16/01/23 09:11:29.67 tc9F32Zu.net
>>785です
まさかこんなに600キロカロリーに突っ込まれるとは思いませんでしたｗ
でも確かに誤解を招く文章でしたね、失礼しました
正しく言うと、立ち仕事なので万歩計を導入していて
大体仕事中に一万歩近く歩いているのでそれの消費カロリーが中心で
筋トレ(15分位スクワットとかを中心に体幹鍛える系)とラジオ体操(第二まで)を
毎日あすけんダイエットに登録すると余裕で600キロカロリー消費していました
職場で暇な時はかかと上げ下げしたりスクワットしたり微々たる事はしてますが
家に帰るとほぼ布団の住人なので…