16/02/06 22:02:38.48 2NQ2Jxv0.net
テンプレも書けない人がたくさん
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 08:32:41.37 qg25Mr3+.net
>>28
>>1
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 09:23:00.08 a5th4BDk.net
>>29
>>1
31:むしょく@158・56・54♂
16/02/12 16:49:48.57 6miRYH+E.net
スタート時 2015/4/1 76.5kg 31.0%
12月からおろそかになっており、現在は食べたいように食べて、その分動いてあげるスタイルになっています…
現在体重 55.8kg（先月比プラス0.8kg）
体脂肪 19.0%（先月比マイナス2%）
皆様の記録励みになります。頑張りましょう
32:み@154.5*70.5*68.5*♀ ◆Ijuo4IKhuQ
16/02/15 08:48:18.94 cWPsk2T4.net
【中間報告】
開始：12/10・・・・・78.7kg
参加： >>8・・・・・・70.5kg
現在： 2/15・・・・・・68.6kg
先週からひどい風邪をこじらせ中で、
いったん食事制限を多少緩めたり、運動量を減らして安静にしてるので、
ここ1週間くらいはほとんど体重変化がありませんでした
まだ体調が戻らないので、健康に留意しつつ、リバしないように頑張ります
33:にぃ@167*90*85*♂ ◆Q7qqWSWQCI
16/02/16 23:34:20.40 QCuhq4CB.net
【中間報告】
開始(1/31):89.1kg
現在(2/16):87.5kg
サイクリングはほとんど出来てません。
筋トレは今の所毎日出来てます。(腹筋・腕立・背筋30回×3セット程度)
食生活改善は間食禁止・糖分入りの飲み物禁止。
昼飯がコンビニ飯の時にはサラダの割合を増やしてます。
34:31歳彩の国から@170cm*69.65kg*67.00kg*♂ ◆DOgyhO.nGQ
16/02/16 23:49:54.60 U/yF2Tlb.net
トリ忘れた。違ってるかも……
糖質を抑え気味というのはともかく、ランニングは仕事やら風邪やらで思うようにできず、
この2週間で35km/週位しか走れてません。
ただ、体重は1/31：69.65kgから2/16：66.80kgまで減少。
月目標を達成したものの、風邪の影響が大きいようなので、体重減＝筋肉減にならないよう、
体調が回復し次第トレーニングを重視する所存。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/17 04:17:37.27 whZC40Nm.net
途中経過
2/3 (水)---52kg
2/17(水)---49.0kg
目標47kgまであと2.0kg
目標消費カロリーは約16000キロカロリー
36:juli@151cm*54.5kg*52.5kg*♀ ◆jPpg5.obl6
16/02/18 00:54:42.93 wovttTY5.net
前回>>20-21 です
【中間報告】
2/17現在 53.6kg、28.2％
やっと最近53kg台がチラホラ見られるようになりました
懐かしの食前キャベツ＋糖質制限（でも15時のおやつにチョコ1～2粒つまむ）で
もう少し続けてみます
前ほど落ちなくなったけど増えてもいないので気長にやります
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 10:31:26.29 pehDq6Ys.net
きょうから月末まで一日お粥一杯と梅干しだ
打倒ビール腹
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 07:06:37.12 3MrhXZEb.net
>>37
普通の食事に戻したら体重も戻るじゃん
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/25 10:09:24.54 ceZWw699.net
ビール腹とか
肝臓悪くすると周辺が張る→お腹が出るだったりするから
肝機能回復する治療するとか
腹筋がなくなり腸が腹の外に出っ張ったりと
食事制限したからどーなるもんじゃない場合あるんだけどな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 11:38:47.58 zxoxUcWb.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 19:21:06.08 OOZldshg.net
>>40
乙です
ありがとう
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 07:16:19.20 HdEE81nU.net
>>14
[最終報告]
59.7/30.9%→60.55/32%
太ってるぞ馬鹿野郎
>>40
おつ
43:み@154.5*70.5*68.5*♀ ◆UHR4S1Fs5I
16/02/29 08:00:41.05 TxMJGwy3.net
【最終報告】
開始：12/10・・・・・78.7kg
参加：>>8・・・・・・70.5kg
中間：>>32・・・・・68.6kg
現在：2/29・・・・・66.3kg
中間報告前から現在まで、風邪をこじらせて本調子ではないけど、
無理しない程度に気をつけてたら予定以上に体重は減っていたので、
また来月も頑張ります。
ちなみに体脂肪率は月初と月末でー３．１％。
44:juli@151cm*54.5kg*52.5kg*♀ ◆jPpg5.obl6
16/02/29 16:28:25.30 1wMlESq3.net
【最終報告】
2/1・・54.5kg、28.5％
2/17・・53.6kg、28.2％
2/29・・53.0kg、26.7％
目標の52.5kgには届かなかったけど、54kg台で停滞気味だった体重が
53kg台で安定してきたみたいなのでマイペースで頑張る
バレンタインデーにつられて1日1～2粒のチョコ食べ始めたり
素焼きアーモンド食べるようになってから体重動き始めて便通も良くなった
肉ばっか食べてたのを減らして揚げだし豆腐とかに変えたのも良かったのかも
今までと違う食材を取り入れると変化が起きるみたい
45:にぃ@167*90*85*♂ ◆Q7qqWSWQCI
16/03/01 15:40:49.35 h8Qp9MfY.net
【最終報告】
開始(1/31):89.1kg
中間(2/16):87.5kg
最終(2/29):86.6kg(-2.5kg)
グラフ化した所体重がＷ字の様に上下移動していました。
やはり仕事の関係で生活が崩れた所の体重増が顕著でした。
46:175cm*68.5kg*67.5kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
16/03/01 23:30:31.92 Gjt3TFUM.net
>>15
【最終報告】68.5（2/1朝）→68.3（3/1朝）
金曜朝に目標の67.5にタッチしてたのだけど
土曜日曜の食事が乱れてトイレの周期がずれたせいか結果的にはほぼ変わらず
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 06:18:42.29 +/wdG/sB.net
そんな問題じゃない
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 11:28:34.89 7QNazu72.net
【最終報告】
開始(1/31):88.3kg
中間(2/16):84.1kg
最終(2/29):81.7kg(-6.6kg)
糖質制限だけで、どこまで痩せられるか。。。