16/01/21 14:10:30.02 COknwEmT.net
>>110
全体の文意を読まず、意図的に自分に都合のよい個所だけを取り出しても意味は無い。
この記事の共著者の一人Alan McCubbinは、一般市民のサイクリングレベルでは糖質制限は極めて効果的だが、
トップアスリートが競技をするレベルになると、瞬発力も要求されるため、糖質制限では対応が難しいのではないか、という見解。
Olsenは糖質制限をしているが、高強度トレーにングの前にはサツマイモを食べていたが、これはそのレベルの話。
キミはトップアスリートで競技の成績を気にしているのかな？
ちなみに、糖質制限をしても低血糖にはならないのに、>>106のような嘘をカキコするのは非常に問題。
低血糖は糖質をたくさん食べた結果なる症状なんだが、いつまでたってもそれを認めようとしないね、キミ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 16:09:54.45 UYCSZz2b.net
ロード乗りは、腹出たおっさんがウヨウヨ居るから食い付きいいんじゃないかしら。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:16:05.68 9+PujmGZ.net
>>99
便の量は減ったと言っていますね
また、野菜を200g食べても糖質量はごくわずかです
例えばキャベツ50gセロリ20gニンジン20gトマト30gブロッコリー30gのサラダを食べたとしよう、
糖質量は、キャベツ2.5gセロリ0.5gニンジン1.2gトマト1gブロッコリー2g合計5.2gでしかないのです
倍の量を食べても10.4gですね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:26:38.65 9+PujmGZ.net
あれ、これだと150gか
200gにするには、じゃあ、
キャベツ50gセロリ30gトマト50gブロッコリー50gニンジン20gにしてみようかトマトとかニンジンとか、糖質多めもあえて混ぜてる
糖質量はキャベツ2.5gセロリ0.7gトマト1.7gブロッコリー3.4gニンジン1.2g合計9.5g
これを毎食食べても他が肉魚油なら余裕でスーパー糖質制限になる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:26:44.55 HIB6Q4Xb.net
>>111
低血糖を軽く見ちゃいかんよ
街中なら誰かに発見してもらえば救急車で済むが
山の中で糖血糖起こしたら命の危険が高くなる
俺個人に関してはトップアスリートではないけれどロードレースで走ってる
筋力落としたままチームに迷惑かけられないし糖質制限は控えないといけないな
不調の原因がわかったんで感謝�
118:ｷる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:32:02.07 COknwEmT.net
>>115
脚質は？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:32:59.46 COknwEmT.net
>>115
ていうか、少なくとも糖質制限のせいで低血糖にはならないから。
低血糖になるとしたら、その原因は全然別なものだから、そこはしっかり理解しようね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:33:12.02 sTNI3ZSP.net
糖新生経路や脂肪酸代謝のどこかの酵素がもともと弱いのかもしれんね
体質の違いは埋められるものと埋められないものがあるから
自分の感じている不調が多くの他人にもあてはまると思わないほうがいい
逆もまた然り
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:34:37.73 ecoKxWxc.net
>>113
肉100gだとカロリーが足りないだろうから
一食に200gとして1日あたり57g
スーパーなら材料だけでギリギリか
しかもこの計算は水分が生の話だから
リンク先の人が加熱後の重量で肉の倍野菜食べてるならさらに糖質増えるよね
300g近く食べるならスーパーでも難しい
でもお通じがよくなるみたいだしやってみたい
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:36:17.59 sx5jvfeo.net
>>117
糖質制限のせいで低血糖にはならない
一時期胡散臭い医者が言ってた「食べ放題でも太りません！」と同じペテンの臭いがする
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:38:46.45 tZFCrRsO.net
>>117
命に関わるようなことを軽々しく断言するのはさすがにやめろよ
食べても太らないの詐欺は動脈硬化で済んでも低血糖は最悪死ぬぞ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:39:50.91 9+PujmGZ.net
>>119
114で訂正した計算だと、肉200gずつ三食食べた場合、野菜は600gになって、糖質量は合計60g程度だからまだまだスーパー糖質制限よりちょっと多い程度
要は野菜というのは実は水分ばかりで糖質は意外と少ないって事です
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:40:51.29 COknwEmT.net
>>120-121
そこまで言うのなら、糖質制限で低血糖になるという根拠を示してくれないか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:42:37.78 swTr9RQR.net
>>122
加熱前なのか加熱後なのかどっちなんだろうね
自分はスーパーの範囲で野菜多く取ってもお通じ来ないから加熱後の重量だと思うんだけど
加熱後ならかなり難しくなる
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:44:32.61 9+PujmGZ.net
>>124
肉は、普通は加熱前の重量で計算しますよ
ステーキ屋さんでも、1ポンドステーキといったら、焼く前の重さです
野菜もサラダで食べるなら当然加熱しないので生の重量ですね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:45:52.72 sTNI3ZSP.net
糖を常に補給しないと低血糖を起こすというなら、既に糖代謝異常が進んでいることを自覚すべき
インスリンとグルカゴンの調節能の障害、糖新生能力の障害がおきている
糖質制限実践でそれが発覚し、適切な食事管理を継続できれば、糖尿病への進展は数十年単位で先送りできる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:46:12.27 swTr9RQR.net
>>125
肉は量り売りで売ってるからわかるんだけど
野菜はちがうもんね
リンク先の人がもうちょっと詳しく書いてくれると良かったんだけど
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:48:07.43 COknwEmT.net
>>126
だよね
URLﾘﾝｸ(diet-slimo.com)
ここでもきっぱりと言い切ってる
＞糖質制限を行ったとしても、先ほどご説明した「糖新生」により体内で糖質を作る事ができますし、
＞低血糖症になることはありません。
＞むしろ、甘いケーキなどを食べ、糖質を取りすぎてしまうことで低血糖症は起こります。
こういう常識がなんでアンチには通用しないんだろう。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:50:21.06 9+PujmGZ.net
>>127
ともあれ、計算はサラダでやってますから生の重量です
野菜のビタミンミネラルを摂りたいなら、加熱するのは良くないですよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:50:37.70 PbjK3VlF.net
>>123
運動すると毎回くらくらするけどこれは低血糖じゃないの？
スーパーで3ヶ月くらいやってるけど長い距離走れなくて困ってる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:53:53.90 DjMV7u8t.net
>>129
いや、あなたの計算じゃなくて
リンク先の人が実際にどう量ってるのか知りたいんだよね
加熱でビタミンミネラルを損ないたくないなら電子レンジ使うといいよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:55:50.36 sTNI3ZSP.net
>>128
だよね
肉魚卵葉野菜たっぷり穀物根菜抜きで
血糖水準を終日ほぼフラットに保てないのは
既に糖代謝が相当おかしくなってる証拠
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:56:06.53 COknwEmT.net
>>130
ところであなたはID:HIB6Q4Xb ですか？
それとも赤の他人ですか？
＞運動すると毎回くらくらするけどこれは低血糖じゃないの？
＞スーパーで3ヶ月くらいやってるけど長い距離走れなくて困ってる
知りませんが、低血糖では無いと思いますね。
低血圧とかじゃないですか？
それから、長い距離ってどれくらいですか？
10km？20km？フルマラソン？
それとも、2-3kmとか？
後者なら、それは単純に体力不足か、素質が無いかだと思いますよ。
俺の場合、糖質制限する前も後も、10kmや20km程度のランニングは全然問題ないですし、
途中でスプリントしたりしても全く衰えを感じる事はありません。
フルマラソンは最近走ってないのでわかりませんが。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:58:19.39 TaAN0vhB.net
>>115
命の危険があるから、糖質制限をやめろと言うより、
登山や自転車をやめることの方が理に適ってるね。
普通の生活の中で糖質制限しても低血糖になることは無いし、
そもそも糖質ゼロにするわけでもないし、
スポーツや登山というハイリスクなことを承知の上でやってるなら、
それはもう自己管理能力の欠如としか言いようがないね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:59:00.97 9+PujmGZ.net
>>131
生かどうか知りませんし、そんな事はどうでもいい事です。
少なくとも彼は糖質制限の理論をきっちり勉強した上で糖質制限してると断言してるわけなので、1日の糖質量は130g以下にはなってると推測するのが適切でしょう。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:59:24.24 4/O+qZfl.net
>>130
普通に糖質摂って運動してみればいいのに
俺も糖質制限やってるあいだはハンガーノックきつかったけど食事戻してから持久力戻ったぞ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:00:12.22 sTNI3ZSP.net
>>130
何の目的で3ヵ月もやってるの？
ケトジェニック導入期終わったのなら運動量を応じて糖質増やせばいいし
3ヵ月経ってもケトジェニック移行できないのはやり方を間違えてるとしか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:02:56.13 +7YdGTXt.net
>>137
＞ケトジェニック導入期終わったのなら運動量を応じて糖質増やせばい
結局はこれだよな
運動量多いなら糖質増やせばいいだけ
糖尿病でもなけりゃそこまで神経質にならんでいいだろ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:03:49.83 COknwEmT.net
>>136
面白いことを言いますね
糖質制限して脂質代謝に身体が慣れてくると、糖質摂取時代と比べると格段にハンガーノックになりにくくなるんですけど、
ずいぶんと変わった身体をお持ちですねｗｗｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:04:09.60 Mp3znu6K.net
>>136
ハンガーノックはカロリー不足。
そんな簡単にハンガーノックなるわけない。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:06:38.90 F+B9CFBz.net
>>134
たしかに、糖質制限やってるなら登山とか自転車はやめておいたほうがいいな
>>88のリンク先にもある通り、元々糖質制限自体運動しない人のためのダイエット法だし
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:06:49.16 COknwEmT.net
糖質制限すると低血糖になるって言う誤解というか思い込みがここまで根強いとはね
ほんとうに驚いた
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:07:32.53 COknwEmT.net
ID変えて必死な奴が一人ｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:10:13.90 sTNI3ZSP.net
>>140
だから糖質も脂質も削って慣れない運動やり始めた途端にぶっ倒れる馬鹿がいなくならない
摂取と消費の差分を増やしたいあまりに急ぎすぎて具合悪くする典型
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:12:14.59 COknwEmT.net
俺としては、ホビーレーサーやマラソンランナーが糖質制限しないのは、実は全然構わないんだな
だって競争相手なんだから、>>115みたいな頭の悪い相手が糖質ガンガン摂って
ハンガーノックになってくれた方が俺には有利になるだけなんだよねｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:13:24.22 COknwEmT.net
>>144
ああ、そうか、ダイエットを性急にやりすぎて糖質制限と脂質制限とカロリー制限を全部一緒にやっちゃって、さらに運動もやっちゃうパターンか。
最悪だね、それ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:15:05.00 Wq4P6umx.net
>>135あたりの話が気になって
>>88の人がどんなふうに野菜を食べてるのか調べようとしたら
同じカテゴリーで蜜入り林檎を結構買ってるって記事が出てきてびっくりした
URLﾘﾝｸ(rbs.ta36.com)
みんな本当に糖質制限やってるのかな
案外ユルい人のほうが多い気がする
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:18:51.10 sTNI3ZSP.net
>>146
「少なく食って、たくさん動け」が古典的なスローガンだったからねえ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:19:30.74 COknwEmT.net
>>147
この人は、糖質制限をしつつも、例えばレース後とかヘビーな練習後とか、そういう時は積極的に糖質を摂ってます。
でも普段は糖質制限をきっちりやってるようです。
その辺をちゃんとみないで、あ、蜜入りリンゴ食べてる、じゃあこの人いつも蜜入りリンゴ食ってるんだ、みたいな単細胞な理解は止めましょう。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:24:01.51 Wq4P6umx.net
>>149
私はあなたみたいにエスパー能力のある単細胞は持ってないから
いつ何を食べているのか本人の言葉じゃないと何とも言えないかな（笑）
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:26:15.24 COknwEmT.net
>>147
あと、この人、なんだかんだ言っても実業団クラスの自転車レーサーですからね。
そこいら辺のアマチュアレーサーよりも全然強い人です。当然、練習もかなりハードです。
摂取カロリーも、消費カロリーも、普通の人とは全然違いますよ。
プロのロードレーサーはツールドフランスの最中とか一日に7000-8000kcal食べるそうですが、
実業団だからアマチュアだとして割引いて考えてみても、練習をがっつりやった日だと4000kcalくらい食べていてもおかしくありません。
そういう人にとってのリンゴ一切れと、あなたにとってのリンゴ一切れが、どういう意味を持つか考えた方が良いと思います。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:27:01.81 COknwEmT.net
>>150
なるほど、要するに常識がないんですねｗｗｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:28:51.85 COknwEmT.net
>>150
ちなみに、
＞この人は、糖質制限をしつつも、例えばレース後とかヘビーな練習後とか、そういう時は積極的に糖質を摂ってます。
＞でも普段は糖質制限をきっちりやってるようです。
これはどれも彼のブログに書かれてます。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:29:04.34 5B6BQPlf.net
>>151
4000kcalレベルだと肉の二倍の量は取ってる野菜も相当な糖質量になりそうだな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:31:41.91 bMWbBWVY.net
>>149でも>>111でも
ちゃんと運動してる人はなんだかんだで糖質摂ってるんだね
まあ当然と言えば当然か
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:36:03.88 sTNI3ZSP.net
糖質130g/day以下がケトジェニックという表現があるが、これはあくまで維持期で運動習慣そこそこあるひとの場合
余暇の娯楽として運動習慣を持たないデスクワーカーは、山田式の糖質量ではケトン代謝にならないし、山田先生もそれを狙って設定してる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:39:39.92 sTNI3ZSP.net
>>156
維持期とは、ケトジェニック導入期を終えて
脂肪酸とケトン代謝を優位に保つ維持期ということ
体重体脂肪率とは無関係
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:43:07.44 COknwEmT.net
>>154
量としてはそうかもしれないけど割合としては低い。
なにしろ消費カロリーが半端ないからね。
ていうか、さすがにレース本番中とか、直前とか直後とか、または
ヘビーな練習時とかは、糖質もある程度摂らざるを得ない、というのがこの人の考え。
Joe Frielは、既に60歳代�
162:ﾅ現役レーサーではなくコーチであり、レースにもこのところ出ていないので、 ここ数年は糖質制限で全然大丈夫と言っているが、一方でスプリントとか逃げとかを考えると、 糖質を摂取したり補給食としてレース中に食べる意味を否定してはいない。 >>155 ちゃんとというか、一日に運動だけで2000～3000kcalも消費するような場合、 ある程度の糖質を摂らないとインプットが追いつかなくなる。 サイクリングといっても、最高時速30キロ程度で4-5時間ぶらぶらするのとは全然次元が違う。 要は、最も効率的なエネルギー摂取の方法はやはり糖質摂取と言う事。 その必要があるような生活をしているかどうか、という事になる。 普通の都市生活者とは、消費カロリーが全然違う事を頭に入れないといけない。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:44:38.83 0Pr3tNxx.net
知りたいのは、糖尿病ではない人がダイエットや健康維持目的で長く（年単位）でスーパー糖質制限をしていて
制限に飽きた時に普通の食事に戻して健康を維持できるかどうか
普通人間の体は使わないと退化する
年単位で休ませた膵臓はその後普通の糖質食に耐えられるんだろうか？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:50:32.41 sTNI3ZSP.net
糖尿病研究黎明期のピマインディアン研究を見れば、その答えは明確に示されている
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:58:59.02 0Pr3tNxx.net
検索したけど、アリゾナのピマインディアンとメキシコのピマインディアンの話？
知りたいのは、節制し続けたグループと全く節制しない生活をつづけたグループの違いではなく（これは容易に推測可能）
普通の生活を送れるの過剰に節制したあと飽きたら戻れるのかどうか
糖尿病の人は他に選択肢がないからそれでいいんだろうけど、
特に糖尿病ではないが若くて健康と言うわけでもない人がスーパーに嵌って飽きたら戻れるか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:03:10.59 8pdaI9A9.net
戻れなかったらそういう報告が上がってる
アトキンス時代から含めて世界中でどれだけ実践者がいると思ってるんだ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:05:59.14 sTNI3ZSP.net
もともと健康でないひとは、もともとの健康でない状態に加齢補正をかけてに戻る
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:21:30.50 bMWbBWVY.net
>>161
戻れないかもしれないのか…
それはちょっと怖いね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:27:54.33 8pdaI9A9.net
怖いのはお前の糖質制限への逆恨みだ
あちこちのスレで自演しまくってどんだけ負のモチベーション高いんだ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:28:14.91 sTNI3ZSP.net
何やっても何食っても具合悪いひとは何の苦もなく戻れるから心配するな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:31:00.47 yKFWUMfD.net
だいぶスレが荒れてたが、実業団の自転車選手レベルの運動量でも脂肪代謝で対応できると分かったのは収穫。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:34:47.71 rerGde/m.net
>>167
うむ。
俺も実業団の自転車選手を見習ってトレーニングの前後にはしっかり糖質を食べることにした
まずは肉の二倍野菜を食べるところから偏食直さんとな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:42:34.45 COknwEmT.net
>>167
日本の実業団自転車レーサーレベルに止まらない。
URLﾘﾝｸ(cyclingtips.com)
に出てくる被験者のAthlete2は、過去10年間にわたってアイアンマンレース、ハーフアイアンマンレースの3位以内の常連。
ちなみに、アイアンマンというのは、スイム3.8kmのあと自転車180kmを走り、その後さらに42.195kmのフルマラソンを続けざまに走りきるトライアスロンの事で、
上位は8時間から9時間程度で走破する。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:53:43.37 7rbbVPG1.net
運動選手が糖質制限してる→運動する時は普通に糖質摂取してました
こんなのばっかで残念
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:55:43.09 COknwEmT.net
>>170
俺はそんな例は一つも出してないけど、何の話？
俺は、運動強度が非常に高い時は多少糖質取るけど割合としては極めて少ない
という例しか出していない。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:01:55.50 u2EkZXam.net
結局江部先生の正しさがまた一つ証明されてしまったということですね。
>>78
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:02:43.90 ExoyG/kR.net
>>147
おいしそう
りんご食べたくなってきた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:03:42.74 sTNI3ZSP.net
>>169
Athlete 2のグラフが超人過ぎて笑った
pre-fat adaptationの段階から既にヤバイ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:12:55.45 2VuBVxP4.net
稀有な例を出して、レース上位の常連がって言われても、その人以外の上位陣はみんな糖質摂取で結果出してるんだろな。
上位陣のほぼ全てが糖質制限っていうなら説得力あるんだけどな。
競技の世界ってさ有象無象が試行錯誤を重ねてきた結果の現状なんだよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:19:09.19 MzXiAKOW.net
>>175
運動時に糖質摂ってることを考えると稀有な例ですらないのが辛い
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:26:01.61 COknwEmT.net
>>175
もちろん素質等もあるだろう。俺も持久系競技の素質はまあ恵まれた方でホビーレースでは優勝等それなりに実績もあるが、
どんなに頑張っても、このAthlete2には及ばないかもしれないね。
ともあれ、少なくとも糖質制限が自転車や登山などの運動に向いていないという>>141に対する確固たる反証になっているのは確か。
>>176
Athlete2が運動時に糖質摂ってると、どこかに書いてあった？ちょっと見つけられないんだが？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:28:20.15 u2EkZXam.net
>>177
ログを見せてご覧なさい。
僭越ながら甲乙判定申し上げます。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:29:41.85 COknwEmT.net
少なくとも、100g/日以下に押えるべき、いうような記述は見られて、それなら十分に糖質制限と言えるんだが、
それ以外に何か書かれていたかねえ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:37:13.81 MzXiAKOW.net
>>177
ぜひ実名で情報発信して
糖質なんて摂らなくても実績を残せることを証明して欲しい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:53:11.48 ShHuey0w.net
糖質制限ダイエットに失敗した！と騒ぐ人達の中には
「カロリーを気にせず好きなだけ食べていい」を曲解している人が多いです。
決して「カロリーを無制限に摂取していい」という事ではありません。
あくまで「あなたの消費カロリーにちゃんと収まる範疇内であるなら、
カロリーを気にせず好きなだけいくらでも食べていい」という話なのです。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:55:44.11 Cs2SXve/.net
>>181
詐欺師みたいな言い分だな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:01:13.70 H6hb5bcS.net
炭水化物タンパク質脂質が、例えば普通は622とすると、322や333、433で痩せるというのが普通の理解なんだけど、255でも痩せるといったつもりで無制限と言ったら、199をやっちゃう人がいた、ってことかね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:05:08.34 LH3fw2Yb.net
好きなだけ食べられるからって物理的限界はすぐそこに
あるんだよ。フードファイターじゃないんだからさ
食いすぎるやつって胃拡張してんだろう
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:09:32.16 PwWGv1Z8.net
そうだよ>>177さんがウソついてないなら実名発信してくれればアンチはぐうの音も出ないじゃん
大袈裟なことを言うやつは信用するなっていうのが父親の口癖だし
江部先生も食べ放題から>>181みたいに言うこと変わっちゃったけど、177さんは信じても大丈夫だよね？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:10:58.80 H6hb5bcS.net
>>185
父親とかじっちゃとかつまんない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:16:55.76 WxElMWkT.net
>>180
>>185
そういう事言うな
192:らまず自分から実名で発信しようね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:37:18.94 H6hb5bcS.net
２ちゃんで実名求めるとかアホすぎる。
実名どうやって証明するのよ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:40:07.65 RBrbc0Ys.net
まあでも>>177が本当なら実名で情報発信して欲しいよね
ウソじゃないなら2ちゃんでも引用できるわけだし
実は大して結果出せてなくて2ちゃんに張り付いてる、とかなら申し訳ないけど
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:50:52.51 8pdaI9A9.net
糖質制限有利なレスをなんとかしたくて必死だな
お前は自分の立てたスレを管理してろ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 22:00:18.30 WxElMWkT.net
>>189
ホビーレースで優勝するくらいそんなに大した事でもないだろ
まあレースにもよるけど
おきなわ210優勝だととんでもなくすごいけど、
JCRCなら優勝経験者は過去20年で数百人はいるだろうし
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 22:20:01.66 VAfqrPDO.net
>>189
ちみの存在が申し訳ないなw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 01:03:21.24 wCGD+0dn.net
プロのアスリートがやる糖質摂取管理を摂取量減らせば糖質制限と勘違いしているバカしかいない件
あと、スカイツリー４本分の標高ある高山に糖質摂取なしで登れると思っているのだろうかねｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 01:37:09.90 dFXa/tkT.net
>>189
実名発信がしたいなら他所でどうぞ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 01:42:07.52 dFXa/tkT.net
>>193
プロアスリートが食事内容を公開してるなら参考にはしたいよ。
そのまま真似はしないけどね。真似だけだと、糖質の過剰摂取になりそう。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 06:47:00.25 FykEfiMH.net
お医者さんの話
炭水化物摂取をやめたらすぐに何キロも落ちる。（超巨漢だと10日で10キロとか落ちるらしい）
これは炭水化物含有水分が落ちたもので脂肪とは関係ない。
サウナに入って体重が減ったのと一緒で、厳密にはダイエットではない。
そして（糖質制限していた者が）炭水化物摂取を再開するとすぐに何キロも増える。
これも（これまで体内に僅かだった）炭水化物が水分を吸って増えただけで脂肪とは関係ない。
サウナから上がって水を飲んで体重が戻ったのと一緒で、厳密にはリバウンドではない。
糖質制限始める時も、糖質制限中断する（プチ等に以降）する時も
その時その時で何キロか水分量を割り引いて考えるのが良いんだってさ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 06:51:21.28 eu8uJOD7.net
チートデイて意味ある？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 09:42:06.28 lHEuTx5B.net
>>193
Joe Frielはじめ昨日出てきたアスリートたちはかなりスーパーな糖質制限してるんだが？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 10:46:35.37 UChPQMed.net
悪玉コレス○ロールは血管内のヘドロ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 12:08:19.07 MKZzCBpS.net
>>197
糖尿になるだけ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 19:01:33.57 6cT+QXMk.net
停滞期にチートというか、普通食を1日だけ食べると翌々日辺りに体重が若干増えるけど、普通食の翌日からまた糖質制限に戻すと、また体重が減りだすよ。
まだ2回しかやったことないけど。
普通食と言っても、糖質150g程度だけどね。
チートと呼べるもんじゃないけど。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 20:34:19.52 D3ENhPff.net
>>197
ビルダーのようにかなり節制した食事摂ってる人じゃないと意味ないよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 21:18:54.44 1zFGOhfg.net
ビルダーじゃなくても、糖質制限して食事管理してるなら十分過ぎるほど意味あるけどな。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:32:59.51 kAG9Gf+r.net
糖質制限中は耐糖能が低下してるから
チートで普段よりも多く糖質を摂ると
処理が間に合わなくなって尿から糖が溢れ出る
所謂仮性糖尿病
>>201
酷い糖尿病になると1日だけで1kg減るから
やり過ぎると本物の痩せ型糖尿病になる
健康食として糖質制限してた人が太ってないからと油断してチートをやり過ぎて
たまたま受けた人間ドックで糖尿病と診断されて糖質制限を辞めてる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 01:07:34.05 +1AKu/4E.net
>>204
なにそれ怖い
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 01:11:43.75 CzPEObHt.net
安心してください、自演です。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 07:00:14.21 S7oW7Rty.net
>>204
そりゃ糖新生が亢進して血糖値を維持してるのに、そこに更に糖質過剰にとればそうなる。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 23:42:02.28 HG7Yy5qX.net
Ａ糖質制限って生涯全般にわたる食生活の話なの？
Ｂそれとも、あくまで減量期間中の食生活の話なの？
｢制限｣って、まったく糖質を取らないと言う事なの？
それとも、定量までは許されるの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 23:44:15.94 HG7Yy5qX.net
>>208
途中送信してしまった。
なんにせよ、この手の論点が不明のまま、
フードファディズム的な論を振りかざす人が増えてるんだよな。
>>64とか見る限り、
コメとか麺食わないと言ってるクセして、同じ文中で食ってたりするし。
ようわからんのよね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 23:46:16.39 9dj48lsa.net
Ａダイエットって生涯全般にわたる食生活の話なの？
Ｂそれとも、あくまで減量期間中の食生活の話なの？
｢制限｣って、まったく食事を取らないと言う事なの？
それとも、定量までは許されるの？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 00:41:52.83 uIup8RZq.net
すぐ上でアンチ行為をしておいてスルーされたらアンケート質問とか
まず謝罪が先なんじゃないっすかねえ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 00:52:24.91 F85gajp4.net
>>209
あんまり深く突っ込まないであげてください
元々は運動しないで糖尿2型になるような人が血糖値を上げないために考えた苦肉の策なんで
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 04:21:25.29 pEUY+NgT.net
糖尿病じゃないけど糖質制限してて
飯の代わりにiHerbで買った
マルチトール使われてるプロテインバー半分
食う時あるんだけどさ、
(ドクターズカーボライト)
マルチトールって糖尿病の人じゃなくても
血糖値あがるよなたぶん。
食った後ドキドキっていうか、酔っ払った
時みたいな感覚になる時ある
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 05:03:25.09 fDb3jkYz.net
URLﾘﾝｸ(www.askdoctors.jp)
糖質制限食で痩せ過ぎてしまう
(2014/06/30 19:23
母が２型糖尿病と診断されて二カ月が経過しますがその時点でかなり痩せていて150cm40kgでした。
それが糖質制限食(一日1300kcal)をきっちり守っているため38kgになり外見的にも病的な痩せ方をしています。
身体を動かすことが多く代謝はいいと思うので、このままだとどんどん痩せてしまう気がします。
最近なんだか無気力にも見えるし本人も痩せすぎを気にしています。
一日に摂取する炭水化物はもちろん、タンパク質や野菜や油の量など厳しい糖質制限を守っているお陰か、数週間前からインスリンは中止しており薬だけで血糖値は問題ないのですが、痩せすぎないためにはどうしたら良いでしょうか？カロリー制限は必要なのでしょうか？
健康的に元の体重に戻す方法を教えて下さい。よろしくお願いいたします。
(60代/女性)
hero2005 先生
一�
220:狽ﾌかたよった、標準的で無い治療をする意思もいます。 糖質を取りすぎるのはいけませんが、制限すると危険です。 糖質制限、インスリン中止で急激に悪化して死亡され、遺族が訴訟を起こされた例もあります。 やはり、標準的な治療をされるほうが良いです。 血糖ばかりみていても、からだがやせてくるというのは、体の細胞が糖を利用出来ないということです。 糖尿病というのは、体の組織が糖をとりこめないびょうきです。 糖質を制限すれば、血糖値はあまり上がりませんが、組織には糖がいかないので、組織は飢え死にして、痩せます。 (2014/07/01 08:13
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 06:01:52.94 nyGn+sFL.net
厳密ルール、体系の標準化、医師の言うことは絶対・・・アホ草www
頭の悪いアスペは死ねよ。
ザックリでいいじゃん。
自分でトライアンドエラーして丁度いい糖質量を探せばいいだろ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 06:29:06.49 F2drkkMG.net
無理無理
ここにいるヤツは他力本願なヤツばかり
失敗したら他人のせい
自分で考えてダイエットするヤツなんかいねぇよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 06:45:00.17 TVkJNQv2.net
糖質制限なんてやっているのはフードファディズムに陥ってる奴だけだから
その言葉すら知らないだろうな
メディア「劇的に痩せます」なんてうたい文句に安易に飛びついて逆に体を壊し
騙されたーって信者からアンチになる奴が多いことｗ
健康になれる魔法なんて存在しないからなｗ
食料なくなると人間が一番に欲するのは糖質だからな、糖質制限は非人間的だ
低糖質食品や人工甘味料、あるいは肉のドガ食いってストレスの代理摂食でしかない
単に今まで無駄に食べてきた糖質量を見直せばそれだけでいいのに
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 08:07:30.32 KHDFDaWV.net
>>209
実業団のロード選手が糖質制限してるのが悔しくてしかたないようだな。
悔しくて、悔しくて、夜も眠れないのか。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 08:18:38.20 7V2h7GBI.net
>>218
実業団のロード選手の何%が糖質制限してるの？
推定でもいいよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 08:27:11.98 KHDFDaWV.net
>>219
興味ない。
ダイエットレベルの運動量であれば、糖質は気にする必要ないと推定出来れば十分。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 08:33:11.00 wuwVdsPO.net
ロード（自転車）はNG推奨
メタボ孤独底辺中高年の代名詞そのものなワードなので
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 08:54:25.93 v3xOTo1u.net
植物油はコレステロールゼロ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 09:07:09.43 DzeQU5E1.net
>>218
肉の倍の量の野菜食べてリンゴ常食してる人が何をやってるって？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 09:33:44.64 TgcOmSun.net
>>221
ロードは高いんだぞ。底辺は買えんやろ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 09:52:31.99 fDb3jkYz.net
「興味ない。（ｷﾘｯ
何コイツwwwwwwwwwwwwwwwww
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 09:54:19.15 wzRSFOwE.net
ロード買えちゃうボクちゃん、すごいんだぞー！ブヒー！
デブって、こんなしょーもないことでしかプライド保てないんだね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:05:57.14 v4L4aHk3.net
>>214
第１相分泌が欠落、極端な低下が認められる人は
かなり痩せ型で糖尿が認められそして少食なんだよな。
この人もそうなんだろう。
こういう人は糖の代謝が普通の人に比べても弱いから
糖質の摂取が少なくても糖尿リスクが高いから痩せているのに発症。糖質制限しないと悪化はひどくなるけど、なぜか少食
で太れないんだよな。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:34:19.81 RFHOOIYx.net
>>219
何%かなんていう統計は無いが、まだまだごく少数でしょう。
しかしその少数が、他と対等に戦っているという事は、糖質制限してもエンデュランス系ならスポーツパフォーマンスを発揮できるという事です。
要は、やってる人が多いか少ないかに意味はないという事です。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:37:34.43 wzRSFOwE.net
>>228
「統計は無い」じゃなくて「脳内ソースだから根拠はありません」だろ
何カッコつけてんだよ、ウソつき
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:41:37.83 RFHOOIYx.net
>>229
いや、誰も調べてないのでそんな統計は無いのですw
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:48:48.10 N2tP4aJs.net
>>228
ジョコビッチ選手もそうだったけど
糖質制限してると思いきやいつもりんご食べてたりさつまいも食べてたり肉の倍の量の野菜食べてたりして
実際には糖質制限してないのが残念だよね
やっぱり運動するなら普通に食べたほうがいいのかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:53:00.32 KHDFDaWV.net
>>231
ジョコビッチはグリテンフリー。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:53:04.01 G8SxbOfF.net
レーパン履いてクッソ高いロード乗ってるメタボなおっさんは多い。
自転車屋の親父も金あるねーって笑ってた。そいつの注文した組み立て中のバイク持ったら本当に軽いのなんの。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:55:54.07 XflpAhkJ.net
>>227
痩せ型の人ほど筋肉を付けて糖を取り込む筋肉細胞を増やせば糖耐能が上がるんだが
やっぱり糖質制限だと筋肉まで減るのか病的な痩せ方になるんだな
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)思い出したわ
筋肉をつけると血糖値が下がるワケ?|?名医のコラム?|?コミコミクリニック みんなの家庭の医学
URLﾘﾝｸ(asahi.co.jp)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:58:59.93 v4L4aHk3.net
>>234
いや、基本的にそんなこと言ってないし、
そういう事じゃないから
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 11:40:21.75 wzRSFOwE.net
>>230
>しかしその少数が、他と対等に戦っているという事は、
これのソースを出せって言ってるんだよボケ
「少数」であることの根拠は？
「対等に戦っている」というデータは？
何ごまかしてんだウソつき
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 11:47:37.35 KHDFDaWV.net
>>236
根拠やソースが必要な理由をのべよ。
少数かどうかなんて誰も知りたいと思ってない。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 11:57:49.23 v4L4aHk3.net
>実業団のロード選手の何%が糖質制限してるの？
推定でもいいよ。
まあ、このコメントにむしろ笑ってしまったが。
推定でも(笑)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 12:40:10.05 q4Fss1+1.net
９ヶ月前から、３ヶ月糖質制限６ヶ月間デキストリン使用で体重18キロ痩せたけど質問あるか？
性別:男
体重:92→74
身長181ｃｍ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:07:38.76 UEvjHUqK.net
>>239
カロリー制限してた？
肉やチーズはいっぱい食べてた？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:17:54.71 q4Fss1+1.net
>>240
意識したのは、カロリーよりは炭水化物かな「米、小麦粉」を減らしたよ
高校まで野球やってて、無意識の内に運動してないのに丼で食べてたからね、米をお茶碗1杯に変えたよ
３ヶ月の糖質制限は体が慣れるのにキツかったから「固ゆで卵と木綿豆腐」とお茶碗1杯で３ヶ月で５ｋｇは落ちたよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:21:46.45 fAXFoOus.net
たかだか18kg程度の減量でドヤ顔www
デブwww
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:29:04.78 q4Fss1+1.net
>>240
因みに朝食は制限しないで好きなだけ食べて、昼と夜を制限したよ
そんで３ヶ月もすると基本的な食べる量が減るから、今までがおかしい位食べすぎなのが気づいたね
因みに、勘違いして全く炭水化物を摂らない人がいるけど、ケトン臭するし最悪死ぬからねｗ得に女性はホルモンバランス壊れるし
それから６ヶ月間は難消化性デキストリンの存在を知って、得に制限することなく朝以外の食事に水に溶かして現在も使用してる
まぁ、糖質制限で食べる量を減らしてデキストリンでチートして
ゆで卵と肉と豆腐でタンパク質とミネラルと食物繊維摂ってるので絶賛健康ですよん
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:33:44.80 UEvjHUqK.net
丁寧にレスポンスありがとう
やはり脂肪に変換されやすいのは炭水化物か・・・
プチやってるけど糖質摂らないと糖質欲求が無くなるみたいなのは皮膚感覚である
テレビで丼とか麺類とか見ても「美味しそうだな。ダイエット成功したら食べようかな」とか思うだけなんだよな
以前は「うわ今すぐ食べたい明日にでも大盛り食おう」って思考状態になってたのに
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:41:33.63 1c1AMiW8.net
>>243
俺も食欲が落ちるまでのあいだ糖質制限やってたものすごい臭いだったって言われる
自分だとやっぱり気付かないんだな
難消化性デキストリンはどれくらい飲んでる？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:47:09.63 q4Fss1+1.net
>>244
そう思えるだけで、貴方は糖質制限に体が適応してるよ！
ステマするけど
糖質制限を始めたきっかけが
マンガでわかる肉体改造 糖質制限って言う漫画
過剰な事書いてあるけど導入にはかなり役に立ったよ
難消化性デキストリンは
Amazonで400ｇ 864円の奴
使うのは１食5gで良いよ( °◊° )
難消化性デキストリンってのは、トクホのお茶とかダイエットサプリなんかに使われてる奴ね！
トクホのお茶買うなんかより
こっちの方がお勧めだよ！！
ダイエット成功するといいね頑張って！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:50:11.06 q4Fss1+1.net
>>245
それは炭水化物を殆どとってなかったから臭ったんだね、、、オーバーワークしすぎたんだね( ´△｀)ｱｧ-
１回5gから8g位！
とりすぎるとお腹ユルユルになるねｗ
女性なんかは便秘が解消されるから肌も綺麗になるよｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 14:55:47.92 vfs6enSM.net
>>218
？
掲げてる看板と実態が違うという話をしてるだけなんだが…
おまえさん、大丈夫か？
つうか、それ以前にリンク先のブログを本当に読んでるの？
>>243
>因みに、勘違いして全く炭水化物を摂らない人がいるけど、ケトン臭するし最悪死ぬからねｗ得に女性はホルモンバランス壊れるし
こういう主張はよく分かる。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 15:03:33.75 uIup8RZq.net
お前は自分のスレを管理しろや
(ちゃんとやせたい人へ)糖質制限ダイエット(やり直し) [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 15:19:37.42 KHDFDaWV.net
>>248
そんなに悔しかったのか。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 15:31:29.76 2USs2eOJ.net
アホの極み
・便秘というのは難消化デキストリンを摂取しただけでは解消しない
・肉類や卵ではミネラルは全て補えない、特に一番必要なマグネシウムは殆ど摂れない
いやはや、フードファディズム全開だねぇ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 15:41:21.84 vfs6enSM.net
>>250
もういいです。
あなたに話してる訳ではないので。
…どうもこのスレ、ミートイーターと制限主義者が混在してるようだな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 15:46:52.48 t7x+OfA9.net
>>252
糖質制限のスレはなぜかどこも基本的に余裕のない人が常駐しているんです
ご迷惑お掛けして申し訳ありません
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 15:54:09.90 uIup8RZq.net
お前は自分のスレを管理しろや
(ちゃんとやせたい人へ)糖質制限ダイエット(やり直し) [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 15:56:06.93 iQZCVfn1.net
マグネシウムならナッツや豆類、魚介類
十分取れてるね
米や小麦粉では？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 16:22:24.61 wDRPOycR.net
>>231
糖質制限は糖質ゼロじゃないから、りんご食べたりさつまいも食べたりしても不思議じゃ無い
俺もトーストもジャムも果物も食べるスタンダード制限だし
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:06:37.91 WGRRwIOO.net
>>253
悔しすぎて、自演
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:12:53.09 JFIb8u70.net
米と小麦粉だけ制限しとけばいいんだよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:13:18.31 LZJTsscZ.net
糖質制限反対派、大いに結構だが
同じ論しか繰り返さないのはただうざいだけだ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:15:31.42 sJsqQfPc.net
入り方と掴み方が重要かそして集中力
14日間やって仮に数字が出なくても3週間はやるべしなのか、又はずっと。
その内変化とか慣れるよなぁ！？どうなの？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:19:19.21 XfeBhg9G.net
>>260
長くやるとこうなるよ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
>右が去年で左が先日の。
>白いのは全部、脂肪！
>真ん中に見えるのは心臓なんですが、脂肪で圧迫されて横に広がってる状態…
>ショック受けてるわたしにお医者さんが
>「まあ別に今の体型が不健康ってわけじゃないからね、無理にダイエットしないようにね！」って言って下さって
>無理な減量はダメだけど、お菓子だけは極力避けて生活する (Ｕ´･_･`Ｕ)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:21:40.02 AGiCaYIc.net
>>261
すごいな…
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:23:04.86 uIup8RZq.net
この様に糖質制限反対「派」ではなくほぼ1人しかいない
しかも感情で批判してるだけだから理論などない
デマや誇張で自演しながら印象操作してるだけ
傾聴に値する反対派ならどんどん来て欲しいくらい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:32:14.23 WGRRwIOO.net
同じ論しか繰り返さないと言われて、MECを持ってきちゃたよ。しかも自演。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:35:52.73 wDRPOycR.net
フードファディズムの典型が、糖質60%食を強く推奨する食事法である
本来適切なバランス食である糖質20%食(糖質90～100g/day)
から大きく逸脱して糖質ばかりを食べる偏食と言える
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:40:04.20 sJsqQfPc.net
なかなか減らないから、�
273:ｿょっとやってみる糖質制限のゆるゆるとかですけど。 その内慣れるよなぁ、な。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:45:09.98 g3JmFpBQ.net
261のひと、不健康そうではあるものの、開始時のコンディションもひどい。
開始時 超絶乾燥肌（真夏でも手の平かさかさ、冬は全身ニベア塗りたくってもかさかさ）
普通だと思ってました、野菜とか豆腐納豆きのこばっかり食べてお腹すいても我慢するのが。
生理も止まったままです。
最近は、生理は来るらしい。
ラードとか肉300gとか脂肪分を取りすぎの感はあるけど、どうも本人の主観的には張り切ってポジティブで、
今度からスクワット始めるんだってさ。他の道を行く、つったって、例えば
普通に炭水化物を増やして高強度筋トレに励むと、開始時の体重を取り戻して、女の子の服をきられるかなぁ？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:49:02.82 AGiCaYIc.net
あれだけ心臓に脂肪が付いててそれでもラード食べてるのか…
なんというかもう地獄だな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:52:33.61 LZJTsscZ.net
>>266
最初はかなり不調になるよ。
頭ふらふらしてぼーっとしてくる。
それが過ぎたら辛いところはないかな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:55:13.60 LZJTsscZ.net
そもそも>>261の豚はお菓子食べたり必要な栄養とれてないうえで
脂質をいっぱいとってるわけだから、そりゃ悲惨なことになるだろ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:57:33.80 EJMi+dYQ.net
糖質制限って最近聞くようになって、やっぱり不審がりますよね( ´△｀)
人間ってポジティブよりもネガティブの方が印象に残るから、批判意見の方が目立っちゃいますよね。
マグネシウムですが、味噌汁や豆腐で充分に摂ることが出来ます。
何も毎食ゆで卵だけではないんですからｗ極論ですよ( °◊° )
今食べているものを少し減らせば良いんです。間食は寝る５時間前までに食べても問題ありません。時間と間食の量です。要は何事も程々にです程々に...
多少の運動も必要ですが、消費カロリー〉摂取カロリーになるのは相当大変です。まずは摂取カロリーを減らしましょう。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:58:16.87 GB/j32Nq.net
>>270
レントゲンとかちゃんと撮ってる？
手遅れになってから気付いても他の人に同じこと言われるだけだよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:58:57.29 sJsqQfPc.net
>>269
サンキューすこしやってみるよ！慣れと集中力なんですね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 18:07:43.38 wDRPOycR.net
>>270
そうそう、この人の食生活はMECではないね
糖質たっぷり脂質たっぷり
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 18:54:35.53 tK1mxCO/.net
>>269
俺はそういう事は無かったけど、やっぱり糖質中毒から抜け出すまでは辛い時はあった
男なのでスイーツは興味ないんだが、
ラーメンやスパゲティや丼ものやポテチが無性に食いたくてね
2～3ヶ月でそういう欲求はだんだん薄れた
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 19:07:02.43 sJsqQfPc.net
それじゃあ入り方と慣れと、それ過ぎればなんともねぇんだな！？
とりあえずは3週間はやるべしなのか
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 19:42:32.56 SXOsnJUH.net
糖質制限(1日1300kcal)
こんなのを叩き台にして議論するなよw
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 00:58:26.48 Xiv4TMDU.net
>>231
ジョコビッチは小麦を食わないだけだろ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 07:05:52.13 xCNA3TMI.net
スーパー糖質制限界のスーパーヒーロージョコビッチ選手と、糖毒の日本人
どっちを応援すべきなのか…悩みますよね！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 08:17:12.84 0SRriQUC.net
グルテン・フリーは米や蕎麦やイモ類や根菜類は制限しないから糖質制限とは違う
糖毒って日本人全員糖毒か？生まれてから炭水化物を一度も口にしていない日本人はいないだろｗｗｗ
それに日本人って赤子の頃に摂取した糖質を今でも体内に蓄積しているんか？
頭悪っ
好きなように妄想してろよサティアンでさｗｗｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 08:28:22.22 miuctgS6.net
>>280
ぶっちゃけて、考え方の方向性が違うから永遠に平行線。
お疲れさまでした。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 09:03:35.37 OfUBSw3J.net
グルテンはタンパク質だろ？
アレルギー問題のある人が注意すればいい。
粘着アンチは馬鹿な上に情報が古い。
糖質制限は内臓脂肪が簡単に落ちることはもう分かったから、
今、糖質制限マニアが注目してるのは「部分痩せ」がうまくできないか？ってところだ。
もう糖質制限は「コントロールする物」になってるんだよ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 09:29:15.09 6RWdAzt/.net
池沼はカロリー計算が出来ない
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 09:40:03.21 Hwa6mED6.net
>>280
ジョコビッチはグルテンフリーに加えて乳製品やトマトも避けているが、結果的に糖質制限になっていると言える
URLﾘﾝｸ(www.telegraph.co.uk)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 10:09:12.04 sKJOg4nj.net
>>284
ジョコビッチはグルテンフリーのパスタやはちみつから糖質を摂ってるみたいだね
URLﾘﾝｸ(www.amediet.com)
■ハチミツを摂る
毎日ジョコビッチが意識して摂取するもの、それはスプーン２杯分のハチミツだ。
ハチミツの中には糖分がもちろん含まれる。
糖分を採ると脂肪が付きやすくなるなどと思われているが、ノバク・ジョコビッチがハチミツを摂取するのは、
それに含まれる自然の糖であるフルクトース（果糖）を体に取り入れるためだ。
そもそも糖質は三大栄養素の一つで、糖質補給は運動能力を最大限引き出すのに必要不可欠なのだ。
■パワーボウル
ジョコビッチは起床後、軽いストレッチや運動をした後で朝食を食べる。
そのとき食べるものが彼自身が「パワーボウル」と呼んでいる食事だ。
その中にはグルテンフリーのミューズリー（ドライフルーツ、ナッツ、種子類などを混ぜ合わせたシリアル食品）や
オートミールに果物などをミックスしたものを入れる。
具体的にはナッツ、アーモンド、ピーナッツ、クルミ、かぼちゃの種、ひまわりの種、バナナ、ブルーベリーなどだ。
さらにスプーン一杯のココナッツオイル、少量のココナッツジュース、アーモンドミルクなどを加えれば「パワーボウル」が完成だ。
■昼食に炭水化物
ジョコビッチにとっての典型的な昼食といえば、グルテンフリーのパスタに野菜。
パスタは栄養価が高いとして知られるキヌアの麺や蕎麦を選ぶという。
野菜にはルッコラ、火を通したピーマン、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、豆類やにんじんなど多種に渡る。
■練習中はスポーツドリンク、練習後はプロテイン
練習中にジョコビッチが口にするのは、フルクトース（果糖）を含むスポーツドリンク。
それ以外の栄養素でチェックするのは電解質、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、セレン、ビタミンCだという。
マグネシウムとカルシウムは心肺機能と筋肉の機能を助け、痙攣を防止する効果もあると考えられている。
さらに練習後には玄米プロテインかえんどう豆プロテインとサトウキビジュースを混ぜたオーガニックなプロテインシェイクを飲むという。
多くのアスリートが飲むホエイ・プロテインや大豆プロテインシェイクは飲まないのがポリシーだ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 10:53:00.89 0ix1zX3H.net
糖質制限をしてないジョコビッチの話題は他でどうぞ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 11:18:33.76 GxjPTUbL.net
ジョコビッチは、ここでいう糖質制限という手法ではないのは間違いないが、摂取カロリーの6割前後を炭水化物から取ってるとは思えないから、結果的に糖質制限になってるとは言えるんじゃないの。
野菜たくさん取るから糖質制限じゃないとか定義が勝手すぎる。江部のいうスーパーだけが糖質制限であるかのような指摘はおかしい。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 11:24:45.06 v2zx9hXj.net
>>287
ジョコビッチの場合スポーツドリンクやサトウキビジュースで60%越えていてもおかしくはなさそうだけど
1グラムでも減らしてたら糖質制限だよな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 11:28:08.08 KlCEYwNC.net
>>287
だね
江部さんのやりかただと野菜たくさん食べるのは難しいから
糖質制限の範囲を超えても野菜をたくさん食べるほうがいいと思う
私も野菜や根菜食べるようになって便秘治ったし
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 11:40:48.69 0DJRmwU9.net
>>289
＞江部さんのやりかただと野菜たくさん食べるのは難しいから
え？全然難しくないけど？たっぷりたべてるよ
もちろん根菜は避けてるけどね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 13:10:50.33 M1gdmdjM.net
量さえ把握すれば、糖質トータル60ｇにすればいいんだから、
根菜食っても構わないだろ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 13:37:22.37 PTdAltzi.net
ファミマのフレンチクルーラーが1個で炭水化物20gしかなかったから
食ってやったぜ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 13:43:13.34 KlCEYwNC.net
そういや糖質制限してるからコンビニのドーナツ食べたことなかったんだ
おいしいの？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 14:35:44.10 74joUE+q.net
トータル60gじゃなくて、1回の食事20gまでの1日60gまでね。
1日2食なら40gね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 15:00:18.69 3u1IXlH2.net
ケトン体の検査薬が激安だったら各々の体質に合わせて楽に判断出来るのにね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 15:18:45.88 IPYUt+Cr.net
ケトン体が尿で出ると臭うから大体判断できるんじゃないか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 15:22:20.83 zLg6rglJ.net
しょんべんくさいのはそのせいか
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 16:03:23.38 ggw+b0L/.net
糖質制限が原因でお尻から油失禁
URLﾘﾝｸ(namaketeitai.blog.fc2.com)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 17:20:55.88 yShSu5qx.net
過剰な脂質が排出されちゃった
ノンカロリーオイル？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 17:30:38.77 L7iGZvgu.net
糖質制限を始めて1週間
膝の痛みが出てきた
何か関係あるのかな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 18:42:59.92 EeJ7au0Y.net
過剰摂取した脂質が吸収されずに出るとしたら、漏便状態で外歩けないわな。
吸収されてれば、体脂肪化してるか、体脂肪の代わりにエネルギーとして使われてるかだ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 18:46:08.19 eRWglIax.net
糖質制限ダイエットは食べられない食材が多くてイヤ
だからご飯、パン、パスタを食べない、主食抜きのエセ糖質制限ダイエットをやってる
おかずをいろいろ作って、料理の幅が広がって楽しい
結果、スタンダード糖質制限ダイエットぐらいになってる感じ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 18:53:47.20 pWblMzPm.net
>>298
「オムツを履いて食べる魚」パラムツでも食ってワックスが出たのかと思った
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 19:10:40.86 KlCEYwNC.net
>>302
料理の幅が広がるのいいね
私も最初からそれくらいでやればよかった
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 22:03:01.81 j+bKvdAJ.net
>>302
それくらいで良いと思うよ
生きにくくなるからね
あまりマジでやると糖毒ノイローゼになるよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 22:20:39.90 xCNA3TMI.net
今だけ良ければいい糖毒日本人と、持続可能な未来を見据えてスーパー糖質制限を堅持するジョコビッチ選手。
どちらが人として尊敬できるか、もはや言うまでもない話でしょう。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 22:23:02.93 f8iW7jTQ.net
おまえらトッププロのテニス選手の生き方なんて参考にならないから、議論するな。
錦織(と昔の伊達)が異端児であって、あとは日本のトップでさえ世界ランク50位が関の山。
そういう人達の生活なんて真似できるわけがない。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 22:24:03.42 f8iW7jTQ.net
>>300
気温です。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 22:24:43.79 QN0B8cQE.net
そもそもジョコビッチは糖質摂りまくってるしな…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 22:35:54.27 e49LySAd.net
>>306
> 今だけ良ければいい糖毒日本人と、持続可能な未来を見据えてスーパー糖質制限を堅持するジョコビッチ選手。
> どちらが人として尊敬できるか、もはや言うまでもない話でしょう。
↑こいつ何捏造してんの？糖毒信者は嘘ばかり
ジョコビッチは小麦グルテンフリーしてるだけで
米ドカ食いしまくってる糖質アスリートだぞ
ダルビッシュも大量の雑穀ブレンド米を食いまくってる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 22:50:52.44 /25Ev/zY.net
>>67によると食いまくってないな
炭水化物馬鹿だったスポーツ界で炭水化物は多くなくても良いという価値観こそが革新的なのである
ましてや動きもしないプヨガリのお前らが糖質など食って良いわけがないのだ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:00:57.19 Gn8LzKql.net
>>310
ジョコビッチが米ドカ食いしまくってるってソースある？
本読んだけどそれらしきこと書いてないが。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:03:37.70 2zuDevKO.net
己のダイエットの為に糖質制限して、その間は「糖質は毒」と考えても別にいいんじゃね？
己の体が毒を中和できる許容量は1食事20g以下としてさ。
糖質制限を実践してる人間がどうモチベーション保ってるかなんて他人にはどうでもいいこと。
別に糖は毒でもないが、糖質制限を選んで己のダイエットには敵であることは確かだよ。
この考え方に異論があるのなら、糖質制限なんてすべきじゃない。
ましてや、糖質制限してないやつがウダウダ言う必要もない。
本人がそれでモチベーション保ってんだからさ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:08:56.43 BEdB1czK.net
>>313
正論だね。
ダイエット中の人には、ケーキだのチョコレートだのと同じ毒だと考える人もいるだろう。
ケーキは毒じゃないと力説しても仕方ない。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:15:54.03 QN0B8cQE.net
>>311
すごいな
はちみつにドライフルーツにスポーツドリンクやサトウキビジュース、グルテンフリーのパスタか
にんじんやトマトみたいな鮮やかな野菜は糖質制限だと食べられないからうらやましい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:17:59.34 WsNUW0Dz.net
>>314
チョコレートをひとかけ食っても毒じゃない。でも、ホールケーキを一気に食うなら毒。
同じように、１日の食事の6割が糖質なら毒。量次第ということ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:19:11.21 QMHVJ2ng.net
>にんじんやトマトみたいな鮮やかな野菜は糖質制限だと食べられない
どんなルールよ
糖質制限にカロテノイド制限を併用してるの？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:20:27.37 WsNUW0Dz.net
>>315
ジョコビッチと同じトレーニングしたら、食事を真似ても良いかもね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:21:14.42 Gn8LzKql.net
>>315
それはそういう糖質制限してるってだけで、にんじんトマト食べる糖質制限だってなんの問題もなく成立すふだろ。
昼は主食取るなんとか糖質制限だってあるんだから。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:22:04.76 NS1cP3M4.net
>>316
＞チョコレートをひとかけ食っても毒じゃない。でも、ホールケーキを一気に食うなら毒。
これはわかる
＞同じように、１日の食事の6割が糖質なら毒。量次第ということ。
これが意味不明
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:24:41.13 r2OE5cL2.net
>>313
頭の中で「糖質は毒」と考えるのは自由だけど
>>316みたいに毒だと言い切るのは突っ込まれるのも仕方ないわ
糖尿病で血糖値が上がるのを気にしているんだろうけど
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:27:35.56 Gn8LzKql.net
まあ、糖質6割で健康に過ごしてる人もいっぱいいるからな。太ってる人が自分にとっては毒かもと思って控えればいい、ってくらいか。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:29:28.76 Hwa6mED6.net
>>300
糖質制限とは関係ない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:30:25.78 QMHVJ2ng.net
１日の食事の6割が「精製糖質」なら毒。
これには異論はないだろう。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:30:48.98 Hwa6mED6.net
>>312
うん、ジョコビッチは、推測するにスタンダード糖質制限ていどと思われる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:39:13.82 bMqCXBkF.net
>>324
「砂糖は化学方程式で表せるから食品じゃない」を思い出した
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
そもそも6割って何に対しての6割なの？
普通の人の6割なのか
糖尿2型になるレベルで食べすぎる人の6割なのか
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:43:56.29 Hwa6mED6.net
>>291
糖質を制限する範囲内でなら根菜食っても構わない
でも、積極的に摂る理由もない
ビタミンミネラルが特に多いわけでもないし
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:50:43.77 Gn8LzKql.net
>>326
摂取カロリーの6割でしょ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 00:51:00.40 rdb12Mr4.net
日本人が普通の食事するとそんくらいになるつーだけ。
国によってバランスは違う。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 02:51:48.05 k+qGQCf6.net
糖質制限すると暴飲暴食がなくなった。
糖質はタバコや酒のように中毒性があるんだな。
それにサラダとかドレッシングなしでも味が感じられる。
糖質制限はカロリ制限よりも自分に。合ってるなとしみじみ思った。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 06:05:40.27 yZ5jZEBR.net
カロリーベースの思考で、カロリーを下げるために糖質を制限してるなら、
それは糖質制限とは呼ばない。
糖質制限とは、あくまでも脂肪代謝の機序に乗っ取って、
「血糖を枯渇させる（血糖値を下げる）」ことを目的に糖質を制限することだ。
体脂肪を燃焼させるためには血糖値を下げなければ始まらない、という大前提だ。
カロリーが不足して体脂肪が燃焼するのではないという所に注意。
しかしインスリンの効き具合は個人によって違うから（インスリン抵抗性）、
何グラム糖質を摂れば血糖値いくらという確定値はない。
だからそれぞれが自分に合う糖質量を見つけなければならない。
そのスタンダード（標準）が100g、スーパー糖質制限の標準が60g。
これは生化学。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 06:22:23.31 u9FMFOmd.net
残念ながら糖質制限しててもカロリー制限しないと痩せないっていうのが明確になっちゃったんだなぁ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 06:30:10.01 yZ5jZEBR.net
だからね、
カロリー制限が必要なのは、新たな脂肪を蓄積させないために必要なの。
消費と蓄積は同時進行してて、
それぞれの量の違いでダイエットになるかならないかが決まってくる。
働いてる場所が違うんだから（同じ場所に消費と蓄積することもあるけど）
消費と蓄積は別々に考えて、
最終的にはトータルでバランスを取ればいいんだよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 07:12:06.97 +J/YR6Yj.net
結局はカロリー制限しないと痩せないってことじゃないか。
目的は糖質制限の機序を守ることではなく痩せること。
糖質制限してても痩せなければ意味はないのに。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 07:13:34.87 bxXYRp1Z.net
俺の考案したカツ丼ダイエット
朝食をカツ丼にするだけでみるみる痩せる
（もちろん一日の摂取カロリーを消費カロリー以内に抑える必要があります）
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 07:23:59.24 yZ5jZEBR.net
>>334
俺はカロリー制限を否定してる訳じゃないんだけどなあ・・・
カロリー制限と糖質制限は論点が違うんだから、分けて考えろよと言ってるだけなのに、
分けて考えれば、良いとこ取りして共存できるのに。
文盲かよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 07:58:26.67 DNKc21nJ.net
>>332
なってないけど？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:01:24.50 +J/YR6Yj.net
ダイエットをするにあたって、糖質制限とカロリー制限を分けて考える必要が一切ない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:05:36.05 DNKc21nJ.net
301 名前:病弱名無しさん [sage] :2016/01/25(月) 18:29:11.51 ID:uJ6HqX3/0
ちなみに
日本にフードファディズムという概念を紹介したとされる高橋久仁子大先生
やたら持ち上げてる人いるけど
単なる砂糖業界の傀儡ですからｗ
URLﾘﾝｸ(www.sugar.or.jp)
URLﾘﾝｸ(sugar.alic.go.jp)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:06:41.09 VriUQTV5.net
糖質制限の食事でカロリーオーバーするほうが難しいよな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:07:17.80 tDTA6+gO.net
コンビニ・スーパーで食品を買う場合、カロリーを見ていたときは痩せないかむしろ太った。糖質を見るようにしたら痩せた。それが全て。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:12:18.19 10eSflPa.net
糖質制限したら異常に痩せた後、体重が増えて標準になったわ。
運動量、食事カロリーはほぼ一緒で。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:20:21.10 UqAP/AHy.net
>>342
その人の適正体重、適正体組成に収束するっちゅうことやね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:20:29.39 jaVYozwM.net
本で一般人の糖質ダイエット成功者の三食とか見るとみんな
朝抜き 昼ゆで卵２個 夜オムレツ
こんな感じだからねカロリーが基礎代謝の半分レベル
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:25:20.31 tDTA6+gO.net
>>344
糖質制限のダイエットなら腹八分目は基本だから。
代謝が落ちていないなら、結果としてカロリーが少なくても多くてもどうでもいい。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:26:00.42 UqAP/AHy.net
>>344
へー、誰の本で見たの？みんなって何人ぐらいのサンプル？
卵しか食べないとはMECよりも先鋭的だな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:33:40.15 0gnOVgGK.net
朝抜きで健康になるわけねーしｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:38:46.45 jaVYozwM.net
朝抜きは半日断食というダイエット法らしい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:44:00.41 tDTA6+gO.net
>>348
妄想だらけのアンチ発信はつまらない。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:45:59.33 10eSflPa.net
朝抜きは昼前の糖新生亢進の影響で昼食以降の血糖値が通常よりも
358: 上昇値が高くなりやすいらしいね。 糖質制限してたら関係ないけど。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:51:30.12 hLUEiPv1.net
>>331
糖質制限とは呼ばない、って勝手な定義押し付けるなよ。
同じ食事でも、本人の認識が違うだけで、糖質制限になったりならなかったりするなんておかしいだろ。
糖質制限論者の医者に勧められて主食減らしたデブがカロリー減るから効果あるだろうと思って実践したらどっちなんだよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 09:05:33.64 10eSflPa.net
同じように、チートとかいって、糖質制限してるのが
いきなり炭水化物どか食いしたら糖新生の影響で
やばいことになるね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 09:52:48.55 yZ5jZEBR.net
>>351
ばか？
認識が違うなんて言ってないだろ。
目的が違うって言ってるの。
どっちかって？
両方のW効果を狙ってるという発想は無いのかい？
>>352
インスリンが全く出ないⅠ型糖尿病（またはそれに準ずる）以外は心配無い。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:23:07.81 XSs/djlI.net
>>353
>>331の
＞カロリーベースの思考で、カロリーを下げるために糖質を制限してるなら、
＞それは糖質制限とは呼ばない。
これがおかしいってことだろ。
カロリーを下げるために糖質を制限してても、糖質を制限してる以上、糖質制限と言えるだろ。
両方の効果とか関係ない。勝手な定義やめろって話。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:39:17.90 yZ5jZEBR.net
>>354
じゃあ逆に聞くが、
カロリーが1calでも少なくなったら、
それはカロリー制限したと言って間違いないんだな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:41:57.45 XSs/djlI.net
>>355
そりゃそうやろ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:43:50.16 yZ5jZEBR.net
じゃあ両方のいいとこ取りで良いじゃん
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:46:24.32 XSs/djlI.net
>>357
そういう話じゃない。
勝手な定義で混乱させるなってこと。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:50:47.31 tDTA6+gO.net
>>356
カロリー1kgを気にするやつって気持ち悪いよね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:51:16.17 yZ5jZEBR.net
お前は俺に定義されたから腹立ててるだけだろ。
本末転倒だな。
糖質減らしてカロリーが減ったら、何ていうんだよ？
お前に定義させてやる。
それとも多数決でも取るか？
くだらね。
目的次第でいいじゃないか。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:52:34.41 GFonbR1o.net
カロリー下げる為に糖質を抑えるのはただのカロリー制限。
糖質制限とカロリー制限を併用する場合は糖質制限的PFCバランスを考えた上でそこから全体のカロリーを押し下げるんだよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:53:25.71 GFonbR1o.net
もちろん基礎代謝は維持で
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:02:53.02 XSs/djlI.net
>>360
糖質制限でありカロリー制限でもあるんだろ。
違うというなら下記の例はどう位置づける？
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
江部の本だよ。大食いの人はカロリー減らせ、そのためには糖質制限がぴったりと書いてある。お前の定義では糖質制限ではなくなるが。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:05:44.86 tDTA6+gO.net
>>358
気持ち悪いやついるな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:07:51.13 yZ5jZEBR.net
それだってW効果を狙った両方じゃないか。
何か？江部が言ってるから糖質制限なのかよ？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:12:14.09 XSs/djlI.net
>>365
効果とか関係ないだろ。カロリー制限のために糖質制限してたら糖質制限と言えないというお前の主張は間違ってる、少なくとも一般的ではない。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:12:41.28 GFonbR1o.net
>>363
だからカロリー減らす為に糖質制限をすると言うのは根本的に間違ってるよ。
PFCバランスはあくまでも糖質制限のバランスでそこから全体のカロリー量を減らすの。
そもそも糖質制限はただのPFCバランスの入れ替えだから。ここ理解できないとどうしようもないぞ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:14:31.12 GFonbR1o.net
>>366
間違ってないんだって。もう何度も何度も結論でてるから。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:16:44.95 GFonbR1o.net
カロリーを減らす為に糖質制限と言うのが糖質制限に対する最大の誤解。
これが糖質制限にたいする偏見やいろんな弊害をもたらしてると言っても過言じゃない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:17:40.94 XSs/djlI.net
>>367
そりゃ、糖質制限ダイエットの根本的な理屈はカロリー制限とは違うってことだろ。そんなことは自明だよ。そんな話してない。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:19:47.87 GFonbR1o.net
>>370
違う。カロリー制限するのに糖質裂けてるだけなのは糖質制限じゃないと言う事。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:21:49.70 wdWTxhuS.net
カロリー見ずに糖質だけ見てるな
カロリー重視だとお菓子食ったりカロリーの殆どを甘味で済ますやつも出てきそうだしそういうのは太りそう
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:24:10.49 yZ5jZEBR.net
>>370
何がそんな話はしてないだよ。
だからお前は俺に偉そうにされてるのが気にくわないだけだろ。
俺は最初から、カロリーベース思考の糖質制限は違う、って言ってるだろ。
糖質制限は血糖値ベースだって、
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:25:09.36 GFonbR1o.net
まああれだ、ご飯食べずにおかずだけ食ってりゃ糖質制限だろ？ってのは間違ってるよと言う話。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:25:52.48 XSs/djlI.net
>>371
結果的に糖質を制限してても糖質制限じゃないって主張なんだろ。それに対して言葉の定義としておかしいってことを言ってるんだよ。同じ行動なのに、本人の意識や目的が違うからって名前が変わるのはおかしいだろ。ずっとそう言ってるのに読めないのかよ。
糖質制限法ダイエットとかって別の名前にしろよ。
野菜取ったら糖質制限じゃないとかジョコビッチは米取るから違うとか、糖質制限という言葉に過剰な意味を込めてるから混乱するんだよ。糖質摂取を標準より制限してたら糖質制限というしかないだろ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:26:32.78 XSs/djlI.net
>>373
偉そうとかどーでもいー。あほか。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:27:20.17 0W01iQlu.net
>>331はケトジェニックとノンケトジェニック、糖新生の要不要で切り分けた方がいいんでないの？
一般的な線引きの数字は以下の三段階
180g/day：肝臓の糖新生が不要になる量。
130g/day：肝臓が食事由来のアミノ酸から糖新生を行った場合の24時間量の理論値。FDA推奨の最低ライン。
脳と赤血球が消費するグルコース量144g/dayとほぼ同等。
40g/day：ケトジェニック適応導入水準。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:28:27.79 GFonbR1o.net
>>375
いやいや、おかずだけ食ってるのは同じじゃないぞ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:30:51.52 GFonbR1o.net
いくらなんでもおかずだけ食ってる奴とこのあたりの主流の糖質制限はぜんぜん違う
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:31:49.43 yZ5jZEBR.net
>>376
アホはお前だ、言ってる事ブレブレ。
定義を曖昧にするなと言ってるのかと思えば、
名称に拘り過ぎだとかwww
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:33:49.64 GFonbR1o.net
ケトジェニックでもノンケトでもおかずだけ食べるのは間違い
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:37:37.70 wdWTxhuS.net
ここの人は糖質制限中に友達にラーメンとか誘われたら断ってるの？
外食んなんてかなり限られてくるでしょ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:43:11.67 XSs/djlI.net
>>380
何言ってんだよ。定義を曖昧にするななんて言ってないし、名称に拘り過ぎるな、とも言ってない。
糖質制限という言葉に過剰な意味を込めて、それをベースに議論するから混乱する、だからやめろと言ってるだけ。糖質制限の定義は糖質を制限すること。それで必要十分。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:48:05.57 tDTA6+gO.net
>>382
肉野菜炒め単品を食うときもあれば、ラーメン食うときもある。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:55:16.30 wdWTxhuS.net
>>384
ラーメンなんて食べちゃって大丈夫なの？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 11:58:35.67 GFonbR1o.net
>>382
健康診断で悪かったのでと嘘言ってめし屋に変えてもらう。
関西のめし屋は総菜だけとれるようになってるから便利
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:03:02.03 yZ5jZEBR.net
>>383
じゃあお前は、
俺が最初に「カロリーベースと血糖ベースの糖質制限は別物だ」
って主張が厳しすぎるというのか？
敢えて定義とは言わない。
この程度、俺の個人的な主張でいいじゃないか。
そんなにかみつくような事かい？アスペ君。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:05:26.52 tDTA6+gO.net
>>385
毎日ラーメン食べるなら問題あるだろうね。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:06:19.76 bxXYRp1Z.net
まあ、いつかは本質的な問題に行き当たるわな
「痩せたいの？糖尿病を治したいの？」っていう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:06:45.15 wdWTxhuS.net
1,2週に1食とかならさして問題ではないか
切り替えが重要だね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:10:22.87 0W01iQlu.net
ケトジェニック適応後なら週に2回食っても問題ない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:10:31.27 XSs/djlI.net
>>387
話が変わってるよ。糖質制限とは呼ばないっていうのがおかしいってだけで、ダイエットの根本的な論理が別物だというのはその通りだよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:15:17.57 9mIwwurF.net
>>363
基礎代謝から軽いカロリー制限くらいだねこれ
江部先生言ってることコロコロ変わるなあ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:15:48.44 bxXYRp1Z.net
朝食・・・豆腐茶漬け＋MCTオイル（合計糖質約10g）
昼食・・・スクランブルエッグ＋ココナッツオイル入りコーヒー（合計糖質約1g）
夕食・・・主食なしで糖質抑えた食事（合計糖質約3～40g）
晩酌・・・糖質入りの酒は控えめに（合計糖質約0～15g）
自分の食事サイクルは現在こんな感じかな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:18:22.88 bxXYRp1Z.net
>>393
江部先生は本当に言ってることがコロコロ変わる
おやじダイエット部著者の桐山は「それが江部先生の持ち味で魅力」とかふざけたこと言ってるが
鵜呑みにしない方がいい
ちなみに「赤ワインの糖質は体外排出されるから気にしなくていい」とか言い出したｗ
今までそんなこと一言も言ってなかったのに
ていうか、糖質ゼロ赤ワインの開発監修までやってたのに
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:19:01.30 yZ5jZEBR.net
>>392
じゃあそれでいいじゃないか。
定義とか言ってるのはお前だし。
あほだろ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:19:16.61 yONS0oyg.net
>>393
男が2400ならカロリー制限ではないよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:20:14.46 bxXYRp1Z.net
あとちょっとスレ違いだけど
MECの渡辺医師も当初はプチ糖質制限（100～150g/日）を提唱してたのに
「魚は糖質ほぼゼロですが醤油に糖質含まれてるから刺身は危険」とか最近とんでもないこと言い出した
主張自体は変わってないけど、やってる内にエスカレートしちゃうんだろうな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:21:59.20 hLUEiPv1.net
>>396
>>331はおかしいだろ。自分の考えを一般化しすぎ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:23:34.65 9mIwwurF.net
>>398
うーん…
なんか危ない宗教みたいだよね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:25:31.47 W9K23w9u.net
江部医師は糖尿向けで糖質制限を開発したのに
ダイエットの方は糖尿じゃないから違うとかその状況によって味方したり反旗を翻したり
都合のいいように解釈している連中が笑えるんだけど
江部のことをコロコロ意見を変えるとか説得力ねーぞｗ
あれは糖質制限を完全に確立させようっと試行錯誤しているだけ
お前らは江部のフンドシの臭いを嗅いでいるだけの雑魚じゃん、偉そうに
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:27:28.92 10eSflPa.net
>>395
ずっとblog追っかけてるが、どこでそんなこと言ってるんだ？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:27:54.88 yZ5jZEBR.net
>>399
あっそ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:30:32.33 10eSflPa.net
なんか、前提から勘違いしてる連中が、
読んでもないのにコロコロ変わるーとかいってる話ばかりなんだが。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:31:35.99 5SeWKWwG.net
江部先生はワイン慎重派だったけどブログ読者によるワインは血糖値に影響及ぼさないコメントを読んで意見変えた
その辺はブログで説明してる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:31:44.44 wdWTxhuS.net
ケトジェニックかどうかってウロペーパー買うしかないのか.....
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:32:48.95 5SeWKWwG.net
結局カロリー制限は必要なの不要なの？誰もその辺を語りたがらない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:36:14.61 3KRTuMFN.net
>>395
江部さんの赤ワインや飽和脂肪酸をメインとする糖質制限の元ネタは
例のフレンチパラドックスから来てるからね
間違った情報の誤魔化しを重ねていくせいで
どんどんエスカレートするしかなくなるんだろうね
赤ワインが健康に良いは、嘘だった？！！ | 美容・健康.TOKYO
URLﾘﾝｸ(biyoukenkou.tokyo)
フレンチパラドックス（英: French paradox）とは、フランス人が相対的に喫煙率が高く、
飽和脂肪酸が豊富に含まれる食事を摂取しているにもかかわらず、冠状動脈性心臓病に罹患することが比較的低いことが観察されていることを言う。
WHOにより提示された1990年から2000年の統計情報は、フランスで心臓病の発生率が過小評価されている可能性があり、
実際には近隣諸国の発生率とあまり変わらないかもしれないとし、
食物研究評価の著者は、飽和脂肪酸の消費と冠動脈心疾患リスクとの間に因果関係を確立するためには十分な証拠はなかったと結論付けた。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:47:19.56 yONS0oyg.net
>>408
＞例のフレンチパラドックスから来てるからね
いや、キーズの7カ国研究に対する批判から来てるのでは？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:50:58.61 10eSflPa.net
１ｇの糖質が、体重６４ｋｇの２型糖尿病の人の血糖値を約３ｍｇ上昇させます。
炊いた白ご飯茶碗１杯１５０ｇ（２５２kcal）には、５５．３ｇの糖質が含まれており、血糖値を１６６ｍｇ上昇させます。
一方、牛サーロインステーキを２００ｇ（約１０００キロカロリー）食べても、糖質含有量は１ｇもないので、食後血糖は3mg未満の上昇しかないのです。
なお、１ｇの糖質が体重６４ｋｇの１型糖尿病の人の血糖値を５ｍｇ上昇させます。
糖質制限食の基本的な考え方は、上述のような生理学的事実をベースに、できるだけ糖質の摂取を低く抑えて、食後高血糖を防ぐというものです。
江部の糖質制限はこれでしかないよ。
全ては糖質量。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:51:48.79 tDTA6+gO.net
>>407
糖質制限のスレなんだから当たり前。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:55:29.35 U78RqhqS.net
普通に考えたら
糖質制限してカロリーオーバーなんて難しい
むしろどうやってカロリーとるか、考えるレベル
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:59:28.24 5SeWKWwG.net
ナントカ油とか摂って酒は蒸留酒中心なら2000キロカロリーくらいはすぐでしょ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:09:20.66 tDTA6+gO.net
だいぶ荒れていたが、糖質制限とカロリー制限が全くの別物だとはっきりして良かった。
カロリー制限の一番の特徴は、他の食事方を認められない事みたいだな。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:12:48.10 6YM0avAl.net
ダメリカ政府「飽和脂肪酸は制限が必要」
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:13:45.63 10eSflPa.net
ただの自己認識と受けとる側の印象の話だな。
私としては、自分が何をしてるのかという認識さえあれば
どうでもいい内容だ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:16:57.40 yEHsYKV8.net
>>412
糖質制限は自然とカロリー制限になるからいいよね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:33:11.01 10eSflPa.net
アミノ酸のイソロイシンは、インスリン非依存的に血糖を減少させる。中性脂肪に変えないで熱になるらしいけど。
これが多いと糖質がタンパク質と同じくらいのカロリーでも差がでるよね。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:33:57.44 EMTuj7BA.net
>>412
これよく言われるけどそんなことないのでは？
俺はスーパー糖質制限と1900kcal制限を併用して8ヶ月で22kg痩せたけど
糖質を60gに抑えるより総カロリーを1900kcalに抑えることに苦労したぞ
174cmの86kgから64kgね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:50:45.81 FV9pGPhE.net
食い物は食品成分表の値通りには機能しない
食品ごとに、成分ごとに、調理法ごとに、人ごとに消化吸収率が異なる
その上人ごとに消化吸収したものの利用量も異なる
基礎代謝量の推定値も±20%
429:程度の偏差があるし 基礎代謝量自体文献によって900～2000kcalにバラつく 文献や分析値は目安でしかなく大きな偏差を含んでいる 食い物の効果は実際に食った結果で各自が判断し調節するしかない 太れば食い過ぎ痩せれば不足と言うだけのこと
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:54:08.55 XSs/djlI.net
>>420
全く同意。
厚労省の食事摂取基準自体、カロリーからbmiに変えたしね。厳密なカロリー計算なんて意味がない。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:59:52.60 0W01iQlu.net
ちなみに基礎代謝のデータベースのもとになっている安静時代謝の実測データは 
URLﾘﾝｸ(app.m-cocolog.jp)
栄養所要量の基礎代謝基準値のもとになっているエビデンスは（中略） 
主に1950-1966年に約50報文に掲載された6500例のダグラスバック法での実測値であり、 
約40年以上も前の日本人が対象であることから、 
体組成も、栄養状態も、食事摂取量や内容も、現代人とはことなっている。 
（『新しい糖尿病の食事・栄養療法』監修：細谷憲政 馬場茂明 株式会社チーム医療 (2001年)） 
URLﾘﾝｸ(app.m-cocolog.jp)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:01:22.93 iFNiIk5H.net
つーかそんなの常識
なのに「1800制限してたのに痩せなかった！カロリー制限はウソだ！カロリー制限しね！」っていう糖毒教徒がアホなだけ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:02:18.66 0W01iQlu.net
空白が文字化けしたので再投稿
ちなみに基礎代謝のデータベースのもとになっている安静時代謝の実測データは
URLﾘﾝｸ(app.m-cocolog.jp)
栄養所要量の基礎代謝基準値のもとになっているエビデンスは（中略）
主に1950-1966年に約50報文に掲載された6500例のダグラスバック法での実測値であり、
約40年以上も前の日本人が対象であることから、
体組成も、栄養状態も、食事摂取量や内容も、現代人とはことなっている。
（『新しい糖尿病の食事・栄養療法』監修：細谷憲政 馬場茂明 株式会社チーム医療 (2001年)）
URLﾘﾝｸ(app.m-cocolog.jp)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:08:54.45 U78RqhqS.net
>>419
脂質を結構とらないと、必要カロリーまでいかないんだけど
どんな食事してた？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:29:40.93 EMTuj7BA.net
>>425
例えばある日の食事
朝433
トマトサラダ71
ドレッシング70
納豆2パック196
豆腐96
昼401
スモークタン123
チキンステーキ180
納豆98
夜962
豆腐96
鶏のもも肉661
鮪の刺身108
ホッケ97
カロリーはアプリやネットで調べながらなので
いくらか誤差はあると思うけどこれで1796kcal
目標にしていた1900kcalに何とか収まるレベル
当時は足りないと感じたね
特に朝と昼
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:32:18.52 S24z3oWv.net
糖質制限にカロリー制限は必要なのか？(糖質制限中はカロリーオーバーしてもいいのか？)って話なのに
糖質制限すると自然とカロリーを抑えられるんだよ！みたいな的外れな反論が来るんだろう
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:44:59.28 yEHsYKV8.net
>>426
鶏のもも肉661すごい
やっぱ脂質はカロリーあるね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:44:59.53 Ne7/Ky/K.net
カロリーにこだわりすぎる拒食患者が的外れに感じるだけだ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:46:58.06 jaVYozwM.net
>>407
必要糖質制限食材を使ってカロリー制限メニューを作るこれさいつよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:50:20.38 Ne7/Ky/K.net
>>344こんなのはさいよわの拒食患者だがな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:59:37.21 IR8rgJU+.net
さいよわ？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:59:57.09 jlLOUlCc.net
「糖質制限してればカロリーを気にしなくていい」が
「カロリーオーバーしてもいい」の意味なのか「カロリーを考えなくても勝手にカロリー制限が出来る」なのかが明文化されてない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:03:10.20 Dviv+Ees.net
>>427
食べ放題で煽ってた江部教祖がハシゴ外しちゃったんだからしゃーない
基礎代謝レベルの>>363みたいなのが出てくる前は「必要ない」って強気なレスが多かったんだけどな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:03:10.68 EMTuj7BA.net
>>428
そう？
記録しているアプリによれば270gだよ
それぐらいみんな食べない？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:03:19.61 Ne7/Ky/K.net
個人差が大きすぎて明文化などできるわけがない
少なくとも明文化された食べ放題が適応されるのはクソデブだけだ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:29:12.28 8tqeZzMp.net
>>435
サラダチキン二枚分以上やん
元々量食べるタイプなんじゃないか？
俺はそんなに量食べられんわ
今日の朝はスーパーのサラダと納豆
昼はハンバーグ300gと少しのサラダで
お腹いっぱいだよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:40:37.72 tDTA6+gO.net
>>433
420
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:46:15.42 G8CmlsAv.net
俺のような大食漢はカロリー計算するようにしよう
めんどくさいから肉を全部皮無鳥胸にしたら、凄い勢いで痩せた。
牛モモ500gたべて腹9分目ってそら減らんわな。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:49:08.07 EMTuj7BA.net
>>437
確かに元々量を食べるタイプだとは思う
だからこそ太ってダイエットが必要になったわけだし
でもそれはみんな一緒じゃないのかなあ
だから437さんのようなちょっとでお腹いっぱいとか
カロリーを摂ること難しいみたいなレスには違和感があるんだよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:10:07.65 Ne7/Ky/K.net
>>439
タンパク質からだけエネルギー摂取するとウサギ飢餓で最悪死ぬけどな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:14:05.65 9bftZwuS.net
糖質制限の根本はカロリーじゃないんだよ。
一部、際限なく食べるアホな食いしん坊がいるからカロリーを目安としてんだよ。
江部氏が一部の大食漢がどうのこうの言い出したのって何年前の話だよ。
そして、このスレでこの話が出たの何回目だよw
ダイエットしてる身として食をわきまえないやつには何を言っても響かないのか？
さっき食った飯のこと忘れるような、ボケ老人みたいなやつだな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:19:43.12 Ne7/Ky/K.net
ボケではなく意図的
>>2を常に貼るアンチが常駐する限りループする話だ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:20:34.09 +J/YR6Yj.net
カロリーじゃないカロリー関係ないって主張してる人の話を聞くと、
それって結局カロリー収支と同じじゃんって事になる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:25:19.93 Ne7/Ky/K.net
クソデブ以外でそんな
455:主張してる奴なんかいない
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:26:02.73 asnGJvb3.net
「一部の大食漢を対象にしている」の割に江部さんの設定してるカロリーって基礎代謝程度なんだよね
言ってることとやってることがどうしてこうも違うんだろう
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:28:24.39 Ne7/Ky/K.net
言ってるそばからループさせるアンチ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:31:57.50 10eSflPa.net
「低炭水化物食で体重減少・ HDL-C増加・HbA1c改善 RCT研究論文」
イスラエルの322人（男性86%）
(1)低脂肪食（カロリー制限あり）女性１５００kcal、男性１８００kcal
(2)オリーブ油の地中海食（カロリー制限あり）女性１５００kcal、男性１８００kcal
(3)低炭水化物食（カロリー制限なし）
３グループの食事法を2年間
低炭水化物食が、最も体重減少。HDL-Cも増加。
36名の糖尿病患者においてHbA1cが有意差をもって改善
Iris Shai,et all:Weight Loss with a Low-Carbohydrate,Mediterranean,or Low-Fat Diet. NENGLJ MED JULY17,2008、VOL359. NO.3 229-241
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:32:40.71 10eSflPa.net
３グループとも、出発点のベースラインからは、日々の摂取カロリーが６ヶ月後、１２ヶ月後、２４ヶ月後と全て、有意に減少しています。
そしてベースラインからのカロリー減少幅に３グループで有意差はありませんでした。
すなわち、３グループとも結果として６ヶ月後、１２ヶ月後、２４ヶ月後と同一摂取カロリーとなっていたのです。
つまり、糖質制限食群はカロリー制限なしの食べ放題の設定だったのですが、結果としては、カロリー制限ありの低脂肪食群、地中海食群と有意差無く摂取エネルギーが減少していて、体重が最も減少していたのです。
このことは、カロリー無制限の設定でも、糖質制限食の場合、脂質・タンパク質を充分量摂取するので満足度・満腹度が高く、別に我慢しなくても、自然に摂取カロリーが減少したということです。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)