【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/28 19:45:22.46 Yz2gSCvY.net >>245 それだけでは何もわからないだろ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/28 19:58:28.64 POykSL2k.net >>295 まず、本当に1500kカロリーなのかだね 本当だったら少なすぎ。最初は始める前の2-3割減位からで良いと思う 内容はどんな食生活だったのかで変わる 例えば、炭水化物、糖質で増えてたらそれ中心に減らすとか、脂肪でならそれ中心とかで、バランス考えないとな やはり情報が少なすぎ。一般的な事しか答えられんよ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/28 20:01:38.43 POykSL2k.net 一般的を、大体に訂正しとくわ 変に突っ込まれんのいやだから 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/28 21:46:25.63 Ot4MXW2G.net >>297 アドバイスありがとうございます。スマホからだとテンプレめちゃくちゃになってしまいそうですすみません 始める前は朝は無し、昼にコンビニ弁当2個にデザートとパン、夜は仕事終わりの6時からパンや甘いものやおにぎりを食べて11時ぐらいに弁当2個、飲み物は清涼飲料水。あと自炊した時はご飯2合に豚肉400gを一回に食べてました 今は朝食コーヒー59kcalで飲み物をお茶にして間食を辞めてネットで使う食材のカロリーを調べて一食600以下にするようにしています 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch