16/01/27 22:09:41.69 VJ4fNmF+.net
9.01km@大阪市
ビルドアップ走 うまくペースアップできなかった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 00:00:45.63 Ac5ZbWJH.net
>>177
どこだよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 00:15:31.11 VFNbIReZ.net
10㎞@つくば
毎日きちんと続いて走れてる人すごいな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 15:15:51.81 8Q4VaZBx.net
12km@湖北。晴れ6℃
6分/kmでのんびりと。汗少なく快適やった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 16:13:46.56 i2pFLB/t.net
右膝の内側が痛かったんだけど治り再びジョギングを開始して間もなくして
今度は左膝の内側が痛くなった。
この痛みきつい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 18:14:57.43 aLVhP6r9.net
5㎞ ＠麿の国
今日は暖かかった
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 18:35:03.08 WmQa1q0u.net
13km@大田区
新しいウェア着たくて家人のランニングタイツ借りて着てみたが
なんか普段と違うところが疲れた
ｸﾀｸﾀ
>>240同じような感じでバンテリンサポーターが効果あったが
医者行ったほうがええ
長引くと厄介
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 19:43:20.20 /yKF4FFL.net
15km@Z市
後半から呼吸が楽になりスピードがあがるものの
足首を痛めない様に抑え今日は気持ちよく走れた
己の限界を超越する為に明日も負けずに俺は走る
>>240
痛みの度合いにもよるがランナー膝なら２週間安静が無難
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 20:54:22.65 0DpUrmQB.net
6.2km@湖南
最近飲み過ぎだししばらく禁酒する事にするわ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 20:54:48.45 qXc4eMgc.net
9km@相撲じゃないよ相模原
明日から雨で残念…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 20:57:32.61 +DijDJeX.net
18km@岡山南
予報は一日雨だったが、明日も終日雨みたいので、止んでる合間に行って来た
案の定、折り返し手前1km程から少しの間、本降りにやられた
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 21:09:41.49 h720jhMw.net
4.8㎞@愛知西尾
ちきしょー俺を追い抜いたジョグガール
良いお尻しててペース配分できんかった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 21:15:38.48 /wLNBV6k.net
6km@鳥取
今日もトレミ。少し早めのペースで。
>>240
鵞足炎？
しばらく安静にして、インナーソールに注目するといいかも。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 21:28:55.50 xYvQLu0M.net
21km@仙台東
今週非常に調子が悪い今日はハーフのベストから10分以上遅いタイムなのにそうとうキツかった…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 21:38:32.68 61Rmf13S.net
11km＠新宿
今日はわりあい暖かった
明日は雨みたいなのでジムに行こう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 23:53:43.37 VFNbIReZ.net
12㎞@つくば
あんまり寒くなくてよかった
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 00:49:22.59 H2p6D215.net
11.5km@山形県
深夜ラン
道路の雪が消えて快適
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 08:55:09.64 wtP8n+Fa.net
12km 名古屋
冬用のインナータイツを初めて着用。快適だった…もっと早くから使っていればよかった…。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 12:15:04.43 bRCvJgWq.net
9km@アルプちゃん 0℃ 雨
競歩をしてる方にすれ違い生で見るのは初だったので嬉しかったです。
インナーマッスルを鍛える為にバランスボールを購入しました、ジョグ同様続けていきたいです。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 19:15:06.66 rCcTHLQH.net
9km@湖南
雨だからかＧＰＳおかしかった。大体9kmくらい。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 21:08:50.92 0V7AvzQP.net
10km@Z市
今日は暖かく天気も良くて人が多いが
昨日の疲れが残っているのか体が重い
足指にトゲが入っていて踏むとが痛い
踏まない様に意識してると足首が痛い
この辺にして明日も負けずに俺は走る