16/01/14 15:55:53.60 e3qpHsoR.net
>>532
自分も1200kcalの範囲で
糖質65%の780kcalで195g
たんぱく質20%の240kcalで60g
脂質15％の180kcalで25g
これくらいかな
気をつけてるのは糖質は運動のあとに摂るくらい？
自分は人類を滅ぼす系の話はよくわからないし
何にせよ食べ過ぎは良くないと思うけど
たぶんこれは食べ過ぎた経験があるかないかの違いなんだろうね
16/01/14 15:55:53.60 e3qpHsoR.net
>>532
自分も1200kcalの範囲で
糖質65%の780kcalで195g
たんぱく質20%の240kcalで60g
脂質15％の180kcalで25g
これくらいかな
気をつけてるのは糖質は運動のあとに摂るくらい？
自分は人類を滅ぼす系の話はよくわからないし
何にせよ食べ過ぎは良くないと思うけど
たぶんこれは食べ過ぎた経験があるかないかの違いなんだろうね