16/01/13 13:08:21.77 htkrU27g.net
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.com)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
URLﾘﾝｸ(www3.ahv.pref.aichi.jp)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 13:09:19.02 htkrU27g.net
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 13:10:45.23 htkrU27g.net
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 13:12:34.46 htkrU27g.net
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
6:これもテンプレに入れて
16/01/13 19:23:31.84 q4D6ezoZ.net
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④
① ：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
② ：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目
※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう
【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 21:22:29.29 8OqKIYAS.net
>>1
おつー
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 08:41:09.21 mDYucf+g.net
>>1
いちょつ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 17:47:13.78 I9sM9ucp.net
アルインコ（中古を頂きました）なんですが、負荷を4以上にするとガチャガチャ音がし始めます。
原因は何か分かりますか？
又、どうやったら直りますか？工具は私もくれた人も持ってないです。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 18:36:53.27 Nl9P79JS.net
負荷調整のワイヤーかマグネットが中で当たってるんじゃね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 19:04:34.67 PErU4Mzs.net
ダイヤル式の負荷調整はメカニカルに動くんですか？
電子式のやつはどうやって動いてるんですか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 19:45:19.87 0mVgl4WF.net
>>9
工具買えよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 01:03:50.29 LUMz16KP.net
アルインコAF6200使用してる人に脈拍計について聞きたいのですが、
脈拍が140から極端に上がらない気がします。
140いった後に続けて全力で漕いでも、全然上がらず逆に下がったりもします
(その後スマホの脈拍系で計ると150いっている)
私の持ち方が悪いのか、それか脈拍計は目安程度な故、精度はやはり良くないでしょうか?
心肺機能強化を目的としている為、後者の場合は別途脈拍計を買おうと考えてます
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 02:25:49.49 O0hdWV7l.net
エアロバイクの脈拍計はおもちゃ程度
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 04:30:57.04 KIjp3odd.net
>>13
俺も6200使ってるけど明らかに変だったから参考にもしてない すぐに別に心拍計買ったわ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 08:30:09.81 FCz19Nvw.net
心拍計と血圧計と一緒になった腕時計型がほしいな
そういうの売ってないけど
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 12:08:46.07 R1n9zcEy.net
6215が2万台になったら買う
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 12:10:31.92 AY2x/IrN.net
今から45分漕ぐぞー。
自分はＴＶ身ながらか、本読みながらなんですが、後者の方が早く時間経つ感覚。
みなさんは何かされながら漕いでますか？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 12:25:00.67 R1n9zcEy.net
動画とか本だと漕ぐ体勢や目線が固定されて上半身動かしにくいから、フィービーでオーディオブック買って本聴きながら漕いでる
URLﾘﾝｸ(www.febe.jp)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 13:06:21.89 FCz19Nvw.net
本は下向くからやらないな、前を向けるTVを見てる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 14:04:21.76 X3W5gjPm.net
エアロバイクって固定の場所に置いてる？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 15:23:24.42 DEOZEeWW.net
毎回持ち上げて動かしてる
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 18:13:26.02 941MnEc7.net
毎回敷いてるダンボールごとズルズルさせてる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 22:13:52.25 A/sAdnFC.net
心拍数120維持するのって同じスピードで漕いだら維持できる？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 23:52:35.06 71X7OkHa.net
1日に5回はシコってたけどエアロバイク漕ぎだしたら2回になった
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 00:34:01.74 NNxJgzFh.net
あーぁそりゃきゃんたま熱でやられたな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 01:41:30.46 z4AVyhLW.net
5回ってスゴいな
3回でへたへたになるよ
ただ3回目はなかなかいきにくく時間かかるから、時間かけたぶんだけいった瞬間が凄く気持ちいいんだよな
疲れてるときにやっても同じく気持ちいい
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 01:52:55.32 fgUmvXWQ.net
エアロスミス
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 05:04:53.22 fGtyBbsd.net
>>24
俺は出来ないな はじめは維持できるんだけど途中で心拍が下がってくるから徐々に徐々に負荷を上げている
体が完全にエアロバイクに慣れきっているんだろうな 嫌になる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 10:26:46.60 9Xyw+63r.net
>>21
家族の了解もらえたから居間の隅に置かせてもらってる
動かすのは年末の大掃除の時くらいだな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 12:34:46.37 0VbA2gcF.net
毎日軽い筋トレ+エアロ1時間やってるんですけど、昨日から風邪気味なんですが、みなさん風邪のときもやってますか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 13:23:44.94 OgNIvSxt.net
やってますよー。
すごくきつかったらしませんが、汗かいてすっきりしますし。
お互い頑張りましょうね☆
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 13:48:40.75 9Xyw+63r.net
38度以上あったら流石にやらんけど微熱程度ならやるかなあ
でもま体調は個人差あるだろうから無理しないでね
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 13:59:55.31 NNxJgzFh.net
やる、やらないよりも
やった後どういったケアするかどうかだろうな
下手すると悪化するだろうし
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 14:20:04.71 0VbA2gcF.net
皆さんどうもです
とりあえず半分の30分くらいやって風呂入ります!
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 17:43:20.89 47RJ7vft.net
エアロバイクは天候に左右されない、ながらで出来る、恰好を気にしなくて良い
って所が良いよなぁ、今は壊れてて新しいの探してるんだけど
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 21:59:03.53 SZDhMloT.net
>>19
へーこんなのあるんだ
でもちょっと値段高いな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:01:03.58 01kTl1br.net
>>19
値段高い
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 02:51:30.19 d0Y0Et0R.net
マルチタスクしたいなら、室内運動＋オーディオブックは最適
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 09:07:09.84 FkZh/jQi.net
普段は部屋の隅にあって使うときテレビ（部屋の中央）の前に移動するんで
キャスターを横向きにつけてもらえるとありがたい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 12:36:53.28 jzkqxnn5.net
連続使用60分てことでFB-002Lの購入を検討中です。
皆さん的にこの機種どう思いますか?
部屋にスペースがあればスピンバイクがいいとは思いますけど。
使用する時はヤッパリ靴履いた方がいいのでしょうか?
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 14:21:03.34 2JjjIadl.net
このタイプは負荷弱いよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 14:28:11.90 jzkqxnn5.net
>>42
あまり意味ないですかね?
テレビ見ながら60分くらいできたらいいかなって思ったんですけど。
サイクルツイスター使ってる人いませんか?
上半身もいっしょに運動できるので良さそうな気がするんですけど?
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 19:36:42.37 52mY5naS.net
AF6200使ってる人いたら聞きたいんだけど、30分程やった場合のおしりの痛さと
負荷のレベル差ってどんな感じ？
前は負荷半分くらいでメーター気にせず映像見ながら漕いでたから
心拍計がショボくても全然良いんだけど
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 21:19:28.67 ieEb5E3b.net
ダイコウのDK-8606あたりを買おうと考えているんですが、どなたか使ってる方おられたら使用感など教えていただけませんか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:08:06.86 lHpVZFxm.net
20分漕いで120～30前後の心拍数維持して消費カロリー100ぐらいでウォーキングより消費カロリー高いんだな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:35:42.65 R5ibj2ee.net
>>45
まあアッチ系の会社ではある
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:14:01.87 ieEb5E3b.net
>>47
それだと初期不良等でサポートが必要になった時怖いですね・・・
アルインコ製が連続で30分しか使えないようなので他のメーカーで考えてたんですがもう少し調べてみることにします
ありがとうございました
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 02:19:53.77 JUX1Spef.net
初めまして
この間始めてエアロバイクを購入しました
アルインコのAF6200というタイプです
この機種はスピード表示がペダル回転数に完全に依存しているため、表示されるカロリーが当てにならないようで、>>3様のカロリー計算表を使おうと思ったところW数も表示されないため、W数の求め方を教えていただきたいのですが
いつも負荷5段階～途中から6段階にして、回転数は90～100回転/分で2時間ほど漕いでいるのですが、
>>5様の表を参考にしてアルインコAF6200の負荷5段階の負荷が135W＝60回転/分
なので、90回転だと202.5Wと言う計算で良いのでしょうか？
また、極端な話負荷1（25w/60回転/分）
と負荷8（172W/60回転/分）だと同じ回転数なら約7倍の消費カロリーの差があるということですか…？
雪が積もってエアロバイクのお世話になりっぱなしなので、消費カロリーをすごく知りたいです
宜しくお願いしますm(_ _)m
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 03:40:12.21 k/hvtE2o.net
>>49
初心者の割になかなかの高負荷で回してるね 完全に俺より体力あるスゴイ
消費カロリーは分かんない ゴメンよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 04:43:30.78 54BdhYez.net
エアロバイクに限らない話だけど、運動での消費カロリーは少なく見積もったほうが確かだよ
自分は表示される消費カロリーの半分くらいと考えてまあ間違いはないかな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 08:13:55.86 McGAOmla.net
お尻が痛くなるのは椅子に体重をかけすぎなんじゃないかな
ハンドルを下げてハンドルにも少し体重がかかる程度で
あとは踏み込む足の荷重を意識すればいいと思う
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 10:24:58.66 Ugrvqz5L.net
アリンコの普通の使用して半年、カコカコいうようになって
さらにペダル軸がゆがんだような感触になって、もう駄目かーと思ったら
ペダルのネジがゆるんでただけでしめなおしたら音しなくなったわ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 01:06:11.07 tqjKfQx7.net
初のエアロバイク、AFB6215とAFB7014で迷ってます。
都内のどこかに、7014を試乗できるところはないでしょうか。
6215は新宿ビックロで試乗し、ちょっと回転時の負荷のムラが気になる感じがしました。
この２つを比較して7014を買った方のサイトも見て、電磁負荷方式のウリのスムーズなペダル回転というものがどの程度のものか、気になってます。
当方、鉄骨鉄筋のマンション８階。階下に騒音が出るかどうかも気にしてます。
また、リビングの片隅に固定で置く予定ですが、35kgという重量（6215との重量差10kg）もどの程度気にしたものかと。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 01:40:20.82 ILaVBwOt.net
金あまってるなら7014
金なくてタブレットスタンドほしいなら6215
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 02:46:23.93 aZcNJ7b4.net
149センチしかないチビデブなんだけど、どれにするか迷う。
アリンコは基本はどれも30分なのか。
7014ちと気になるけど値段がな…これならもっといいやつが買えそうだよな？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 04:13:12.46 JtbS4tWU.net
エアロバイク乗ってるとサイクルパンツ履いててもすぐお尻痛くなるんだけど、
何か併用すると良い尻の筋トレ？とかあるかな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 05:43:02.92 hzXklpX2.net
基本慣れだから
59:名無しさん＠お腹いっぱい
16/01/20 10:04:08.94 7oai8YSp.net
大腿四頭筋鍛えたいからミニトランポリンにしたわ。
30分跳べばハアハアだし。
次はホイールの奴にしたいけどあれだと筋肉痛起きる？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 14:02:19.77 aUwo61Te.net
お尻が痛くなる人は上半身の荷重を前方に持っていくと良いよ
あとはサドルを上げて体幹で蹴る感じで漕ぐと良い
腸腰筋の辺りから押し出す感じがイメージしやすいと思う
サドルの高さが、いわゆるママチャリポジションは限られた筋肉しか使えないから疲れる上にそこまでw数が出ないけどロードバイクポジションにすればハムストリングスや大臀筋や体幹を使いやすくなるからすごいw数が出るようになるよ
股間が最初は痛むけど慣れてくるから大丈夫
俺はこれで最初120wを1時間がやっと、だった出力が、1週間後には220wで2時間がやっと、まで変化したよ
間違いなく効率が良いと思うので参考にしてください
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 14:38:49.19 ILaVBwOt.net
痩せたいならエアロバイクは前傾姿勢に限る
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 14:44:15.33 lb+2mSHg.net
ロードバイクポジションだとサドルを前に倒せないとキツくない？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 15:33:58.71 TP2WmSTU.net
エアロバイクは時速何キロで走ると脂肪の燃焼効果は高まりますか？
時速19～20キロで30分漕いでます
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 15:44:05.32 Vw2I2dbN.net
エアロバイクとスピンバイクは板を別々に建てた方が良いかもね
普通のエアロバイクで前傾姿勢のロードバイクポジションとか無理だし
話が噛み合わないから初心者は戸惑うと思う
単純にダイエット目的ならポジションとかそこまでこだわる必要は無いと思うよ
細かいことを考えずママチャリ乗りで毎日1時間こいで
4ヶ月で標準体重－2.5kgまで落とせたしね
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 17:47:17.83 xE8VoQ2l.net
9年酷使してきたaiのペダル周りから異音が発生してきたので、BBのベアリング不良だろうと思ってクランクばらしスナップリングもはずしてみたけど、自転車と構造が違いすぎて、面倒だから組み戻した。修理より新しいの買うか、ｸﾛｽウォーカー買うかだな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 22:36:34.04 iXyQvtPO.net
ｸﾛｽウォーカー買っちゃえば
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 22:48:16.94 PJx4k5VX.net
ｸﾛｽウォーカーは有酸素運動とどんな関係がある？
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 16:40:08.32 9052clAR.net
もうペダルこぎに飽きたから
別な方法でのアプローチするんだろう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 16:51:06.65 9052clAR.net
これなんか見てみ、
パンツに下半身を引きしめるサポートなんて説明書きもあるぞ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 16:57:07.05 2jhx6923.net
URLﾘﾝｸ(horizonfitness.co.jp)
たぶんこっち系統だろな。
スペースあれば置きたい。
夫婦でそこそこのジム通っていれば合計年会費で買える
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:00:56.94 9052clAR.net
マジメか！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 23:07:31.24 1Lj9m31Z.net
イグニオの６０分のやつ買おうと思いますが、使ってらっしゃる方いますか？
いましたらメリットとデメリットを教えて頂きたいです。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 02:25:16.56 zMjf1N+w.net
あーまーぞーーーん
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 02:32:12.12 W83H4jwY.net
懐かしいなおい
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:45:54.65 +h1U6gmD.net
どっかのスレでケイデンス90くらいが良いと聞いてやってみたんだが
ジョギングで言うとキロ5.5分くらいに疲れた
悪くはないんだがホントなの？負荷が高過ぎてたのかな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 00:02:56.06 u522HCWm.net
心拍数120前後がケイデンス90ぐらいなら合ってんじゃないの
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 05:11:39.75 yp0tD4G1.net
90回転推奨してる機種なんてない
低負荷で回転数上げて心拍数上げようとするのが
このスレでは流行ってるがどっちがいいのかはわからん
メーカー推奨は60回転アリンコのカロリー計算も60でしょう
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 05:17:39.48 AGDA4s87.net
負荷を上げると膝やられてしまうん(´・ω・｀)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 08:45:10.35 JrLqldIQ.net
ちゃりんこは70ありんこは60
90ってラッシュ？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 10:04:15.40 BsLRzDso.net
90回転はロードレースで推奨されてる数値だよ（初心者が）
推奨される理由は他の選手の飛び出しや地形の変化に対応しやすいから
ダイエットが理由で高い出力を維持したいなら60回転さえ割らなければがんがん負荷上げていいと思うよ
110キロから75キロまで全部ロードバイクとエアロバイクで落としたけど、低負荷だと心拍数も上がりにくいし回した所で出力もたかが知れてた
アルインコAF6200使ってるんだけど、つい先月試したから参考にしてください
食事制限1日2000キロカロリーでのこと
2週間で低負荷高回転（負荷3で110～120回転）のみで１日3時間走った時、減ったのは3キロ～良くて4キロってとこだった
その後2週間高負荷低回転（負荷8、80～100回転）、でやっぱり１日3時間走ったら、6キロ～良くて7キロ落ちた
負荷上げると心拍数も上がるからオススメ
低負荷高回転だと135-140行ったり来たりしてたのが、高負荷低回転だと150がチラチラ見えてた
出力も計算したら
負荷3回転数110～120は140wがいい所だったけど、
負荷8回転数は80～100は240～280wもあって倍近い差が有った
出力はカロリーにもろ影響して、代謝効率22.3パーセントで計算すると
低負荷高回転140w3時間＝1620Kcal
高負荷低回転260w3時間＝3006Kcal
2週間に直すと22680Kcalと42084Kcal
体感としては低負荷高回転の方が辛かったけど、結果がついてきたのは高負荷低回転だった
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 10:21:14.06 VU/geiWS.net
コンビの減量メニューだと心拍110とか120あたり（だったような気がするか定かではない）で勝手に負荷をコントロールされるが、自分には効果が薄そうなので、マニュアル設定にして心拍135でここ１ヶ月やり続けるが、これでよいかな。時間にして60分。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 10:21:50.23 u522HCWm.net
つまり心拍数を指針にするのがいいってことだろ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 10:30:35.45 VU/geiWS.net
心拍145キープで60分は俺には無理だ。
皆さんそんなペースでできるんですか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 10:50:55.68 kGyikQM5.net
俺凄いだろほめてほめてのかまってちゃんは来なくていいのに
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 11:07:09.74 bk5ywgVR.net
大抵の人は自慢するから続くもんだろ
嫌なら読み飛ばしてやれよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 15:32:17.80 1SSomTTY.net
なるほど
歩いたり走ったりと同じで心拍120～130くらいでやってみます
ありがとう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:48:18.11 lhM3lwuM.net
コンビだと65以下だと遅すぎで85超えると早すぎとか出た記憶あるなジムのやつだったからそこらへんが推奨なんじゃないかと思ってたわ
負荷はほんと個人次第だし気になるけど気にしないでいいよ続けられる範囲でやれば
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 02:41:17.71 lhHCB/FT.net
やはり有酸素運動が1番体脂肪落とせると悟り、半年以上ぶりに漕いだら余裕だった当時の負荷だと心拍やばすぎてワロタ
骨を通してトクトクトクトクトク聞こえてきて怖かった
三段階ぐらい落としてちょうどきついくらい
また頑張ろう
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 11:13:26.33 w5T2BN43.net
ブランクしちゃうと最初キツイよね
だから続ける事が1番楽なんだと最近ようやく気が付いた
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 11:18:29.21 j62K6/Mj.net
腰に違和感があるときは漕がない方がいいよね？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 16:45:35.97 x7EiAao1.net
真面目なしつもんなんですが、女性ってエアロバイクとか自転車こぐ時クリトリス刺激されて気持ちいいみたいなことってあるんですか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 16:50:30.60 apskQ4hQ.net
俺に聞くなよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 17:39:49.60 Up9OKBPt.net
俺はなるぞ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 19:09:23.83 P+Mm4SAj.net
俺も毎回びしょびしょだわ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 19:29:43.25 ySMHiEQ4.net
ひゃだ！
あたしもよ！！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 19:34:26.46 dIOaGsmk.net
わらた、男しかいないな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 19:38:52.78 OkNUPAQ6.net
私女だけどサドルの形や材質によってはケツが痛い以外感じた事ない
気持ちよくなる要素なんか皆無
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 20:14:36.19 e/6aaWUV.net
なんだこのDTども
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 08:53:23.23 Usqo64GK.net
一輪車とは違う
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 11:38:32.86 oqtyIeWK.net
ここまで全部おっさんのレス
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 15:51:49.62 Li25auqQ.net
女は前のほうも痛いらしいよ。
女用にサドルの真ん中に切れ込みが入ってるのあるじゃん。
一輪車って気持ちいいのか？
だから小学生の女子ばっかりやってるのか
性の芽生えだったのかあれは
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 17:55:52.70 PwSq2jlo.net
1日2食&間食水だけ&エアロで58から53まで落とせたけど、標準体重になった途端落ちなくなってしまった
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 17:59:25.41 yFLmISb0.net
女は偶然発見しちゃうと幼稚園児でもオナニーするからな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 19:31:57.01 fe9psYh8.net
幼稚園？かなりの奥手
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 20:25:33.65 3BykKRLw.net
幼児でもオナニーするっていうのは保母さんには常識
やってる本人は意味は分かってないだろうけど、性器のメンテナンスは子孫を残すための生物の本能なんだろう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 21:30:58.53 Rrg/Dqqx.net
漕ぎ始めてから5～10分くらい筋トレみたいな辛さあるけど、しばらくするとなんか無敵になる
わかる人いる？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 21:35:58.16 NqI5+3tU.net
ケツは痛くならないのに降りたらチンコがしびれてる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 21:45:19.46 HXWf4WN4.net
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URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 22:23:31.65 PwSq2jlo.net
>>106
分かる
でも45分くらいから汗が冷えて少し寒くなる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:05:02.48 JjDqANBo.net
初めて書き込みします
マラソンの練習してて足を痛めたので
マラソンの練習としてエアロバイクをするつもりなんだけど
60～90回転くらいで回せる負荷で回せばいい？
走るのは2時間とか3時間とか行けるんだけど
エアロバイクする場合はどのくらいにしといたほうがいい？
ちなみに故障個所は右の下脛、先日初エアロバイクで20分漕いだけど
痛くならなかったからトレーニングにいれてみようとおもった
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:19:20.16 dB4uNkIc.net
大半の安物は連続30分こいだら1時間休憩
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:51:02.71 JjDqANBo.net
>>111
ジムのやつだから安物ではないと思うんだけど
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 08:56:44.68 e9pM6oYi.net
医者かトレーナーに相談した方がよろし
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 10:12:41.56 RiA59nXj.net
>>110
関連の講座（第56回）も参考になるよ。
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 02:56:47.76 +MdF9Jb1.net
>>110
プールのほうがええやろ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 18:58:25.03 0td9tqNy.net
エアロバイク中何してる？
連続で30分しかできない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 19:00:43.49 nXSo9Etl.net
音楽聴いてる
読書スマホは汗できつい
動画はきづいたらエアロバイクの回転数とか落ちてるからやめた
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 19:04:45.49 jMHBKpW+.net
始めて8年経つが、エアロバイクだけ3時間続けても何も変わらん
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 19:27:15.62 Qod3dcqr.net
>>116
DVD観てる
ドラマは30分～45分程度で話数も長い作品が多いから時間潰しに丁度良い
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 20:39:24.44 iEgE8JLW.net
>>118
それって、周りからおまえ見えてないんじゃ？
8年くらい前に大病を患ったとか、事故にあった記憶ない？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 20:47:05.44 G9kAC28w.net
TV見ながらやろうとしても
部屋のＴＶは23インチで、座椅子で見る高さ（床から40ｃｍ）なので
低くてな
おおきなＴＶ買いたいがなかなかそうもいかん
目の高さにＴＶ欲しいよなー
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 21:15:08.24 ZVBUThGK.net
TV見ながら出来ても朝はZIP見てるから退屈
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 01:11:09.32 lngxtAGr.net
エアロバイク1時間続けるならどの機種がオススメかな？
過去スレ見たらAmazonで人気の安いのは長時間には向いてないらしいし
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 01:16:43.11 aGaYZCME.net
TVとかよく見れるな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 01:29:51.72 OqcyvPeE.net
iPad多いね。
そんな俺もiPadでHulu見てる。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 03:00:24.48 mOca5MC8.net
iPhoneでテレビ画面どうやったらできる？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 09:37:38.23 RbTGOVhC.net
AppleTV買えよデブ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 09:41:28.86 ASkM8OQS.net
>>116
iPadでようつべか、スマホで麻雀ゲーム
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 10:48:56.46 tCkXCTdl.net
>>123
COMFORT７
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 11:14:43.52 Ms0FG5Eo.net
全力で漕ぎまくってもちんたら流しても制限時間は30分なの？
温度や時間で警告とか出る？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 11:53:56.90 1XiEBx/V.net
最近はAmazonオーディオブックで銀河英雄伝説きいてる
無料分のうちに全部ききたいけどむりそうだ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 16:06:37.63 gvUY/kt+.net
アルインコのAFB6010使ってるんだけど、ここ最近ペダルを回転させると
ゴリゴリうるさい。ベアリング辺りがやられてるんだろうけど、これ自分で直した人いる？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 18:06:53.43 iTbyMLvs.net
寒いから今日はエアロバイクやめる
エアコンがんがん入れてても風邪引きそうで心配
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 22:03:21.54 ASkM8OQS.net
引っ越してきたマンションに簡易的なジムがあってエアロバイク漕ぎ放題
たまらんわ
でも連日だとケツ痛いわ
PRECORとかいうメーカー？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 22:29:00.10 4q9f2m0F.net
で？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 14:02:49.42 DkSpKgXs.net
エアロバイク買って2週間、毎日漕ぎ続けているが、今日はやる気が出ない
励ましてくれ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 14:18:00.49 3s7AC7Ok.net
今日はやめろ
風邪引いて寝ている俺がいうんだ間違いない
おとといから寝込んでいるのでもう寝らんねーよ
寝ること自体が大変だｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 14:33:28.95 nNq9+DNC.net
てか皆、汗をかくまでの強度でしてるのか
夏場はかくけど、冬はかかん。
負荷は一番軽くして高回転でクルクル回してる。
競輪選手みたいに必死に漕ぐのではなくサイクリングみたいに流す感じで。
んで、出来るだけ腿裏と尻を使う意識で漕いでます！
こんなんじゃアカンかな？
因みに、乗ってるのは折り畳み式のペダルが前方にあるやつ。
シート高が一番高くしても低くて常に膝が曲がったままで、ペダルが前方にあるせいか漕ぎ終わった後
膝上の内側が痛くなります！
ここの皆さんは30から1時間濃いでも膝や太もも等痛くなったりしないですか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 14:48:10.14 HqKklhB/.net
>>136
毎日続けることが大事だよ。
今日止めるとまた理由をつけて止める日が出てくるよ。
毎日30分漕いでいたなら、今日は15分でもいいから漕ぐべき。
そして15分漕いだら、こうなったらあと15分！ってきっと思うから。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 15:00:41.61 HqKklhB/.net
>>138
汗ってのはそんなもん。
体温調整なので気にしなくて良いと思い。
そのエアロがどういう機種か不明だが、
アルインコのエアロで普通に漕いで膝や太ももが痛くなったことはない。
流す感じなのに痛くなるのは、その漕ぎ方は危険かと思われる。
筋肉に余計な力が掛かっているのでは？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 15:43:39.08 nujosN2x.net
>>136
色々な考え方があると思うけど気が乗らないなら休みなよ
強迫観念を動機に体動かしても続かないよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 18:31:25.13 dP86JkHF.net
>>138
心拍数維持できてればなんでもいいんじゃね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 19:15:36.97 7qRG3XVA.net
>>138
その記述だけでははっきりとはわからないけど
ひょっとしたらポジションがよくないかもしれない。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 19:21:19.43 pg3d+1Gj.net
>>136
やりたい時にやりゃ良いんだ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 20:12:26.33 hv8Z7TS7.net
イグニオの６０分のやつ買いましたが、アルインコのより消費カロリー少ない気がする。
負荷は７でしてるんですが…
私みたいな女性は、負荷とか時間はどれくらいですか？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 20:49:38.44 A9Y6burR.net
自分の心拍数の限界次第ですね、むりすると体に悪いので
心拍数で決めることをおすすめします
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 21:19:44.97 uvgo2D/w.net
心拍数何で測ってる？
アルチンコの付属のやつ、汗で錆びちゃった
まあまあ安くてリアルタイムで見れるApple Watch的なやつ探そうかな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 21:48:06.59 A9Y6burR.net
バイク付属の測定器で計ってもいたけどいまは体感
一定負荷なら心拍数もほぼ一定にしか上がらない、運動不足からの心肺機能の回復で楽にこげるようにもなるがそれでも心拍数は安定するだけ
正確にわからなくても
きついと思うところからちょっと下げた辺りでいいんじゃないでしょうか
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 10:13:14.51 adok6b1O.net
胸ベルト式のポーラーの一番安いやつ使ってるよ、五千円くらい
数値は正確だからまあ満足してるけど、漕ぐ前にわざわざ装着するのが面倒いw
腕時計式のミオアルファ欲しいなーでも高すぎる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 15:24:49.65 4vkCh6EV.net
５０分漕ぎましたー。
大阪国際マラソンみながら。
ちなみに１分５キロカロリーで計算してます。
スピードや負荷等あると思いますが、多く見積もり過ぎですか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 15:49:01.22 kMUEQXju.net
はい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 16:08:59.54 ALj0FK8p.net
カロリーなんて気にせんと漕いだ分余計に食わなけりゃ痩せるんやで
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 16:28:25.30 DZ7ioylH.net
3年使ってる6200の異音がひどくなってきたんだけど
アルインコに修理頼んだらいくらぐらいかかるかわかる方いますか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 16:54:17.20 Gvqevh+a.net
異音の原因にもよる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 18:21:52.45 vsuH4ekU.net
>>153
バラしてみて異音の原因を突き止めましょう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 23:31:29.14 xnidZguF.net
エアロバイクって連続時間30分なのに時間守らない人多いね
できるだけ長持ちさせたいから連続時間30分守ってるけど、30分以上は躊躇する
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 23:49:17.87 Gvqevh+a.net
保証が効く1年間は漕ぎまくった方が得だから
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/01 10:37:26.75 lxfdSwlk.net
それやって保証期間過ぎてすぐ壊れる可能性が排除できなければ同じだろう。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/01 10:56:52.41 HOGMQMaP.net
だな
1年で壊す前提の使い方はおかしい
それより壊れる部分がわかってるなら
自分で交換できるようにしてほしい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/01 11:53:52.41 GxuHiydE.net
続かないときは作業しながらがいいよ
例えば好きな毎週ドラマやアニメを何本かみるって決めて、そのドラマやアニメのときは必ずエアロバイクしながら見るって決めてる
逆に言えば、エアロバイクを漕ぎながらじゃないと絶対にそのアニメは観てはいけないというルールを作る
そうすれば週2，3回は必ず漕ぐようになる
タブレットがお勧め
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/01 13:09:28.17 UmGKPUy+.net
それ絶対続くよね！自分も毎日漕ぐようになった
今や立派なゲーマーである？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/01 18:30:39.85 DalTic0S.net
俺は毎日アニメ2本見てる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/01 19:04:00.41 hMhdBFXc.net
>>160
すげーな。そんなの無理だ。仕事や家族の事情で日々予定変わるし。いつでもできるから、自宅にエアロバイク買った派だから。
時間帯は色々で毎日60分Podcastで英会話番組みながら漕いでる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 09:06:20.39 Zut7RpCy.net
よけいなお世話かもしれないんだけど、
タキザワのパワマジ そろそろ入荷し始める時期だ。
ず～っと待ってた人はそろそろ探せば買えるかも。
タキザワと取引がある自転車屋なんかにも置いてあるから
もし店が近ければ行ってみてもいいかもしれない。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 16:26:28.59 yIpnUng6.net
>>163
もちろん録画やhulu等のサービスで見るに決まってるよ
だからタブレット＋スタンドがおすすめ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 16:27:27.95 VAbNjGAe.net
タブレットで安いのは幾らぐらい？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 16:35:11.35 f6kQMfIJ.net
アマゾンのFireタブかな
グーグルプレイ非対応なのであんまりソフト使えるのないけど5000円程度で新品買える
配信動画用なら見たい番組に対応してるかどうか調べて買うといいよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 16:50:25.39 VAbNjGAe.net
>>167
Amazonでタブレット検索したら8900円で売ってたけど、YouTubeも見れるかな？
家用に使いたくて、wifiは加入してるけど、Amazonのタブレットは月々幾らお金かかる？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 16:58:22.65 qsUtJWiF.net
>>168
アマゾンタブレット買ってから何のお金がかかる？Huluの会費は別として
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 17:03:25.66 TuDP8Uxe.net
プライム会員で年3900円払うと
タブレットが4980円になって
プライム無料動画が見放題
プライム無料音楽が聴き放題
フィットネスのお供です
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 18:18:50.68 zUMYTKlU.net
Amazonのタブって白ロムみたいな感じだと思ってた
ネット検索とかはできなさそうだけど
プライム会員じゃないと動画って見れる？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 18:58:34.72 TuDP8Uxe.net
androidベースではあるけどamazon独自のFireOS
Playのアプリは使えないけどamazonアプリストアのアプリがある（huluもある）
SILKってブラウザでネット検索も自由だしようつべも見れる
しかしプライム会費を払って得られる特典用の端末と思ったほうがいいよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 19:37:00.43 V0fPLpXM.net
appストアのアプリは使える？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 20:42:32.96 yxCEjVSG.net
iPadって
wi-fi自宅に入っててLTE契約しなかったら合計でどんだけかかる？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 20:51:19.81 pxJoamr5.net
>>174
ipadの代金だけ
huluとかAmazonプライム登録すると別途月額やら年会費やら
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 20:51:47.67 pxJoamr5.net
値段は調べろ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 21:14:12.30 yxCEjVSG.net
>>175
iPadってAmazonプライム会費して意味ある？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 21:18:55.58 pxJoamr5.net
>>177
Amazonの動画見放題含むプライム特典が得られる
別にiPadだから得とかそういうのはない
huluだけでもいいし、どっちも登録せずyoutubeや自分の動画再生機として使ってもいい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 22:29:28.89 A/BpDbPV.net
スレ間違えたかと思った
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 23:33:05.46 mjLRfq5s.net
引きこもり状態で暇だけど外には出たくないから
暇さえあればエアロバイクこぐ生活始めようと思ってる
（今は1日30分を1～2セット）
基礎代謝以下に摂取カロリー減らすのは危険らしいが
長時間エアロバイクこぎまくるのは問題ないよな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 00:25:35.39 UpS/mPkW.net
私は普通に基礎代謝以下にしてるよ。
そうしないと運動だけで痩せるの大変だから。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 14:17:05.76 z+KqzPSv.net
>>180
心配能力が高くなる。
血行がよくなって健康になる。
タンパク質を多くとって糖質を少なくすると鬱が治る可能性ある。
ただし、筋肉はつかない。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 18:02:14.55 D3he6YxP.net
>>182
たんぱく質ってなに食えばいいの？たんぱく質だけ突出して多くて安くコスパいい食品なんてないよね？
体重60kgならたんぱく質1日60g理想らしいけど毎日デカいステーキとか食わないとそんな獲れるはずない
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 18:06:08.54 JD88qxjP.net
スレチ
ggrks
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 18:32:53.17 1ItXvbQ8.net
プロテイン飲んだらいいよ。
ソイプロテイン。大豆の植物性タンパク質のほうね。
ザバスのウエイトダウンかソイプロテイン100ってやつとかね。
牛乳からできてるホエイプロテインは本格的にトレーニングする人向けで
肝臓・腎臓に負担をかけるからやめた方がいい。
成人病の人は医師に相談のうえでお飲みくださいだな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 19:08:18.67 Po1pyJV0.net
>>185
何言ってんだ？ ホエイも適量に飲めば問題ないだろ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 19:14:19.87 JD88qxjP.net
>>185
空気読めない奴だな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 19:22:17.93 1ItXvbQ8.net
いや、エアロバイク程度ならソイで充分だよ
わざわざ内臓に負担かけるリスクは避けるべき
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 19:33:15.07 Po1pyJV0.net
健康な人間が動物性タンパク質を適量に取って内蔵にダメージを与えるなんて話 聞いたことない >>188ソース有るの？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 19:39:21.35 IM2spBIN.net
エアロバイクで有酸素運動するより先に
高負荷で太ももの筋肉つけた方が効率的に痩せられる？
死ぬほど運動不足で足の筋力衰えまくりなんだが
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 20:01:52.60 liCQecxc.net
有酸素運動で筋肉とかプロテインとか必要ないぜ
筋トレで追い込んで使わないともったいなくないか
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 20:08:03.22 qogvTaVs.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.bodyplant.com)
おまいら漕ぐ時にレブナマスク使ってる？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 20:11:20.49 1ItXvbQ8.net
>>190
それならまず歩いた方がいいんじゃない？
毎日1時間歩く
階段昇降 坂登り。 スクワットは膝を痛めなければやればいい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 20:25:24.59 D3he6YxP.net
>>185
プロテインは高いだろ。10食分で2000円もしやがった
きな粉に牛乳が一番コスパいい
>>184
ぶあっか野郎
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 20:47:58.72 1ItXvbQ8.net
普通は
一杯20gとしても
1kg 50杯ぶんで4000円くらい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 22:35:14.57 liCQecxc.net
国内メーカープロテインの価格は高いので本気の人は輸入のアメリカ製をかってる
本気で筋トレしないともったいなくないですか
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 22:44:06.37 c25en/d1.net
>>180 だけどなんかスレチな話題になってしまってごめん
>>183 は自分じゃないよ
とりあえず間に休憩を挟んで1日4時間を目標にやってみる
糖質制限は既にしてるし蛋白質量も考えてるが別に鬱ではないのでｗ
筋肉が付かずとも
腹の脂肪が落ちれば御の字と思って頑張るよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 22:44:36.75 D3he6YxP.net
>>195
1日ケチケチ20gしか取れないならさフジッコのお豆でも食ったほうが栄養もあって腹も膨れるしマシじゃんか
スーパーで1個95円だしね。それにアマゾンですら1kg6000円だったぞ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 23:24:49.43 MwupnjCb.net
>>182
心配能力が高まったら引きこもりに拍車かかるわw
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 23:46:49.64 QzWZxxyZ.net
節分だし大豆
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 04:50:09.69 tDrObWVB.net
３分アップ
２０秒全力で漕ぐ → １０秒休憩
２０秒全力で漕ぐ → １０秒休憩
２０秒全力で漕ぐ → １０秒休憩
これを３セット後に１分クールダウン
合計１０分で５０キロカロリー程度
短時間ですむから今はこれでやってる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 05:28:05.06 IWJzriMz.net
エアロバイク（6215）を初めて買おうと思うんですが振動とか大丈夫ですか？
上階に住んでるので苦情が来ないか心配で・・・
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 09:13:39.88 YzhleXe/.net
建物の作りや、どれくらいハードにこぐかによると思いますが洗濯機ほどは振動ないです
ですが、常識的な時間にこぐようにすべきでしょうね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 09:46:00.89 BcLoQDXU.net
手前のような建造物では無理。苦情くる。
奥の建造物なら全く問題ない。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
三枚目は常に漕げそうだが、1.2枚目は時間帯によるのと近隣の人によるかな。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 11:01:25.66 YTNWCU0T.net
>>201
短時間で済むのは良いけど、たった50キロカロリー消費して何だって言うんだい？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 12:25:40.16 9X77Xosp.net
短時間がいいならタバタ式やっとけ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 13:09:11.09 tDrObWVB.net
>>205
よほどの巨漢デブじゃない限り５０kcal消費するだけでも効果がある
毎日継続することが大事
それと短時間に全力で漕ぐ方が筋肉がつくから基礎代謝が上がる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 13:35:50.60 5dgpd4qE.net
>>筋肉が付かずとも
腹の脂肪が落ちれば御の字と思って頑張るよ
オレなんて逆よ逆、痩せすぎちゃって困ってる。
元々57kgだったんだけど、二重顎と運動不足が嫌だからエアロバイク漕ぎ始めて4ヶ月で強度と運動量あげていったら57kg→54kg→52kgとドンドン落ちていって
炭酸飲料やお菓子も糖質制限したら51kg以下まで落ちてしまった。で、つい最近急性胃腸炎に掛かって丸二日絶食したらなんと49kg以下まで落ちた
なんとか体調回復して食事も摂ってるけど、一行に体重が戻らない。仕方ないから普通の食事に加えてコーラ、サイダー、ポテトチップやらアイスどか食いしまくって今何とか51.1kgまで戻った
とにかく普通の食事してるだけじゃまったく体重増えなかったんで。自分では大食いのつもりだったんだけど相当胃が小さいのかな・・・
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 14:37:23.84 4Q6z0T8L.net
頭がおかしいだけだと思う
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 14:53:06.21 UG+bv8Dn.net
風邪引いて1週間
4日目まで体重2キロ減っただけ←たぶん水分だな
5日目にさらに0.5←やっと水ウンチ
6日目にさらに0.5←水ウンチ
合計3キロ程度しかへってないぞ
ご飯はほぼ食べてない、昨日は豆腐とわかめの味噌汁1杯、今日はまだなし
だがポカリを500ｍｍｌと水だけは取っている
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 14:56:15.19 UG+bv8Dn.net
食べなきゃ痩せるってのもいつからなんだろうな
食欲ないから食べなくても平気だが、これから減っていくのかね？
風邪引いて寝込んでほぼ一週間だぞ
寝過ぎて寝れないわ、暇で２ちゃんみててもめまいでクラクラしてるし
立てば部屋が回転して動けないわでどうしようもない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 16:27:41.66 tDrObWVB.net
>>211
書き込むスレ間違ってるぞ
寝とけｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 08:45:35.48 4Hf4DrVL.net
6215売ってねええええ
モデルチェンジするの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 10:40:23.82 BvkSmCCP.net
6215が2.5万くらいまで落ちたら買う
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 13:26:27.34 Kbzmksmr.net
(ﾟДﾟ)ﾉ 昨日アリンコ ＡＦＢ５２１３をコーナンで
１７９００円で買うたのでこのスレに参加するやあ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 13:54:53.17 JYU2qgzY.net
高たんぱく高カロリーな食事をし続けると体がデカくなるが寿命が短くなったり若ハゲになったりすぐ老いる。
たんぱく質１日６０ｇなんて平均的な日本人の食事じゃ取れっこない。日本人が体大きくならないのは圧倒的にたんぱく質が足りてないから。
欧米人は日本人の二倍三倍食っててしかも肉食中心だからたんぱく質が足りてて体が大きくなる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 14:01:22.38 BvkSmCCP.net
>>211
これよんでおけ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 16:07:11.97 GgJCBwmU.net
6112買ったわ。
今まで使ってたやつよりクランクが短いけど
がんばってやってみる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 21:28:49.31 o5ugLBt+.net
モデルチェンジマジかよ
そういやどこも在庫ないな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 22:53:37.40 DV7WptgR.net
楽天だと5013が安いけど使ってる人いる？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 23:24:12.48 +JE05gDZ.net
>>220
ﾉｼ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 00:50:34.70 a5qnDDKz.net
>>221
いたのか嬉しい
ハンドルが膝に当たるってあるんだけど、高身長じゃなければ大丈夫な感じ？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 02:57:21.88 fEzDE+Xr.net
タバタ式トレーニング
強度の運動を20秒間
10秒間お休み
強度の運動を20秒間
10秒間お休み
強度の運動を20秒間
10秒間お休み
強度の運動を20秒間
10秒間お休み
強度の運動を20秒間
10秒間お休み
強度の運動を20秒間
10秒間お休み
強度の運動を20秒間
10秒間お休み
強度の運動を20秒間
10秒間お休み
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 09:05:51.35 2Wof96XE.net
>>222
俺１７０だけど特には問題なかったよ
初エアロバイクだから他との比較は言えないけども
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 10:12:05.25 YXvdA9qB.net
>>216
卵を食べれば全部よくなると言う本もタンパク質の不足を訴えてたな
現代人の99%は栄養失調だってさ。
で、解決法は卵を食うこと。卵を一日最低2個は食ってほしいって書いてた。
分子整合栄養医学の観点から述べてる。でも卵ばっか食えませんて・・。
>>223
続きそうですか？
アスリートさんのトレーニングでなければ
最初の10分を最大酸素摂取量の50%の強度でウォーミングアップして
その後に3セットやるのでもいいみたいですよ。
効果としては経度の糖尿病の予防とその治療らしいです。
（但し最大酸素摂取量を効果的に増やすには不十分）
扶桑社刊「タバタ式トレーニング」p122、低セット数のタバタに効果はあるのか？ より
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 10:13:13.46 YXvdA9qB.net
経度→経度
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 10:13:54.83 YXvdA9qB.net
なんで？
経度→軽度
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 10:38:39.21 a5qnDDKz.net
>>224
ありがとー、170も無いから大丈夫そうだ
負荷が問題無ければサドルと一緒に買うことにするよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 13:28:21.39 fEzDE+Xr.net
>>225
続けますよ
本来なら高負荷でやらなきゃいけないんだろうけど、家庭用なので仕方がないですね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 14:21:58.08 YXvdA9qB.net
>>229
最大限の効果を狙おうと思えば最大酸素摂取量の170％の強度
を目指さないとダメらしいですからねえ。
身体的にそこまで持っていくのは難しいし家庭用の器具だとスピンバイクでもない限り
難しいんでしょうね。
225で書いたやつは軽度の糖尿病にかかってしまっている人や運動不足の人向けに
意味があるメニューで最大酸素摂取量を増やすには不十分だけど
GLUT4と呼ばれるタンパク質の血中濃度がいい具合に増加する効果があるみたいなんです。
参考になれば幸いです。
※GLUT4とはGlucose Transpoeter4:筋細胞外から筋細胞内へブドウ糖を輸送するタンパク質で
従来、身体全体の糖代謝機能を律速すると考えられ、運動、トレーニングによる糖尿病の予防や治療への
機序を説明すると推測されているもの
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 15:15:29.18 igtHToBO.net
>>223
スピンバイクの負担MAX鬼こぎでも無い限り無意味なトレーニング方法だと思いますよ
20秒以上は続けられない超高強度な運動が必要です
詳しくは田畑先生の著書を読んで下さい
基本的にタバタ式はアスリート向けのトレーニングだと理解した方がいいと思います
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 15:38:09.16 fEzDE+Xr.net
>>230
詳しくありがとう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 15:42:46.98 p3OYn74/.net
HAIGE スピンバイクでも買ったのか
家庭用の2万ぐらいのじゃそういうのやっちゃだめだろ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 15:47:23.42 fEzDE+Xr.net
>>230
とりあえず家庭用の負荷MAX（２００W）で続けてみます
最大酸素摂取量を増やすのが目的じゃないですからね
あくまでも健康のため
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 18:21:49.67 +wW5ITmc.net
>>233
あの3万のやつならできるのかな？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 18:32:07.13 YXucCHAR.net
6215買ったんだけど、パネルを一番高い位置(斜めのね)に固定したいんだけど、そういうネジって無いのかな？
タブレット置くとズルズル下がってくる(>_<)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 18:56:37.74 9iFGTlvq.net
>>236
ださいけど、ダンボールとテープでとりあえずなんとかなる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 19:36:24.69 l+KdR0i7.net
>>236
画像があれば解りやすいけど、画像貼るのは無理？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 21:20:34.36 fEzDE+Xr.net
>>231
糞レスありがとう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 21:58:12.88 yDGTfK/V.net
この季節でも暖房なんもつけずに裸でやってても汗すごい
やっぱみんな裸でやってる？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 22:04:34.44 HcldlV4k.net
履いてますよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 22:06:29.64 yDGTfK/V.net
おパンツは履いてます
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 11:53:33.27 dA39g1xR.net
AF6200かったよー！明日届く
これで絶対痩せるんだ
連続使用時間30分てあったけどやっぱり1時間使うと壊れる？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 13:19:43.89 q+Zlx7yD.net
このスレだけでも読んで質問してんのか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 13:59:06.42 M4sv7fhc.net
負荷最高回転数60rpmキープのハードモードなら30分以内に収めたほうが無難
負荷低めでダラダラ漕ぐなら1時間やっても問題はない
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 14:20:54.82 dA39g1xR.net
スレ読み直しましたすみません
脂肪燃焼目的だと低負荷でダラダラでもやせますか？30分×4セット続けてみようかな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 14:41:39.04 M4sv7fhc.net
漕いだ分余計に食べ無ければ確実に痩せるんやで
焦らずじっくり取り組めばええんやで
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 17:44:41.90 Ej57i66H.net
後ろにちょっと寄りかかれるやつ乗ってる人いますか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 19:09:56.23 Q7YoKwUr.net
みなさん、毎日どのくらいの時間乗ってますか？
私は家事手伝いで、５０分ぐらいです。
移動（買い物等）は車がメインだから、もう少しした方がいいかなあ…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 22:16:41.73 KE8hV7nF.net
>>248
リカンベント式は股いたくなりにくくていいわ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 23:37:15.63 g/NYeA8N.net
>>248
お尻や腰がスタンダードなのに比べると楽だわ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 08:22:45.44 XhRAQ+Jy.net
乗りながらダンベルでも振ろうかと思うんだけど、やってる人いる？
いたらどんな風にやってるか教えてください
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 10:03:56.42 SqEauApp.net
余計なことしないほうがいい
ちゃんと両手で体支えておかないとどこか痛めるよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 11:12:24.24 6KVatw5H.net
汗で滑りそう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 12:12:02.01 cqMCIjt6.net
はやくVR機器対応のエアロバイクほしいな
そうすれば気分転換にGoogleマップで色々な世界のロード＋エアロバイクで実際にその場所をサイクリングしてるような体験できて毎日楽しく漕げそう
ゲームコースでオンラインでタイムアタックしたり、家にいながら友人とサイクリングとかもできるようになる。
はやく普及してくれー
URLﾘﾝｸ(cyclist.sanspo.com)
URLﾘﾝｸ(vimeo.com)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 13:11:23.31 6KVatw5H.net
>>255
いいな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 13:28:14.47 spthkJ6g.net
>>252
何人かやってる人はいた、いまもやってるかはわからん
心拍数は上がりやすいけど、ジムでやってたら間違いなく
怒られる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 13:52:37.99 SqEauApp.net
>>252がエアロバイクを数年もしくは数カ月やってて
すでに習慣化しているのであれば試しにやってみればいいと思うけど
そうでなければ欲張らない方がいい
運動習慣がないのに人より難しいことをしようとすると
たいてい続かないし効果が薄い
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 15:24:29.60 Wo9xm/QG.net
Andes7i注文したら、在庫切れ
納期は月末だと。
エアロバイクとクロストレーナー併設で、夫婦で絞るぜい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 15:49:58.56 9n60Cx95.net
30分じゃ１５０ｋcalぐらいか
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 15:56:21.55 cqMCIjt6.net
>>256
VR機器がコストダウンして普及しだしたら、エアロバイク業界でも一気に対応機種が出てくるだろうな
ダイエットしながら世界のコース走れるとかなったら最高に良い
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 16:09:26.45 +NFv3j/T.net
しかし、汗がな…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 16:11:22.23 kakjsJTo.net
>>262
頭から出る汗考えるとやばそうだな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 16:54:31.32 9XK7ABFa.net
>>256
サイコンつけて速度だけで何とかなるレベルならご家庭ですぐ出来る
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 18:24:11.77 0EYGW9Ah.net
負荷なしで30分やったら汗だくで足がガクブルに。。体力なさ過ぎるわ
調べたらふくらはぎ太くしないためには踵で漕ぐ説とつま先で漕ぐ説が出てきたんだけど、どっちが正しいですか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 18:48:27.63 kakjsJTo.net
負荷なし？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 18:58:17.02 0EYGW9Ah.net
負荷無しというか一番低い状態でやりました
最初はゆっくりやろうかな
268:252
16/02/08 19:24:07.47 XhRAQ+Jy.net
答えてくれた人ありがとう、まだ始めて1週間だから欲張るのは止めておきます。
とりあえず続けられるよう頑張ります
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 20:22:10.72 9tDNtvX1.net
スピンバイク買おうかと思ってるんだけどスレちですかね?
いろいろ教えて頂きたいんですけど
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 20:30:15.94 Y+Fv/zbc.net
>>268
遅レスになるけど、ダンベルもってやってるよ。
振るんじゃなくて、ダンベルを両手で持ってバンザイしている。
体幹に効かせるようにやると気持ちいいよ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 21:59:30.29 cqMCIjt6.net
負荷無しで３０分こいで脚がくがくなるって、寝たきり老人？もしくは引きこもり？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 22:24:48.54 /ou3n+FU.net
女です
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 22:35:44.13 0EYGW9Ah.net
ずっと入院してたのでリハビリです。
負荷は無しで結構回転数多くしてました
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 22:58:02.71 cqMCIjt6.net
病み上がりはきついね
俺も2ヶ月入院して退院したとき、ちょっと歩いただけで怠かった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 23:38:39.50 0EYGW9Ah.net
ビックリするくらい筋力って落ちるんだよね
リハビリ毎日通えないし家でエアロバイクでマシになるといいなー
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 09:32:19.22 BDu7HDM6.net
>>269
スレ違いではないよ。けど、予算によって
大体もう悩みどころや定番が決まってると言うかなんというか。
スピンバイクは基本デカめで重い。それを念頭に置いておいて
5万以下は大体部品の精度や組み付け、耐久性や強度に不安あり。
例えば体格のいい人が全力でこげ続けて大丈夫かどうか不安な部分はある。音もうるさい。
それ以上になると強度的にしっかり作られたものが多くなるが大抵は
チェーン駆動で負荷の掛け方が摩擦方式で騒音や振動に注意することになる。
チェーンの張りや注油などメンテナンスに注意すると随分マシになるらしい。
ベルト駆動のものになると高くなるが静粛性はアップする。この辺ので
ELITE IC 7.1 12万くらい
DYACO SPIRIT FITNESS SB702 で13万くらい（←ただし重さ注意。60kg越え）
ただ、それでも一定の音の問題は覚悟する必要あるし
それくらいの予算が出せるのであれば
タキザワのパワーマジックプラスというのが射程距離に入ってくる。
ベルト駆動に加え負荷の方式を磁石の力によって非接触で加えるタイプ。
騒音がほぼない。非接触方式で摩耗もない。
ノーマルタイプで13万～15万くらい。
（ロードバイクのサドルやペダルが使える仕様なので
サドルやペダルハンドルやステムの無い仕様のものも売られており
その場合はその分価格が安い）
しかし供給に難あり。売り切れると中々入荷しない。
年中品切れになってるイメージある。
予算がもっともっと潤沢にあるのであれば
目的が健康増進の場合はカイザーのM3というのがここでは過去何回も登場してる。
29万くらい。スピンバイクにしては軽量で騒音もほぼなく、
負荷の掛け方が渦電流方式とかいうやつで摩擦方式のやつのような摩耗はない。
予算が潤沢で目的が競技志向なアスリート的肉体鍛錬で且つ騒音の問題も大丈夫であれば
Wattbikeという機種がお勧めになる。空気抵抗+磁力による抵抗で自転車に乗ってる感がすごい。
ぺダリングの分析ツールがダントツで優れている。この機能でこの値段はお買い得な部類。
でもはっきり言って音はうるさい。個人で使うには向かないと思う。34万+税くらいのお値段。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 10:25:54.97 BDu7HDM6.net
ごめん。276でカイザーのM3の使用目的が健康増進って書いたけど
M3ってアスリートの人が通うようなジムでも普通に使われてる。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 10:55:56.25 Hu+ZkquZ.net
>>276
詳しい説明ありがとうm(_ _)m
5万くらいのを狙ってます。
値段あまりかわらないなら使用時間気にしなくてもいいスピンバイクの方がいいのかなって思ってました。
ちなみにこれなんだけど
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 11:23:40.91 paiPYpr9.net
Amazonのプライム会員だから、上で紹介されてたAmazonのAudiblの3ヶ月無料お試ししてるけどこれいいな
文学や語学系もあるし、最近は勉強しながら漕いでてすぐに30分終わるわ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 13:03:28.41 SR7B3i+M.net
女でエアロバイクしてるんですが、負荷2で30分漕いでるんですがふくらはぎは太くならないですか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 13:10:35.25 paiPYpr9.net
負荷を感じない有酸素運動なら増えない
力いれないとキツイような負荷ならば増える
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 13:15:32.01 E3cr/ZBC.net
安物はどうせ30分しかできないならいちばん安いのでいいかな
脂肪燃焼目的だから1時間はしたいんだが
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 14:22:51.33 HP8F3rVN.net
>>282
その文だと
脂肪燃焼目的で一時間ほどやりたいけど、安物は30分しかできないので、60分できる高い機種を買おうかな
こうじゃないの？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 14:27:31.21 hIO6cPiz.net
先生現る
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 15:00:54.13 Od+y54/L.net
本当にさ1万ちょっとのでいいよ
5万も10万も金かけるのは2台目買ってもいいと思った時でしょ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 15:06:16.88 9E/l/4UO.net
>>285に一票
初めてだったらまずは乗りつぶすくらいのつもりで安いの買えばいい
そのころには具体的にどういうのがいいか実感でわかってくるし
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 15:06:53.24 4fwe8m/F.net
購入時高いなぁーと思っていたけどコンビaiずっと使ってる。10年くらい漕ぎ続けてる。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 18:17:28.61 PMnKoJbd.net
>>285
ほんとこれ
アスリートがスピンバイクで心肺機能を上げたいとかなら別だけど
ダイエットとか健康増進目的の人は安いエアロバイクで十分だと思う
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 18:33:29.50 Y89MWjKC.net
まあ普通の男だったら2～3万のでいいと思う
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 19:21:56.73 zaHPsm7s.net
1万前半と1万後半だと製品のクオリティが全然違うので注意
最低でも2万付近のを
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 19:32:35.72 0/xGQn37.net
ですか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 21:32:48.38 9E/l/4UO.net
聞いてみると、買ったはいいが洋服かけになってるとか
ただの置物と化してるとかいう人も多いんだよね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 21:39:28.68 26IqCrcp.net
心拍測る金属部分が汗で錆びる奴ｗｗｗ
俺です
ちゃんと拭きましょう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 22:03:51.93 Od+y54/L.net
だから金掛けるなら2台目にってことや
誰だって自分に合わない運動を続けるのはきついだろ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 22:31:17.93 Hu+ZkquZ.net
洋服掛けや置物になってる人いませんか?
譲って下さい。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 23:02:53.06 9E/l/4UO.net
そんな人、ここにはいないと思うの
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 23:36:30.40 H5zqTN18.net
今日は三時間こいだー
テレビ見たりスマホ弄ったりしながらダラダラだけど
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 23:45:32.89 7uJ86dbh.net
>>297
勇者現れる( ☆∀☆)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 05:59:19.26 20uEQPYV.net
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。
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301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 06:11:44.89 20uEQPYV.net
形が一緒なのは全部ＯＥＭで中身はいっしょだからですかね？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 08:15:03.00 ZAn7xKs9.net
コピペが適当すぎて人に読んでもらう気なくてワロタ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 08:22:08.39 XTOXk+sD.net
リンク貼らないのはｇｇｒｋｓって言ってんの？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 08:28:06.59 20uEQPYV.net
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305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 08:58:35.29 XTOXk+sD.net
>>290
メカ部分が違うの？
ありんこでいうとどの辺が境界？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 15:38:02.41 NtWBdOCb.net
>>295
脚を開いたり閉じたりするマシーンなら洋服掛けになってるわｗｗｗ
カーチャンが買ってきたんだけどな
カーチャンが使ってるところは1度しか見たことない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 18:03:48.43 Dwjv3dDa.net
今日は５０分×２しました。（家出ず）
みなさん普段どれくらいされてますか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 18:15:13.35 XUxlLcLN.net
2時間半から3時間くらいかな
もっとやりたいんだけど何かと用事をこなしてるとそのくらいが限界
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 18:29:03.64 TzDXR+GW.net
60分×1
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 18:32:55.90 1mLNIQrS.net
基本は一日一時間
気が向いたら二時間とか三時間
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 18:59:32.09 isr+sKbi.net
30分以上すると壊れませんか?
サイクルツイスタースリムってどうなんでしょう?
使ってる人いませんか?
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 20:26:35.96 h8SgJje6.net
>>307
エアロバイク一時間、ステッパー30分、筋トレエクササイズ30分
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 20:35:04.82 wAKq5PJD.net
昨日から2時間とか3時間ってみんなスゲーわ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 20:51:40.96 TykOEBDQ.net
既婚者か？
妻子いる身には無理だ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 21:12:49.90 y0UPed90.net
関係なくね？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 21:24:56.71 I25QFVXA.net
三時間とか自由になる？
自分の時間
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 21:29:12.68 ABp1Dr3B.net
十中八九自宅警備の人だろ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 21:59:54.08 20uEQPYV.net
男なら3時間ぐらいはなんとかなる
家事しないでＴＶ見て風呂入るだけだろうし、ゲームとかもやれば
家帰って3時間程度して寝るだろ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 22:00:41.48 59lb17OA.net
一人暮らしか子無しなら時間は充分作れるだろ
今寒いしよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 22:09:25.58 zom64JER.net
>>318
家族との会話は？
団欒とかない？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 22:11:26.20 20uEQPYV.net
>>320
あるんじゃね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 22:58:26.36 bwwfQSnD.net
毎日定時上がりの実家暮らし、夕飯は作ってるけど三時間なら余裕で時間は作れる
団欒って言うかみんなでテレビ見る時間あるけどその間こいでる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 23:13:09.59 FN3YwKuP.net
3時間連続でやんの？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 23:18:00.55 bwwfQSnD.net
二時間はいけるけど三時間連続はキツい、10分休憩がほしい
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 01:00:38.11 oaJs4lR1.net
今日エステで前腿張ってるから
エアロバイクじゃない運動のほうがいいんじゃないって
言われてしまった…
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 01:14:44.28 xwngslk9.net
心拍設定値138キープでやってるが、途中他人と話したりすると、心拍上がって、自動で負荷レベルがさがるから漕いでる最中は会話は避けたい。ひとりになれる時間はうまくやりくりすれば80分くらいかな。（妻あり、子供二人の独立世帯）
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 01:20:00.74 jRxUYNtL.net
>>326
機種なんですか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 01:20:47.33 imF9Ma0G.net
まあ独身と家庭持ちでは違うよね
だからって長い時間とれる人はニートとか短絡的にもほどがあるけどw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 01:22:02.62 N7nyXcwz.net
>>327
aiです
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 01:42:42.58 03fE7RR5.net
>>328
何と戦ってるの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 01:43:46.52 jRxUYNtL.net
>>330
構うなよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 09:56:02.14 P1Dmgkju.net
三時間も漕いだら尻や膝、太もも前面とか痛くならんの？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 14:14:53.40 BvtpVLwj.net
しばらく乗ってみないといいかどうかわからないんだよな。
たまにジムのスピンバイクやるけどあれは短時間で消費できるｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 14:32:21.18 nWaqFVW+.net
2時間3時間耐えれる機種教えていただけませんか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 14:37:30.04 3mzFZzsm.net
アリンコの安いやつで、説明書には30分ごとに休めって書いてあったけど普通に一時間とか乗ってても二年間普通に動いてる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 20:36:10.13 YyjokaME.net
>>332
痛くなる
サドル部分を自転車屋にあるようなサドルに付け替えられないか検討中だけどサイズ合わないだろうなあ･･･
穴開けとか加工いるかな～
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 21:18:35.72 oErRRTrS.net
ケンミンショー見ながら乗ってたらお腹すいてきた
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 21:27:18.73 yFvDiDpZ.net
ほんとにな
市販自転車のサドル付けれるようにしたらいいのに
アルインコぐらいしかお店で見ないけど、全部でっかいし固いんだよな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 06:45:45.88 bqIiCLQD.net
>>278
これいいよ。
部品だけでも買えるし。
是非買ってみてレビュー残してくれ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 07:02:42.08 edajnqfB.net
＞是非買ってみてレビュー残してくれ。
ズコーッ 自分は使ってないのかwwww
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 08:21:08.06 FzSyNy03.net
小さい自転車とローラー台買ったほうがよくねえか？
ちゃりんこ側壊れることないし
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 08:25:38.77 pRHnyqbD.net
これでいいよ。
自宅でできる
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 08:33:54.55 edajnqfB.net
ローラー台はタイヤカスが出るから駄目だ
>>342その画像有名すぎるだろ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 09:37:42.50 FzSyNy03.net
>>342
広い家はうらやましいな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 13:51:18.42 k5/M1Hn2.net
>>338
EZ101は交換できるよ
普通の自転車のやぐらだから（一部溶接してあるけど）
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 15:00:06.29 1uTSMeWG.net
昨日、イグニオのエアロバイクが届いた。
さっき組み立てて漕いだけど、お尻となんだか腰が痛い・・。
お尻にはカバー着けたけど、それでも痛いw
一応試乗して買ったけど、組み立て時に持ち上げたりしたからかなあ。
腰に来ない漕ぎ方があったら教えて～。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 15:06:11.77 WE8j5O0D.net
URLﾘﾝｸ(www.ignio.jp)
これか？
この形状だとハンドルが高すぎて腕に体重分散できなさそうだから腰に来るのは我慢するしかないんでね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 15:12:27.86 WE8j5O0D.net
あっと訂正
ハンドル高すぎて体重分散が難しいので、お尻が痛くなるのは我慢
腰に来るってのは姿勢の問題だから姿勢を意識するとか
サドルの高さを調整するとかしないとダメだろうな
ペダルの位置が自転車と全然違うからサドルの高さで腰の負担軽減できるかは謎だな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 15:23:13.72 1uTSMeWG.net
即レスありがとう。そうこの機種です。
お尻には何か敷くとして、腰が痛いのは姿勢が良く無いのか
組み立て時の動作で痛めたのかなと思って。
自転車は持って無いので、ペダルの位置が全然違うなんて知らなかった。
もっと考えて買えば良かったかも・・。
とりあえず、色々やってみます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 16:40:19.96 Lkwel35/.net
イグニオ同じやつ使っているけど
腰は痛くならない。
お尻はサイクルパンツ履くことで
１時間は大丈夫になった。
>>342も買ったけど煩くて使えない。
イグニオは静かなのでマンションでもOK
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 16:49:14.78 m1eHWXv5.net
>>350
342はどうやって使うの？
画像見ると俺には理解できない。かなりの脚力でないとペダルこげないし、構造的に無理があると思うのだが。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 16:56:44.12 edajnqfB.net
>>351
あの画像はインチキだ
販売会社が後輪につけるものを前輪に付けたように合成したものなので
考えるだけ無駄
自転車の前輪は、いくらべダル漕いでも廻らん
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 17:12:12.32 2L5cSqQ9.net
アリンコ6215アマゾンのレビュー見るとハンドル調整しても低いからイマイチってあるけど実際利用してる方どうですか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 17:45:46.80 xCbqSDXP.net
低いよ
ハンドル掴むとどうしても体重がかかって手が痛くなる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 18:36:58.62 FzSyNy03.net
低いからいいんだよ
ロードみたいに背筋と腰で上半身を支えるんだ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 19:21:26.17 iMJnSv0/.net
なるほどありがとうございます
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 19:53:53.36 1uTSMeWG.net
>>350
ありがとう。
じゃあ、やっぱり自分の姿勢が悪いのかも。
元々腰痛持ちだから、明日は重い物持ったりせず漕いでみる。
自分にはいいお値段の買い物だから、飽きずに続けたいし。
サイクルパンツもぐぐって見ます。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 20:29:15.94 edajnqfB.net
腰痛持ちならハンドル握らずにこぐか
壁を背にしてそこに寄りかかる溶かした方が良いと思います
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 20:33:57.74 x6S9Snt/.net
気ままにちょっと食べ過ぎたなと思ったときに録画したドラマなど見ながらラヴィを30～40分漕いでます。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 20:43:22.48 edajnqfB.net
3B-3631いいよね
色も明るいし、お尻も痛くない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 21:41:54.22 CmntHROx.net
afb6215の購入を検討しているものです
大東建託の床がふにふにする木造の下記のURLにあるような比較的新し目のメゾネットタイプの3階に住んでいて、深夜の利用を考えてるのですが騒音とか問題になりませんかね？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
どなたかエロいひと教えて下さい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 22:31:28.71 MeXB/XyM.net
スクワットや踏み台昇降では膝が痛いんですが、
エアロバイク買うのは早計でしょうか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 22:48:02.14 yF6agvjf.net
エアロバイク関節痛くないよ
だから関節痛くてジョギングできないときとか重宝する
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 23:40:30.22 MeXB/XyM.net
>>363
あとはどの機種にするか悩むことにします
ありがとう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 00:44:56.64 MoCS6aqa.net
コンフォートRとコンビaiで悩み中
horizonは製品として信頼性ありますか？
URLﾘﾝｸ(horizonfitness.co.jp)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 00:46:11.79 kSzGD15e.net
>>358
ありがとう。
壁を背にして漕ぐのって難しそう・・ハンドル握らずに漕ぐのはやってみます。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 01:26:51.86 UpPHPURT.net
毎日30分を２セットしているんですが
前腿がすごく痛くて張っています
このまま外はりの太い太ももになるのが怖いです 負荷は1～2です
足が太くならないような漕ぎ方ありますか？
踵で漕ぐのがいいと聞いたのですが
もう一つお願いします
今は朝食前と夕食前の空腹時にしてるのですが、食後すぐも効果があるとききました
どちらがより硬化がありました？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 02:36:49.24 mlLkAuWe.net
>>361
alincoは作りがチープだから音が気になると思うよ
コンビウェルネスがおすすめ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 04:51:53.44 NmL5Nefz.net
>>367
ダイエット目的のエアロバイクで足が太くなるなんて絶対にない！ 絶対に！ アンダーカロリーで人間の体が大きくなるなんて有り得ない
朝食前が一番効果があるけど いつ漕いでも効果の差は微々たるものなので好きな時間に漕いで
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 05:33:56.41 w0nY2GJu.net
太くならないけど同じ運動してると同じところが張ってくるから（太くなるのではなくて）
終わった後ストレッチをしたほうがよかったよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 09:21:31.83 UpPHPURT.net
>>369 370
ありがとう！
ストレッチあんまりしてなかったです
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 09:31:41.58 ijAdvaRX.net
ストレッチとかめんどくさい
太もも用のマッサージ機とかあればいいのにな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 10:00:39.10 VTasinM7.net
皆さん靴履いてしてるんですか?
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 10:04:11.74 ijAdvaRX.net
ステッパーは靴履きますが
エアロバイクは靴下のみですね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 10:11:18.16 8NEa5M/8.net
結構ペダル硬いからバレーシューズ履いてる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 15:48:14.69 n+obcTjo.net
アルインコのサドルカバーを買ったけど、臀部が痛くならずに済んでます もっと早く買っておけば良かった、というか最初からカバー付けて売ってくれればいいのに
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 16:05:07.79 +XFQ+ouu.net
負荷強くして毎日５０分。
負荷軽い方が楽なんだけど、時間一緒なら消費カロリーって同じですか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 16:26:37.41 JkY9WYkA.net
>>377
それマジでいってますか？
ゆっくり楽に50分自転車漕ぐのと、上り坂道50分自転車漕ぐのが一緒に思える？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 16:34:28.43 X0/iguK/.net
>>377
大差は無いと思う
ダイエットが目的なら低負担の高回転が基本だよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 17:25:05.60 28KbtifC.net
>>377
同じです。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 17:38:15.59 PxzSP3E4.net
コンビエアロバイクで、400kcal消費するのに負荷をかなり軽くするとトータル70分程度かかるけど、負荷設定を重く（大きく）すると55分程度で終わるぞ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 17:45:15.93 oXPaXgMO.net
心拍数から求める方法
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 18:16:18.07 N+o2XYoo.net
>>380
ホント同じなのですか。
負荷が大きければ消費カロリーも多くならないの？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 19:23:29.59 TFkI6j5U.net
>>377
発電タイプのバイクなら消費カロリーがでます低負荷だとそれなりの発電量と消費カロリーになりますが高速で回すと回転が早すぎますって注意がでるから試してないですね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 19:24:43.73 h7bm2014.net
>>361
アルインコ機。
フローリングよりクッションフロア（フローリングもどき）の方が振動（騒音）は防げると思うよ。
俺は現在ダイワハウスのアパートだけど１階の奴からクレーム来た（２人目）。
住友林業のクッションフロアだった時はクレームなし。（下の階の住人次第だとは思うけど…）
クレーム対応のために現在アルインコの防音マット敷いてやってる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 19:28:34.48 NmL5Nefz.net
>>383
消費カロリーマジックに掛かってるね 負荷が大きければカロリー消費多いけど美しく痩せない アナタ何減らしたいの？ 体脂肪？筋肉？血糖？どれ？
体脂肪落として体重落としたいんじゃないの？なら低負荷 高回転 心拍数120～130でやりなさい
高負荷は効率が悪い
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 19:38:38.62 TFkI6j5U.net
自分も消費カロリーと摂取カロリーで足し算引き算してたんだけど
停滞期になると消費カロリー増やしてもちっとも減らないですよ
抜ければ計算通りの体重までするする落ちるんですけど
あと活性酸素を増やすような無理は良くないと思って
無理はしません
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 20:16:47.60 +myH1pB7.net
>>385
ありがとう。近くのK'sデンキに在庫あったので32000円で買いました
3年保証を1500円でつけたので毎日60分連続使用でガンガン使う予定です
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 22:05:29.58 lQ5Ww5vA.net
なるほど
家電量販店の保証ってぼったくりなイメージだったけどエアロバイクには有効っぽいな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 00:07:08.06 2EFwUgaQ.net
購入してしばらく経つけど、改めてネジガッチガチに締めたら音静かになった
漕いでるうちに緩んだのか、購入時締めが甘かったのか
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 00:17:25.77 LY/2UzHf.net
壊すの前提で乗りまくってるようだかアルインコは採算あうのか
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 02:32:05.42 CBd4VRRg.net
AF6200
買って５年経つけど最近は毎日一時間連続
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 03:07:16.63 G4ESarES.net
【fightcade】3rdプレイヤースレ11【ggpo】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(gamefight板)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 11:19:05.35 Ss8+ss7U.net
エアロバイクの負荷が軽いやつで足が細くなるって聞いたんですが本当ですか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 11:33:02.97 4S52Jh8T.net
他の運動でも細くなるよ
負荷をかけずに時間かけてじっくり運動するんですよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 15:16:46.08 H3xmx/7u.net
>>394
色々誤解してると思う。
ダイエット目的で自転車系の運動をするなら
ポジションを適正にしたうえで低負荷でペダルを高回転でまわすのがいいということ。
足が細くなるというよりは一定のところで止まって
それ以上足が太くはならないという感じ。
競輪選手みたいなのには別途で激しい筋トレと高負荷高回転の
無酸素系超絶トレーニングでもしないとなりたくてもなれない。
ポジションを適正にしてない場合は使う筋肉に偏りが出て
まあ大抵は太ももの前側の筋肉ばかり使うことになりやすいし
高回転っていうのも家庭用エアロバイクだとRPMに制限あって
回しにくいところ。
その辺は皆だましだましやってるのでは？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 15:33:13.53 4S52Jh8T.net
うわぁぁぁぁぁ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 21:27:14.86 vLtdGHs7.net
新品買っても中古かっても
耐用年数と当たり外れを考えると
高級品がいいのか値ごろなのがいいのか
壊れたりしますか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 22:34:27.74 2s7VEgyT.net
つまり
アリンコ社員は氏ね
という事ですね？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 22:36:05.19 4S52Jh8T.net
ハズレまで考えたら
とりあえず展示品で体のサイズに合うものを買う
と言う結論にしかならん
それでハズレたら同じデザインの他のでも買ったらどうよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 22:39:08.18 4S52Jh8T.net
www.amazon.co.jp/dp/B00AH8JA5G/
とりあえずこれはいいぞ、100キロ超えたデブでも今の所大丈夫だ
2万円以下だと体重90キロ以下設定の者が多いよな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 23:05:01.05 JBv9iHVV.net
てす
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 23:26:16.02 4L3gw0jY.net
エアロバイクでも外で乗る自転車でも、漕ぎ終わった後は膝上に内側が痛くなる…
ペダリングの仕方が悪いのかな…
ウォーキングの場合は二時間歩いた場合、少し膝に疲労感あるくらいで自転車みたいに脚に疲労感ないなー。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 23:37:05.92 SpywPQDf.net
私と逆ですね。
私は歩きの方が疲労感じます。
エアロバイクでは太ももの前側。歩きだとふくらはぎが痛く（筋肉痛）なります。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 23:45:30.95 ZWv2bB5P.net
>>363
インターバルトレーニングが出来るから、
ジョギングサボりつつ心肺鍛えられて最強だよな
俺も今膝壊してるから直ったらさぞ気持ち悪いコンディショニングになると思ってワクワクしてるわ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 23:51:00.26 RhRBm30i.net
>>403
私はサドルが低いとそんな感じになりますね。そんなときはサドルの位置を少し上げてやったら大抵解決します。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 08:31:25.78 Meu2gKBP.net
同じマグネットでも安いやつは負荷が不連続というか滑らかに回らないが
2、3万のやつは滑らかに重いんだな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 08:48:23.47 Meu2gKBP.net
回転が滑らかじゃないのは試遊機が壊れてたのか個体差だったりする？
あと心拍数もランニングだとすぐ150越えるぐらいなるのに
いくらこいでも100も行かないのはハートレートモニタが悪い？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 09:37:45.72 04YWtW33.net
手首に指当てて数えるといいよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 11:56:20.77 f8lT10cv.net
>>406
やはり高さが低いのかー。
エアロバイクは最大に上げても常に足が曲がってる状態です！
サイクリング用の自転車はミニベロでサドル長いの買ったけど、それでも低い状態ですね…
もう少し長いのあれば良いのになー
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 15:08:41.07 cw/zvleD.net
リカベントタイプ買えばよかったのに
自分で市販品はサイズ合わないの知ってる風な書き込みしてて
そりゃないわとしか言えん
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 16:32:37.36 Meu2gKBP.net
ありんこ6215とか調整幅広いし調整可能な場所も多いけどどう？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 16:33:29.62 Meu2gKBP.net
普通の自転車みたいなサドルとかポストにしてくれればいいのにね
自由に交換できるし
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 16:46:54.30 i71LSBag.net
高級なやつで負荷調整出来てカロリー消費が正確なやつはいいな
短時間で一気に消費できる。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 17:48:13.21 Q+idP3Sj.net
>>411
リカベントは設置スペースさえあれば使いたいなぁ。
背もたれがある分、バイク型より読書が捗りそうなイメージ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 19:41:47.17 333agxe5.net
二万位のやつを買ってから３年経つ、ほとんど乗ってない。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 19:43:06.42 +CGaJ7uf.net
idも3に恵まれてるな
乗れやボケカス