☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ77★★

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1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
 16/01/19 17:16:09.53 3H4j2EMb.net
>>956 
それよりこの理屈が分からん 
肉食動物が体脂肪率ゼロだとでも言うつもりか

1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
 16/01/19 17:21:33.92 Ua6why2h.net
>>982 
いいえ。そう言うつもりはありません。

1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
 16/01/19 17:24:17.29 D61Jxhcb.net
チベットではバター茶 
文化だよ。

1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
 16/01/19 17:33:49.03 xdCEGF3s.net
>>982 
肉食動物は主に糖原性アミノ酸が 
草食動物は主に奇数炭素脂肪酸（プロピオン酸など）が 
糖新生を経由して脂肪合成の基質となるのは常識ですね

1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
 16/01/19 17:47:37.91 C0eZAYya.net
>>967 
スーパー糖質制限って、一食２０ｇ以下にしながら、 
できれば一日５０ｇ以下を目指すやつでしょ？ 
スーパー糖質制限時に、諸先輩方に言われたのは、 
糖質５０ｇ／日　以下 
カロリー、基礎代謝×１．５ 
タンパク質、徐脂肪体重×２　筋トレしてるならもうちょっと！ 
※タンパク質、脂質（ココナッツオイルが理想、Ω３とか）でカロリー稼げ！ 
水はたくさん飲め！ってのね。 
自分を例に取ると、 
カロリーは２７００、タンパク質は１５０とか。 
肉類とか魚とか、１００ｇ中のタンパク質は２０～２５ｇぐらい。 
５００ｇ食っても１００ｇに届くかどうか。 
チーズやナッツ卵とか意識しても普通に食う量だと１２０ｇ届くかどうか。 
結局日に２回はプロテインに頼る。 
これでカロリーは１７００ちょいとか。 
なかなか牛メインにはいかない（豚鳥が多くなる）から、一食６００kcal超えるのがやっと。 
で・・・ついついココナッツオイルやマヨ、油揚げ等にカロリーを頼る・・・ 
特にココナッツオイルの消費が多い時は、正直体重が落ちなかった印象。 
それと・・・続けて気が付いたことだが、日に８０００歩とか歩いた時はスーッと下がり、 
デスクワークや車移動メインで２０００歩も歩かないときは微増してたと。 
結局は一日の活動代謝が低いときは溜め込むような印象ですよ。 
夜のウォーキングで６０００歩歩くより、日中の活動でたくさん動いた時の方が下がりましたね。 
それと、糖質制限の理論を否定するような事になっちゃうけど、 
昼にトンテキとかビーフとか食った時より、サバ塩焼とか和魚料理の時の方が良く落ちたわ。 
牛とかってカロリー高いから、やっぱりカロリーも関係あるんじゃね？と結果が言ってると思た。 
とかなんとか言いながらも、いっさいヒモジイ思いは無し（どちらかというと腹いっぱい）で 
ダルいとか倦怠感とかを感じること無く体重落ちたから、まぁ意味あったんじゃないか？と言う印象。 
停滞期に毛は抜けたけどねｗ 
 
質問の答えだけど、やっぱ動かない生活で高カロリーで脂質を沢山とってる時は増えたかもしれん。

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