16/01/10 09:48:25.80 SVPPX10L.net
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ28
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 09:53:21.60 Q58f+132.net
皮下脂肪を落としたいって人は
糖質200g/dayの糖質ちょいオフダイエット＋脂質制限＋筋トレに移行するといいかもね
長期的な糖質制限は代謝が落ちるだけじゃなくて色々と危ないみたいだし
> 長期的に厳しい“糖質制限食は心血管死やイベントを増やす
> 厳しい“糖質制限＋高蛋白食”で最も大血管の動脈硬化面積が広いことが示されています。
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
[食習慣と糖に関する20～60代男女1000人の実態調査（2015年5月18日） | ニュースリリース | 会社情報 | サッポロビール](URLﾘﾝｸ(www.sapporobeer.jp))
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 09:54:58.36 YLfHVRHc.net
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
URLﾘﾝｸ(kamatsunahakase.web.fc2.com)
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:03:17.43 SVPPX10L.net
>>3
糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
・カーボカウントな日々
URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)
糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
・落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
まとめwikiより抜粋
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
糖尿病関連は健康板でやれよ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:19:11.71 5EYZgX5q.net
>>4
これ思い出した
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:26:26.05 lIjosx8A.net
マクドナルドや、ラーメン屋や、カレー屋やお好み焼屋や、糖質販売業者に糖質税を課すべき
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 03:39:49.20 Y4nan1TM.net
いちおつ。
所で、MRIの輪切り画像でも見事な程の皮下脂肪で内臓脂肪は殆どないりんご体型女子は、低糖質ダイエットには向かないってこと？
山田本読んでこれからやろうと思ってたんだけど
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 03:40:51.66 Y4nan1TM.net
りんごじゃねえ、洋梨体型だった…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 05:57:43.98 SDIaZNx8.net
洋梨ってクビレがあるんだぜ？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 15:14:46.92 yOkru8EK.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
友人の弟さまが、２年半前に肺癌が発覚。
お仕事の環境が許さず、入院手術が選択出来ず、様々な代替療法の情報の中から、
「糖質制限療法」を選ばれました。
友人の弟さまの日常的な食事は、カマンベールチーズを丸ごとや、豚の脂身、、、
２年ほどこの「糖質制限療法」が功を為し、ガン細胞は大人しくしていました。
が、このゴールデンウィークに、脳に、いきなり転移してしまいました。
しかも、握りこぶしサイズの癌が３つもです。脳癌からリンパ節に更に転移。
検査時に、「余命３日、、、」と宣告されてしまいます。
それから１ヶ月半で帰らぬ人となりました。４５歳です。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 15:15:25.41 yOkru8EK.net
URLﾘﾝｸ(valpolicella.blog.fc2.com)
私は今まで肺がんが出来てから約２年間、全く健康そのもので活きてきておりました。
しかし、、、実は、突然大きく変化しました。
突然、体調に急な変化が生じてきました。身体もかなりつらい状態となりました。
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。
肺がんは、昔と同じような状態でした。
新しい癌は、これは癌としては結構多きなものぽいです。
なんでこんな者が出来てしまったのか。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 17:57:33.77 F+gxg/ng.net
エネルギーの単位をグラムで表示しろ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 18:00:07.33 iPCFIN8S.net
カロリー無視して糖質以外をいくら食べても太らない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 18:02:09.87 F+gxg/ng.net
糖質制限するなら糖尿病患者のブログは必読
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 19:54:54.00 L0pbVZm1.net
カロリー気にしない糖尿病患者さまはいらっしゃいますか
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 20:03:22.79 VM0ZDxcL.net
【荒らしへの対応】
| |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| |
| | ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
| | ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
| | であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
| | ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
| | を与えないで下さい。 Λ_Λ
| | ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
| | ⊂⊂ |
| |＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 20:06:05.91 P5PO/ioZ.net
>>14
耐糖能が徐々に弱り、高脂質血症と通風への恐怖の日々
空腹血糖値が下がりが悪くなったと思ったら、尿蛋白が出始めて突然の腎臓内科通院開始へ展開
いくら不治の病の糖尿病とは言え、これほど短期間に体が壊れて行く様が集約されて観察出来るのは、糖質制限ブログならではの醍醐味だよね
>>15
糖尿病で糖質制限してる人の殆どがそこが魅力だと思ってる感じだけどな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 20:39:38.47 mvqHYV5C.net
>>17
怖い怖い怖い怖い
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 20:49:05.64 L0pbVZm1.net
片寄っていい事なんか1つもないね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 05:09:43.04 pAh2NcXb.net
アスパルテームはダメで
エリスリトールやステビアは大丈夫
ということでOK?
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 05:46:07.33 0qI3fqzA.net
糖質ゼロ麺（丸）は美味いよね。平麺もこれまでのこんにゃく麺に比べたら
抜群の美味さだけど、丸麺はさらにうまい。
麺のかたちが違うだけなのだろうか…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 06:02:09.06 Zj4uy/w+.net
丸麺うまいか？
ぽそぽそ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 06:59:48.28 Hjgopv1g.net
>>20
全部止めとけ
人口甘味料なんて１００害あって１利なし
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 07:00:06.48 0qI3fqzA.net
>>22
普通の製麺と比べたらそりゃマズイよ(´・ω・｀)
ただ、これまでのカロリーオフ系の麺よりは段違いに美味い！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 07:51:14.12 OT+adx8i.net
>>23
無知なんだから黙ってろ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 08:52:08.91 MrTFNTTR.net
>>20
OK
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 10:58:49.81 N9+CbgGq.net
糖質麺食べたら歯がキュッキュッしない？歯ってより口の中がキューってなる
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 11:09:25.66 /0cRyQmn.net
糖質麺？
麺とはそういうものじゃないの
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 11:13:35.24 0qI3fqzA.net
>>27
丸麺は確かに湯からあげるときキュキュいうな…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 11:47:22.68 zPi5PBWo.net
おはようございます。今日から始めた初心者です。手始めに朝飯は味噌汁（麩と鮭）、昼は鶏の胸肉のみ。胸肉の量は適当で構わないでしょうか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 12:12:33.92 zPi5PBWo.net
ウエイト、軽い有酸素も同時進行でやり、徹底的にやってみる。
人生初の75Kg突入したからさ。腹回りは最悪だ。70kgにしたい。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 12:12:55.10 I3ab3Map.net
>>30
食事量は減らさず 食べる物を変える
野菜をアホほど食べる
米、小麦はすべて砂糖と勘違いしとくww
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 12:24:39.09 zPi5PBWo.net
>>32
なるほど。野菜なら量は気にしなくていいなんて、知りませんでした。具体的にはどんな野菜とかありますか？なるたけ安くて量かある物だとありがたいです。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 12:31:05.85 4q5pQoW7.net
低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 12:37:36.14 zPi5PBWo.net
私は違いますよ～。筋肉なくなっても構いませんし。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:01:31.06 6q89zU5v.net
少しは調べたらどうだ！いくらでも出てくるだろ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:03:51.09 I3ab3Map.net
>>35
その考え方はダイエットノイローゼの入口ですよ
極端にならず、ゆっくり健康的にね
不健康方法はアドバイス出来ません ゴメンね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:08:22.79 Qy57u4wo.net
>>33
いまなら白菜が旬だよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:13:58.51 xrVZ2sY5.net
>>31
人生二回めの間違いだろう
過去に75kgを通過したのは何歳の頃？
一瞬で通り過ぎたか、それ以下で数年とどまっていたか
それによって難易度がかわってくる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:22:44.27 HZt7zBJ2.net
>>35
筋肉なくなると代謝落ちて皮下脂肪落ちなくなるけど良いのかな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:54:43.26 zPi5PBWo.net
白菜ですね、ありがとう。75kgは初めてです。筋肉をなるたけ落とさないためには、ウエイトをやることと、過度な炭水化物の制限はしないことですか？ご飯も1食ぐらい、茶碗半分ぐらい食べた方がいいのかな？運動もするわけだし
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 15:10:05.25 xrVZ2sY5.net
>>41
ガリから筋トレ&オーバーカロリーで増量して
やっと人生初の75kgを達成したので、ここから絞っていくの？
そうじゃないんだろ
10代20代のころに初めて75kgを通過したのはいつかと聞いているの
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 15:11:42.68 BtFZdF9j.net
鍋生活してるけどはくさいは鍋に合うからいいわ
あと菓子パン久しぶりに食ったけど腹にたまらんしカロリーもたかいしで食うもんじゃないなありゃ
あんなんばっか食ってたらそりゃ太るわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 15:14:44.85 xrVZ2sY5.net
>>41
ああすまん読み違えていた。理解した。
今から始めるんだな。何もかも。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:22:59.67 +fQMf01f.net
>>31
ウエイト、軽い有酸素も同時進行でやり、徹底的にやってみる。
筋トレ・有酸素運動・徹底的ですか。このスレではまともなアドバイス貰えないと思うよ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:41:18.97 nke2yUwD.net
>>35
筋肉なくなるってことは老化するってことだよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:47:20.84 D5DggYH1.net
やっと発売されたけどマジスゲーな
二日半しか動かしてねーのにもう十五マソ稼いでらwww
自動ネット収入システム★Auto WebMoney LAST UNLIMITED
auto-webmoney.コムだったか
100名限定であと70人くらいか
早く買っとけよおまえら
もう二度と手に入らねープレミア製品だかんな
エロ動画見ながら日給七マソとかマジうけるwwwお菓子買って来るわwww
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:44:00.83 zPi5PBWo.net
あ～手が震えてきたわ。さすがに食わなすぎか。今日はまともに炭水化物とってないからな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:56:04.35 tMJRxrmY.net
>>48
今日は寒いからね
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:28:01.56 aE6fLHu0.net
【荒らしへの対応】
| |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| |
| | ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
| | ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
| | であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
| | ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
| | を与えないで下さい。 Λ_Λ
| | ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
| | ⊂⊂ |
| |＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:41:26.44 yE/4qtG5.net
日本の真冬が北極の真夏でしょう
糖質制限するには日本は暖か過ぎるんだよ
エスキモーみたいに氷の家に住めば
体温維持に代謝が上がって停滞なく痩せられる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:43:41.82 vk5ks2mM.net
そういや寒い環境だと脂肪がベージュ細胞ってやつに変わって
発熱するエネルギーになるんだっけ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:50:41.38 fg59sQsg.net
チートデイってならないとダメな時期とかありますか？寒いからかな最近下がりが悪い。別にどか食いしたいとは思ってない。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:51:26.30 fg59sQsg.net
間違い ならない やらないと
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:55:38.08 vk5ks2mM.net
脂肪落とすために筋肉つけたいなら運動後に糖質摂ると良いよ
インスリンがたんぱく質を筋肉に運んでくれるから
一時的に筋グリコーゲンの水分が増えても長期的にはやせる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 23:14:44.86 rPchM09a.net
みなさん手が震えてきたらどうしてますか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 23:14:56.67 cDsd1hG3.net
>>48
変な薬やってるな。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 23:38:32.08 J12hMYwq.net
糖質制限し、フラフラになった時はどうすればよろしいか？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 23:41:29.86 cDsd1hG3.net
>>56
病院へ行け。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 23:59:38.81 YB+Kbsuw.net
>>58
糖質制限を継続したいなら、どうしようもない
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 00:34:24.83 KKjh4YvL.net
チートしよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 00:42:50.32 GrYZOJ41.net
伊藤園の特茶に含まれているケルセチン配糖体って、糖質として考えるべきなんでしょうか？
体脂肪を減らすってことだから糖質制限しながら飲みたいけど、
ケルセチン配糖体のことがよくわからなくて悩む
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 00:50:21.36 pUbRCfme.net
１、ケルセチンには、血液をサラサラにし、血管壁や毛細血管を強くすることから、
高脂血症、高血圧や動脈硬化そしてボケ防止・記憶障害の改善に効果があるとされています。
２、ケルセチンには、ビタミンCの吸収を助ける作用があり、自らも抗酸化作用があることから、有害な活性酸素の除去に効果を発揮します。強力な抗酸化力で悪玉コレステロールの酸化を防ぐことから動脈硬化、心筋梗塞等の予防にも効果があるとされています。
３、ケルセチンには、肝臓に含まれている脂肪の燃焼・排出を促進する作用や消化管で脂肪と結合し脂肪の吸収を抑制する作用など脂肪の吸収を抑制する効果があることから、ダイエットにも効果があるとされています。
４、ケルセチンには、腸内環境の改善や、皮膚バリアの強化作用があり、非常に高いヒスタミン抑制作用があることから、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー体質の改善に効果があるとされています。
※ただし、そのためには、半年～２年ほどのサプリメントの摂取が必要とされています。
ケルセチンには、抗発がん作用があることも明らかにされており、野菜などからケルセチンを摂取する事で抗発がん作用の寄与が大きいと考えられています。 さらにアメリカでは、アレルギー体質の改善の最終段階の時にケルセチンを摂取する事が多いようです。
また、2012年の7月に、動脈硬化学会で、タマネギエキスで血管年齢が若返るという発
表がありました。
タマネギエキスを１か月間摂取し続けたところ、血管内皮機能と呼ばれる血管の内側の
細胞の機能が改善していたのです。血管年齢に換算すると、平均で１０歳から２０歳若く
なっていました。
食品会社と共同研究をした広島大学の東幸仁教授によると、ケルセチンが血液中の活
性酸素を除去したことで、血管内皮機能が正常に働くようになったということです。
東教授はケルセチンおよそ５１ｍｇ（たまねぎ半分～１個）を毎日食べ続ければ、血管内
皮機能が改善し、動脈硬化の予防につながるとみています。
ケルセチンはフラボノイド色素の一種だから糖質では無いけど
タマネギの糖質も動いたり頭を使えばけばエネルギーとして使われるから
糖尿病でどうしてもって訳じゃないなら摂っておいたほうがいいかもね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 00:58:38.62 S8e8q2Z/.net
>>51
寒いと大型化してあついと小型化になっていく法則があるんですがそれは
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 01:08:20.20 t5ALSNY7.net
2日目。めんどいから、内容無視で、量を制限することにしたわ
鶏の胸肉なんざ、そうそう買ってられんし
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 01:09:28.48 dOhW5pQE.net
醒めるの早すぎｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 07:49:16.66 Nn6jHKbD.net
むね肉は比較的安いと思うけど、そういう意味じゃなくて？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 08:33:24.34 lFqi6RUc.net
買いに行くのめんどいのかな？
さば缶箱買いオヌヌメ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 09:56:14.13 6GsQe1u/.net
>>68
サバ缶って存外炭水化物やら糖質多くない？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 09:57:59.79 GJK19uVu.net
身長176体重64でもうかれこれ三ヶ月体重かわらないんだけど脂質制限に変えようかと思い調べてみたら脂質制限の方が全然キツいじゃん。カロリー制限もあるようだし。
後は下っ腹の肉落とすだけなんだけどな。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 10:10:57.99 KKjh4YvL.net
運動でいいんじゃ？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 10:13:55.35 0nfapo4Z.net
>>69
オイルサーディンとかどうだろ
そりゃ、さば味噌とか旨いけどたしかに味噌やらみりんやら使ってそうだしな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 10:32:10.20 lFqi6RUc.net
>>69
水煮に決まってんだろ！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 11:55:59.29 PV4VPqdd.net
>>34
化け猫並みに油だけ舐めてろとな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 11:58:11.21 wM6h66q7.net
カロリー計算不必要はお約束。スレが荒れますので、「カロリー」という単語は使わず「エネルギー」と置き換え、単位はｇ（グラム）を使うようにしてください。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 12:00:42.20 CWbZijd3.net
あ～くそ、下っ腹がとんでもね～わ
なにかの病気かね？腹回りもだけど
他は筋トレやってるからか、大丈夫
腹筋もやってんだがなぁ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 12:09:01.69 ijHnWHmV.net
>>70
身長176体重60だけど糖質制限だけで下っ腹の脂肪が落ちたよ。
まあもともと肉はあんまり食べないほうだったけど。
今はもう筋肉をつける段階。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 12:17:17.08 kay5MCkp.net
>>56
>>58
こういうの、前から何度も書き込み見るけど、なった事無いんだが？
本当の初期の初期、始めて2～3日目の時に、少しフワフワした感じが少し出ただけだけかな？
糖質以外にも色々制限しちゃってる系じゃないかな？
糖質意外の栄養素が不足してるっぽい。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 12:19:13.86 JilnUzdp.net
制限言うても、必要最低限以下に抑えること自体難しいからねえ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 12:19:55.57 kay5MCkp.net
>>70
下っ腹ってヘソの下？
私はヘソ下は直ぐにへっこんだけど、ヘソ上、通称浮き輪？がなかなか減らん。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 12:27:37.70 GJK19uVu.net
>>80
そう。糖質制限と一緒に筋トレも軽くやってて腹筋四個まではいったんだけどへそ周辺の脂肪が落ちないのよ。脂肪の下はバキバキなんだけどさ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 13:06:39.67 CWbZijd3.net
手の震えは、 カフェイン過敏症や、社会不安なんちゃらっていう対人恐怖症みたいなやつでもなる。ダイエット中の空腹時にコーヒー飲んだら出やすいな、震え
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 13:15:12.87 kay5MCkp.net
>>81
あくまでも私の感覚なのですが、
糖質制限にプラスで筋トレとウォーキングやジョグ(有酸素)もやってますが、
有酸素やると、なんか直ぐに下っ腹はへっこんだ気がする。
しかし、パンツのウエストラインのすぐ上から脇腹のあたりの肉(筋肉の上の脂肪)は柔らかくなるけどなかなか薄くならねーって感じです。
週３程度で５キロづつでも走れば１ヶ月でけっこう落ちると思います。
あとスクワットもおすすめっす。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 13:15:23.77 KKjh4YvL.net
精神の病気なら糖質制限でダイエットしてる場合じゃないんじゃないの？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 14:09:07.82 l8CWRX6x.net
鯖缶は水煮に限りますな～
原材料で惚れたわ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 16:42:58.70 uH6uwVZK.net
>>84
逆逆
共同体に留まろうとするからその発想になってしまうのです
積極的に自分を受け入れるのです
現代社会では精神を病んでる人が多いのです
その精神病に置いて全ての面で理に適ったダイエットだから糖質制限が有るのです
現にこのレスに人が集ってるので分るように
社会には同じ悩みを共有してる人が意外に多いのです
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 17:03:45.83 vxvAaMLM.net
安倍首相は母親の洋子さんに暴力を振るったことがあった
2014年11月
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 04:11:39.27 QIzSREds.net
★ＮＥＷ！！！
・「いつものパン」があなたを殺す:脳を一生、老化させない食事 (デイビッドパールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:29-31番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:329番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 14:08:40.27 TWFt8sZc.net
小麦が毒なら他の食べ物も毒同然だよ
博士が何か知らないけど食品に罪を擦りつける考え方は嫌いだ
デブほどこんなのにはまって押しつけてくる
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 14:31:09.51 +TGgEeC4.net
>>88
＞炭水化物が人類を滅ぼす
現実を見ようよ
炭水化物大増産のお蔭で人間は大増殖、過去１万年間で700倍
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 15:46:02.25 Scn662Hq.net
ファミリーマートのジャンボフランクってサイトによって糖質が10.9の所と4.43の所があるんだけどどっちが本当なの？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 15:52:14.62 drQAfqPn.net
ファミマが公表してるのが最新の本当のやつじゃね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 16:30:03.19 ulo9yVKO.net
>>90
おかげって人が増えすぎて何かいいことがあったの？
土壌も地下水も枯渇して世界規模の大飢饉の可能性もあるよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 17:07:53.48 MNAXWx4j.net
増えすぎで生まれてこれたんだから、感謝しろよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 17:18:38.36 ulo9yVKO.net
おれだけが生まれるだけで十分だよ
その他大勢何十億人が生まれたからって何の恩恵も感じない
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 18:04:07.37 pgoSjudu.net
>>90
銀シャリや白いふわふわパンとか近世からしかないだろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 19:29:54.14 MNAXWx4j.net
>>95
その他大勢のうちの一人なんだよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 20:03:35.86 ulo9yVKO.net
>>97
そうだとしても
だから何もお目出たくないということで一致したな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 20:34:07.92 ZPgYOKwk.net
なんで生まれてきたんだ？
誰も必要としてないのに
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 21:49:19.89 UbYoxnJv.net
>>96
はぁ？
悪いけどオマエ本っっっ当に頭悪いな
大丈夫か？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 23:12:21.80 TLUY1+BW.net
難消化性デキストリンってトクホ飲料に入ってる
血糖値を抑える効果のある成分があるんだけど
飲んでる人いないかな。粉で売ってるやつ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 00:17:14.86 1E6nvJCV.net
>>101
そんなアナタに
水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 05:07:24.78 oCLDMb0G.net
>>101
この界隈の人なら大抵一度は試してるだろ。デキストリンは脂質も吸収遅延で一部排出されるので糖質制限的には不向き。たまに糖質とるときに使ってるくらい。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 07:35:03.57 phcb1D5S.net
脂質は吸収されなきゃやだって、糖尿病患者かよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 07:45:31.06 oCLDMb0G.net
>>104
？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 07:46:47.79 kKmWrYkV.net
>>104
糖尿病とか関係ない。PFCバランスの問題だろ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 08:08:53.48 ng4KBB5p.net
>>104
103は脂質が吸収されたらヤダだよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 10:37:18.54 ndbyTToN.net
難消化デキストリン≠不消化デキストリン
消化に時間が必要というだで最終的には消化吸収されてしまう
消化吸収に時間が掛るから、糖尿病患者なら血糖値の上昇を抑えられる
健常者は無関係
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 11:57:28.42 gZpnu04F.net
>>101
外食するときに持ってくよ粉
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 11:58:39.47 taW6RL+h.net
また屁がぶりぶり何発も出るし激臭。ここ１ヶ月収まってたのにまた腸内環境悪いのかな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 12:13:39.64 48rimW67.net
確かに腸が活発になってるのは毎回実感するけど、今までの自分の体重を見てるとこの粉飲んでいたからピンチを回避できたような結果なんてはっきり言ってゼロだった
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 12:16:10.44 fw7kmYtA.net
>>108
無関係な訳ないだろ。お前頭大丈夫か？
むしろ糖尿病患者にこそほとんど無意味で健常者や境界型に効果あるんだよ。デキストリンでgi値を低くできる事はトクホにもなってる事で証明されてる。gi値はあくまで健常者じゃないと意味の無い数値。糖尿病みたいな体糖能が正常じゃない人には通用しないんだよ。
知ったかぶりを披露するまえにもっとよく考えろハゲ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 13:09:36.99 ndbyTToN.net
＞デキストリンでgi値を低くできる事はトクホにもなってる事で証明されてる。
＞gi値はあくまで健常者じゃないと意味の無い数値。
＞糖尿病みたいな体糖能が正常じゃない人には通用しないんだよ。
と知ったかぶりを披露するまえにもっとよく考えろハゲ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 13:19:45.65 erfcuYsN.net
なんの反論にもなってなくてワロタw
知ったかぶりww
トクホになってるのに知ったかぶりって。ヒデー言いぐさだなおい。
悔しいのは解るけどもう少しましな事書き込めよ時間かかってもいいからさ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 13:22:53.61 znYAUoaA.net
血糖値の上昇を抑えられる、って時点で
健常者だろうが耐糖能異常だろうが糖尿病患者だろうが恩恵受けられるじゃん
急激なグリコーゲンスパイクは普通の人でもペットボトル症候群みたいになるんだし
議論なら難デキスレでやってくれ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 13:33:00.16 48rimW67.net
なんでそんなにムキになれるんだ、暇か
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 13:54:32.26 t3VSNJzx.net
糖の吸収がゆっくりになる�
118:ﾁてことは急激な血糖値の上げ下げがなくなるから 空腹までの時間を延ばせそうだね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 13:56:14.52 taW6RL+h.net
今日かなり酒呑むんだけどアルコールの吸収を緩める食べ物って何がある？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 14:08:25.34 ndbyTToN.net
>>112
トクホは効能を表示できるが保証はしない
摂取しても害はありませんと言うもの
たとえ0.1%でも有意差があれば○○が改善されたと言えるだけ
実効が得られる保証はなにもない
真に薬効があるなら医薬として承認され、ドンドン使われているはず
実際の効果は零を超え薬には遠く及ばないレベル
薬効も薄い代わりに害も少ない
イワシの頭も信心次第、強く信じて摂れば効果を感じられるかも
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 17:19:12.59 xJ/tNb73.net
すき屋食っちゃった
おろしポン酢の普通盛りにしといたが
牛肉はいいんだろ？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 17:32:09.47 vHnrlDo8.net
>>115
糖質制限中は筋グリコーゲンの需要を満たす為に
寝てる間に糖新生が起きて健常者でも重症糖尿病と同じ暁現象が出るらしいからな
糖質制限が本当に体に良い健康食とは限らんぞ
人間の体にとって糖質制限は異常事態なのかも知れない
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 17:50:37.51 ju1hqm7Z.net
>>120
牛肉、どんぶり飯、俺は食べてないな～
肉なら豚か鶏、米小麦を極力食べてない
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 18:04:43.67 x9QOgePz.net
牛鍋雑食べたい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 18:27:12.35 2qYNRYmS.net
永谷園の煮込みラーメン食いたい...
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 18:36:58.10 4GZDRtPD.net
トクホなんか飲むなら
おにぎり３個を２個にすればいいだけ
なかったことなんてできないよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 18:47:18.62 Uu8kFann.net
チートデイに心行くまで食べればいいじゃん
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 19:01:04.49 JsDMT6BS.net
明日30km走るから
今日は丼を食うぜ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 19:33:53.01 ng4KBB5p.net
>>110
キャベツの千切りか、レジスタントスターチどうぞ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 20:45:33.22 dSdELEFO.net
>>126
チートで痩せれるのは重症糖尿病が痩せるのと同じ
糖質制限中のチートは糖代謝異常を起こした結果で痩せてるから一時的とは言え体への負担が大きい
少し高いけど糖質制限中は必ず糖と蛋白とケトンが測れる尿試験紙は使おう
自分の健康チェックは自分の体で直接確認しよう
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 20:49:23.13 raiIyJwV.net
ケトンだけでもいいんじゃ？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 22:10:28.11 Uu8kFann.net
>>129
まあ、炭水化物との付き合い方を考える日であるとも思う＞チートデイ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 00:08:08.93 YRLn0iT8.net
178cm80kgでスーパー糖質制限＋3日に1度筋トレしているんだけど
カロリー不足でもたんぱく質と食物繊維だけ摂っていればいいんだよね？脂肪は体内に大量にある訳だし
カロリー不足だとたんぱく質をちゃんと摂っても脂肪が減らずに筋肉だけが減りやすいって、糖新生のメカニズムを考えると意味不明なんだけどなー
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 00:16:03.09 cVuGKxG6.net
>>132
「たんぱく質をちゃんと摂っても脂肪が減らずに筋肉だけが減りやすい」
これはガセだと思うけど、体脂肪の代謝がエネルギー消費に追いつか
ないということはあるかもしれないだろ。
でもやってみればいいけだけのことだ。
筋肉量が減る様だったら脂質でカロリー補えばいいだけだ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 01:25:29.77 20lO5eJs.net
>>119
だからなに？そもそもgi値なんて健常者にしか有用じゃないのに医薬品なんかにできる訳ないだろ？頭大丈夫か？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 01:32:15.67 20lO5eJs.net
>>108
>難消化デキストリン≠不消化デキストリン
>消化に時間が必要というだで最終的には消化吸収されてしまう
あんたが根本的に勘違いしてるのは消化に時間をかけると言うのがいかに重要なポイントか理解できてないんだろな。
糖質の代謝をもう少し勉強した方がいいぞ。少し調べれば消化の遅延がいかに重要か解る。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 01:41:34.14 /hsuJ4uc.net
医薬品のグルコバイやそのジェネリックはネットで手に入るみたいだけど、健常者がそれ飲むと低血糖起こすよ。
健常者がダイエット程度で使用するなら難消化デキストリンやイヌリンを飲むのが無難。
２チャンネルではなにかとトクホをバカにすればかっこいいみたいな風潮があるが、難デキに関してはこの界隈でもかなり実績報告があるよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 02:24:27.16 YRLn0iT8.net
スーパー糖質制限をやっていると、毎食のブランパンと筋トレ後のサバスミルクがたまらなくおいしい。ローソンがないと生きていけないだす
基礎代謝だけで1800なのに1500しか摂らず、筋トレもガチでやっている。3ヶ月で80から65くらいにはしたいぜ
そしたら普通の食事に戻すんだ。ラーメンが楽しみだぜ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 02:24:53.62 J8CkmMnY.net
下っ腹の脂肪がとれないよ、どうすりゃいいんだよ
食欲我慢できないよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 02:45:42.38 QXHvM+Zl.net
へそ周りはラスボスだな
体脂肪率13%、内臓脂肪レベル2
先は長い
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 03:10:06.44 SV6sYYS2.net
>>135
江部先生は食後の高血糖対策に低GIの玄米飯が良いと騙されて
毎食大盛二杯たべてたら境界型から糖尿病になった
結論です
糖質が含まれていれば低高GIは関係ない
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 03:11:41.50 WF1Dc8dy.net
>>127
俺も30km走る
でも俺はローカーボのままいくよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 03:49:45.23 fBS/7y2M.net
>>140
それがどうした？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 05:29:10.57 I6G2d3d7.net
>>140
江部って小デブだったんだよね？
デブでインスリン抵抗性が高いくせにバクバク食ってたら糖尿になるだろ
どうしてデブってこんなに馬鹿なの？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 05:40:51.31 QsCyRyD8.net
>>132
ほぼ同意見。
タンパク質の他に、必須脂肪酸とその他の微量栄養素は必要だと思うけど、
エネルギー不足だからと言って脂質の外部摂取に頼るのは無意味。
体脂肪を消費するのが目的なのに、それを見失ってる。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 07:01:27.19 7NhAhy4s.net
>>132
それでどれくらい痩せたのですか？
体脂肪は？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 07:13:01.73 99F4oZfR.net
>>140
低GIでも毎食大盛二杯もたべてたらそりゃ境界型から糖尿病になるわ
食い過ぎ
ただでさえ江部先生運動しないのに
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 10:53:53.23 nexqPtzU.net
>>141
飴とかチョコとか固形はちみつとかできるかぎり持ってけ
俺はこないだ途中で低血糖起こして危うく死ぬとこだった
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 10:57:12.07 ywOyEUth.net
提唱してる人に限って自分は太って死んだ人いたよね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 11:12:17.27 oLaVG15i.net
>>148
江部康二博士ですか？
超スリム体型で超健康体
今もってますますご活躍中ですよ＾＾
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 12:04:12.91 BDQM5otv.net
>>149
江部先生を117kgまで太って死んだアトキンス博士みたいに言うのやめろや
まあアトキンス博士は80代まで生きたからまだいいほうだけど
他の糖質制限ダイエット提唱者なんかはもっと早く急性多臓器不全や脳出血で死んでるからな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 13:59:51.10 QsCyRyD8.net
江部氏は糖尿病ですよね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 14:04:50.32 FYnRdC5x.net
いいじゃん発案者が実は病人でも。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 14:06:33.38 DpUwnLZq.net
病気にならないと思いつかないことだってあったし
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 15:36:54.99 C2qEKJLd.net
その思いつきのせいで救急車で運ばれた人いるよね
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
オマエ責任取れんの？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 15:42:07.85 fRgFi4ao.net
このスレでも手が震えてる人いたよね…
大丈夫かな
患者は10か月前に出産したという32歳の女性で、吐き気と嘔吐、手足の震えや筋肉の痙攣、
動悸といった急激な体調の異変を訴えて病院に救急搬送された。
問診でわかったのは、彼女が息子を母乳で育てているにもかかわらず1日あたり摂取する炭水化物の量を20g未満にするなど、
ローカーボ食にこだわり続けていたこと。産後の体重は4kg減ったが体調は著しく衰えていったそうだ。
診察した医師は体液のpHが酸性に傾く“ケトアシドーシス”の状態にある、昏睡して命を落としていたかもしれないと説明。
入院となったその女性はブドウ糖の輸液に続き少量のインシュリンを投与することで、3日後にやっとケトアシドーシスの状態から抜け出せたという。
スコーネ県にある「ヘルシンボリ病院」で内分泌学が専門のマグナス・エケルンド博士は、英メディア『dailymail.co.uk』の取材にこのように警告している。
「そもそも母乳の分泌は本当に多くのエネルギーを消費していることを忘れてなりません。
そしてインシュリンやグルコース（ブドウ糖）が不足すると、体は代わりに脂肪をエネルギーとして消費するようになるというのがローカーボダイエットの理論ですが、
脂肪の分解により肝臓で同時に作られる強い酸性のケトン体が血液の流れに乗って体内に増えてしまうと、この女性のような状態に陥るわけです。糖尿病体質でもない女性が極端なダイエットによってケトアシドーシスの状態に陥ったケースなど、私も今回初めて知りました。」
母乳育児の中でローカーボダイエットに励むことの危険性はほとんど指摘されていないが、
「完全に商業主義となっているダイエット市場、広告に踊らされるのではなく、
危険性をもしっかりと認識するように」とエケルンド博士。
ローカーボダイエットを行う中、もしも吐き気を感じるようなことがあった場合、
また吐く息にアセトン臭（＝ケトン臭、甘酸っぱいりんごの腐ったような臭いとたとえられる）が感じられるような場合は、
ケトアシドーシスの入り口の状態であると捉えて直ちに医師の診察が必要であるという。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 15:45:45.14 cVuGKxG6.net
クエン酸を大量摂取すると解糖系が抑制される
ってことはクエン酸を飲んでマラソン走れば
後半までグリコーゲンを温存できるのではないだろうか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 16:31:27.01 3DSvFcfQ.net
少しでも気を抜くとそこから一気に崩れてしまうな。
ちょっとの筈、今日だけちょっとと思いラーメン屋行ってもうた・・・
それで辞めれば良い物を更に勢い付いて帰り道に中華屋入ってチャーハン食ってもうた orz
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 16:37:50.79 qThahLWC.net
>>141
無事に帰ってこれたかな・・・
30km走の前日の晩飯が
低糖質食・・・15～20kmでガス欠
丼＋うどん・・・快調にゴール
だったので、昨日は丼だけにしたらギリギリ足りたようだ
他にも5kmごとに給食、不定期で飴をなめてる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 17:02:23.83 lQA7vDg/.net
峯岸みなみ、ライザップでセクシーな“大人の女性”に 達成感から涙も
＞2ヶ月のトレーニングを終え
URLﾘﾝｸ(www.oita-press.co.jp)
糖質制限ダイエットの威力凄まじい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 17:15:24.38 5rc4cveh.net
>>159
URLﾘﾝｸ(image.news.livedoor.com)
ダイエットというより筋トレ頑張ったんだろうな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 17:55:20.81 nYgIMj6v.net
可愛く美しくなろうよ(´・ω・｀)
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 18:17:58.68 8mTYtVV6.net
>>160
でもダイエット前の方がぷにぷにしてて抱き心地よさそう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 18:32:38.76 nUM+cBfl.net
同じ姿勢でとってほしい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 19:00:39.66 8mTYtVV6.net
峰岸さんくらいの体系でも糖質制限すんのかな？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 20:05:29.22 WF1Dc8dy.net
>>158
明日に延期した、でも明日も雪(´・ω・｀)
先週は無補給で22kmいけたので
今回は給水に合わせてココナッツオイルを摂る予定
今日買ってきたんだけど風味が合って
そのままおいしく食べられてうれしい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 21:17:39.58 pxtZeqUF.net
>>160
まあことかいう芸人にしか見えない、そっくり
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 22:46:15.75 Cne/VqAk.net
>>160
>>163
同じ姿勢と同じ衣装でね。
んで、膨張色の白で猫背暗い表情に対して
細く見える黒に胸張ってドヤ顔なんて
同日で撮影しても衣装と表情さえ変えれば違うように見えるわ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 23:00:27.23 4mUONUlb.net
>>167
いや、明らかに筋肉は付いてるんだよ
だから元写真は水分でむくませているのだとしても同じ日ではないと思う
ただ、脂肪が落ちて痩せたというよりは筋肉が付いて引き締まったって感じなんだよな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 23:23:39.67 Cne/VqAk.net
>>168
そうなんだ。
猫がテレビ見てムキムキになった人を見て独り言言ってるCMも比較と同じような格好してるよね。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 04:36:26.26 EWRu/hRs.net
>>159
ライザップ後のはへそのゴマ垢がデカくなってる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 04:57:01.76 uetovTkg.net
峯岸は写真見る限り筋肉がついたようには見えないが？
腕とか足とか腹見る限り、ただ脂肪が落ちただけにしか見えん
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 05:06:35.40 I8Np1QGn.net
>>171
ライザップは基本そうだが
ほとんどの人が脂肪おとしてるだけだろ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 05:38:04.81 c0M0y1/b.net
ライザップは糖質・脂質制限だぞ
オマエらの油まみれの食事と一緒にすんなよ、ブタ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 09:56:17.22 pqurcbH3.net
>>173
ガチャピンおつ！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 10:39:51.34 uzDdgzN+.net
お前ら、よく食うな。
なぜそんなに食えるのか意味不明。
痩せたい？
簡単な事だ。食わなきゃいいだけ。
俺なんか一度も太った事がない。
さっき朝飯食ったが、トースト１枚と目玉焼き１個で超腹いっぱい。もういいや。
今日は休日だし、たぶん夕飯まで何も食わんと思う。
食べる気がしない。
しかも夜も晩酌しちゃうと飯は食わん。
ちなみに酒は飲むが甘い物は苦手。
タバコは吸う。
好きな食べ物はタコとか大根の煮物とか鮎とかホウレン草のおひたしとか。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 11:26:13.86 4KMoEV43.net
太れないのか
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 11:55:38.47 jQD2EvvX.net
>>175
なぜこの板に、、、、
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 12:36:32.05 9ACpOrxK.net
何の取り柄もないから
デブ見て悦に浸りたいんだろ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 14:05:32.51 x4uAN9oh.net
そんな取り柄がない175にすら勝てない178って…(´；ω；｀)ｳｯ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:00:12.06 0WQfPMWi.net
>>175
高齢者になったら車イスか寝たきりになるだろうね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:10:53.85 UF2ke3Qr.net
>>175
なんでここにいるの？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:17:27.42 GKSZuS83.net
トースト一枚に目玉焼きで満足とかなんの自慢にもならんな
酒で肝機能弱らせてるから
もっとアサリとか食ったほうがいいし
タバコで動脈硬化にビタミン破壊もしてるから
痩せてること以外ただの不健康自慢
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:37:59.15 Rc/hS/nr.net
一般の朝食を我慢とか言ってる時点でここの人は過食症の病気だと思う
多分朝からがっつり肉を食べてる人なんだろうね
朝食は午前中の滑り出しを良くする為に
昼飯までの繋ぎになる即席エネルギーを軽く摂取するだけで十分だよ
朝から肉を食べても体がエネルギーとして使える迄に
３時間以上掛かってしまうでしょう
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:47:03.19 R6UYXKIa.net
誰も我慢なんて書いてませんが…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:48:07.25 R6UYXKIa.net
あとどっから肉とか出てきたの
バカなの死ぬの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:53:16.96 iGgEO8+w.net
糖質とたんぱく質だけでエネルギー変換できる
特異体質者かな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:53:30.76 MFfvl/n+.net
肉の話題誰もしてねー
脳が糖質で溶けちゃったのかなwww
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:54:44.94 MFfvl/n+.net
>>186
タバコと酒からたんぱく質を補ってるんじゃない
知らんけどwww
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 04:35:42.17 Jmhq0LDH.net
高いお金払ってやらされるのが糖質制限かー、やるせないけど痩せるね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 10:50:21.99 Vv3sG2WR.net
ドイツ人なんかだと朝からハムやソーセージを
がっつりでしょうけどね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:17:27.41 2u9h0NrT.net
糖尿病の人いる？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:31:09.67 QWkXtZO7.net
ナッツってどうですかね？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:39:05.17 hn+TZ7vJ.net
>>192
アーモンドはいいみたいよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:54:32.31 7hHX8kg1.net
胡桃とか、がさの割りに糖質がすくなくて繊維が多く腹が膨れるようなの
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 19:20:04.41 sJpeSJ2p.net
いいからたくさん摂取したらいいよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 20:06:56.84 VdA7gzC2.net
ダイエット中の摂取なんて最低限でいいんだよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 20:18:00.04 RL3zqv0F.net
>>191
ハイなんでしょう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 21:29:41.61 ddXh2BEC.net
ナッツ類
200:は脂質が多いので、食べ過ぎにご用心。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 21:48:33.85 2qaTEHnZ.net
ここ的には糖質が少なくて良質の脂質が補給できるかが問題なんで
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:14:03.73 sybSGk5Z.net
じゃココナッツオイルでも飲んどけ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:53:27.86 A+VhC5lD.net
>>197
糖質制限してから血糖値は下がりましたか？
お医者で糖質制限推進派と反対派がありますが
主治医の先生はどっちですか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:58:20.73 E1JRTBz0.net
反対派はいないんじゃないですか？
『糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて』
著者 山田 悟
・日本糖尿病学会糖尿病専門医・指導医・研修指導医
・日本糖尿病協会療養指導医
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:18:43.56 2FJRL9jh.net
反対派とかどこにいるのだよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:20:06.28 d22JX3ub.net
ナッツには良質な脂質が含まれているのは確かだけど、必要な脂質以外のタイプの脂質も含まれてるし、
良質な脂質だって、必要な分だけ摂れれば十分で、必要な分以上に摂ったら、
その摂取エネルギー分だけ体脂肪の消費が減るんだよ。
体脂肪を減らすのが目的じゃない糖質制限(糖尿病患者とか)なら気にしなくても良いんだろうけど、
体脂肪を減らすのが目的なら「余分な脂質」を摂る必要はないよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:41:47.90 zG37WI83.net
糖質制限を始めるに当たりクルミ1kgとか買っといたけど
始めて3日もすると腹が減らないからいらなかった
もちろん体質によるだろうし
摂取カロリーが低過ぎになったときの補正で
充分使い道はあるけどね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:44:29.48 MIyGkF7f.net
>>205
毎日１個食べるといいよ。
そういうかんじでアーモンド食べてる。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 00:16:42.07 MRr9gQJA.net
アーモンド100g食べちゃった、おいしー！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 00:33:30.87 D7iOCfPC.net
>>207
止まらなくなるときがあるね。
あとチーズとものすごく合う。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 00:53:03.50 uicBPLs2.net
腹減らなくて摂取カロリーが低くなった場合って、ダイエットでの不具合的な体感ってあるの？
あくまでもカロリーが足らないって話ね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 01:05:20.25 LCNkEuvO.net
>>197
ヘモグロビンA1Cが1ヶ月で7.1から6.4にさがったよ体重も7kg落ちた
糖質制限ていってもごはんを一日1回コンビニ弁当の小さいやつと春雨ヌードルにして
夜はキャベツとサラダチキン半分とウイスキーにかえて
朝はブラックコーヒーだけの生活です
けっこう大丈夫なもんです
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 01:06:46.08 LCNkEuvO.net
ゴメン>>201の間違え↑
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 01:17:07.16 LUqvCZHc.net
デブは体脂肪が過剰にあるんだから、脂質なんて摂らなくていいよ。
サラダチキンと野菜だけ食べていればいいよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 01:51:08.87 6ACmwNj2.net
>>208
以前何も考えないとおっさんなのに体温が35度台になった
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 01:53:34.61 6ACmwNj2.net
低体温の何が問題かは検索してくれ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 02:07:01.45 3H4j2EMb.net
しなくても痩せにくくなるのは分かる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 03:15:54.62 6vaHK/Ms.net
あ、やっぱり体温下がるんだ
最近手足がやたら冷えるなーとおもってて、Amazonで冷え知らずさんのチャイとはちみつりんご買ったわ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 07:35:42.41 uicBPLs2.net
低体温の原因でググると、ビタミンミネラルの不足、甲状腺ホ
220:ルモンの不足だっていう見解が多い。 何でもカロリー不足のせいにするのは良くない。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 08:44:17.20 eHgBkWk3.net
昆布の出汁を摂るとかか
のどを冷やさないとか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 08:51:10.50 vNqYhVM3.net
甲状腺ホルモン低下といえばカロリー制限の弊害として有名
なぜカロリー制限ダイエットの95％は失敗に終わるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 10:35:56.41 ApfJVvGD.net
適度な運動、量は減らさず糖質下げてれば
食事量だけ減らす不健康な状態にはならないから
情報が過度で偏り過ぎ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 13:22:05.60 uicBPLs2.net
パレ男って俺理論ばっかりでソース元に成り得ない。
ぼくのかんがえたカロリーせいげんのだめなところ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 13:39:29.65 9vbrSKr1.net
>>216
低体温俺だけじゃなかったんだな
チャイとかはちみつりんごって効く？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 14:55:55.98 sPfZL97e.net
バナナと牛乳飲んじゃった。平気かな!?
あとは鮭と玉子の白身2個。朝は味噌汁だけ。
なぜか腹周りと下っ腹だけに脂肪がつき始めた36歳の中年です。177cm75kgです。毎日30～60分歩きます。懸垂、腕立て、スクワット程度の自重筋トレはしてます。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 18:17:29.03 SMXgLz4c.net
冷え性は鉄分不足よ
レバー食え
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 19:24:56.41 6vaHK/Ms.net
>>222
永谷園の冷え知らずさんって言う生姜湯だよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 20:06:39.29 zP+HSjuu.net
>>223
黄身はどこいった
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 20:12:07.30 7E8iGoHe.net
>>223
糖質摂るなら運動後がオススメ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 22:12:26.82 CYiK/5m9.net
>>226
捨てちゃった。食べても大丈夫なの？
>>227
なるほど。ならば、バナナ、牛乳は運動後ならOKなんですね？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 22:26:35.05 7E8iGoHe.net
>>228
黄身はこの時期だとしもやけの予防になるビタミンEも含まれてるからオススメやで
糖質なら食べる前にちょっと筋トレくらいの感じで
あんま神経質にならんでええと思うよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 22:48:22.16 CYiK/5m9.net
>>229
でも黄身って脂肪じゃないの？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 22:53:08.13 7E8iGoHe.net
>>230
脂肪だね 飽和脂肪酸
黄身のビタミンのほとんどはその脂肪に入ってる
少なくとも1日3個くらいまでならコレステロールも気にしなくていいらしい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 23:05:26.03 YiCzOSPi.net
鶏卵の卵黄では不飽和＞飽和
最多は一価不飽和のオレイン酸で、飽和脂肪酸の総和を上回る
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 23:13:44.06 7E8iGoHe.net
>>231
ごめん不が抜けてた
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 23:17:56.92 CYiK/5m9.net
じゃあ、やはり黄身は食べない方がいいのかな？脂肪落としたい人は。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 23:27:12.52 7E8iGoHe.net
揚げ物を避けるとか脂身の多い部位を避けるのはお薦めするが
卵の黄身に含まれている豊富な栄養まで捨てるのはもったいないと個人的には思う
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 00:06:08.03 bdRJtbIc.net
黄身すらカットしていくのか・・・
そんなに急激に落としたいのねん
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 00:15:45.53 akhkQwYM.net
卵黄はリン脂質の貴重な供給源だから
余剰の体脂肪を落としたいひとは積極的に食べたほうがいい
黄身すらカットしなければならないのは
コンテスト直前のビルダー並に皮下脂肪を薄っぺらいまま維持したい人だけ
自身の健康状態も薄っぺらくなることを覚悟で
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 00:16:09.77 TE9Cp7gq.net
黄身って甘いからきっと糖質入ってるよね
だったら食べないのがいいと思う
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 00:59:06.91 47emCsMl.net
とにかく腹周りの皮下脂肪が半端ないからさ。でも皆さんの意見見て食べるようにします。結果を急ぎすぎず、長い目でやっていくわ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 03:36:12.03 EqQ1RKBV.net
>>239
ちなみに何キロどの位の期間で落とす予定？
俺は15kgを1年半の超ゆっくりw
だけど半年で9kg落ちて体型も変わった
焦らず健康的に痩せようぜ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 07:26:02.96 BB4xTkd3.net
60kgを45kgにするなら18ヶ月掛かるかも知れないけど
120kgなら何の苦もなく3kg/月ペースでどんどん落せるよ
80kg前後で停滞するとは思うけど
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 08:25:42.21 SzRx0F7A.net
>>241
長期間を設定した理由は食生活の定着
短期間だと食を元に戻してリバウンド
さらに筋力ダウンで免疫低下、体温低下、リスクばかりな気がしてね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 09:35:46.63 47emCsMl.net
>>240
75kgを70kgに。期間とかは決めてません。厳密に言うと体重はどうでもよくて、体脂肪を落としたいだけ。腹周りの。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 10:11:36.73 j0rYcNBd.net
俺も体脂肪落としたい
やっぱ食事控えめで運動するのが王道なんだろうけど
30分ぐらい歩いたりジョグったりすると膝が痛くてなってダメ
軽い筋トレを長くやったりしてる
173cm 78キロ→68キロ 24%→18%
ここから3ヶ月ぐらい全く動かない＿|￣|○
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 10:32:45.14 4FkhkQ0t.net
>>240
79Kg→65Kg にすんのに 4年かかった。
というか特別なことはなにもせずに、間食を完全にやめる、食事の内容についての知識を増やして充分に意識する、これだけしかやらなかったので結果として時間がかかった。
その後、糖質制限をして現在 60Kg
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 11:19:13.19 +KrYJSVA.net
夜カップヌードルライトだけにしたら
ストレスなく痩せてきたｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 11:32:42.65 115/WnsT.net
糖質制限でも食ったぶんだけは体重維持されるから
減らしたいならカロリー制限併行しないと動かんよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
のテンプレにカロリーについても書いてある
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 11:40:53.25 z0Gf5ACP.net
男性なら１６００～２０００キロカロリーが目安って…
もう基礎代謝ギリギリじゃん
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 11:45:23.51 8cy1d77/.net
それがギリギリってどんな体格だ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 11:59:47.40 SzRx0F7A.net
>>243
やっと玉子気にしたことを理解できました
目標が初心者スレに合ってませんね
体脂肪スレで質問した方が良いアドバイスが貰えるかと
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 12:06:03.11 A+FV4Vtm.net
176 64で現在地約４ヶ月経過。元々66キロだったけど減らないね～
もう糖質制限解除してガッツリ筋トレとジョギングに変えようかな。一食20以内でやってるけど減らない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 12:06:49.03 b1iC9kK8.net
過剰でなければカロリーはあまり気にしなくても良いのと事ですが、脂質は1日どの位に抑えれば良いのでしょうか。
糖質的にはチーズOKだけど、脂質がにしなるしチーズ食べてると体重の減りも悪い気がする。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 12:10:54.57 z0Gf5ACP.net
脂質は食べたぶんだけ体重維持してる感あってチーズとか止めたら減ったな
>>251
たぶんそれ最初に筋グリコーゲンの水分抜けただけだと思うっす
やっぱ元が痩せてる人ほど減らんな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 12:15:48.78 8cy1d77/.net
>>1のリンクにそう書いてあるだろ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 12:18:26.69 j0rYcNBd.net
>>251
糖質制限の時点で間違ってる気がする
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 12:26:38.13 8cy1d77/.net
糖質制限だけでは痩せないというだけだから間違ってはいない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 12:31:48.06 8cy1d77/.net
最強スレにもこのリンク戻せよ
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
標準値になれば、糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 13:51:39.19 qjAY5DqD.net
偏った思考を持った人が作った修正不可のwikiなんて、一切参考にならないよ。
2ちゃんの書き込みから取り捨て選択したほうが遥かにマシ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 14:12:45.10 xQjWATRl.net
ウインナー2本食べちゃった。玉子の黄身も2個食べた。ダイエットのせいかわからんが、頭痛、ダルさ、目の奥が痛む
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 14:18:46.74 FAil8aHt.net
>>258は取捨選択した結果、糖質制限は食べ放題で誰でも痩せると思っちゃうスイーツ脳。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 14:22:43.46 83GwOQTe.net
>>259
ケトーシスの頭痛なら、水をたくさん飲んで薄めるしかない
食事以外の水分で1～2L
一日に4回以上、無色透明無臭のおしっこを出すつもりで
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 14:24:26.26 CTpT3eHU.net
食べ物を色々工夫して糖質制限してやりくりするより、運動してたほうが実は痩せやすいことってありますか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 14:26:22.88 c+onkwW/.net
>>262
筋肉付けて代謝上げて動いてエネルギー消費したほうが痩せやすいな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 14:55:12.52 xQjWATRl.net
>>261
けとあしどーしすが怖いです。極端なダイエットしてると脱水から、けとあしどーしすになりかねないとか。事実、いまフラフラで気絶しそうな状態です。頭痛と目の痛みも治らない。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 15:36:38.88 5mnvhvbM.net
>>264
ケトーシスの症状が耐えられないなら糖を少量補給してください
米でもパンでもアイスクリームでも、ブドウ糖を5g以上補給できるものを食べれば低血糖症状も収まります
インスリン基礎分泌が保たれている限り、水分補給を怠らなければケトアシドーシスにはならないから、水は積極的に飲むように
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 15:40:22.14 xQjWATRl.net
>>265
ありがとうございます。飴玉1個でも大丈夫ですか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 15:48:48.65 i4YaLSGQ.net
低血糖は最悪死ぬぞ
身体壊すから制限は無理のない範囲で緩めたほうがいい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 15:53:30.62 j0rYcNBd.net
そんな体調不良になってまでするのダメじゃね
本末転倒というか
ご飯少しでも食べればいいじゃん
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 16:35:21.03 n5VWKusR.net
身長173cm89kg体脂肪率30％
糖質一日130gで生活したらどこまで痩せられますか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 17:23:22.87 Ya54W/AD.net
明日はチートデイとし、暴飲暴食しようと思う。好きなものを好きなだけ飲み食いするんだ。短時間で痩せられることがわかったから。まあ、水が抜けただけだが。リバウンドで元の体以上に膨れるんだろうな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 17:28:10.97 5JMG4S17.net
>>269
１日の糖質を５０以下にしてけとじぇにっ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 17:30:13.57 n5VWKusR.net
>>271
具体的な糖質50ｇのメニュー教えてください
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 17:31:47.79 5JMG4S17.net
>>269
１日の糖質を５０以下にしてケトジェニックなら、
とりあえず３ヶ月で10kぐらいいけるんじゃね？
１日130ならケトン代謝には移行しないだろうから、7000kcal減につき1kg減るよ。
基礎代謝と摂取カロリー計算してみて。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 17:40:03.16 5JMG4S17.net
>>272
すまん、途中で指が当たって送ってしまった。
俺(93kg172cm45age)は、
朝無糖ヨーグルト、プロセスチーズひとかけ。ココナッツオイルコーヒー。
ローソンふすまパン二個入りの一個。
昼、スーパーの惣菜コーナーで調達で、ローストビーフ、100円カット野菜、チーズ、卵豆腐、100円厚焼き玉子かゆで卵、
夜は家族との折り合いがあるから、主食抜き、芋、根菜、粉もん抜き。
嫁さんの協力で鳥肉や豚肉メインにしてもらってた。
あとはプロテイン、マルチビタミン。
こんな、生活だったよ。
３ヶ月で81kgまで来た。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 18:17:21.68 fvltBFXq.net
溶かしたバターに大匙一杯の砂糖を溶かして
餅に付けて磯部焼きみたいに漬け焼きを繰り返して
海苔に巻いて食べると美味しいよ
糖質35g制限の三食で超お手軽楽々ダイエット
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 18:21:04.09 fvltBFXq.net
海苔巻する前に醤油を数滴垂らしたり
スライスチーズを載せても美味しいよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 18:39:08.84 n5VWKusR.net
レスありがとう
色んな工夫あるんだね＾＾
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 22:58:37.90 LEVSEQZC.net
１日3食で60グラム未満って難しいけど
１日2食にすれば案外できるね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 23:41:45.35 n5VWKusR.net
みなさん糖質制限メニュー考えてください
簡単なやつで＾＾
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 00:05:37.39 Gpf62pLL.net
デブはセブンイレブンのサラダチキンと野菜だけでいいよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 00:23:02.55 rEchTpc9.net
糖質制限中って便でる？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 00:37:56.51 ZcPglgbp.net
糖質がないと便が消えるのかい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 01:17:53.15 lkMc4hpf.net
糖質制限で食べたらダメっていうワースト10教えてくんろ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 02:00:09.58 ALbNdhVT.net
鍋食え鍋
はくさいと肉入れるだけだ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 06:51:43.80 6SWeiain.net
ごはん、麺類、パン、チョコレート、甘い菓子、うんこ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 11:10:41.87 Ols4t/to.net
ダイエット止めたった～
まあ、酒、油もの、お菓子、パンとか控えりゃ、維持～微痩せできんべ
いまは水分抜けた状態だから
水分で3kgあったんだぜ？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 12:18:46.42 h5EZ4qhq.net
無理して糖質制限しなくても糖尿病食を通販で買えば低カロリーでバランスのいい食事ができるな。
今までスリメックスっていう食欲抑制剤で無理やり食事おさえてたけど、糖尿病食＋米少なめにした
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 16:50:52.06 fAy3PZVY.net
2日前から始めました よろしくお願いします
モチベーションアップにしたいのでオススメの糖質制限者ブログを教えてください。
できれば素人さんがされてるのがいいです。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:43:06.96 sV+QFKJI.net
自分で書いたほうがモチベ上がるで
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:47:36.82 XboZRM5j.net
>>288
>>5のブログとかオススメ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:53:19.40 CPZW0+b0.net
もともと太っていなくて
45kgを42kgにしたい場合でも糖質制限は効きますか
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:55:43.98 w8sgMv4m.net
元々太ってない人の場合逆に太るかも
最初だけは筋肉中の水分が抜けるから体重は減るけど
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:57:54.02 CPZW0+b0.net
>>292
ありがとう
逆に太る可能性もあるとは驚き
痩せてるけどもう少し落としたい場合はやっぱり運動がいいのかな
スレチですねすみません
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:58:22.86 Y7Kmt9MC.net
>>291
標準体重近辺の人には向いていないダイエット方法なのでお勧めしません
糖質摂り過ぎないようにって気をつける程度でいい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:57:22.82 CPZW0+b0.net
>>294
ありがとう
やはり脂肪が少ないタイプには向いてない方法なんですね
でも糖質を取り過ぎないよう気を付けるだけでは現状維持になってしまう
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:17:07.22 v+278O9o.net
体重軽いのだから運動は苦しくない筈
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:56:09.06 2VuBVxP4.net
糖質制限の食欲減退効果を利用して、消費カロリー＞摂取カロリーを続けてれば、
標準体重以下でも問題なく減量できますよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 19:59:40.69 ExoyG/kR.net
>>293
自分も逆に太って
その上肌荒れとか便秘とか抜け毛が酷くて普通の食事に戻してるクチ
脂質のほうがかロリー高いせいなのかな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:13:39.77 sTNI3ZSP.net
リバースT3上昇による、末梢での甲状腺ホルモン活性低下（T4とTSHの検査では見つからない）
いきなりスーパー糖質制限すると全身倦怠感が・・・
http://低糖質.com/review/cat18/post_179.html
糖質制限で冷え、便秘、抜け毛に悩まされてるひとは全員これを熟読すべし
コメント欄に実体験者との詳細なやりとりがある
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:25:01.72 3qBR5Vv1.net
>>299
冷えはＭＣＴオイルで、便秘はオオバコ＋葉野菜で、ハゲはどうにもならん
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:38:34.03 eHx7b2gB.net
ダイエットハゲはミノ汁ミノタブフィナとニゾラルシャンプーであっさり治った
しかも今まで後退していたM字部分まで毛が生えてきた
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 22:24:14.27 uI5scXKr.net
なにそれこわい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 22:36:21.15 FuVv/l/k.net
>>301
あっさりって言うか、寿命削る程のフルコースじゃん。でもフサッてよかったね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 00:31:21.16 Y6PEU7Kz.net
１ヵ月目で体重と体脂肪の変動はあんまりないんだけど
ウエストが減ったのはうれしい腹筋もうっすら見えてきた
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 01:35:08.78 GDsLeBtw.net
170㎝106㎏で１月６日から１日一食むね肉300gタマゴ4個でダイエット開始して
今に至るが3㎏しか減ってねえｗ糖質制限の効果すごいと聞いていただけに予想外だった
あまり腹減らなくなるのは良いと思ったけど
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 02:24:23.26 b6Za1xYm.net
＞一食むね肉300gタマゴ4個
胸肉そのまま300ｇなら600kcalほど
皮むいて300gなら300kcalほど・・・全く別だ
卵といってもサイズによって・・・
デヴ脳は難しい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 03:44:04.37 GVZbpImL.net
>>305
水分しか減ってないじゃん
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 05:00:10.62 dGP460Cu.net
>>305
体重落したいなら
軽い負荷からでいいので筋トレおすすめ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 05:12:06.12 /yl7AHQ7.net
>>308
糖質制限中に筋トレしたら体重は減るけど筋肉も減る
ライザップでも減量期の糖質制限中は筋トレさせない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 06:27:21.99 hxzWSuyM.net
なんで根拠もないしすぐバレるような嘘をサラッと言うのか。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 06:32:17.36 EJTGZ8uW.net
>>305
自分は172/102から最初の１ヶ月は
炭酸ジュース毎日3本飲んでたのを辞めただけで9キロ減ったぞ
飲み物何飲んでんだ？
その体重で一日1000kcal未満＋糖質制限してて3キロしか減らないのはおかしい
食べ物以外になにかおかしい所があるはず
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 07:46:59.73 dFXa/tkT.net
>>311
糖質制限のアンチしようとして、カロリー神話を全否定してるね。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 08:06:42.46 jmt0YTjf.net
>>311
お前糖尿大丈夫か？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 09:28:46.42 0bPdxErI.net
>>311
糖質制限もカロリーも絶対じゃないんだよ
おまえの頭は風船か
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 11:55:31.02 xs+5HdLP.net
>>311
そういうのがダイエット板にはいくらでもいる
人の体はその低カロリーに適応できしまうということ
ではどうやって痩せるか？
それはk
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 12:23:56.11 DOeExYTe.net
kって何だ？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 12:28:12.74 xs+5HdLP.net
それだけじゃ足りないのは当然知ってるはずだな
あとはu
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 12:49:19.55 +n6WcBej.net
1日500kcalで100kgいく女とか寿司2貫食って4kg増えたとかいう女もそれかね
腸内細菌がなんちゃらとか言ってたが
NASAに行くべきだと思うなあ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 14:04:36.77 lOVt5Rkc.net
赤ちゃんからウンコもらったら太りやすい体質になったってやつか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 14:57:46.85 Fg8F0UX8.net
いい加減運動しないとダイエットにならないことに気づけよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 17:26:41.42 Ril8MPjM.net
汚くて申し訳ない。ラードチョコ作ったけど食べて15分後くらいに思いっきり出てきてしまった…
バターとかチーズも単品で少し食べると同じ現象が起こるから辛い。
ラードチョコ美味しいから作れて嬉しかったけど封印すべきか
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 17:37:05.64 mVawhepL.net
ラードの時点で汚い
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 18:18:06.45 v7fKyt5O.net
>>321
ココナッツオイルチョコの方がおいしいよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 18:26:08.43 SUkXEoXe.net
痩せるのが目的なら、そんなもの食わなくていいのにな。
痩せる以外の目的があるなら、ラードまみれになっててもいいけど。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 18:42:13.41 4dgL0qGX.net
>>323
ココナッツオイルの方がそりゃ美味しいよね…ココナッツオイルは大丈夫だからラードやめる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 18:43:01.22 8OETEIji.net
たまにプロテインバー位は食べようよ
我慢し過ぎは精神的にヤバイっしょ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 19:00:19.45 v7fKyt5O.net
>>325
今の時期は固まってるから扱いにくいけどココナッツオイルと純ココアとパルスイートで作ったらおいしいよ
冷凍庫で固めた方が良いかも
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 19:00:41.50 P6Ef2A1C.net
>>325
サツマイモに無糖ココア和えるのオススメ
脂肪分追加無しでチョコが食べられるよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 19:21:39.90 Tduo2K2p.net
ベリー系のフルーツヨーグルトに純ココア混ぜるのもなかなか満足度高くてオススメ
４ポッドタイプのは１個あたり糖質8～9g
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 19:51:06.23 GVZbpImL.net
ここ何スレだっけ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 20:10:59.65 Fg8F0UX8.net
毎日の人生の楽しみを抑えてでもダイエットするのはツライ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 20:29:17.41 P6Ef2A1C.net
無理な制限とか押さえ込みって結局反動するだけだから
適度にチカラを抜くのが一番いいよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 21:32:20.63 SUkXEoXe.net
緩くするとナァナァになって全然痩せない。
きっちりやることで継続性上がるし、結果がついてきてモチベーションアップ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 21:50:04.16 dGP460Cu.net
厳しくすれば、確かに効果は大きいいですからね
自分の場合は、糖質を制限しても脂質とたんぱく質を少し増やしたぐらいだったので
抵糖質、低カロリー食だったように思います
今は適正体重まで落ちたので、
少し糖質を戻して体重維持しているところです
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 22:48:59.63 TzgvW3ay.net
適正体重って170㎝男だとどんくらいでしょうか、、？
それと糖質制限って適正体重の人にはあまり効果ないのですか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 22:57:14.32 vOZzNGZW.net
>>335
筋肉のつき方によっても全然違うやろ。
ヤクルトのライアン小川、80キロあるんやで。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:03:48.61 Fj3AZiCb.net
適性体重ほどに軽い体でも人って運動する気さらさらないんだな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:07:30.53 Y6PEU7Kz.net
なんで運動しないの？みたいなのは感じ悪いよ
気質、体質的なものもあるでしょ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:10:16.70 uwAw3DUN.net
bmi22なら60前半
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:10:51.02 dGP460Cu.net
>>335
BMI指数から割り出される身長１７０ｃｍの標準体重は、５３．５～７２．３ｋｇ
最も有病率が少ないとされるBMI22の理想体重は、６３．６ｋｇとなるようです
自分は171cmで62㎏ですが、昨年6月は73.5㎏ありました
ほぼ理想体重ですが、筋トレもしているので米で糖質を少しとるようにしました
甘い物や菓子など食べず、糖質が増えすぎないように制限は続けています
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:17:15.37 LuHCfYC5.net
BMI22でも体脂肪率が問題なんよなぁ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 23:57:14.42 SUkXEoXe.net
糖質制限は標準体重まで、っていう風潮の発生源は
糖質以外は食べ放題、カロリー計算不要って言ってる教祖と
その甘言に乗じた巨デブ信者が、ダイエットにしては多目のカロリーを摂るので、
標準体重辺りで摂取カロリーと消費カロリーが拮抗してしまうため。
食欲減退の特性を活かして、食う量を減らせば標準体重以下も問題なく可能。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 01:58:30.97 EgD90G4B.net
減量の経過からすると、標準体重以下にすることも可能ですが
そうなると筋肉も落ちてしまうので、ある程度の体重は維持したいですね
自分が一番心地よい体重、生活を快適に過ごせる体重ということで
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 10:53:23.80 M2hdOk+a.net
ローカーボヌードルと低糖質カップ麺食べた？
美味しかったよー。
低糖質とか、置き換えなんて邪道と思ってる人には合わないだろうけど。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 12:21:55.71 PBPJ5Dla.net
明星ローカーボNoodles バジルが好きだったんだけど、最近売ってるの見掛けないので買えない。
発売開始当初はさすがにどこでも見掛けたけども。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 12:47:18.49 VqX3HVNy.net
脂質過剰になって下痢ばっかりだ
食事見直さねば
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 13:23:28.24 LdE+kCfw.net
いや運動しろよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 13:48:41.86 S7PPqCQd.net
運動しなくていいのが糖質制限の良いところなのに、運動しろとはこれ如何に
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 13:54:37.93 pWZiA/7T.net
今日は筋トレ1時間、ランニングマシン1時間やるか
今週は体重がほとんど減らなかったから、運動で絞るぜ
糖質制限
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:04:33.27 350YaC6Z.net
糖質制限だから運動しなくても良いって言うのも、根拠が無い嘘だよな。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:37:03.67 ty6RKNrZ.net
痩せようとして運動したって痩せないよ
運動しなくても痩せるのが糖質制限
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:58:53.06 LdE+kCfw.net
運動しても痩せないなんて知らなかった
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 14:59:34.70 k5UPMbkA.net
痩せるほどの運動は、強度的に一般人には困難だ
怪我・故障しかねん
大学体育会とか企業スポーツのセミプロでもなければ痩せるほどの時間はとれないだろ。
健康・スタイルよくしたいストレス解消のスポーツなら大いに推奨
減量効果を求めるなら、「おっおう・・・ガンバレ」
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 15:06:36.17 ayZzhpP1.net
食生活の改善と、ウォーキングとかぬるい自転車程度の有酸素運動を併用するのは効果的
カロリー上限に意識した糖質制限との相乗効果で絞れる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 15:14:19.76 BIlYVGRY.net
脂肪を直接燃やす運動ｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 15:32:54.11 5esJKJPt.net
>>253
グリコーゲンの水分とか抜けるだけで、どれくらい体重減るの？
正月休みで増えた二キロが未だに戻らないんだけど…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 16:06:02.74 mAuDnhg1.net
味付けおから気になったから食べたけど糖質高そうだなぁおいしい
栄養表示なし
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 16:49:14.79 4D4UegVP.net
>>357
卯の花？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 18:15:38.77 xKFcvpeW.net
リノール酸は必須脂肪酸
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 18:38:53.68 31VEWjeR.net
>>348
血中に脂肪酸が放出されるから動いたほうがいいな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 19:04:28.30 4ntoPqUc.net
>>352
筋肉組織は急激な糖質不足に陥るとアポトーシスを起しながらでも動き続けるから、
筋肉が溶けて一時的に体重は減るけど、長期的には基礎代謝が減るから痩せ難い体になってしまう。
だから筋肉細胞がエネルギー不足を起こさないようにゆっくり運動をする必要が有るよ。
それは赤筋を必要とするヨガや気功体操で、糖質制限中のジョギングや過激なウエイトリフティングは逆効果になる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 19:05:16.96 EgD90G4B.net
適度な運動していないと、筋肉減るでしょ
糖質制限しているかいないか関係ないと思うよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 19:33:03.56 ofadKbYB.net
>>361
筋肉が溶けるんですか…
ジョギングしてると頭が痛くなってくるのはそのせいなのかな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 19:34:51.56 9dj48lsa.net
頭痛はケトーシスの症状じゃね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 19:40:06.86 jf7LyKlM.net
糖質に関係なくエネルギー不足で食べなければ筋肉が減るというのは分かるが
運動したら筋肉が減る>>361みたいなトンデモを主張するならソース出せよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 19:54:51.51 ItDQ/JY/.net
我、思う故に融解す
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 19:56:08.84 8JBvP9fC.net
今週は体重が減らなかったから、筋トレ1時間と10キロ走ってきた。1000kcalは消費したぜ
停滞気味の時は、運動しまくって体にカツを入れないとな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 19:56:31.66 9dj48lsa.net
あるいはストロングスタチンの副作用
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 19:58:08.06 9dj48lsa.net
横紋筋融解症のこと＞スタチン副作用
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:09:58.57 mAuDnhg1.net
>>358
URLﾘﾝｸ(www.nagayama-syokuhin.co.jp)
油揚げコンニャク人参ごぼうが入ってるからそんな感じ
味付けも砂糖みりん塩
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:19:53.11 4ntoPqUc.net
>>365
別に最新知見や特殊な事を書いてる訳ではないけどなー
ググレば直ぐに出て来る常識だけど。
糖質制限原理主義を装った糖質制限アンチの煽りかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:23:51.49 x3hUjYJm.net
つべこべ言わずに運動しろよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:27:53.70 jf7LyKlM.net
>>371
で、ソースのない妄想なわけね
糖質制限は関係ないと書いてある
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:32:51.90 4ntoPqUc.net
やっぱりそうだったかｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:40:33.07 jf7LyKlM.net
なんだこいつキモい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:45:03.83 4ntoPqUc.net
>>375
無知を指摘されて逆切れしてるのはかっこ悪い。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:49:13.92 9dj48lsa.net
ID:4ntoPqUc はオートファジーとアポトーシスの区別がついてないか、意図的に混同してるのだろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:49:56.32 jf7LyKlM.net
ソース出せないくせに指摘とは？？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:53:47.83 4ntoPqUc.net
>>378
まだソースを一つも見つけられないの？
宿題だよ、がんばれ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 20:58:12.35 jf7LyKlM.net
自分でトンデモ主張して指摘した相手にそのソースを探させるって凄いなw
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:04:57.14 mfFCl0bI.net
>>361
増量期に糖質を摂らないとトレーニングしても筋肉が付かないんだが、これが関係してるのか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:06:58.41 9dj48lsa.net
カロリー制限が筋肉を増やす? - トレーニング界の常識に挑戦する新たな"逆説"
URLﾘﾝｸ(www.med.keio.ac.jp)
ファスティング状態でウェイトトレーニングを行い、ポストワークの補給で回復を促すことの利点をよく説明できる知見
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:20:04.59 A2NSV9mb.net
① 代謝低下が強く起き、メタボリックシンドロームの指標も糖質制限より悪いという
研究があるのは、脂質制限にカロリー制限を併用して長期間行ったとき。
② スタチンの横紋筋溶融症は稀な病気だが、スタチン服用中にトレーニングすると
故障するなどの問題は 高率に発生するので用心すべきこと。
（家族性高コレステロールで治療を行ったプロ選手は、20%だったか80%だったか
忘れたがスタチンを中断する必要があった由）
色々と常識的でない落とし穴はあるので、注意しましょう。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:26:31.72 9dj48lsa.net
>>383
その通り
糖質脂質制限で基礎代謝を大幅に下回るカロリー制限を併用し
肉卵魚などの生鮮食品からではなくプロテインシェイクを主な蛋白源とし
高強度の運動を加えて消費と摂取の差分を増やそうと欲張ると
筋異化亢進の危険性が顕著に増大する
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:36:22.78 jf7LyKlM.net
そして初心者が最も注意すべきなのは
>>361>>381の様な糖質制限アンチが常駐しているから惑わされない様にという事
で、アンチは無視するとして
エネルギー不足時に筋トレしないよりする方が筋異化亢進すると思うか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:38:25.69 mfFCl0bI.net
>>384
なるほど
勉強になる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:41:11.41 jf7LyKlM.net
おい増量キャラ設定忘れてるぞ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:45:08.90 Je9pCLTn.net
なんか変な人がいると思ったら土曜日か
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:51:40.02 mAuDnhg1.net
週に70㎞ぐらい走ってるけど運動後にどの程度糖質摂取した方がいいのかは気になるな
今のところプロテイン分(6g程度)しかとってない
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:58:49.16 jf7LyKlM.net
パフォーマンス低下を感じないならいらない
感じるなら5g単位で増やしていく
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 22:02:32.22 9QpYiiqd.net
>>389
すごいな
20km手前くらいでいつもガス欠になるから尊敬するわ
どれくらい食べてるの？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 22:08:54.22 2jAYl20C.net
主張に対してソースを求められたら、スッと出せるスマートさが必要。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 22:13:21.32 9dj48lsa.net
>>385
カロリー削って減量中のカタボ対策としては、アイソメトリック運動7秒5セット以上を推奨
壁押し数回、プランク1分間、倒立1分間、テーブルに潜ってインバーテットロウ10回
ズボラひきこもり派のプヨガリは、このうちどれかをピックアップしてつまみ食い的にやるだけでもよい
筋肥大目的で「可動域最大でグリコーゲン枯渇まで追い込む」をやるなら
トレ後の補給は惜しまないこと
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 22:17:44.87 mAuDnhg1.net
>>390
当初より大分慣れてきたけど脚の回復は落ちてるなぁと強く感じる、少し増やした方がいいってことか
雪国のロードジョガーなんで路面の影響で速度が出ないしスピードトレーニングもやってないから今は問題ないけど
オンシーズンは増やした方がよさそうだね
>>391
いや、一度に走る距離じゃなくて一週間の累計距離だよ
自分も20km過ぎで身体ぐっと重くなる
開始時は10kmでヘロヘロだったけど
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 22:37:04.56 9QpYiiqd.net
>>394
じゃあ同じくらいだ
自分も上れなくなった山のコースにそろそろ戻りたいし増やしてみるか
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 23:06:31.28 jf7LyKlM.net
>>393
追い込んでも肥大しないというならまだ分かるが
逆に異化亢進で減るというのはないだろ
餓死寸前のエネルギー不足なら減るかも知れないが
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 23:34:57.48 y/draZGj.net
軽くスロージョギングしたら早々と3-5kmで筋肉疲労を起こしてホームが崩れバタバタ足になる
ここでもし無理して続ければ筋肉で体重と衝撃を吸収出来ずに関節を壊してしまう
小刻みに5kmを積み重ねた方が良い
自宅と駅の行き帰り往復ぐらいだから時間も取らない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 23:38:35.53 9dj48lsa.net
>>396
ないよ
オートファジーの亢進は栄養供給源の内部拡張であって
異化と同化のバランスを最適化するために起きている
負荷をかけることで同化反応を促進し、廃用萎縮を防ぐことができる
蛋白脂質を制限していないのに筋異化が進み続けるなら
代謝障害か消耗性疾患を疑うべき
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 00:56:01.24 qi5dsiIH.net
とんでも理論は結構だけど、そこまでして頑なに運動したくないんだなって思うと、ある意味すごい才能だよね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 05:11:10.02 fDb3jkYz.net
>>399
運動嫌いだからデブるんだけど、デブになったら本当に脳レベルで運動が嫌いになるらしい
動物は飢えるからエサを探すために動きまわるんであって、飢えてなければ動く必要はない
脳は上手くできている
デブは普段からちっとも動かないんで、運動させてもダメ
デブを救うには糖質制限という宗教でしか救えない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 06:38:15.48 F2drkkMG.net
デブは胃袋切除するしかねぇだろ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 11:37:23.54 VtE9EatQ.net
体重が減らないな。。体脂肪減って筋肉量増えているからいいんだけど、筋トレしすぎなんかな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 12:15:46.37 ML/GfJGQ.net
体脂肪率で考えるべきかも
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 12:30:24.04 caM/j0Wv.net
見た目の変化を信じたらいいと思うよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:10:15.23 ZFcEcxGk.net
もう1ヶ月糖質制限してるのに体重も体脂肪も全然落ちない
それどころかアゴとお腹の肉は増えた気がする
もう死にたい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 13:34:20.02 g3JmFpBQ.net
脂質の代謝に何か障害があるのかな。私も似ていて、ハードな糖質制限では
体重が減らないが、緩やかな糖質制限でゆっくり体重を落とすことは出来るよ。
長期になるから、脂質の質の改善には心掛けてね。
・脂質まで制限を厳しくするのはＮＧ。代謝が落ちるから。
・極端に多い肉食はＮＧ。肉1、野菜2か３で。
・リノール酸の多い油は極力少なく。ココナツ油、シソ油の利用を心掛けて。
・ご飯、パンの量は体重増減に応じて加減。間食はＮＧのはず。必要によってバターコーヒ利用の朝抜き。
・卵は推奨。私と似た体質なら、体調は良くなる。