16/01/30 18:50:08.00 nzq7MnKj.net
>>513
なんで女で体脂肪率22%で食事制限と有酸素ばっかりに走るかなあ？
筋肉の土台もないのにそんな苦しいことやっても続かないし
続いたとしたら桐谷美玲や河北麻友子みたいにBMI14切るような骨皮になるだけ
あれは我慢して食わないんでなく拒食症で食えなくなってると思うし
やるべきことは無酸素の筋トレだけ、用意すべきは7.5～12.5のダンベルとプッシュアップバー
16/01/30 18:50:08.00 nzq7MnKj.net
>>513
なんで女で体脂肪率22%で食事制限と有酸素ばっかりに走るかなあ？
筋肉の土台もないのにそんな苦しいことやっても続かないし
続いたとしたら桐谷美玲や河北麻友子みたいにBMI14切るような骨皮になるだけ
あれは我慢して食わないんでなく拒食症で食えなくなってると思うし
やるべきことは無酸素の筋トレだけ、用意すべきは7.5～12.5のダンベルとプッシュアップバー