16/01/21 06:39:28.70 PqsgY3Zj.net
>>643
昼は600～800kcal。ぱぱっとはカロリーには意味がない。
夜は普通なら800kcal以上。
夜は白米の量を減らし、半身浴なんて止めて、その時間スクワットを適当にやればいい。
周りの人は運動していなかったとしても、
駅から徒歩の距離が長い、家でも掃除洗濯など動くこと多数、
SEXしている等で摂取＝消費になっている。
16/01/21 06:39:28.70 PqsgY3Zj.net
>>643
昼は600～800kcal。ぱぱっとはカロリーには意味がない。
夜は普通なら800kcal以上。
夜は白米の量を減らし、半身浴なんて止めて、その時間スクワットを適当にやればいい。
周りの人は運動していなかったとしても、
駅から徒歩の距離が長い、家でも掃除洗濯など動くこと多数、
SEXしている等で摂取＝消費になっている。