16/03/06 23:22:25.95 4RVCYMDR.net
まあ、これ↓が実態なんで、糖質制限までしないと痩せない人、の選択肢は、2択だと思うんですよね。
1．デブのままでいる。（↓）
2．可能な限り健康的であると思われる糖質制限（野菜まで制限しない、筋トレ等を取り入れる、
有益と思われる食材を取り入れる（ココナッツオイル等）、怪しい食材を減らす（トランス脂肪酸、揚げ物等、
ビュレットプルーフ等でカビ毒ハイリスクとされる食材等））
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>>というのも、いろんな研究を見ると、確かにカロリー制限は短期的（１カ月ぐらい）はちゃんと痩せるんですが、長期的（１年ぐらい）にみると、最終的には元の体重よりも増えてしまうってデータが鬼のように出ているんですね
>>各論文の詳細にはふれませんが、ざっくり約95％のカロリー制限ダイエットが失敗に終わっております。たいていの研究には異論も出るもんなんですけど、ことカロリー制限に関しては、まずムダに終わると考えて良さそうです。
>>実際、過去に行われたカロリー制限の実験を見ても、
エクササイズで1カ月あたり50,000kcalも消費したのに1.3キロしか痩せなかった（単純計算だと7キロは痩せないとおかしい）。
1日の摂取カロリーを800?1,000におさえ続けたたところ、1年後には元の体重よりも増えていた。