16/01/23 15:13:43.68 tActLE3k.net
１日１食はデブの基本みたいなものだよな
自分も太っていた時は１日１食だった
仕事で遅くなるから寝不足で朝は食べなかったし、昼もなんとなく抜いて
くたくたになって帰ってくると空腹とストレスでドカ食いして寝る
食事の間隔が24時間もあるから軽い飢餓状態、そうすると血糖値が上がり易くなるから脂肪を溜め込む
焦って食事量を減らすけど、１日１食で食事量減らすなんて出来る訳もなく
その分のストレスが倍になって反って来て超ドカ食いに走る
そんな負のスパイラルを繰り返すうちに20kg以上太ったよ
自分の場合は職場が合ってなくてストレスが溜まったのが原因だったから転職する事で解放されて元の体重に戻ったけど
あのまま無茶な生活続けていたら今頃は糖尿になっていたか
最悪死んでいたと思うわ