【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart170at SHAPEUP

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71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 18:20:12.58 LvBM5I5C.net
>>70
いや、必死に痩せただけ
摂取カロリーを1500kcal程度にして、毎日ランニング20km、筋トレ1時間
4ヵ月で6％台達成
その後、ランニングは減らして筋トレを強化
食事量を少しずつ増やして11％程度まで増やしたけど、今のところ腹の脂肪は付いていない

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