16/01/18 01:59:01.01 9gUF+Pm4.net
>>1
おつっ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 02:31:27.92 mSFbTkMh.net
>>1
乙です
2ヶ月前に全部買い替えたばかりのブラのアンダーが緩くなって気持ち悪い
こればっかりはどうにもできないからまた買い替えか…
スーツもスカートがブカブカで変だから買い替えないといけないけど、あと5kg痩せたいんだよなあ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 02:57:56.67 T1aBbtOD.net
>>1乙
男だけど、チビデブだったのでただのチビまで戻した
何故かダイエット始めてから身長も3cm伸びた
痩せたは良いけど次は合うサイズの服をかなり探さないといけなくなった
158の68から161の50で、BWHは78・61・85になった
男物のMがブカブカなのでS探すか女物になる
服代が結構かかって大変だけど、細くなったからスキニーとか気になってる
もう少し減量した上でもう少し筋肉つけようと思う
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 07:34:25.73 c/p5qL5i.net
正月に58から60になって未だに戻らない…
ここ、２年間57から59を維持してたのに。
正月明けてから、たまーに焼酎１号やラーメン食べるけど、それ以外は自転車やウォーキングで運動して仕事も体動かす、食事制限してるのに体重が微動だに動かない。
正月休みに上腹ポコと出てるのも戻らない。ウエストも一センチ上がったまま元に戻らない
こんな短時間で太れる才能を恨みたいわ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 08:34:07.56 HgSBTNvt.net
雪かき終了
そこそこいい運動になった
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 11:12:23.77 iF/HswRt.net
正月太り解消に減肥茶飲んだら下痢が止まらない
もう5日間常に腸内でガスがボコボコいってるし。
胃もたれ感は半端ないのに腹痛はない下痢。
減肥茶コップ２杯でこんなことになるとは体に合ってないんだろうか
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 11:16:24.67 vWhshi8p.net
驚くほど腹筋がない
寝転がってやるタイプの腹筋だとぴくりとも動けない
仕方ないからジムの腹筋マシーンで軽負荷で一生懸命やってる
あと腕の筋肉もない
うつ伏せになってやるタイプの腕立てだとぴくりともry
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 13:56:19.46 IRTJMxeh.net
花粉を感じる
やる気↓↓
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 14:56:39.98 ZRBuz+ez.net
自分も腹筋がない、ないというより体重を支えられてない
腹筋は膝を曲げて寝て、ヘソを見るように上体を少し起こし
上がりきらないままの姿勢を呼吸しながら30秒キープ
これだけでもキツイんだよなぁ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 16:23:39.83 JyQj9yOL.net
寝起きにベッドで軽い腹筋してるが効果はないもよう
>>7体重、体脂肪の変化はありましたか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:50:40.14 uygKr1AR.net
お菓子食べたいけど我慢。
ここで一個あんぱん食べたら間違いなく止まらなくなる、、
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:52:24.71 JyxzOU7U.net
ハイパー腹筋タイム
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:59:46.94 398eq7ck.net
>>12
わかるわー
別に良いんだよ、1個ぐらい
大した事ないしそれぐらいじゃ太らない
だけど
1個で済まないからここにいるんだよな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 20:30:16.34 bFCveRUL.net
バランスのとれないスタイルで泣きたい
アバラはもちろん鎖骨の下の胸骨？も浮いてきた
なのに太ももやヒップ下はぶよぶよダルダル
こんなこと書くと運動しろよって言われるだろうけど、してるんだよ
平日は毎日ビリーかジリアン
土日は自転車かジョギング
せっかく筋トレでヒップアップしてもお尻の下の脂肪がボッテリしてちゃ意味ない
これから下半身痩せるの？心が折れそう…
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 21:05:34.98 JyxzOU7U.net
ギシアン？（難聴
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 21:07:52.13 xdtoBu3x.net
>>15
スクワットしてみたら？
私も下半身むっちり型なんだけどスクワットしたら１ヶ月前はおなかも腰もピチピチだったジーパンが
ウエストのボタンはずさずにスルっと脱げるくらいにひきしまったよ
やりすぎると筋肉ついてムキムキになるみたいだけど、
徐々にこなせる回数が増えていくのが楽しくてついやりすぎてしまうｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 21:12:19.81 IGBQ0fmi.net
腸もみ効くわー
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:32:42.63 ijE0zWbY.net
ずっと頑張ってきたけどもうだめかもしれない泣
ドーナツのことばかり考えてる
今日も3500kcalくらい食べてしまったし…もうだめかも…泣きたい
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:40:48.43 MB5OpBiP.net
それ頑張ってねえじゃん しっかり喰ってるし！
自業自得だろ 何も悲しくなくてワロタ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:46:54.20 9gUF+Pm4.net
三日坊主を10回やったら1ヶ月
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 00:03:43.27 8ghZNDN/.net
今日は酢豚食べた
梅蘭ってところの
一食しか食べてないからいってもまぁ1500ってところですわぁ
好きなものを食べるなら一食分を小分けに三回取るか、一食にするかっていうルール
ドーナツなら、ポン・デ・シュードーナツが美味しい
小さいのに結構ちゃんとクリーム入っててもちもちしてて1個でも満足
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 01:50:06.49 yu9ThhUk.net
>>21
名言頂きました
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 02:34:10.64 1UW9N8oq.net
結構前に買った76のジーパン実は73サイズだった。きつきつだけど入ったので買ったけど中のタグは73～78とかの表記ではなくｼﾞｬｽﾄ73 Orz体調不良時でさえきつきつだった訳だ相談して希望サイズ取り寄せ出来るか聞く全然穿いてない
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 08:51:00.62 WyzH0zqX.net
>>24
身体をズボンにあわせる。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 09:02:35.16 eJn4B4KP.net
去年の今頃は24インチのジーンズを履いてたんだよなあ
頑張って戻ろう
自分はなんか病的なところがあって、一度太り始めると限界まで太り続けてしまう
3～4kg増の時点で気付いて、食べるのをやめて運動できるようにしたいなあ
実際は3～4kg増えると憂鬱になって、体重計に乗る気がなくなって
食べてばかりになってそのまま数kgさらに増やしてしまう…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 11:15:56.32 sNb8EvQV.net
>>26
同じだ…
でもそのままだと私みたいに10キロオーバーになっちゃうよ
痩せたい気持ちに集中して頑張ろう
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 12:23:34.02 J3023xmh.net
>>17
横からですが…スクワットは何回やってますか？食事制限とかしましたか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 16:33:32.50 5ZOHHROO.net
20キロ以上減量した10人がダイエットの秘訣をあなたに教えます で検索
外人さんは迫力が違うなぁ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 20:17:15.56 ne06kTRm.net
>>25
やっぱりそう??もうぱつんぱつんのジーパン姿見たくないよ～。。お腹のボタンをしないで誤魔化して穿いとくしか無理ぽ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 20:36:50.27 ne06kTRm.net
一応自転車やめて歩く事にしました。昨日もよく歩いておいた。歩く事で下腹の浮き輪消滅してくれ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 00:06:58.93 i4y6gSnf.net
写真とったら自動でマイナンバーカード申請できる撮影機まで
徒歩40分とグーグルさんが教えてくれた
寒波がおちついたら行ってくるぞ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 01:25:34.62 PZVtiigp.net
やばい臨月のときと同じ体重になってしまった
もちろん中に人などいない
下腹ありえないことになってるどうしてこうなった…
痩せよう…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 01:36:33.53 rvueO/wP.net
必要以上に食べてるからだろ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 05:23:31.70 Bmm4WVQs.net
不安だ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 08:54:06.36 qDP3xFg3.net
歯列矯正してるんだけど最終段階のリテーナーをつけた
入れ歯みたいなのをご飯と歯磨き以外24時間つけるというものなんだけど、いちいち外して食べて歯磨きして…ていうのが面倒に感じて間食が減った
つけたまま甘い物も飲めないから水しか飲めない
まだ付け慣れてなくて嘔吐反射があるから食欲も減った
ずっと続けられなかったダイエット、半強制的にすることになりそうだ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 11:23:53.17 vFxLPG+2.net
27歳女 154cm/64kg
難消化性デキストリンを飲み始めた
今日からジョギングも始めた
運動不足すぎて500mで限界だった。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 12:31:43.90 zfharPJ1.net
>>37
最初はウォーキングにしなはれ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 15:01:32.59 97bxETjx.net
>>37
スポーツ経験にもよるけど、その体型だと膝とか足首とか痛めそう
ウォーキングから始めたほうがいいよ
身体痛めるとますます動けなくなるから
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 15:12:28.92 fc5frOAq.net
ジョギングで500mが限界って走る意味ないんじゃないか
一駅くらい歩くところから始めれば良い
ただ単に歩くんじゃなく、足をおろしてかかとからつま先に体重移動ってのを意識するとふくらはぎに結構来るよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 15:43:45.17 v8qaOt3G.net
男１６８センチ６２キロだが、
１０キロウォーキングしてもあんま変わらん。
一日断食でもしてみようか考え中。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 16:12:52.53 lqLx8YUd.net
ダラダラ歩くのではなく、腕と脚の筋肉を意識して息が少し上がるスピードで体に負荷をかけないと
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 16:17:01.57 Fc9Vd7fa.net
>>41
食事制限取り入れないとそれ以上落ちないよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 16:39:32.56 fc5frOAq.net
>>41
一日断食はほとんど意味無いよ
目標にしている体重の基礎代謝程度までカロリー制限して、筋肉落ちないように筋トレ
ある程度減ったら走ったりするのが良いと思う
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 16:44:45.46 9X4Azi1h.net
エアロバイクやろう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 16:49:39.07 j0rYcNBd.net
お、エアロバイクどうかなって思ってた
痩せる効果としてはどうなんだろう
安いやつもあるけどなぁ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 17:04:44.39 v8qaOt3G.net
自分が思うに、ある程度痩せたら、運動しても効果ないねえ。
食事制限≧運動だと思った。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 17:08:53.50 v8qaOt3G.net
でもやっぱ運動や筋トレも大事だと思うんで続けてみようかと。
49:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/01/20 17:23:16.46 9j1ciEgy.net
１本満足ホワイトチョコシリアル食べたｗ バ―o(ﾟдﾟ)o
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 18:38:03.86 Be6agM8W.net
月化粧の饅頭って何カロリーなんだろう
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 19:18:10.45 i4y6gSnf.net
>>50
モンドセレクション（笑）とかどうでもいいことは書いてあるけど、
カロリー表示はどこにあるのかよくわからなかった
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 20:00:55.25 SIxsYvKU.net
10m走ったら膝壊した
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 20:25:46.91 xOK250uV.net
最近食欲がないのか空腹過ぎてモヤモヤしてるのかどっちかよく分からない違和感がお腹にある
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 20:49:31.17 7pdWMYnW.net
膝の裏が痛いようぉぉぁ！！
最近筋トレサボり気味だったから筋力衰えてるかもしれないけど
無理な動きも重労働もしてないのに…なんでだよー
膝裏が筋肉痛？なんて人生初めてで戸惑ってる
明日ターボジャムのDVDが届くから張り切ってたのに…参ったな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 20:59:40.21 dduIpSlG.net
>>54
ふくらはぎ伸ばすストレッチと腿前伸ばすストレッチは試し済みかな？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 21:35:10.22 8fkLiiFF.net
>>55
ありがとう、腿今伸ばしてみました
ぎゅっと折り畳んでみて気付いたけど膝裏近くの後ろ腿も微妙に痛かった…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 21:50:13.67 6QrKadB8.net
標準に近付いて来てるけど、あと少しが落ちない
目標は美容体型だけどそもそも標準にもなれん
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 22:37:05.89 InzpbLYa.net
何でダイエット始めようと思う人はウォーキングやなくてジョギングからの人が多いんだろ。
案の定続いてないし、膝や間接痛めてるし。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 22:59:01.10 i4y6gSnf.net
ダイエット ＝ ジョギングでしょっ というイメージ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 23:00:12.33 BfuXSftg.net
結果を求めてるからじゃね
まぁウォーキングも大変だけどね
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 23:15:41.08 79Jrb/Bo.net
単にウォーキングをこれまで一度もやったことがないからじゃね
その点ジョギングランニングは誰しも小中高とさんざんやってきてるから
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 23:28:48.63 Sip+ccn2.net
走るのは絶対続かないから
散歩をダイエットの柱に据えて
１年で25kg落とした
歩く事は健康の基本やで
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 23:51:21.39 ox9LphSC.net
ウォーキングは一駅多く歩くとか日常との境目が曖昧なのが難点。
多くの人が既にやったことがあるんじゃないかな
ジョギングは儀式性が高い。
俺の場合はわざわざ帰りがけにラン銭によって着替えて土手を走る
こんだけ手間掛けて半端なことはしたくない
モチベーションを上げるのが楽なんだよ
まあ、だからこそ怪我しやすいのは否定しないw
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 00:00:50.21 lB+NCX2R.net
164cm・51～52kg・40代中年女なんだけど
スペックだけ見たら普通体型だけどウエスト72cm、へそ周り83cmもあって異様な体型
Vネック着るとアバラが丸見えな貧乳で太ももも一応隙間はあるから
今はダサくなったチュニック系の腹が隠れる服着てたら細く思われがちなのに脱いだらメタボ直前でヤバすぎ
去年くらいまでは同じ体重でもそこまで腹回りひどくなかったから怖い
内科・婦人科行ったが特にどこも悪く無いと
思い当たるのは呑気症持ちでゲップとオナラがすごく多いことなんだがこれが原因かな…もしくはただの中年太りか
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 00:43:47.99 K9iPcSKJ.net
手足の筋肉が落ちて細くなってきた
逆におなかまわりは・・・ omg
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 01:22:06.15 RqbHFzX7.net
>>64
おばあちゃんの体型に近づいてるだけなんじゃ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 01:44:17.87 kG2rKz42.net
>>64
体脂肪率や内臓脂肪はどうですか？
お腹周りは自己計測だと計り間違いもあるので、人に計って貰った方がいいですよ！
もしかしたら腹筋が足りないかもしれない
ガスが溜まり易くても腹筋付けると内臓を支えてくれるので、苦しさも半減するかも…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 02:20:01.69 GHxDRfc6.net
節食してたのにここ2日ご飯食べたらやばい
なんかもっと食べたい！もっと食べたい！って
お腹空いてる感じがずーっと続いてる
食べちゃった罪悪感もすごい
食べないでいるほうが気分が落ち着くんだね
しかも食べたら動きたくなくなるのね
食べるのこわい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 05:26:30.34 Nokp1OQE.net
体脂肪率は右肩下がりに減っていってるけど体重はあんま変わらんなぁ
体脂肪落ちていけばそのうち体重も落ちるものかな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 07:03:00.87 C4hWt7jt.net
おはよう夢の中で走ってた現実で走れデブ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 07:07:22.39 87Chr2VX.net
言わなきゃよかったなぁ～
大事なことは誰にも言ったら駄目だな
人に教えていいのはどうでもいい話だけ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 07:50:28.17 ztD3cr8A.net
>>64
自分は♂身長170体重60
腹回りとウエストが同じ65と変な体型です…
一応腹筋は割れてる
話は変わるけど、両親がダイエットしなければと１ヶ月前から食事量減らしたりしてるが、俺が肉食べたいなら、鶏肉なら腿より胸かササミ
豚ならバラより腿かロースと散々言ってるけど聞く耳持たず豚バラを大量に買ってくる
そして、ヘルシーだとサラダ意識して食べてるけど、マヨネーズ大量にかける…
俺がダイエットしたいならサラダにかけるのや、肉食べたいなら部位をなるべくバラとかではないとこを食べないとと言うと、サラダや肉くらい好きな物をかけさせろと…
俺は間違った事言ってるのかな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 08:17:34.36 cCYWYvUG.net
更年期でおばちゃん化は普通な事かと。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 08:25:36.57 3y4hN2E8.net
かなり効率悪いけど、結局ダイエット前より摂取カロリーが減りさえすれば痩せないことはないんでは？
あんまりきっちりしすぎてもストレスで爆発するし
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 08:38:47.42 fg7OiuHL.net
米の量減らして（米食べるのは昼だけ）朝3～60分歩いて
週2、3回エアロバイク
三週間くらいだけど痩せない
まだ食い過ぎなのか、走ったほうがいいのか、筋トレすべきなのか…
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 08:43:47.94 Tz0xccy1.net
>>75
焼く・炒める料理を避けて、煮る・蒸す料理を増やす。
それだけでＯＫ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 08:44:52.83 Tz0xccy1.net
揚げる料理はもってのほかなのは
言うまでもないですね。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 08:47:33.10 abxTpR2z.net
適当にこれぐらいならとかじゃなくて全部カロリーに出せ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 09:10:47.90 V9ooNq04.net
>>64
160cm61kgの私よりちょっとありますね
(ウエスト71、へそ79)
腹筋、ドローイン、プランク等で引き締まりますよー
うちの母親もガリガリに見えるけどお腹まわりが酷いので年齢によるものかも
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 10:16:20.88 I/1LJvGD.net
野菜だけダイエットをやってみようってやりはじめてるんだけど、芋はアウトかなあ…。
とりあえず、主食は大根にしてそれほど取らないようにはしてるんだけど。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 11:15:07.87 OQQKpWXH.net
ドカッてドカッと出て、こんなに出ることにも1日かからず大量ウンになることにもびっくり。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 11:21:55.81 Bzvi30Yl.net
宿便がドカ食いで押し出されただけじゃね？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 11:48:27.52 5VB9ecdx.net
>>72
食生活に少しでも気を付ける気になっているのならそれでいいんじゃない？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 11:59:25.27 Bb4sdz55.net
下腹だけぽっこりの人は骨盤の歪みが原因のこともあるよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 12:59:13.31 K9iPcSKJ.net
野菜だけって・・・
体壊すのみえみえだろうに
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 13:15:24.83 LBDTp4QQ.net
ベジタリアンなめてんのか
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 13:23:31.84 Tz0xccy1.net
1.本当に脂肪が凄い
2.腹筋背筋が弱く内臓下垂気味
3.1と2の複合
このどれかやろね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 13:37:38.16 bh9zkc54.net
田舎から大根20本と白菜6玉が段ボールにぎゅうぎゅうに詰められて送られてきた
しばらくはこれ中心の食生活だけど
腐る前に食べきる自信ないわ
大根はまだしも白菜は虫食いあとがあって見た目汚いから人にあげられないんだよね
頑張らねば
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 13:45:20.01 1zmvZfCJ.net
>>88
大根は干せば何とかなるけど、白菜はきついなー 羨ましいけどがんばれー
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 14:04:02.20 bh9zkc54.net
>>89
ありがとう頑張る
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 15:06:02.60 5VB9ecdx.net
毎日みぞれ鍋で痩せちゃう！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 16:44:31.82 yTKp/ORf.net
白菜は塩漬けにしたらカサも減るし日持ちもするしでええんちゃう？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:30:57.70 fg7OiuHL.net
>>76
ありがと
気を付けてみます
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:32:01.61 de2Pn4DI.net
ダイエッター界のアスリートになるのがワイ将の夢や！（キリッ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:39:11.65 +yN7m4V9.net
>>88
鍋毎日食べたいわ
豚バラミルフィーユ鍋に大根おろしいっぱい乗せるだろ、水炊きで大根おろし入れたポン酢につけると最高、味付けでもみぞれ鍋にして食が進む、シラスと大根おろしでご飯に合わせると絶品
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:43:28.00 dyyzWReF.net
イチゴは果物にみえるけど本当は野菜なんだけどバラ科の花の仲間で
食べてるところは実は茎の部分で果肉は種のようなツブツブの部分だよ
不思議な野菜だね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:30:22.61 +z+8QOQb.net
>>88
大根餅にして冷凍おすすめ
すりおろすの大変だと思うけどｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:33:43.49 bh9zkc54.net
みんな色々レシピありがとう～
工夫しながら完食目指すよ！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:33:56.77 DyhtsbZr.net
ふろふき大根にひき肉・野菜・きのこ類をまぜたあんかけをたっぷりかける
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 22:33:26.25 Prs/IVil.net
デブ脳脱却には捨てる勇気も必要な時がある
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 22:39:36.88 wMSA9k8Q.net
ああー
友達とご飯行って食べすぎた・・・
お腹の中のもの全部出したい・・・
体重計乗るのこわい
でも乗って現実を見て明日からまたがんばらないとな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 23:00:43.07 V3ijMA6c.net
今日は600m走れた。
走れたというか、ほぼウォーキング？競歩？レベルのペースだけど。
1kmが余裕になったら、ペースをランニングレベルに早めようと思う。
そして今日は身体の各部を計測した。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
155cm/64kg
ちなみにバストはEカップらしい。外側に向いているのと腹が出てるので、見た目はCカップ…。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 01:11:43.93 F65TssUL.net
今日めっちゃでぶ食。
起きて胸焼け。
コンビニの少しポッチャなおねいさんも引くレベルで食べたかったぽてちやらドーナツで買い物袋いっぱい。でぶ活という感じで今日はしてみるけれど普段はやっぱり気にしてる...
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 01:17:05.52 Fcei+T/x.net
ｱｱｱｱｱ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 04:09:10.46 08DABdKq.net
ピザは甘えやからな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 08:16:50.97 0s6tNFgO.net
ニシコォオリの身体いいなあ
太からず細からず、ゴリらずシボらず、まさに中肉中背
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 08:36:38.36 PHBs8pXF.net
昨日電車内で見かけたお嬢さん。
デヴはまあいい。大寒なのにチュニック＆タイツという寒いであろうファッションも
女は見栄で服を着るところがあるから本人がよければいいだろう。
しかし！
そのぶっとい足を無理矢理横に伸ばしたタイツにおさめてるから縦方向に無理がきて
タイツの股の部分がずいぶん降りてきて、太股の真ん中、ヘタしたら膝上に来ている。
デヴが一度ならずもする恥ずかしい経験だがそれが、短いチュニックからもろ見えなのは
女としてダメだろう。デヴ以前の女の慎ましさの問題だ！人様に見せるな！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 08:46:29.38 AopoO0mo.net
>>106
１７８ｃｍあるのに中背って、、、、
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 13:29:04.09 j75E0UuP.net
スイカは果物にみえるけど本当は野菜だね
シトルリンは滋養強壮に効果あり天然のバイアグラと言われてる
ローカロリーでヘルシー
食物繊維も豊富でダイエットには最適
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 14:56:00.98 dx2+8FuX.net
そもそもニュースとかで見る中肉中背ってなんですのん？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 15:14:41.83 3Qg8bpWU.net
>>96
花床は茎じゃねーよ
果物と野菜の区別も確固たる定義なんてねーぞ
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 15:15:59.33 IiLyu2of.net
>>110
中肉中背=BMI22のイメージ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 15:28:16.23 9a+OF/9r.net
>>110
中肉＝太っても痩せてもない
中背＝高くも低くも無い
外見的に標準ってこと
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 15:40:07.29 6Yqe4gkd.net
男性だと160～170cmあたり？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 15:53:52.03 cG2QyO/S.net
160はさすがに小さいんでは…
165～175くらいじゃない？
女性なら155～165くらい？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 16:09:44.06 XLafcqCJ.net
皮下脂肪が厚くて肌表面が冷たい
特に尻腰二の腕
できるだけコタツに入ってあたためてたけど
逆に基礎代謝で落ちるカロリーが減るって言われた
寒いよ～
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 17:10:26.52 5esWRSdd.net
空き巣に５０万円ちかく盗まれた。
それから、食欲がなくなりどんどん痩せていってる。
胃の調子も良いし体調も悪くない。
単に、食欲がわかないだけ。
ライザップに２回入ったと思って、
この際２０ｋｇ落とすよ。
そうしないと、自己嫌悪で狂いそうになる。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 17:16:34.97 IiLyu2of.net
>>117
ど、ドンマイ
いいことあるよ
鍵こじ開けられたの？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 17:48:25.18 MD33pCaN.net
>>117
ご愁傷様です…
私は先週財布落として結局見つからずじまいだ
クレカ免許証保険証など全部入れてたからかなりショックだったけど、一年まだ始まったばかりだしもしかしたら今年何か凄く良い事が起きるのではと思って開き直ったよ
ダイエット成功するといいね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 19:59:39.03 oEwYxYKk.net
8時間ダイエット、エアロバイク、食事制限で2週間で8kg痩せた
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 21:18:41.41 HDVczoT4.net
>>120
体脂肪率で計算したら8kg中何kg脂肪だった？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:04:10.41 sY5ilBZ3.net
今日は700m走れた。(ほぼ競歩の速度)
だが、自宅に入ってすぐ喘息が出ました。
なんという虚弱。情けない。
体力を付けるためにも、500~600kmを継続して走った方が良さそうですね。
難消化性デキストリンも継続しています。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:13:57.34 NZ47iTM7.net
>>122
600㎞も走ったら大変((( ﾟдﾟ ;)))
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:16:31.60 IiLyu2of.net
600km走ったら何kg痩せるかな…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:17:22.06 dHhlXL0S.net
死ぬわwww
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:20:28.47 5wW5yGaS.net
>>122
だから散々歩けと言われてるのになんでわざわざ走るの？
ってか毎日の報告いらないです
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:25:17.61 TrCHNniN.net
600km…確かに死ぬわw
ほぼ競歩の速度、と書いてるのが分からないのかな？普通の人が走る速度じゃないのよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:54:04.05 +h1U6gmD.net
>>127
競歩って普通の人が凄く早く歩くような速度じゃないよ
10km/hとかいく
要するに表現がわかりにくい
素直に「ゆっくり」て書けば良かったんじゃないの
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 00:03:37.27 fF2rf+MW.net
遅かろうが早かろうが、歩くと走るじゃ膝にかかる負担が違うと思うんだが
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 00:03:58.87 jiyt5zeu.net
そっか、ごめんなさい。
とてもゆっくりです。普通の人が物凄い早歩きするくらいです。500m走るのに5分はかかってる。
毎日報告は、許して…こうでもしなきゃ続かなさそうなんだもの。スルーしてくれて構わないから。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 00:20:10.18 CN7caRU9.net
>>130
じゃあコテつけてください、こっちであぼーんスルーするんで
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 00:43:02.87 GRdidpni.net
>>131
コテ付けろまで言うなら会話禁止行けよ。1日1回書き捨てていくくらいでなにゴチャゴチャ言ってんだ。
カルシウム足りねーんじゃねーの
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 02:14:06.42 74EvYlUd.net
仲良くせなな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 02:31:58.87 Ew1JF9zN.net
本人が「許して」とか、こうしなきゃ続かないとか言ってるからなぁ
スルーで構わないなら尚更コテつけた方が良いと思うわ
名前欄にその日計測した体重でも入れるとかさ
名前欄にkgでNGにすれば良いだけだし
鬱陶しいと思う人が少なからずいて、本人も周りの言ってる事をほとんど聞く気がないなら会話もする意味無いと思うし
1日1回書き捨てていくっていうけど、1日1回なのに誰だか分かるってコテつけてるのと変わらないと思う
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 02:46:59.05 74EvYlUd.net
仲良くせなな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 02:58:05.20 4PrwznKp.net
せやな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 03:30:27.93 hQSxZbW8.net
みんな腹空いてんねんな
アメちゃんやるから仲良くしぃや
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 04:26:47.77 4PrwznKp.net
血糖値が どーーーんっ
インスリンが どばどばあああっ
本当にありがとうございましたっ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 07:00:31.52 AOi6n5iX.net
カレーの日はやばいなあ。
大好きだから食べ過ぎてまう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 07:04:18.45 n0gGAbbQ.net
こたつで寝てしまった…寒い…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 08:21:51.79 iV7IN7nF.net
>>117
ｶﾜｲｿｽ(´･ω･`)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 09:23:50.47 5esJKJPt.net
２年間57から 59をウロウロをキープしてたのに
正月休みのたった５日間で60から61が平均になってしまった！
別に正月休みにドカグイとかしてなくて、一時間半くらいのウォーキング等してたのになー。
焼酎は正月休み１号半くらいを毎日飲んでたのがダメだったのか…
休み明けから普段通りの食生活に戻し往復一時間半のチャリ通に
体動かす仕事こなしてるのに
１月５日から今日まで体重びくともせず。
何故だー…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 09:32:56.50 e0y8FnmK.net
>>117
気休めにしかなんないけど、どんまい。
金がなかったらもっとひどいことする泥棒もいるらしいから50万ですんでまだよかったんだよ。
体調がいいならお金あまりないだろうけどちょっとだけ食事を贅沢して気を取り直そう。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 10:15:46.73 vaIQAYV2.net
ジムに行く気にならないけど準備
時間がもったいない
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 10:47:57.48 0d+FgRPi.net
彼氏と喧嘩してデート中断してジムに行った日が一番長時間運動できた
泣きながらマシンやってたら明らかにぎょっとされたけど近くでやってた人には不気味な姿を見せて申し訳なかった
たっぷり5時間動いてすっきりはしなかったけど気持ちは静まったぜ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 11:56:09.57 DVhjvNsZ.net
>>145
自分もフラれたときゼクシィで踏み台昇降したらいつも以上に頑張れた
イライラムカムカの怒りのパワーは半端ないし長持ちするｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 12:20:06.98 vr8Y/25t.net
>>146
ゼクシーww
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:05:14.82 Ezd4iTLB.net
>>130
時速6kmは物凄い早歩きじゃない
身長170越える男性なら普通の速さです。
いちいち主観の余計なことを書き過ぎる
書き込むボタン押す前に、誤解を招く事を書いてないか確認した方がいいです
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:38:06.77 DsoftgWq.net
ダイエットをしようとする人はなりたい自分、あるべき自分があるから
他人に対してもこうするべきって書き込む人が多いのかな？
スルーすればすむことなのに、チラ裏なんだし
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:41:02.75 DsoftgWq.net
昨年15kg減量して迎えた冬は寒くて寒くて参ったけど
一年筋トレ頑張ったらこの冬は昨年ほどツラく感じない
単に暖冬なのかな？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:41:18.46 j90P1bVD.net
>>148
スルーしないお前も大概じゃね？
まぁどうでもいいけど。
>いちいち主観の余計なことを書き過ぎる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:52:17.31 4PrwznKp.net
主観的じゃない客観的な根拠をしめせってことなのかしら？ あほやからよーわからん
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:55:34.04 RAHe9gMB.net
オールブラン不味いと聞いてたが超うまいじゃん
たまんねえわこういう飾り気のない食い物
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 15:00:40.89 DsoftgWq.net
>>153
だからって食べ過ぎたらあかんで
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 15:11:27.88 RAHe9gMB.net
苦しくなったきた
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 16:28:20.18 FSy+RM7G.net
飲み過ぎてむくんだので朝から何も口に入れないで運動してきた
水分出し切った感で気持ちいい
体が軽い
もう何も怖くない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 16:32:34.75 aARtH6E4.net
昨夜エアロバイク漕いでたら、異様な寒気と体の震え＋普段の三倍くらい汗が出てなんかヤバイ感じだった
なんだあれ…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 17:29:34.88 2qP2zjDd.net
>>146
知人とダイエット勝負したら三ヶ月で30kg落ちて今標準ちょっとマイナスで二ヶ月キープ
イラムカではないが、闘争心とかそういうスイッチが入ると脇目も振らずにやれるね
159:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/01/23 17:39:33.06 sVG1MRcC.net
お昼野菜ﾀﾌﾟﾘタン麺、ピーチのGOKURIに夕飯は手巻き寿司４個で現在68.6kg。
進歩ないな・・
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 17:41:52.83 Ron71G3y.net
やはり下手な食事制限のみはあかんな
絶食と暴食繰り返して増減してる
体脂肪落ちねえし変に部分的に痩せこけるし
有酸素運動してたころは綺麗に体脂肪落ちてたからめんどくさいけど再開しよう
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:34:42.64 U7UFH0dO.net
>>160
今日の自分がまさにそれ
今週イベント飲み会ランチ会続きだったので金曜から結構なカロリー制限してた
頭が働かなくなるのね
デブ転がすだけのスマホゲーム、気づけば1時間もやってた
完全に無心だった
明日の朝はりんごでも食べることにするわ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:34:44.81 5esJKJPt.net
食べ順って重要なんかな？
太ってる人はほとんどの確率でご飯か肉などの油ものや炭水化物から食べてる！
んで、血糖値が上がりすぎるせいか食欲が止まらないらしくご飯おかわりして、甘いジュース飲んで〆にチョコレート等のお菓子
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:29:35.91 lhwv7bGs.net
>>162
ご飯2合カレーだけだと食べ終わる頃にはお腹いっぱいで苦しくてそれだけで終わったけど、
先にサニーレタス半分食べたあと残りの半分とご飯2合カレー交互に食べた時は余裕でお腹ん中入って行って、追加でじゃがりこやら菓子パンやらアイスも入った
たぶん血糖値上昇が野菜のおかげで緩やかになったせいかな
血糖値緩やかにする野菜(食物繊維)は腹持ちよくするけど満腹感感じる速度も緩やかになるから俺みたいなやつだと逆に食べすぎちゃう
知らんけど
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:59:34.29 d90H/5ps.net
ココアパウダーとココナッツオイルで作るチョコレートもどき
「市販のチョコレートと遜色ない美味しさ！」とか言われてるんで期待して作ったのに油っこくて胸焼けした
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 22:20:53.94 j90P1bVD.net
エリスリトール(1kg) ってパルスィートより全然甘くないし、人工甘味料嫌いに受けてるだけじゃん！
って思ってたけど、
エリスリトール+ココアパウダーで顆粒のままジャリジャリ食うとウマイ。
ただ、前述のように甘味料としてはあまり甘くないから使えない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 01:05:51.03 ofnrOPU9.net
上の方でデブ活したヤツだけどこれからするって人にはセブンの新ドーナツはお勧めしなぃ。。美味しくなったってお勧めしてるけど。。
スタバの薄い味のウィードパンにコーティングしたような感じ。製法が健康的になったのかな？一度以降スタバのドーナツ食べてないから知らんが
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 01:16:20.50 ofnrOPU9.net
スタバもセブンも嫌いじゃないんですが
ナッツ＆チョココーティングとキャラメルのですた。きな粉のはあるないが店によって激しいね。デブ活報告ﾁﾗ裏すまそ。どうせならうまいもん食ってくれさい
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 02:29:24.49 lhHCB/FT.net
俺も今日セブンのやつ4種類食べた
チョコオールドファッション
前よりサクサク感上がっていい感じになってる気がするけど気のせいかも
次からはミルクフランス買う
きなこのやつ
久々にきな粉食べたせいかくっそ美味しく感じた
1番売れてたからプラシーボ的なやつが働いたのもあるかも
あと一回は食べたい
クリームのやつ
前の、ホイップクリームの進化版かと思ってたのにまさかのカスタードクリーム
悪くはないけどガッカリした
次は肉まん買う
チョコとナッツのやつ？
ウンコの味
あれはチョコじゃなくてウンコ
ウンコ！ウンコ！ウンコ！ぶりぶりぶりぶり！！！！
次はトイレットペーパー買う
残りの2種類も食べたい
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 06:06:55.97 nmipEkjW.net
>>163
それ食べ順じゃないよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 07:06:42.21 F+LZpc7x.net
>>168
残りの片方は粉砂糖ぽくてペストリー？状だよね。うまいのかなぁ、レポートよろ。
残念だけどLAWSONの低糖質ドーナツって薬品ｸｻｲキャラメルコーティングなんだよね。。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 07:15:45.82 F+LZpc7x.net
あと、デブ過ぎるけど、固くて時間過ぎてるのも堂々とセブンレジ脇ケースに並んでしまってるので新品入荷したての4つ入りのホイップドーナツ買ってた。マジうまかったわ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 08:25:21.17 Jap6Bjhd.net
>>169
じゃあなんやねん
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 09:55:10.19 E/7CbLXn.net
別に好きなだけでアレしてんるんやでｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:50:28.65 apskQ4hQ.net
食前にプレーンヨーグルト食べることだけは確定で、あとはとりあえず「糖質から入ることだけは禁止」っていう程度だな俺は。
糖質先に行くのはマジでやばいなってのはかなり思う。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 11:35:02.03 m6dSywAj.net
1食でご飯2合も食べる人がダイエットしてるなんて言っちゃいけないと思うわ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 12:00:28.43 9SqurubB.net
>>175
だな。
自分は一合を3回に分けて食ってるわ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 12:04:59.57 mfyHj8BT.net
電車でデブ女が「私 魚が好きなのに全然痩せないの～」って話してた。
まぁ、魚もカロリー（てか油）たっぷり有るからな。
魚と一緒にごはんもバクバク喰っているんだろう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 12:07:29.45 unw4KcKi.net
みんな人の事気にしてばかり
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 12:11:04.97 SSsYjMKY.net
まーん（笑）話注意
排卵日と思われる日あたりからお腹が空いて空いてたまらん
ごはんを食べてもすぐお腹がすく
くそがー
早く生理こないかな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:43:11.06 xdHfpaz2.net
生理て3日くらいと思ったら1週間とかなんだな
そんな期間ドーナツバクバクしてたら痩せられる気しないわまんこ辛いな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:45:40.04 mfyHj8BT.net
まんこは大袈裟に言うくせ有るからあまり信じないほうが良い
男だって沢山食いたい日だって有るよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 14:02:08.07 w/siOPkv.net
ご飯2合の話はダイエットしてない時の話ね
普通わかると思うが
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 14:30:24.38 s7s0ka1d.net
バナナをレンチンして
ココアパウダーかけて食べたら
めちゃくちゃ美味しいよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 14:49:10.52 kuxoGgJm.net
生理3日は閉経間際のお母ちゃんでしょ
体重と食欲が増すのは生理前だよ
自分も痩せ期終了で全然体重が減らない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 14:55:18.55 eFqBuwI7.net
ふたつのホルモンの増減で女性は４つのモードをくりかえす
体重が減りにくい時期は、体重キープできたらOKなんだとか聞いたなー
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 15:34:44.71 5mLcx3l2.net
>>183
レンチンどのくらいの時間&ワット数でやってる？
今日買ってきたから試したい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:24:55.42 6sjKzGVX.net
身体に悪い物系はやっぱり美味いな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 22:20:43.40 2iQj0JBg.net
>>172
書き込み読む限りではベジファーストの緩いバージョンかと
個人的にはベジファーストも食べ順も、ダイエットと言うよりは健康のためだと思ってる
わりと厳密に一年近く食べ順やってるけど、同じものを食べてても食後の眠気や食べても食べても満たされない空腹感みたいなのは確実になくなったよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 22:24:59.65 tdTeake8.net
おデブだけど、お昼はおにぎり食べたいので
おからやネギ味噌の具などでカサ増しします！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 22:47:53.79 lhHCB/FT.net
やっぱ有酸素運動だな
気分がいい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 23:03:13.62 KEbqH3UF.net
前に社長と上司達と飯食い行った時に、「今年の目標は10㎏減ですかねwww」とか言ったら、
新年会で大勢の前でソレぶっちゃけられて、しかも今年中でなくあと4ヶ月で痩せねばならんようになっちまった
もはや逃げ場なし。でも良い機会だから頑張る。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 00:21:45.86 +Hfv9fBN.net
小腹を満たす柿ピー、セブンプレミアムより亀田が美味い
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 03:12:58.34 eAx+cILl.net
柿ピーなんかカロリーの塊やがなー
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 04:18:03.84 Z30tyerJ.net
>>190
考え事にも気分転換にもいいっすね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 04:56:58.83 4HLq4diD.net
アカン食い過ぎてもうたー
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 09:28:19.26 ZR4ylheo.net
ジムに行く気がしない
いかないと、いかないと脂肪ダルマ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 09:52:00.85 pBpj4zX8.net
ピーナッツは２０粒でやめられればいいんだよ
だがしかしそれは無理な相談だ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 10:15:15.44 HkV9AWrX.net
マクドとガストのアプリは削除できない。
だってクーポンがあるからお得なんだもん(^o^)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 12:04:08.22 Sf8YwSKo.net
夕飯後運動派だけど朝一で心拍数上げた方が1日の消費カロリー増えそうだよな
だが起きられない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 12:33:55.52 YPzoc1va.net
>>193
渋谷のダ○ソーで10袋ぐらい大人買いしてる海外の方(白人系)がいたわ
服を試着して思うこと。
日本メーカーのものは多少のゆとりがあって、例えばMサイズでも個人の体格差も
多少加味したような造りになってるけど、ヨーロッパ方面のメーカーは
この服の裁断と縫製に合わないなら着るなといわんばかりのゆとりなし。
(注：もちろんメーカーにもよる)
昨日すごいぴったりフィットのシャツを買ったので、これ以上太らないようにと
物差しにしよう。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 13:26:03.70 InwvKZZc.net
>>200
体型によるんだと思うな
日本の服は平面だから誰でも着やすいとは思う
自分は洋ナシ体型だから立体的な服の方が着痩せするんだよね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 14:21:15.27 Lq8XGvH+.net
満腹中枢壊れてるのかと思うわたまに
もっとよく噛んでゆっくり食べないとなー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 15:15:44.40 Q1K3cAWD.net
超回復って本当はあるだろ
1日筋トレ忘れた次の日の体が軽い
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 15:20:28.70 DmI2egqZ.net
20キロ強落として、目標の45キロまであと4キロってところまできて増減なしのまま半年経過
気合い入れ直して４月の誕生日を期限にして目標達成してやる！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 16:53:29.19 q8AulpGx.net
ディズニーランドで売ってるらしいうまい棒に激似のスナック、どうせ中身うまい棒だろと思いつつ食ったが、やおきんの奴と全然違う
スナック特有のアドレナリン出る感じじゃなくちょっとほっこりくる薄味
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 17:15:52.83 pwlxgZlM.net
>>203
たぶんそれ「超回復じゃなくて、ただの「疲労」回復
あの理論は筋肉がぶっ壊れることが前提になってるけど、筋トレしたぐらいで筋繊維はちぎれたりしないよ
でも疲労が残ってパフォーマンス落ちたら筋トレする意味の８割方は消し飛ぶんで休養は十分とってね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 19:21:34.76 bnac01by.net
あー久々どか食いしたー
カレーライスと白米と奈良漬け
奈良漬けうますぎるー
漬物好きすぎるー
やっぱ極端なことすると反動があるね
今週末なのにー
取り戻せるか？！
でも動きたくないはぁ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 19:25:55.61 nCcQGAmr.net
近所の惣菜屋が消費税取るようになったので小銭ある時にしか寄らないと決めた
200円チキンステーキが二食分賄えるのでコスパ良かったのに残念である
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 20:19:19.65 Gi7awjeQ.net
数日くらい前にここに動いて食事減らしても体重減らないって書いた
ここ数日で痩せた？って聞かれることが増えた
太ると片目だけ一重なんだけどそれも治ったからたぶん多少はスッキリしたんだと思
ってたら体重は500グラムくらいしか減ってなかった
不思議
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 22:06:49.77 3GCOMXt3.net
走ってたらおっぱい垂れてきた;;;;;;;;;;
だれか…だれか励ましてください…スポブラ二重にしてたのに;;;;;;
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 22:12:55.56 TbkQ23+H.net
それは、歳です。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:22:58.15 lmfVsP4m.net
おっぱい小さくなった気がする
下腹と太股たぷたぷなのに
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:24:30.36 1eiPhaEX.net
今日の夜ご飯は、
つくりおきしてあるやつ食べちゃう！
明日は休みだなにしようかな？♪
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 23:44:11.07 q8AulpGx.net
シーチキン水煮缶便利すぎんよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 00:21:21.37 Ey7VDGCx.net
空腹！！ハンバーグと白飯、味噌汁を食べたい！
晩御飯に白米食べたいぃいいい！！！！！
空腹ううう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 02:24:47.40 +HyNrpwY.net
木綿豆腐ばっか食ってるわ
うまいからまあええか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 02:33:52.40 elUJluOQ.net
激やせするんちゃうん？よかったやん？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 06:18:28.86 R7KFJn24.net
うぉー
こんな時間まで（仕事柄普通の人より四時間ずれてる）起きてるからおにぎり食べちゃうんだ。
バカバカ。するめで我慢。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 09:49:05.47 Ey7VDGCx.net
1週間かけてドカ食い貯金を０に戻した･･･
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:47:30.24 /i4srUw0.net
更生した元不良が褒められるように
ダイエットに成功した元デブを褒めてほしい～(´・ω・`)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:08:09.15 8db/RCs/.net
ダイエット始めてから体重だけでなく体力もついてきたし生活リズムも整ってうれしい
何よりお腹がへっこんだのか昔着ていた服がまた着れてうれしい！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 12:58:33.37 iFNiIk5H.net
ブラックサンダー1個 65kcal
ブランパン1個 64kcal
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:02:56.81 k2+DICp/.net
雪国もやし2袋 64kcal
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 13:26:56.05 8MO35UGI.net
ハチミツ大さじ一杯64kcal
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:05:25.20 Citq3Z8t.net
もやし キャベツ ピーマン炒めて
焼肉のタレをかけて食うのがすき
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:07:55.85 Ey7VDGCx.net
運動後の昼食、楽しみにしてた
炊飯器開けたら米がなくてわい愕然
釜茹でシラスと大根おろしで白飯食おうとしてたわい愕然！！！！！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:39:34.18 AYd2QmpP.net
寒いから毎朝スープ飲んでんだけど、もやし入れると旨いわー
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 14:42:57.22 DUHV4cCr.net
もやし意外とカロリー高いな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:39:20.47 2eamWwDt.net
浪費と太りっぷりが比例してる
ようは食費なんだよなあ…
節約&ダイエットがんばるぞ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:39:28.50 /i4srUw0.net
どう考えてもハチミツに驚くわ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:40:35.90 /i4srUw0.net
>>229
食費の減らし方知ってるか？
何も食べなければタタやぞ!!!!
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 15:57:21.69 5hcbNHM0.net
>>231
ですよね
自炊&お弁当生活の時は食べたいものが食べられるし美味しいし、お金も掛からないし生活の満足度が高い
不思議とブランド物を買ったりもしたくなくなる
でも外食やジャンク食が続くと、食べ物にも衣類にもガンガンお金使っちゃうんだよなあ
しかし生活の満足度は微妙という(太って鬱っぽくなるのもあって)
自制がんばろう…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:36:51.04 JAVV4Vou.net
大根おろしで出た汁を一気のみするのが毎度ツライデス
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 16:54:35.77 okYiIVpr.net
20年近く前に少しやってたマイクロダイエットから
突然ダイレクトメールがきてこわいというか気持ち悪い
235:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/01/26 17:02:10.40 76zefoq4.net
お昼はカップたぬきそば、間食にセブンプレミアムのミニいちご大福5こ、
夕飯はもつ煮の予定、現在68.0kg
236:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/01/26 18:13:02.05 76zefoq4.net
おいしくモグモグ食べるﾁｮｺ食べちゃた(´･ω･｀)おいちー(*･ω･*)
237:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/01/26 18:14:49.06 76zefoq4.net
あの･･チラ裏なんで気にせず次のレスしてくださいな＼(；∀；)ノ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 18:54:07.88 HJpnhO/2.net
臨月か？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 19:43:52.24 jGKCKjFd.net
痩せてデブを払拭出来ても肉割れは消えない…
切ない…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 19:59:20.14 l6iGGe/x.net
ヨメの太ももにもいくつかあるな
俺と出会う前は80kgあったらしいw
全然気にならんよ、ドンマイ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 20:32:20.53 Citq3Z8t.net
臨月ならいいのに
おなかぽっこりを出産したい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 20:42:08.85 vDTPaOKP.net
>>183
これやってみたけど美味しいねー
無糖のココアならそこまでカロリーも高くないし、温めるとバナナがトロっとして甘くなって良いね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 20:45:43.07 WeDvq7Hr.net
周りが気付くくらい体重落ちたのに発作起きて昼1000カロリーはあるラーメン食べちゃった
泣く泣く夜抜きにしたけど空腹で辛過ぎる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 20:49:00.71 25If9b5x.net
米中毒だなぁ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 20:53:20.78 xU3jUd/g.net
塩分やら、AGEsやら、トランス脂肪酸やら、いろいろあるけど
米だけ、米だけ断てば、大概の日本人はめちゃめちゃ健康になる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 21:01:58.15 Ey7VDGCx.net
日本人の血は米で出来ている
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 21:11:47.20 8XpMvDF6.net
この時期は腹いっぱい食えて良い
・白菜 沢山
・もやし 1袋
・豚肉 150g
鍋に入れるだけ！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 21:12:05.91 Daj8bHrO.net
世界有数の長寿国なのは事実ですしな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 21:31:23.41 Citq3Z8t.net
胃瘻やチューブまみれの長寿なら意味ないよな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 22:02:30.16 jGKCKjFd.net
>>240
いい旦那さんだなありがとう！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 23:38:48.24 JAVV4Vou.net
>>247
白菜とﾌﾞﾀﾊﾞﾗのミルフィーユ鍋はうまし