19/09/30 20:32:51.90 N1XhugC/.net
>>595
おまえはいつまで宇宙空間にいるんだ？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 09:09:17.55 fV/Nflns.net
40日で108kgから91kg。身長181cmだから平均まであと20kg。
体脂肪も34％から27％まで落ちた。結果は出てる。
でも食いてえんだよおおおおおおおおおおおおおおお
もう嫌なんだよ毎朝スーパー糖質制限カロリー制限食なんてよおおおおおお
筋トレもやってんだからもうちょっとくらい体脂肪率落ちてもいいじゃねえかよおおおおおおおおお
ラーメンも唐揚げもカツ丼もうどんもシュークリームも何もかも全て食いてえ。
目標体重じゃなくて目標日で決めてるからあと更に40日。
無茶苦茶してるのはわかってはいるが、わかるわけにはいかん。
もはや太ってるときより体に良くない生活してそうだ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 13:01:30.57 2aZKryQq.net
えらいな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 01:01:43.56 gywqsVhM.net
>>604
糖質制限中は簡単には筋肉増えないよ。
筋肉が欲しけりゃ、ダイエット終わってから太り直せ。
その時に、筋トレをやって、タンパク質＋糖質ガンガン食え。
俺は5年くらい掛けて80㎏から120㎏まで太ったから
4回目の糖質制限ダイエット、1年くらいで80㎏台目指してる。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 17:28:13.34 IoWiFqdR.net
膝や腰は痛くならなくなったけど
恥骨と足の裏が痛くなってきた、自重のかけ方が変わって来たのかな～
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 15:00:06.83 MsUNjpi6.net
53 ：さきまにあ0512（sakimania0512）:2006/06/12(月)
一日中メールしてくれて、相手からは絶対切らないでくれるのですが
面倒臭い感丸出しで返事も必ず２０分後です
大事な相談とかしても短い返事しかくれないし、ちょっとカマかけてもかわされます。
正直言って私はどうでもいい存在なのでしょうか
313 ：おさかなくわえた名無しさん：2011/12/21(水)
恋人でもないのに一日中メール付き合ってくれてるだけありがたすぎるだろ
他のこと何もしないで自分へのメールだけで生きろってのか
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/20 16:35:30.30 43hxpmMV.net
140kgあった時に、LCCで座席指定せずチェックイン時に割り当てられた座席は、ほぼ通路と窓側間でした。
今は、約80kgまでしぼっているんだが、この半年の間
LCCに5回乗ったけど全部通路か窓側が割り当てられた。
本当に偶然なのかどうか、疑いたくなる。
でも、シートベルトも延長無しで使えるし、明らかに周囲の人達の私に対する態度が変わったと感じるね。
因みに、ウエストサイズは、130cmから81cmになりました。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/20 17:04:27 Wddc/JVr.net
昔130kgあるとき女性客室乗務員に何か御用ですかと聞かれ、それが二回続いたどうやら肉が勝手に呼び出しボタンを押したらしい。
初飛行機でボタンなんぞ知らんし、いまだに当時の飛行機どこにボタンあったかも解らん。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/23 10:12:25.49 FOaxL6xd.net
がんばれー
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 02:31:08 iklUVsU1.net
いま154kgくらいある
115kgだったのが鬱悪化させて一気に増えた
1年ほどまったく動けなくなったし
クスリのせいもあるかもしれんし
肥満外来に通院するようになったので
これから食事など気をつけて減量していく
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/07 02:51:59.72 /+m7BNd8.net
166.5センチ103.2キロ
10日前から糖質制限してマイナス3キロ
0歳児の子供がいるんだけど産んで子が3ヶ月過ぎたぐらいから抱っこ紐つけて2日にいっぺんくらい2-3キロは散歩してるが腰から上あたりが異常に痛い
膝には今のとこ異変はないんだけども何か体動かせるいい案ないかな
働いてるときよりはやっぱり全然動かないしなにより腰が痛過ぎる
ジムやら水泳にはまだ通えないし、かと言って糖質制限だけして散歩には行かないのは子供が可哀想だから散歩には行きたいしで悩んでます
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 07:51:08.98 qaR9ShQS.net
音楽聴きながらテンポに合わせて
曲が終わるまで右左右左…とパンチを打ち続けてみ
しんどくなったら右右左左、右4左4と変えてもいい
上半身と体幹メインの有酸素運動だけど
結構な運動量になる
もちろんタラタラ腕を出すんじゃなくて
パンチを出す方の肩が前に来るように体をねじる
打つときも戻す時もできるだけ速く
あと打ってない時は拳を頬の高さに保ってできるだけ下ろさない事
家でできるしドタドタ音もしないし天候関係ないし
足腰も膝も痛めにくい
1曲終わったら1～2分ほど休憩してまずは3曲
慣れれば7曲くらいはできるかな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 13:48:16.74 W2ymmkaK.net
さきまにあ0512（sakimania0512）:2006/06/12(月) 10:31:36 ID:8eZIrWIu
一日中メールしてくれて、相手からは絶対切らないでくれるのですが、
面倒臭い感丸出しで返事も必ず２０分後です。
大事な相談とかしても短い返事しかくれないし、ちょっとカマかけてもかわされます。
正直言って私はどうでもいい存在なのでしょうか？
313 ：おさかなくわえた名無しさん：2011/12/21(水) 15:47:41.20 ID:2PPQrOBb
恋人でもないのに一日中メール付き合ってくれてるだけありがたすぎるだろ…
他のこと何もしないで自分へのメールだけで生きろってのか
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/13 23:31:49.73 sP7zp82D.net
有酸素運動する前のスクワットだけど、やっぱり膝がこわい
膝に優しいけど本来のスクワット並にきついスクワット方法ない？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/18 00:46:02.35 3dqcN1F1.net
膝が怖いならスクワットは辞めだな
ピップスラストでお尻を鍛えた方が良いよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
618:でぶ未
20/04/20 01:00:04 P6RHXX4A.net
膝が痛くて歩けない…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 15:15:39 vzSHNahT.net
>>618
>>616
スクワットでなくつま先かかと上げがいいぞ
近くに手を支えられる壁とかがあるといい足を少しだけ広げて立ってかかとをあげてつま先だけで立つ、それからかかとを下ろして戻す
これを1ループ20～30回で一日3セットはやる
かかとを下ろす速度をゆっくりにすると脹ら脛の筋肉への負荷が大きくなる、早くしても大きくなるけど
これはつま先と脹ら脛周辺の筋肉を鍛える上に、下から上への血流を改善するから全身の代謝があがる
あと腓返りをしにくくなる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/19 21:47:36 ierFFZfU.net
ホンマでっか!? 世界の謎を徹底解明!ホンマでっか!?ミステリー2HSP★2
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/20 00:06:50.47 Jh1EqRMY.net
ウォーキング、ジョギング、ラジオ体操に
プールでの歩き、風呂で手を回す
食事を制限、運動も数分～1時間とか
負担を少ない事から始めて徐々に
増やして行く、ただし毎日同じだけ
やって絶対に続ける
俺は足を踏む機械を100、200、5分、10分
もも上げ、早い100呼吸を整える遅い30をセットで
20分、40分、60分と増やして6ヶ月で45kg痩せた
変更の目安は1週間出来ると思ったら増やし
出来ないと思ったら1週間様子を見た
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 16:17:00 XuaZSANA.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)こいつ無職かな？毎日同じ食事とサプリとルーティン出来てる何こいつ
(deleted an unsolicited ad)
623:でぶ未
20/12/15 17:25:10.18 hXgbRscL.net
>>619
今、久しぶりに見ました。ありがとうございます。