24/03/05 10:24:54.95 XLnOFp4e.net
>>939
俳優やモデルの糖質制限の実践は体型スリムというより老化防止や若返り目的なんじゃないかな。道理で異様に若々しい芸能人が多いわけだ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/06 21:04:21.56 jkM65lCL.net
糖質制限が世に出だしてからかなりの年数が経つ訳だが今なお糖質制限の健康改善や老化防止や肥満改善効果は高く評価されてるんじゃないか？
一昔前より低糖質の飲み物や食べ物、料理レシピは増加の一途
ジムで取り入れてる食事法もほぼ糖質制限が実情
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/07 19:34:36.58 mcfc1zLX.net
>>915
ケトン体（糖質制限での体脂肪分解産物）の癌予防・抑制効果の解説動画
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
癌細胞は特異的な糖消費の性質だからケトン体代謝の体質にする糖質制限は癌予防や抑制になり得ると薄々考えていたがやはり正解だった。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/07 20:41:39.94 4LYxaQBK.net
糖質制限って元々は脳機能の改善のために開発されたんだっけ？たしかてんかん治療で
ところが被験者が軒並みスリム体型になったのでダイエットで注目される様になったらしいね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/08 14:00:15.72 1wJZd8/a.net
低炭水化物食ダイエット（ケトジェニックダイエット）して精神安定（思考改善 落ち着き）したってコメは確かに多いよね。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/09 08:51:10.87 YZeMq8S6.net
好ましい糖質制限法（低炭水化物ダイエットまたはケトジェニックダイエット）と長寿（サーチュイン）遺伝子活性化の記事
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
糖質制限は、ナッツ、種子、アボカド、脂肪の多い魚などの健康的な脂肪源摂取を優先することが重要としてるね。
対して牛・豚・鶏などの肉、牛乳、バター、卵黄、チョコレート、ココアバター、パーム油（飽和脂肪含有食品）やマーガリン、ファットスプレッド、ショートニング（トランス脂肪含有食品 牛・豚・羊などの肉や牛乳、バター含む）を最小限に抑えるべきなんだそうな。
こうした正しい糖質制限によって心臓病のリスクを低下させ、コレステロール値を下降させ、その他心臓血管の健康に好ましい影響を与えると記されてる。
また、正しい糖質制限は寿命が延びるなどの利点も得られるらしい。
長寿遺伝子サーチュインの活性化は、食事のカロリー制限であり、アカゲザルに30％のカロリー制限をすると、サーチュインが活性化され寿命延長が起こったそう。当然、糖質制限は摂取カロリーの減少にもつながるので、サーチュインの活性化を誘導し寿命が延びる可能性があるそうだ。
さらに、炭水化物を制限すると、主に全体的なカロリー摂取量が減少するため、体重減少につながるだけではなく、体は貯蔵された脂肪をエネルギーとして燃焼するよう促され、その結果、体重が減少する。
さらに、血糖値が安定する傾向があり、インスリンやその他の血糖降下薬の必要性が減少させるんだそうだ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/09 08:51:56.44 YZeMq8S6.net
これに対してカロリー制限は基本的に長続きしないとされてる。意識してカロリーをカットする食事は食欲を激しく刺激し、相当に意思の強い人でない限り長続きしないからで、
我慢できずにカロリー制限した後に通常食に戻すと、かえって過食になってしまう場合が多く、この状況は体重のリバウンドを引き起こしす。サーチュインの状態もカロリー制限していた間は順調に活性化していても、制限を解除した直後に脱アセチル化活性は低下し、タンパク質のアセチル化量も元に戻るのみならず、かえって増えてしまう危険な状態に陥るんだそう。
仮に、非常に強い意思でカロリー制限を続けられたとしても、体温の低下によって免疫系の機能が下がり、病原体が体内に侵入し、免疫システムが初期防御できずに感染状態に至ってしまう。
またカロリー制限は栄養状態の全体的な低下を意味するので免疫系の機能を低下が顕著となるらしい。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/09 14:58:17.08 6yaqExqW.net
アンビエント系音楽で最高のリラックスを獲得してください。
どんなに苦しい立場でも、リラックスと共に生きることができれば最強の人生です。
ナイアシンを用いた民間療法も、大変有効です。確実に薬が減って行きます。
かなりメジャーになってきています。またビタミンDが鬱や更年期に良い事も分かって来ています。
そして、なにより重要なのが高タンパクな食事です。炭水化物中毒なのは、脳が疲労しているからです。
脳が本当に欲しているのは、タンパク質やアミノ酸です。高タンパクな食事をすれば代謝があがり活動的になり
体も頭も心もパフォーマンスが上がっていきます。試してみてください。
無人島SOUEI YAMAOKA←コピペしてください
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/10 19:32:13.44 aISsiQv9.net
>>821
俺は納豆と豆腐（充填）の多用をしてる。
高栄養（タンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維豊富）、低糖質、低価格の三拍子。
コメやコムギ（パン、麺、うどん、パスタ）は高糖質、高価格でいいとこが見当たらないわ。
959:過去ログ ★
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