16/03/22 01:31:36.87 nhGPc2Iu.net
3/21体重46kg
朝ごはん ベーグル、ダノン、もずく酢
昼ごはん 外食)焼肉
夜ごはん もずく酢、緑茶
徒歩15,146歩、スクワット55回、背筋10回、半身浴30分
昼に姑が突然来てすんごい疲れた…
焼肉奢ってもらったのは嬉しいけどへとへと…
93:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/23 01:58:19.87 zFNP1NHA.net
3/22体重46.3kg
朝ごはん アオサのみそ汁、クランベリーのベーグル、ベーコンエッグ
昼ごはん 鮭タルタルのベーグル、クランベリーのベーグル
夜ごはん ひじきの煮物、鯖味噌、もずく酢、アオサのみそ汁
通勤片道徒歩で7,769歩、踏み台昇降30分、スクワット56回、半身浴30分
今日食べ過ぎ。
94:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/24 01:00:10.59 62RojMoa.net
3/23体重46.4kg
朝ごはん アオサのみそ汁、もずく酢、ダノン、ベーコンエッグ
昼ごはん カレースープ、クランベリーベーグル
間食 ジバニャンのチョコボー
夜ごはん カレースープ、マンゴージュース、
通勤往復徒歩で11,654歩、踏み台昇降30分、スクワット58回、反復浴40分
明日も往復徒歩で行きたい！
95:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/25 02:38:32.67 SmVHWFQ1.net
3/24体重46.2kg
朝ごはん カレースープ、ダノン
昼ごはん カレースープ
間食 えびみりん焼き
夜ごはん クラムチャウダー
通勤片道徒歩で6,540歩、スクワット50回
今夜から帰省。
遅いので朝起きてからゆっくり半身浴する
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 03:18:45.17 Gaxf/UYv.net
……………………
X字を描いて左右対称に上野駅に並ぶE531系と11番線からの出発
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
……………………
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 15:05:21.44 B8qYX++f.net
そんなに痩せてどうする！？
痩せればブスと美形かどうかがクッキリ出るよ
98:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/26 03:53:10.84 SgU26Eag.net
3/25体重46.8kg
ブランチ 寿司、卵スープ
夜ごはん たい焼きクリーム1個、たい焼きあんこ半分、たこ焼き、野菜1日これ1本
間食 煎餅、プリンどら焼き1個、ジョア1本
半身浴30分、スクワット30回
食べ過ぎ＼(^o^)／
帰省すると上げ膳据え膳でダラダラして何もしねー…
なのに食べ過ぎる！
しかもお菓子ばっか食ってる
でも明日も昼夜外食でついでに明後日も外食の予定でおそろしー
明日は移動全部歩こっと…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 09:41:42.43 4KAG7uFN.net
久々に来てみたら…キチにスレ乗っ取られてるやんけ
100:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/27 02:34:11.65 7qSkevnD.net
3/26体重47.1kg
朝ごはん みそ汁2杯、コーヒー
昼ごはん 外食)ビール2杯、牛肉の赤ワインのパンみたいなやつ
間食 ロブションのキャラメルケーキ
夜ごはん 外食)酒類多め、カルパッチョとかモツ煮とか手羽先とかリゾットとか、バニラアイス
徒歩8,379歩、半身浴30分
47kg台に行くくらい食べててやばい…
食べるだけ食べて出してもないし、しかもそんなに移動で歩かなかったし帰りタクシーだったし…
今日はお祝いの食事だったからいいかな、とか思いたいけど明日も変わらず食べそう
101:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/28 01:54:05.54 Jn4KzAkQ.net
3/27体重46.7kg
朝ごはん ジョア、コーヒー、レーズンパン
昼ごはん ペスカトーレ、ピサ何切れか、白桃タルト
間食 プリンアイス
夜ごはん 昆布おにぎり、しじみみそ汁、もずく酢、チキン南蛮
徒歩15,075歩
友達とランチして買い物でウロウロ歩いて、帰省も終了…
明日からまた仕事！
たぶん往復徒歩はしないはずなので、帰りだけでも歩く～
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 21:20:22.55 Dl8wkmNV.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 02:35:32.79 C/VZYHxn.net
>>102
次スレありがとうございますm(._.)m
3/28体重46.2kg
朝ごはん ベーコンエッグ、ベーグル、ワンタンスープ、八朔
昼ごはん ワンスープ、梅干しおにぎり、茹でササミと温野菜、茹で卵
間食 黒糖饅頭1個
夜ごはん ボンカレー
徒歩14,017歩、半身浴40分、スクワット68回、背筋20回
帰りしか歩かなかったけど仕事の外出で結構歩いた…
帰省から踏み台昇降してないから明日はしようかな
104:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/30 01:12:02.91 K9Hv4mgy.net
3/29体重46.3kg
朝ごはん コーヒー
昼ごはん あさりとほうれん草のパスタ
夜ごはん コンポタ
徒歩8,288歩、半身浴40分、背筋20回
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 01:33:35.36 tyMz87fs.net
ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ 彡 ⌒ ミ （ ｀・ω・´） ブゥーブゥー♪
（ ´・ω・｀） （ ´・ω・｀） ／ >‐ 、-ヽ
/ ヽ .／ >‐ 、-ヽ ./ ヾヽ ブゥーブゥー♪
/ / ヽ| → /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） → 〈 、〈 ｀） 結果をオミットする
（_二つ ） 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ＼_ξ ~~~~~~~~） これが現実
| イ ＼_ξ ~~~~~~Y |＿＿＿/＿｜
| l⌒ヽ ヽ |＿＿/＿_| . | 、,ﾉ | ､_ﾉ |
106:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/30 23:38:03.09 K9Hv4mgy.net
3/30体重45.8kg
朝ごはん 雑穀米、豆腐とネギの味噌汁、茹で卵、きんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し、もずく酢
昼ごはん 梅おにぎり、アオサの味噌汁
夜ごはん 豚しゃぶサラダ、アオサの味噌汁、もずく酢 、マフィン1個
通勤徒歩13,084歩、踏み台昇降40分、スクワット50回、半身浴30分
ずいぶんぶりに45kg台見た！
でもすぐ戻るかな？
107:RRY*175*80.7*78*♂ ◆3v........
16/03/31 09:36:05.36 yUn0k3C5.net
【最終報告】80.7㎏（3/12朝）→75.6（3/31朝） -5.1
目標達成
ジョギング3月1日～31日までで186㎞
体重が減るに連れ小腹も空いてきてよく間食してしまった…
ガムダイエットを始めたので今度からは小腹が空いたらガムで気を紛れさせたい
目標の70㎏切りまで後5.7㎏
108:おう@156*56.5*53.5*♀ ◆MeBa4xL9X.
16/03/31 19:22:50.39 hOkH97h4.net
>>10
>>62
【最終報告】本日53.45kg
目標ぴったり
今月80km走った。来月もがんばります
109:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/31 23:22:14.84 aLrTuTtG.net
3/31最終報告45.9kg
ギリギリセーフな感じ…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:52:23.77 JlGfYub3.net
>>23
最終報告 69.7kg
69台ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
今朝計りそびれたから昨日の朝の数値だけど
111:175cm*68.3kg*67.3kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
16/04/01 12:30:05.91 YiuMOgjx.net
>>7
>>66
【最終報告】68.3（3/1朝）→67.0（3/16朝）→66.8（4/1朝）
久しぶりに目標到達
112:にぃ@167*86.5*81.5*♂ ◆kCIzExpsLU
16/04/01 16:35:21.80 QOXfIjvk.net
【最終報告】
3/01:86.5kg
3/17:84.5kg
3/31:84.5kg
中間報告と一緒・・・
ちゃんと取り組まなあかんなあ