16/01/30 17:17:53.13 OPx3vJXF.net
>>513
ダイエット初心者ですか
ならばダイエットのベテラン
ダイエットのプロ
ビチクコビト爺さんの指導を受けるのが良いかと思います
ビチクコビト爺さんは身長155㎝であなたに近いし
参考までにビチクコビト爺さんの夕食はこんな感じです
電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。
どうですか？
この食事大満足出来るところがダイエットのプロです
さすがです
参考になれば幸いです