16/01/07 01:00:11.06 D0OGkF+a.net
>>43
日常生活に支障が出るほどやる必要はないと自分は思っている。
背中と胸と太ももとか、身体の幹にあたる大きな筋肉だけにしぼる。
長時間やるより、いくつかに絞ってほぼ毎日続けることを優先してる
やせながらも、身体の幹を鍛えてるみたいなイメージ
筋トレよりも有酸素を主な感じ。
16/01/07 01:00:11.06 D0OGkF+a.net
>>43
日常生活に支障が出るほどやる必要はないと自分は思っている。
背中と胸と太ももとか、身体の幹にあたる大きな筋肉だけにしぼる。
長時間やるより、いくつかに絞ってほぼ毎日続けることを優先してる
やせながらも、身体の幹を鍛えてるみたいなイメージ
筋トレよりも有酸素を主な感じ。