16/01/23 10:43:00.75 8Q2zblgh.net
>>798>>799>>800>>801
早速の返信ありがとうございます
腹筋下部の運動ググってやってみます！便秘も医師に相談してみます！
1日1食を(夕飯6時半～7時半)にしたのは仕事の朝が早いからなので、スタンスは変えずにまずは量を減らそうと思います
栄養などは少し気になるのでサラダ(ボールにいっぱいオリーブオイルと塩)は今まで通りでヨーグルトやサプリなど取り入れようと思います
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早速の返信ありがとうございます
腹筋下部の運動ググってやってみます！便秘も医師に相談してみます！
1日1食を(夕飯6時半～7時半)にしたのは仕事の朝が早いからなので、スタンスは変えずにまずは量を減らそうと思います
栄養などは少し気になるのでサラダ(ボールにいっぱいオリーブオイルと塩)は今まで通りでヨーグルトやサプリなど取り入れようと思います