チラシの裏　61枚目@ダイエット板at SHAPEUP

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44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 16:39:32.56 fc5frOAq.net
>>41
一日断食はほとんど意味無いよ
目標にしている体重の基礎代謝程度までカロリー制限して、筋肉落ちないように筋トレ
ある程度減ったら走ったりするのが良いと思う

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