16/03/29 02:35:32.79 C/VZYHxn.net
>>102
次スレありがとうございますm(._.)m
3/28体重46.2kg
朝ごはん ベーコンエッグ、ベーグル、ワンタンスープ、八朔
昼ごはん ワンスープ、梅干しおにぎり、茹でササミと温野菜、茹で卵
間食 黒糖饅頭1個
夜ごはん ボンカレー
徒歩14,017歩、半身浴40分、スクワット68回、背筋20回
帰りしか歩かなかったけど仕事の外出で結構歩いた…
帰省から踏み台昇降してないから明日はしようかな
104:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/30 01:12:02.91 K9Hv4mgy.net
3/29体重46.3kg
朝ごはん コーヒー
昼ごはん あさりとほうれん草のパスタ
夜ごはん コンポタ
徒歩8,288歩、半身浴40分、背筋20回
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 01:33:35.36 tyMz87fs.net
ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ 彡 ⌒ ミ （ ｀・ω・´） ブゥーブゥー♪
（ ´・ω・｀） （ ´・ω・｀） ／ >‐ 、-ヽ
/ ヽ .／ >‐ 、-ヽ ./ ヾヽ ブゥーブゥー♪
/ / ヽ| → /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） → 〈 、〈 ｀） 結果をオミットする
（_二つ ） 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ＼_ξ ~~~~~~~~） これが現実
| イ ＼_ξ ~~~~~~Y |＿＿＿/＿｜
| l⌒ヽ ヽ |＿＿/＿_| . | 、,ﾉ | ､_ﾉ |
106:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/30 23:38:03.09 K9Hv4mgy.net
3/30体重45.8kg
朝ごはん 雑穀米、豆腐とネギの味噌汁、茹で卵、きんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し、もずく酢
昼ごはん 梅おにぎり、アオサの味噌汁
夜ごはん 豚しゃぶサラダ、アオサの味噌汁、もずく酢 、マフィン1個
通勤徒歩13,084歩、踏み台昇降40分、スクワット50回、半身浴30分
ずいぶんぶりに45kg台見た！
でもすぐ戻るかな？
107:RRY*175*80.7*78*♂ ◆3v........
16/03/31 09:36:05.36 yUn0k3C5.net
【最終報告】80.7㎏（3/12朝）→75.6（3/31朝） -5.1
目標達成
ジョギング3月1日～31日までで186㎞
体重が減るに連れ小腹も空いてきてよく間食してしまった…
ガムダイエットを始めたので今度からは小腹が空いたらガムで気を紛れさせたい
目標の70㎏切りまで後5.7㎏
108:おう@156*56.5*53.5*♀ ◆MeBa4xL9X.
16/03/31 19:22:50.39 hOkH97h4.net
>>10
>>62
【最終報告】本日53.45kg
目標ぴったり
今月80km走った。来月もがんばります
109:まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
16/03/31 23:22:14.84 aLrTuTtG.net
3/31最終報告45.9kg
ギリギリセーフな感じ…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:52:23.77 JlGfYub3.net
>>23
最終報告 69.7kg
69台ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
今朝計りそびれたから昨日の朝の数値だけど
111:175cm*68.3kg*67.3kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
16/04/01 12:30:05.91 YiuMOgjx.net
>>7
>>66
【最終報告】68.3（3/1朝）→67.0（3/16朝）→66.8（4/1朝）
久しぶりに目標到達
112:にぃ@167*86.5*81.5*♂ ◆kCIzExpsLU
16/04/01 16:35:21.80 QOXfIjvk.net
【最終報告】
3/01:86.5kg
3/17:84.5kg
3/31:84.5kg
中間報告と一緒・・・
ちゃんと取り組まなあかんなあ