16/01/20 00:04:49.18 UlL6BUMK.net
ほんまに見苦しいな。ここの人間。食べることにごちゃごちゃと。食べなかったら痩せる。運動したら痩せる。愚痴るな。デブが。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 01:38:36.02 +wItHAS4.net
3日で3レスしかついてないスレで誰に言ってるんだよｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 06:58:41.14 +QTGKPV7.net
そでだけ真面目にダイエットに取り組もうと考えてる人間がいないということ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 11:26:49.93 OQ+FwOtc.net
>>29
そんな単純な身体の構造だったら世話ねぇんだよ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 13:16:58.93 5JMG4S17.net
やりなおし！ってのに期待なんだけどなぁ。
自分なりに糖質制限を理解し取り組んでるけど、
人それぞれ到達目標も違うやん？
単純に体重落としたいとか、
ガリひょろスラーがカッコいい！と目指す人もいれば、細マッチョな人。
いや、ムッキムキで皮下脂肪薄いのがいい！って人も。
で、筋トレとか有酸素とか取り入れたり、なんやかやとアレンジ入れたり、早い結果を求めすぎてカロリー制限とか他の手法取り入れて失敗してる人ってけっこう多そうな気がするけどなぁ。
そういう人達が、自分の目指すダイエットの為に、どうアレンジするが効果的かを意見しあったり、
結果出た人のアドバイス受けるようなスレになりゃいいんだけどね。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 23:31:08.88 0D1IYAta.net
基本は巨デブが並デブ(糖質制限食の適正体重)を目指すダイエットだからバリエーションなんて無いよ
並デブからムッキムキになりたいなら脂質制限食に切り替えて筋トレで追い込めば良いし
並デブから標準体重になりたいなら普通のカロリー制限食に切り替えれば良いし
糖毒だの糖質制限が人類健康食だのと曲解しなければ
糖質制限食は全然ややこしいダイエットにはならない
単純にオール糖質カットの正攻法でOK
停滞したらそこが糖質制限食での完成形
それ以上でもそれ以下でもない
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 00:39:41.49 H6hb5bcS.net
>>34
標準体重からさらに落としたい時、基本的には総カロリーを減らさなきゃってのは分かるんだけど、総カロリーの中のバランスを炭水化物6割くらいにするのか、もっと少なくするのかってのは論点としてあるよね。
そこはどうなんだろ？ あるいはカロリー減らすならバランスは問わないの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 07:01:36.83 Qk4sAxQq.net
どんなテンプレを作ろうとも、結局は固定概念派と臨機応変派の論争になって終わりだな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 07:12:23.60 cCYWYvUG.net
臨機応変だと糖質制限なんかも、どうでもよくなるしな。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 07:46:28.36 Qk4sAxQq.net
糖質制限はあくまでも手段であって目的じゃない。
糖質制限と合わせて他の方法を併用して、標準体重以下を目指したって良いじゃない。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 08:07:41.67 78BVuI6x.net
１日３食が食べ過ぎなんだと思う。２．５食くらいがちょうどいい。
夜は糖質は口にするな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 08:49:24.76 nIGBf6g4.net
>>39
糖質取ると眠くなるから、朝昼は取らずに夜に少量取るようにした。
ほんとは７時くらいに夕食を終えたいんだけど、リーマンだと無理だ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 23:32:17.83 xhw1P1PX.net
>>1です
過疎のあまり自分語りで放置になってすいません
糖質制限の言葉だけ走ってしまって変な誤解が増えてますね
一時期見てましたが最強スレはあんな状態で何のスレかわからなくなってますし
･すでに書かれていますが標準以上の人には効果は高いです
･モデル体型で叩かれましたが原則無理と考えてください。不可能ではないでしょうが遠回りかつ無駄な事が多いです
･カロリー制限前提です。ダイエットは食生活のコントロールなしでは達成しないと思ってます
同じ事書いてる気もしますが個人的には重要と思ってます
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 23:47:18.34 xhw1P1PX.net
以前に書いてますが自分は維持です
これもダイエットだと思います
現在は3食ですが夜は炭水化物を抑える生活
ダイエット期間は朝と夜は野菜と鶏肉中心で昼はコンビニ商品か外食でご飯減らすか食べないとかやってました
約半年で67kg→57kg
身長168cmなのでまぁ細い方かと
体重よりウェストが必要以上に下がったので維持に入りました
運動はスクワット、腹筋ローラー、ウォーキングを基本毎日
時間がない時でもスクワットと腹筋は数回でも毎日やる癖をつけて続けました
今は毎日ではないですが腹筋はやってます
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 23:59:44.95 8pdaI9A9.net
このスレで真面目に布教して
もう他のスレでアンチ工作するなよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 00:31:14.57 XoXuniOj.net
>>43
その辺の煽りは最強スレでお願いします
食品が毒と騒いだりケトン体質をやりたい訳ではないので
自分が見てた時は最強スレも比較的色んな人のレスがあって参考になったのですが
ダイエット=糖質制限ではないんですが誤解が誤解を産み続けて変な方向に向かってますね
糖質制限や炭水化物抜きは手段のひとつ
量を控えて可能な限り運動する
食事以外の間食はしない
言葉にすればたったこれだけの事ですが実行するのは難しいですね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 01:11:03.50 wCGD+0dn.net
糖質制限なんて>>43のように結局他人が考えが違うとイライラするバカしかいないから
実行したければ自分でやってろ
是非スレなくなって最強スレが原理主義バカ隔離スレになったんだ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 01:29:21.68 VIbZr/oc.net
このスレを荒らす気などないが
手数に物を言わせて好き勝手にテンプレ改悪する様な奴がお願いする資格などない
他のスレで糖質制限すると糖尿病になりますみたいなアンチ工作をやめて改心してからお願いしろ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 01:41:10.42 ItYiqRB4.net
>量を控えて可能な限り運動する
>食事以外の間食はしない
>言葉にすればたったこれだけの事ですが実行するのは
いとも簡単だから、糖質制限が流行ったわけだよね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 08:51:01.11 sfIXmpUd.net
なんか糖質制限のスレってどこもこんな感じで怖い
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 09:01:07.07 PmvndA/j.net
アンチが荒らすからね。