikUUC.net
>>605
わははははw
なんでこうも馬鹿しかいねーんだ？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 19:27:48.88 rwCikUUC.net
>>605
えべっさんが言ってるのは、以前糖質制限したらいくら食べても良いみたいなことを書いたら（書籍のタイトル見出しとかも）
極端にカロリー摂りまくって糖質制限では痩せねー！って言い出すヴァカが出てきたから、
カロリーフリーでは無い！日常生活の中で標準的なカロリーは摂っても良いと言う意味で、年齢性別毎の推奨カロリーを書いてるだけだ。
こんなんだからアホばっかりなんだよ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 19:48:23.14 2TMYHBht.net
>>605はアンチの立川ドコモ
アホじゃなくて毎度毎度分かって書いてる
IPスレでなくてもアンチと気づける奴はスルーしてるんだけどな
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 19:51:07.43 rwCikUUC.net
すまん！俺は釣られちまったんだな。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 19:54:22.10 ZUNSo5d+.net
>>592
糖が万病の元であることは最早疑う余地がない
ガン糖尿病循環器疾患統合失調症は糖質の過剰摂取が引き起こすもの
糖質を食い続ける限りこのリスクは減らせない
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 19:57:10.24 2TMYHBht.net
ちなみにこのコピペを貼るとアンチが釣れる
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 20:35:40.45 qtH9IHO+.net
いまだに糖質制限はカロリー制限不要とかいう迷信を信じてる人が居るの？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 20:43:01.83 2TMYHBht.net
迷信じゃない
IP最強スレのテンプレに書いてある
桐山氏の死因を糖質制限としてるこのスレのテンプレとは信憑性が違う
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 20:53:05.54 ZUNSo5d+.net
>>613
カロリーを気にすることはいわば車の運転中に速度を知りたいのに温度計を見るような行為だからな
何をどれだけ食べたかが重要でカロリーという値など信じるだけ無駄
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 20:55:53.66 MzwJGcj5.net
>>612
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 20:58:20.12 H2J7F/jv.net
>>601-609
ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記 糖質制限食十箇条と糖尿病
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
> 脂質、タンパク質ならお腹いっぱい食べていいです。主食以外のおかずは何でも食べ放題です。
糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。
＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。
■ 男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い： デスクワーク、家にいる主婦など
中程度： 立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い： 1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など
女性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal
男性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 21:00:46.81 2TMYHBht.net
あれ？
スクリプトはやめたのか立川ドコモ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 21:02:42.39 IX4sSQ5p.net
>>611
ほんとほんと
食べ過ぎは害だよねえ
食事バランスガイド遵守と死亡との関連について | 国立研究開発法人 国立がん研究センター
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
URLﾘﾝｸ(cdn.mainichi.jp)
食事バランスガイドに適った食事をする日本人は、すべての死因および心血管疾患、特に脳卒中による死亡のリスクが低いようだ。
国立国際医療研究センター、東京女子医科大学、国立がん研究センターの共同研究報告。
医療センターの黒谷らは、45-75歳の36,624名の男性と42,920名の女性の食事及び生活習慣調査のデータを用いて、
15年間の追跡調査におけるがん、脳卒中、心臓病、慢性肝疾患との関連を分析した。
その結果、男女ともに、食事がランスガイドの順守率が高かった上位25%の人は、
最も低かった下位25%の人に比べて、15年間の全死因による死亡率が15%低かったことが明らかになった。
この予防効果は主に心血管疾患の死亡率の低下によるものだったという。
最も点数が高いグループは最も低いグループと比べ、
死亡リスクが病気全体で１５％、脳血管疾患で２２％、循環器疾患で１６％、それぞれ低かった。
ガイドの項目ごとに分析したところ、「主菜」の得点が高い人ほど脳血管疾患の死亡リスクが低く、
野菜などの「副菜」や「果物」の得点が高い人ほど、循環器疾患の死亡リスクが低かった。
研究チームは以下のように結論づけている。
「我々の知見が示唆しているのは、エネルギー、穀物、野菜、果物、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、菓子、酒のバランスのとれた摂取は、
主に心血管系疾患による死亡リスクを低下させることで日本人の長寿に寄与している。」
出典は『英国医学雑誌（BMJ）』。 （論文要旨URLﾘﾝｸ(www.bmj.com)）
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 21:05:10.60 ZUNSo5d+.net
>>619
その通り
糖質量が少ない食事をするほど死亡率は低くなる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 21:09:39.20 PFu41l8D.net
>>620
そうそう
死亡率が総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったデータはあるけど糖質で増えるに決まってるよね＞＜
運動嫌いの豚さんが糖尿病になったのは糖質を厚労省が奨めるカロリーの200%くらい摂ってたせいだもんね＞＜
ぜんぶ糖質が悪い！豚さんは悪くない！！
タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが喫煙レベルで上昇―米研究
URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、
米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。
タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、
タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、
がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。
タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10～19％がタンパク質由来）でさえ、
がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。
この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、
動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 21:12:49.58 2TMYHBht.net
こんな釣り議論はどうでもいい
スレ住人が初心者スレ廃止に反対しなくても
立川ドコモがまた勝手に次スレを立てたら意味ないから聞くが
お前は>>603の案に賛成なのか反対なのか
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 21:24:35.69 rwCikUUC.net
>>622
横から申し訳ないが、アンチが居座ったり、糖毒党がわいたりして、初心者スレとしては機能してないと思うの。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 21:29:48.80 LaRHqjnG.net
>>623
糖毒党もアンチの一種でしょ
継続困難な無意味なこだわりを掲げて
失敗させようという魂胆しか見えない
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 21:32:56.10 2TMYHBht.net
最強スレとの住み分けが不可能だから
初心者スレは不要ではないか？というのもある
初心者はアンチスレと信者スレの好きな方をテンプレを読んで選べば良い
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 22:20:10.10 6K9X4nyI.net
>>623
お前みたいのアホがアンチを呼び込んでるんだろ
他人事みたいにヘラヘラしてんなよアホウ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 22:28:03.07 2TMYHBht.net
立川ドコモがいる限り呼び込むとか関係ない
健康板では立川ドコモ同士で言い争いの自演してたからな
糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？
可変が3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定が1つ、浪人持ちで連投無制限
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける←今ココ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 23:58:45.39 N/lwixMF.net
>>619
URLﾘﾝｸ(cdn.mainichi.jp)
なるほど
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 08:27:53.82 6/voxG1T.net
カロリーを理解出来ない池沼ｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 09:15:53.05 3QZskYBk.net
>>629
カロリーは空気で燃焼させたときの熱量の単位
人体の代謝とは無関係
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 09:32:52.89 ik4NfiBP.net
荒れてるね、聞かれたら答えてあげればいい訳で
他人のやり方までいちいち気にしてたら本質見失うよ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 09:39:59.40 gpdlOQuI.net
人間に必用な栄養素書き出して
それぞれどのくらい必要か調べて
まあ、１週間でいいや食べたもの書き出して
食品成分表でなにが含まれているか調べて
比較してごらん
糖質なんて、どんだけ食ってんだって値が出る
それと圧倒的に足りない栄養素見つかる
それを補おうとすると相当の量を食べないとならない
糖質を取れなくなるはずなんだけどなぁ、胃の容積を考えるとさ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 11:19:32.68 BjSIZ1td.net
>>630
あれだけ食べ放題で煽ってらした漢方医の江部先生も糖質制限にカロリー制限必須の注意を呼びかけるくらいだしな
糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
URLﾘﾝｸ(journals.plos.org)
1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 13:42:15.12 vxcvpgWC.net
糖質制限してて糖質食ったら腹減った感覚になって吐き気までするんだけどなんでだろ？
食後だから腹減ってるってことは絶対ないんだけど
これが耐糖能以上ってやつ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 13:49:47.88 ZwS0KiQT.net
>>634
何をどれだけ食べたの？
レジスタントスターチスレで話題になった胃排泄遅延っぽい気がするけど
655:まちこ
16/04/14 14:13:22.47 ecsocfGR.net
合い挽きミンチ500グラム
パン粉はカップ三分の一程度
卵は二個
これで作ったハンバーグ夕方二個食べます。
これくらい良いですかね
どうしても古いミンチ処分したい
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 14:20:53.63 6MPUMw27.net
>>636
パン粉ではなくおからを入れてもそれっぽくできるよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 14:24:34.57 3QZskYBk.net
>>633
カロリーが頭にこびりついてるアホ向けにはそう言っといた方が楽だからな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 14:28:05.31 L7r0FWvX.net
料理についてはあまり詳しくないのだけれど、つなぎ不使用のハンバーグとかはむづかしいの？
659:まちこ
16/04/14 14:30:15.51 ecsocfGR.net
おからかあ。。。パン粉少しでもやっぱ駄目かあ・・・
玉ねぎは一個いれる気がったけど玉ねぎも良くないかああ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 14:35:44.87 9id9tB46.net
お昼のテレビ バイキングで
糖質制限賛否医者対決、最後まで見れなかった
気になるー
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 14:49:03.17 aQsrjtxP.net
>>640
玉ねぎは抗老化成分も多いし血液さらさらにしてくれるからちゃんと食べたほうがいいよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 15:06:44.11 cWP/ytBc.net
>>642
毎日、半個を食べてる。
食べすぎかも。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 15:16:57.41 OKsW/3Tz.net
>>636
ハンバーグにツナギは不要ですよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 15:29:21.82 vxcvpgWC.net
>>635
ヨーグルトに少しだけ蜂蜜入れたらカァーってなってそれからすぐ空腹感＋吐き気
その日からやばいかもと思って玄米とか
665:食べてるけど同じようになるときはなる 最近糖質食べるときには賢者の食卓ってやつ使うようにはしてるんだけど
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 15:29:26.78 +JL/Qw1l.net
\98、税込み\102の成型肉ステーキはビーフ100%パティと同じかな
今の時期は新玉ねぎを輪切りにしてローストして添えると旨いね
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 15:35:21.60 rdhdQ5Ro.net
>>645
吐き気と空腹感の原因は賢者の食卓で胃から小腸への通路が搾られているからじゃないかな
このスレの756と同じ症状に見えるから、
賢者の食卓を減らすかを食後時間を置いてから摂ると改善するかも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:756-番)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 17:36:40.67 07M6Qq6t.net
父親が糖尿で血糖値を図る機会持ってるから計らせてもらった。
結果空腹時で63という数値で、父が驚いていたけど糖質制限中なら問題ない数値なのか？
ちなみに糖質制限始めて1ヶ月程度、フラつきやダルさは今はない。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 18:02:07.08 df7ioaiF.net
問題無し。空腹時の正常値は70～109だけど、
おれは55出たこともあるが低血糖にはならなかった。
ケトン体で間に合ってるんだろう。
医者は驚いていたが現実はこんなもん。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 18:02:21.00 yL377ZIp.net
現在、身長165cm
671:体重が75kgあります。 そこで夜だけ糖質制限しようと思うんですが、 どのくらいで効果が期待できそうでしょう? ポッコリお腹は凹むんでしょうか？ 目標体重は60kgです。 よろしくお願い致します。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 18:09:58.76 df7ioaiF.net
万が一ブラックアウトしそうになったらまず立ち止まってしゃがむこと。
転倒による頭部損傷が一番怖い。
ポケットに飴でも入れておくと尚よし。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 18:26:24.54 9hMSvXRG.net
>>650
摂取カロリー＜消費カロリーになった分だけ体脂肪が減る。
どの部位が減るかは一概に言えない。糖質制限だから何処に効くとかは無い。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 18:43:57.26 COawucCJ.net
>>647
ありがとう
じっくり見てみる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 19:04:22.03 07M6Qq6t.net
>>649
ありがとう。問題ないんだな。
父親がインスリン打ってて、糖尿の遺伝もあると思うから糖質制限始めたんだ。(じいちゃんも糖尿の合併症で亡くなった)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 19:18:38.54 MM1wzKdC.net
>>654
糖質制限は糖尿病によく効くからね
毎年のように糖質制限の本を売り出していた桐山先生みたいに
早死にすれば国の医療費も抑えられるしこれからも続けるといいよ
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 20:57:05.11 5IRSLKzQ.net
近所のドラッグストアに豆乳とこんにゃくでつくった糖質０のうどんってのが180g100円であったわ
27kcalで糖質0で紀文よりやすいしこれうまかったら晩飯置き換えしてみるかな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 21:32:24.83 yXjJpuuB.net
>>656
ああ、それおいしくないやつだ！
止めた方がいいよ。紀文のやつの方がましｗｗｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 21:42:41.00 5IRSLKzQ.net
まじで？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 21:50:34.80 yXjJpuuB.net
これっしょ
URLﾘﾝｸ(www.yokoo-net.co.jp)
まぁ、味覚は人それぞれだから強くは言わないけど、俺はもう二度と買わないｗｗｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 21:51:36.87 5IRSLKzQ.net
それそれ
まじかーちょっとくうきなくなってきたぞ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw)
16/04/14 22:02:41.71 eihdNAsZ0.net
やはり糸こん最強か。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 23:27:37.83 E2FFwf/P.net
地震が漢方工場を直撃したな
高雄で漢方出される人は薬不足になるぞ
在庫が有る内に高雄に行ってどっさり貰っとけよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 00:44:12.06 K4vF4bLg.net
カロコンアイスおいしいわー
米は我慢できるのにアイスは我慢できない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 02:09:57.68 7bxJALIm.net
ガリガリ君みたいな氷系はいいらしいな
アイスクリームみたいのはだめだが
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 02:28:26.72 Sm6Fe0J+.net
>>664
逆だよ
ガリガリ君なんて糖質しかないじゃん
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 02:58:13.74 dyAHcHC+.net
糖質だってバニラアイスよりかは少ないべ。
油脂はないんだし。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 06:39:54.13 zhzAj26P.net
糖質制限始めて１ヵ月なんですがいまだに血糖値が上がります
特に寝起きの頃、不思議と上昇してるので焦ってます
やっぱタンパク質も抜いて脂質だけにしないとダメですか？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 06:55:08.70 CegT/r1f.net
>>667
一日何回どのタイミングで測っているの？
上限と下限の数値教えて
明け方の血糖上昇はコルチゾール分泌による生理的な糖新生亢進
糖質制限でインスリンの分泌量が抑えられてるので、測定数値に見えやすくなる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 06:55:38.65 e6qReGCi.net
>>654
糖尿病に遺伝は関係ない。
県別で統計を取ると田舎の糖尿病が多く、都会に糖尿病が少ないとでた。
それは田舎は自動車社会で運動する機会がなく、都会は電車通勤で運動する機会があるから。
もし糖尿病が遺伝なら、すべての県が同じ発症率なはず、
いや、むしろ色々な県の人間があつまり、交雑・交配する都会のほうが糖尿病患者の数が多いはずだ。
結論として、糖尿病になりたくなければ運動しろということ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 07:03:41.69 zb9k7Yuv.net
>>669
テキトーなこと言うなよ
遺伝だけでは決まらないってだけだろ
運動、食事の生活習慣プラス遺伝だよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 07:43:59.93 iDy0c9JL.net
遺伝だからなるってんじゃなくて、なりやすいなんじゃないかな
普通体系に毛が生えたような人が糖尿病で、すごい巨デブが案外糖尿病じゃなかったりするじゃん
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 08:18:34.59 wfqkZq1C.net
悪玉コレス○ロール→膵臓ボロボロ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 08:26:28.60 xVGnsPMr.net
>.655
コンビニチキンとか揚げ油が冷めると固形化だからな
俺なぞ結局、さんまだのカレイだのも取り入れるようになった
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 11:56:02.78 x9nX82RT.net
>>669
完全に遺伝の糖尿病もあるからな
知らずにキモい�
696:ﾏ想垂れ流さないでね
697:まちこ
16/04/15 14:52:39.27 ZY2bW53Q.net
今日買い出しに行くんですが
あほ女の私に指導お願いします。
糖質制限向きの
食材をお願いします。予算1万円（*´▽｀*）
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 15:06:33.79 v5kEisy0.net
ホエイプロテイン
ブロッコリー
鳥ささみ
サーモン
これで1万消えるな
699:まちこ
16/04/15 15:38:27.08 ZY2bW53Q.net
プププロテイン(^o^；)・・・
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 15:43:36.31 Sz6WHdCI.net
いろんなタンパク質（肉、魚、豆）と、チーズ、クルミ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 16:26:33.46 no4L+1jx.net
>>654だが
祖父は甘いものフルーツ大好き、祖母は料理下手で惣菜が多い食事。そんな中育った父親も甘いものフルーツ大好きで見事糖尿。昼飯が買ってきたおはぎ5個とかザラ。多分20代後半に発症。だから2型糖尿の場合は遺伝つーよりも生活習慣が大きいんだろうね。
ただ俺の母親は普通の食生活送ってた人だから料理もバランスいいし、俺も今まで肥満や健康診断に引っかかったことは無い。
ばもんで糖質制限といってもそんなハードにやってるつもりはない。朝飯はフツーに米食うし。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 17:40:19.15 9pcQRvlt.net
>>679
なぜこの板に来たのか、なぜこのスレにいるのか・・・
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 17:51:36.08 68KLDAfX.net
作り話して優位に立ったつもりなんだろ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 17:57:29.30 e0ugLPSM.net
>>679
糖質制限スレってこのスレのはじめでもラーメンとかジャンクフードの話題がよく出てくるし原因としては大きいんだろうね
普通の健康的な食生活を送らせてくれた御母様に感謝だね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 20:37:33.27 JfH8V+HW.net
今年に入って米とパン食わんだけで92Kから76Kまで来た
3日目あたりの空腹感と頭痛乗り越えたら割りと簡単だった
GWに実家に顔出すのが楽しみ^^;
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 20:40:23.79 v5kEisy0.net
逆に言えばそれまでどれだけ食ってたんだと
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 21:01:27.34 7bxJALIm.net
昨日いってたうどん食ってみたけど味がほとんどしないな
うどんの形したこんにゃくだこれ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 21:43:12.05 l5X1dD5Y.net
たまに明星のローカーボ麺でいいだろう
平日はカップ春雨を白菜にぶっこむぐらい
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 22:02:28.10 jRP0ihU7.net
>>683
おそらくガンかなんかの病気だと疑われ、病院へ行けと強く言われる。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 22:32:51.61 BGuQRkQS.net
>>86がすごいブーメランかましてるな
そもそも自分が一度も科学的根拠示せてないのに
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 01:02:15.19 vlsbBMBs.net
糖質制限中みなさんが愛用・多様してる食材
ありますか？教えてください！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 01:50:50.79 49raLugm.net
業務スーパーの冷凍鶏もも（ブラジル産2kg638円）
皮はいで、ゆでてわさび醤油
業務スーパーの冷凍ブロッコリ500ｇ160円
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 02:44:11.19 wXEcb0GT.net
カリフラワーでピザができるぞ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 06:24:49.17 EXuCj8Cf.net
うちの近所は冷凍ブラジル産鶏もも肉は2kgで698円（税抜）だ。安くて羨ましい
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 07:10:12.81 OF7QVCKQ.net
大腸がんや心臓病の予防に「毎日のアスピリン」を推奨―米国
4月12日 米政府の専門家諮問委員会（USPSTF）が発表
URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 09:01:06.05 WNHdDPbQ.net
>>690
ブラジル産が体に良いわけないのに
717:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde7-Gtsw)
16/04/16 09:17:20.47 RMuT85j2d.net
ブラジル産鶏肉は、薬づけの鶏で、アメリカも輸入禁止にした
捌け口の対象が日本になった品だったなそいえば。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 10:57:21.83 zjg59cHT.net
市販の肉に抵抗が有るなら、米も野菜も肉も、クリーンルームで自給自足するしかないな。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 11:15:21.74 OE346Tvp.net
世界一薬が好きな日本人が薬付けの鳥を嫌がる不思議
むしろ喜んで食えよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 11:25:44.46 vjUP6iiK.net
やっぱりある程度品質は選ばないとダメでしょ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde7-Gtsw)
16/04/16 11:33:47.83 RMuT85j2d.net
穀物で育った家畜の赤身肉はリスクがあるんだよな。
グラスフェドがもてはやされるのはそういうことかね。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 12:31:24.13 i09NllkF.net
野菜ジュースを有難がってごくごく飲んでるんだ
ブラジル産薬鳥ぐらいかわいいものよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 13:04:26.69 09wKb1Gx.net
今は安全らしいよブラジル産
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 13:07:03.98 IXxLUqop.net
ブラジル産鶏肉が良くないってのはデマだよ
酵素フード協会っていう超胡散臭いダイエットサプリ屋さんが
でっちあげた笑
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 18:39:08.57 BqtCdnfI.net
ブラジル産が良くないってどこ情報だ。逆にどこ産が安全なんだ。
国産が安全な保証はないし国産とかかれてるものが本当に国産なのかは見分けられない。
結局流れてる情報を根拠なく信じることしか庶民はできないよ。
でも売られてる以上は即死するようなことはないだろう。
あまり細かいこと気にしなくていいんじゃない？デブでいることのほうが有害な気する。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 19:19:31.95 TRRfix1u.net
ブロイラーの時点で長期安全かどうか分からないが貧乏人なので諦めてる
完全無欠スレの連中は放し飼いの地鶏にこだわってそうだな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 19:22:28.57 GynK/gnt.net
フードインクとか見ると、ブロイラー自体を拒否したくなってくるよ
URLﾘﾝｸ(movie-tsutaya.tsite.jp)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 19:36:48.11 TRRfix1u.net
拒否したくても卵1パック1,000円は無理
729:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw)
16/04/16 19:53:15.70 v1KpnmpL0.net
中国に続いてイギリスの鶏肉加工会社の驚きの実態が暴露される(海外の反応) : 海外のお前ら - livedoor Blog
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 19:57:43.55 PRPrLMhE.net
多少高い食材は、大事に食べるようになるかな
たまご千円は無理だけどw
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 22:41:03.73 IP76gJ2d.net
>>703
ぶっちゃけ国産と外産でリスクなんか変わんないわ
日本なんて高級ホテルすらロブスターを伊勢エビと偽って売ってるような国だからな
検疫あるぶん外産のが安全かもしれん
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 22:57:36.65 R0EKRvoW.net
>>689
卵
これにつきる
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 23:31:56.05 E1YU1yJM.net
居酒屋のから揚げとかほぼブラジル産だよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 03:40:35.72 9CW95bxq.net
でも安い肉ってくうと独特な変な味みたいなのが少しするよな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 07:08:15.37 ZuH2lOML.net
>>689
厚揚げ（豆腐）、白菜、ブロッコリー
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 08:25:30.70 s5nnlRL2.net
悪玉コレス○ロール→心臓病
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 08:29:24.74 wuFJM6W9.net
LDLは体組織再生のために増えるのでどんどん増やして良い
体組織を破壊する物質=糖質を減らすことで再生が加速し短期間で正常値にもどる
食事制限や薬で無理矢理下げると血管が弱りやがて破裂して死ぬ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 09:00:21.63 AyOr0pIo.net
>>715
心臓疾患で食事療法、薬でLDL押さえてる俺は
医者に「この嘘つき野郎！」と激昂した方が良いって事だなwww
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 09:09:35.34 lAzbbwe6.net
血栓再発予防目的で、スタチン少量短期間はアリだよ
激昂すると血圧上がるだろうから、修復中()にはおすすめしないよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 09:53:06.43 wuFJM6W9.net
>>717
そもそもコレステロールで血栓というのは製薬会社が作ったデマなので信じても無意味
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 09:56:38.37 Vxai3zzK.net
>>718
ほんとほんと
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金） 午後7時
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 09:59:39.03 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:00:31.84 Vxai3zzK.net
>>720
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:05:33.75 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:06:28.20 Vxai3zzK.net
>>722
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:06:49.96 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:07:27.13 Vxai3zzK.net
>>724
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:07:39.55 wuFJM6W9.net
>>719
LDLが高いということは断続的に(高血糖により)血管に傷がついているということ
当然循環器系リスクは高く、コレステロールを下げればさらに高まる
749:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd27-Gtsw)
16/04/17 10:09:05.01 eBUdU+k2d.net
代謝異常と生理的高値はわけないといけない。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:09:19.04 Vxai3zzK.net
>>726
動脈硬化学会も注意喚起しているくらいだしね
コレステロール制限「不要」情報に注意！ 動脈硬化学会
「全ての人に当てはまるわけではない」
URLﾘﾝｸ(www.j-athero.org)
最近、日本や米国でコレステロールの摂取制限を設けないとするガイドライン（指針）が発表されている。
食事から取ったコレステロールの量と、体の中のコレステロール値との関連を示すエビデンス（根拠となる研究結果）が不十分なためで、メディアは「コレステロール摂取制限は不要」と大きく報道している。
しかし、日本動脈硬化学会は昨年5月1日、東京都内で記者会見を開き、コレステロール制限不要は「全ての人に当てはまるわけではなく、解釈には注意が必要」と説明した。
米国では、2013年発表の「心血管疾患リスク低減のための生活習慣マネジメントのガイドライン」、
昨年2月発表の米国民食事ガイドラインに関する諮問委員会の報告書で相次いで「コレステロール摂取の制限を設けない」との新たな推奨を発表。
日本でも、昨年5月発表の「2015年日本人の食事摂取基準」で同様の推奨をしている。
この方針転換は話題となり、「食事からのコレステロール摂取上限が撤廃」
「（コレステロールを多く含む）卵を何個食べても大丈夫」などと大きく報道された。
しかし、本当にコレステロールを気にしない食事をしてよいのか―。
体の中のコレステロール値は動脈硬化などに大きく関わるが、日本動脈硬化学会の佐藤靖史理事長（東北大学加齢医学研究所教授）は、一連の報道について「断片的で、誤解を招く部分があった」と指摘。
いずれの指針も、健康に問題のない人が主な対象とされているためだ。
同学会の武城英明理事（東邦大学医療センター佐倉病院臨床検査部部長）は
「学会として、健康な人の脂質摂取に関わる記載には賛同する」としつつ、報道などによって悪玉コレステロール値が高い人（高LDLコレステロール血症）にもコレステロール制限が必要ない、との誤解が広がることに懸念を示す。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:10:31.23 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:10:57.38 Vxai3zzK.net
>>729
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:12:36.75 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:12:42.76 Vxai3zzK.net
>>731
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:13:31.98 wuFJM6W9.net
>>728
>>718
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:15:32.08 Vxai3zzK.net
>>733
糖質制限でコレステロール値が悪化すると危ないんだね
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:16:07.42 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:17:24.16 Vxai3zzK.net
>>735 伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上 対照群 野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:18:02.37 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:18:19.56 Vxai3zzK.net
>>737
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:19:50.82 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:20:08.28 Vxai3zzK.net
>>739
> 伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
> 対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金） 午後7時
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:20:40.84 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:20:55.84 Vxai3zzK.net
>>741
> 伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
> 対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。
ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。
現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。
そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:26:44.29 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:27:18.49 Vxai3zzK.net
>>743
> 伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
> 対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
やっぱり危ない!? 第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。
スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。
短期的にみれば体重も減るからいい数値が出る可能性がありますが、一年以上の長期にわたって実行する場合は、悪影響が出る可能性が高い」
実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。
「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。
そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」
検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。
「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。
日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:32:03.04 7O9sLXaW.net
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:32:42.02 Vxai3zzK.net
>>745
> 伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
> 対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。