水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン)at SHAPEUP
水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン) - 暇つぶし2ch493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 18:44:57.77 ro8tnN0b.net
>>479
有酸素は50分以内に済ませろ
あと有酸素は週5日まで
長い時間やればやっただけ痩せるわけじゃないから階段や坂道を歩くなりして強度をあげて50分で済ませろ

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