16/01/27 21:24:03.49 wrB2EK8+.net
マラソンの川内優輝はけっこうがっつり食ってるようですな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 21:24:42.74 qw39bUfH.net
ジョコビッチ論争はここでやってもらおう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 21:30:51.08 QWDcofBj.net
なぜダイエット板に
スポーツ板に立てれば機能するかもしれないのに
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 21:35:38.95 LeVJW3on.net
俺的には、体絞るってのを単に痩せるとか、ウエイト落とすって事に拘らず、
無断を削ぎ落としながら、体の強化するってのに興味があるのよね。
ジョコはあちらで粗方片がついたみたいだけど、定期的に浮上するし。
糖質制限すると筋肉は増えない！いや増える！で論争も起こるけど、
トップアスリートはこの問題をクリアして肉体作ってるよね。
からだ鍛えてる系の糖質制限、いろいろご意見番どうぞ！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 21:46:52.30 QWDcofBj.net
肉体ならウ板に糖質制限スレあるし
機能ならスポーツ板だろうに
立てちゃったからもう良いけど
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 21:55:16.79 t5/Wu9FP.net
軍事訓練ネタもここで良い？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 22:14:47.15 ILIEvGRj.net
トップアスリートだって糖質のメリットもデメリットも知っているし
当然糖質制限も視野に入れて体つくりしていることは素人でも判断できるけどな
まあ、朝食抜いたり糖毒性しか認めないなんちゃって糖質制限しかしていない連中が
ジョコビッチを同じことをしている糖質制限の神扱いしているのは馬鹿にするけどねｗ
テメーラのやっている糖質制限とは全然違うじゃん、基本グルテンフリーだし
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 12:11:33.60 B5Ym2qt6.net
短期間減量のため糖質ちょっと減らすとかじゃなくて
人間の本来のエネルギー源はケトン体だ
糖質は栄養素でもなんでもなく単なる毒、エネルギーとして使えるのは毒をさっさと排除するため
みたいな感じで年中小便からケトンでまくってるぐらい糖質制限してるトップアスリートってどれぐらいいるの？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 16:11:07.68 KzVCXq8a.net
>>13
日本人で世界記録保持者の競歩選手はほとんど糖質を摂ってなかったなあと最近のエリートランナーを対象とした研究ではケトジェニックを実践しているランナーの方が脂肪を効率よく利用出来てたり持久力も上だった？とか
もっとも食事と運動のタイミングもあるらしくまた上手い具合にMCTオイルやRSを組み合わせれば少しぐらい糖質を摂ってもケトジェニックを維持できるらしい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 18:27:08.86 SVHNvdkm.net
立っちゃったものはしようがないから、隔離誘導スレとして有効活用して欲しいわ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 13:28:14.31 ii0Qu8aR.net
自分で実験してる人がいた
URLﾘﾝｸ(eatingacademy.com)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 19:41:42.46 N+NbEoC/.net
>>12
＞テメーラのやっている糖質制限とは全然違うじゃん、基本グルテンフリーだし
ちゃんと読んだらそんな事言えないよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 20:52:14.88 ddRJETVW.net
試合のない日のメニューってほぼ糖質制限だね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 21:50:26.05 gWymTp73.net
>>16
ケトーシス状態で運動しても何ら問題ないどころかかえっていい結果になってるね
正直極端にグリコーゲンを必要とするタイプの運動じゃなかったらケトーシスの方がいい結果を残せると思う
ただ体感とか精神的なものが左右する場合もあるから各々違いはあるだろうけど
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 03:16:47.33 8M6jlpMF.net
馬鹿が多すぎて困る
筋持久力を増やすにはミトコンドリアが必要
赤筋の赤色はミトコンドリアの器官の色で、ミトコンドリアが集中する心臓は特に赤い
ミトコンドリアは飢餓状態で活性化する、
ベルキンとスカイのスタッフのインタビュー
『我々がよく言うのは、Train Low, Compete High。少なめの糖分摂取でトレーニングし、十分な糖分摂取で試合に挑め、という意味だよ』
1日7000kcal消費するロードレースでは、本番では糖質を大量に補給している
しかし練習では真逆だ、糖質制限をすることによって短時間でハンガーノック状態に追い込み筋持久力を高めることができる
「石井直方の筋肉の科学」あたりに詳しく載ってるが白筋は赤筋に変化する、運動をしなかったり満腹状態が続くと赤筋が白筋に変わる（ミトコンドリアが抜ける）
ただしタンパク質はインスリンによって糖質と一緒に吸収される。糖質制限状態では筋肉は減り続けてしまうので
土台の筋肉が減ればミトコンドリアの数も頭打ち、マラソン選手がマラソンだけしていても記録が頭打ちになりむしろ落ちていく
だからオフシーズンはひたすら糖質とタンパク質を取りボディービルダーの如く筋トレをする
クレアチンは筋肉を膨張させ筋核を増えやすくするが、ぎゃくにミトコンドリアは不活性化する
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 03:31:46.59 8M6jlpMF.net
続き
プロのボディビルダーはタンパク質・糖質の大量摂取に加えインスリンを注射して筋肉を増長させる
（脂肪も増えるがとてつもない筋肉量を維持するだけで大量のエネルギーが消費されているので、コンテスト前の絞り込みであっという間に脂肪は落ちる）
自転車やマラソン選手の場合
ボディビルダーでなくともオフシーズンは糖質とタンパク質とクレアチンで徹底的に筋肉量と脂肪量を増やす
特に脂肪も蓄えておかないと試合までの訓練で枯渇し試合でエネルギー不足になる
↓
糖質制限状態で有酸素運動をすることでミトコンドリアを活性化させ白筋を赤筋に変えつつ脂肪量を調節する
もちろんたまには長距離を補給しながら走るが、実際は本番の半分以下しかトレーニングする時間がない
最初から低血糖状態で練習することで短時間で追い込むことができる、ローラー台は安全にハンガーノックになるためのものだ
動けなくなってからさらにEMSで刺激して追い込む人もいる
とにかく糖質→エネルギー回路から脂肪→エネルギー回路へ移行する
↓
本番前にカーボローディングで大量の糖質を摂取し筋肉と脂肪にエネルギーを蓄える
また脂肪が全く無い状態ではさすがのミトコンドリアもエネルギーを作れない
脂肪が少なすぎるからといって試合前に長期間カーボローディングすればせっかくのミトコンドリアが不活性化してしまう
つまり前述の糖質制限期間で脂肪が落ちすぎてはいけないのだ、だからこそオフシーズンに脂肪を蓄えておく必要がある
自転車選手がいかに本番にむけて緻密なコンディショニングスケジュールをとっているかわかる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 05:20:25.34 WbvuA13a.net
人いませんね？
ちょいと間借りしまして
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:534-553番)
の続きをやらせて頂きます：
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 05:21:46.60 WbvuA13a.net
ステロイド内服契機の発症、抗生物質服用で再燃増悪。
疑うに足る経過ですね。
なにげに脂肪肝があるのも気になりますが、こちらは未治療？
差当たり、お母様ご勤務の総合病院で血液と便の検査をされるということでよいと思います。
便でカンジダ検出されなくても偽陰性を否定はできないと思いますが、抗菌薬の選択のためにもやったほうがよいでしょう。
炎症性腸疾患の専門家の受診をおすすめしたのは、SIBOやカンジダ定着の原因（腸蠕動を停滞させる器質的な要因）として
狭窄、癒着、破れそうな憩室etcの外科的な緊急性が生じるものが隠れていたら嫌だなと思ったからです。
腹部単純Xp撮られれば、誰が見てもヤバイのはみつかりますが、その目で診ないと、、ということは往々にしてありますので。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 20:23:26.70 7U9IJTLn.net
>>23
遅くなりました。2ｃｈも不慣れなので、段取り頂いて助かります。
脂肪肝はその後別の血液検査を受け、値が改善していました。それで治療はせずです。
糖質制限中の検査だったので値に関係なく脂肪肝は継続中ということもありえますよね。
便はアシドフィルスの使用で毎日２回は出るようになっていますが、その代わり緩いダイオフが常に続いている感じです。
以前の血液検査でも、それ以外の値は白血球が少し多いくらいだったと思うのですが、なにか危機的な症状の可能性は否定できないでしょうか。
便の検査でカンジダが検出されれば、抗生物質を使用すれば良いでしょうか？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 02:19:08.91 ZFT/TElJ.net
>>24
検査の時に、通り一遍の内科的診察は受けることになるので、
体感が悪くなければ様子見でよろしいかなと思います。
抗生物質に関しては、慎重になさってください。
検査結果を持参してセカンドオピニオン受けるのが理想的と考えますが。
抗生物質投与後の腸内細菌叢が元通りに回復することはないという意見もあり、
外科手術のような、二度と後戻りできないプロセスを遂行するつもりで臨むべきかもしれません。
カンジダも一般細菌も耐性菌の問題があり、凶悪なのを残して却って拗らせるリスクがあるので、
初動が芳しくなかったときに、次の二手三手まで持ってる専門家の意見を仰ぐことができればベストです。
一発で必ず仕留められる相手ではないですから、抗菌薬を使うか使わないかの判断も含めて
戦い方を知ってる人と繋がっておくことは大事です。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 07:05:19.24 qfD0BWN/.net
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