1200kcalダイエットat SHAPEUP1200kcalダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト521:目標50 18/04/24 00:52:04.03 P9swL/9L.net 4/1開始 56.9キロ(夜風呂前の体重) 4/20 53.5(-0.1) 4/21 53.5(±0) 4/22 53.3(-0.2) 4/23 52.9(-0.4) 昨日の食量が1000kcalを割ったので今日は少し多めに取ろうとするのは良いが、マックでポテトMはやりすぎた 体脂肪率がほとんど下がっていないが、4月後半に入ってから30パーを上回るようなことはなくなった まだジョギングできるほど足は良くないが、やはり少しカロリー増やして運動増やしたほうが良さそうか 【朝】 パン1枚 ふかし芋80g 野菜炒め少々 低脂肪乳、野菜ジュース、缶コーヒー 【昼】 マックポテトM、2割くらい人にあげる 脂肪0ヨーグルト 【夜】 豚肉の味噌付け炒め、サラダ ひじきの煮物、きゅうりの浅漬け ごはん、味噌汁 522:目標50 18/04/25 02:56:21.88 ku7dIqdV.net 4/1開始 56.9キロ(夜風呂前の体重) 4/21 53.5(±0) 4/22 53.3(-0.2) 4/23 52.9(-0.4) 4/24 53.0(+0.1) 雨でウォーキングできないので一週間ぶりにジム 色んな筋肉系マシン軽く使ってからのウォーキング30分 マシンから降りたら車酔いのような症状 ジムの体脂肪計だと26パー台だったので本当計測器によって違うんだな、と しかし家のやつも体脂肪率28.8と今までより下がった 食べ物は、昼かんぴょう巻き食べてアプリに入れたらカロリーが跳ね上がった よく考えるとあれはカロリー高いかもなあ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch