16/02/03 09:11:26.16 +b5HwoDn.net
>>773です。
みなさん具体的に改善策あげてくれてありがとうございます。
全部読んで思ったのはやっぱり一日1000カロリーくらいに抑えようと思います。
もしかしたら1000で計算してても1200くらい取ってる可能性あるし
運動も週2以上ジムに行くのは難しいから一駅分歩いて筋トレも増やそうと思います。
腹筋はよくやってるんだけど筋肉の上に脂肪がかなり乗ってる状態でお腹だけ見るとかなりデブにみえます。
代謝をあげる筋トレって腹筋よりいいのありますか？